Біздің әрқайсымыздың әртүрлі нәрселерден қорқатын өз қорқынышымыз бар. Кейбір адамдар көліктерден, ал басқалары биіктіктен қорқады. Бірақ сіз адамдардың тартылыс күшінен қорқатынын естідіңіз бе? Бұл сәл таңқаларлық болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл кейбір адамдар зардап шегетін нақты жағдай. Бүгін біз нақты қорқыныш туралы айтып отырмыз.
Бұл не (барофобия)?
Қарапайым тілмен айтқанда, барофобия - бұл шамадан тыс, қалыптан тыс және басқарылмайтын гравитациялық қорқыныш. Ол екі грек сөзінен тұрады. «Baros» қысым немесе салмақ дегенді білдіреді. «Phobos» қорқыныш дегенді білдіреді. Сонымен, бұл екі сөз біріктірілгенде, барофобия атауы пайда болады.
Барофобиямен ауыратын адамдар шынымен неден қорқады?
Тартылыс күшінен қорқатын адам көптеген нәрселерден қорқуы мүмкін. Яғни, олар белгілі бір әрекеттерді жасаудан немесе белгілі бір жерлерге барудан қорқуы мүмкін. Мынадай нәрселер туралы ойланыңыз...
- Тартылыс күшінің күшеюінен және оларды жаншып кетуінен қорқу: Дәлірек айтқанда, олар тартылыс күші оларды жерге басып, жаншып жатқандай сезінуі мүмкін. Бұл туралы ойлау өте стрессті болуы керек, солай ма?
- Ауыр нәрсе құлап кетуінен қорқу: Олар ауыр нәрсе, мысалы, үлкен тас, ағаш немесе ғимараттың бір бөлігі, тартылыс күшіне байланысты өздеріне немесе жақындарына құлап, құлап, зиян келтіреді деп үнемі қорқуы мүмкін.
- Биіктіктен құлаудан қорқу: Бұл сондай-ақ баспалдақ, балкон немесе тау сияқты биік жерден құлаудан қорқумен байланысты. Себебі біз тартылыс күшінің әсерінен құлаймыз.
- Қолыңыздан бірдеңе түсіп кетуден қорқу: Бұл көптеген адамдар үшін қалыпты жағдай болғанымен, барофобиясы бар адам қолынан бірдеңе түсіп кетуден қатты қорқуы мүмкін.
- Тартылыс күші болмаған кезде қалқып кетуден қорқу: Кейде олар тартылыс күші кенеттен жоғалып кетсе не болатынын ойлауы мүмкін. Олар егер бұлай болса, адамдар, жануарлар және басқа да нәрселер ғарышқа ұшып кетеді деп қорқуы мүмкін. Мұндай нәрселерді кейбір ғылыми-фантастикалық фильмдерде көргенде, бұл қорқыныш одан сайын күшейе түседі.
Сонымен, бұл не (фобия)?
Енді фобияның жалпы не екенін қарастырайық. Фобия – бізге шынымен зиян келтіре алмайтын немесе аса қауіпті емес нәрседен шамадан тыс, бақыланбайтын, иррационалды қорқыныш . Бұл мазасыздықтың бұзылуы , яғни мазасыздықпен байланысты психикалық жағдай. Барофобия – бұл табиғи ортадағы нәрседен, мысалы, тартылыс күшінен қорқу болып табылатын ерекше фобиялық бұзылыс .
Барофобия қаншалықты жиі кездеседі?
Бұл ерекше фобияның адамдар арасында қаншалықты кең таралғанын статистика арқылы нақты айту қиын. Себебі көптеген адамдар басқаларға бұл ерекше қорқынышы бар екенін айтуға құлықсыз немесе тіпті мұндай жағдайы бар екенін білмейді. Дегенмен, жалпы сауалнамаларға сәйкес, Америка Құрама Штаттары сияқты елдерде шамамен 10 ересек адамның біреуі (10-нан 1-і) және шамамен 5 жас баланың біреуі (5-тен 1-і) өмірінің белгілі бір кезеңінде белгілі бір фобия бұзылысын, яғни белгілі бір қорқынышты дамытады.
Бұл жағдайдың (барофобия) даму қаупі кімде жоғары?
Фобияның осы түрінің (барофобия) немесе басқа фобиялық бұзылыстың дамуына ықпал ететін бірқатар факторлар бар. Бұл факторлардың сізге қатысты екенін тексеріңіз:
- Әйелдер үшін: Кейбір зерттеулер әйелдердің фобияны дамыту ықтималдығы аздап жоғары екенін көрсетті.
- Мазасыздық бұзылыстарының отбасылық тарихы: Егер сіздің отбасыңыздағы біреуде, мысалы, ата-анаңызда немесе бауырларыңызда, мазасыздық бұзылыстары болса, сізде бұл жағдайдың дамуы ықтималдығы жоғары.
- Генетикалық әсерлер: Белгілі бір генетикалық өзгерістердің (гендік өзгерістер/мутациялар) мазасыздыққа байланысты бұзылулардың қаупін арттыруы мүмкін екені анықталды.
Тартылу күшінен қорқумен байланысты тағы қандай фобиялар бар?
Көбінесе, адамда бірнеше фобия болуы мүмкін. Бұл қорқыныштар бір-бірімен байланысты болуы мүмкін. Мысалы, тартылыс күшінен қорқатын адамның басқа да фобиялары болуы мүмкін, мысалы:
- Акрофобия: Биіктіктен шамадан тыс қорқу.
- (Апейрофобия): Шексіздіктен, яғни шектеусіз нәрселерден (мысалы, кең аспан, терең теңіз) қорқу.
- Астрофобия немесе ғарыштан қорқу: ғарыштан, жұлдыздардан және планеталардан қорқу.
- Базифобия (базифобия): жүре алмаудан, құлай алмаудан немесе тұра алмаудан қорқу.
- (Батмофобия): Баспалдақтан немесе тік беткейлерден қорқу.
Неге мен тартылыс күшінен сонша қорқамын?
«Неге бұл тек менің басымда ғана болады?» деп ойлауыңыз мүмкін. Тартылыс күшінен қорқудың бір ғана себебі бар-жоғын айту қиын. Дегенмен, жарақаттық тәжірибе негізгі себеп болуы мүмкін. Осындай оқиғалар туралы ойланыңыз...
- Ауыр құлау: Егер сіз бала кезіңізде ағаштан құласаңыз немесе биіктіктен құлап, ауыр жарақат алсаңыз, бұл естелік сіздің санаңызда сақталып, осындай қорқыныш тудыруы мүмкін.
- Апат: Егер сіз аттан құлаған болсаңыз, қозғалып келе жатқан көліктен құлаған болсаңыз немесе осыған ұқсас апатқа тап болсаңыз.
- Басқа біреудің қауіпте екенін көру:Егер сіз таныс немесе таныс емес біреудің құлап, ауыр жарақат алғанын немесе тіпті қайтыс болғанын көрген болсаңыз, бұл сіздің сезімдеріңізге де әсер етуі мүмкін.
- Ауыр заттың құлауы: Егер сіз немесе сіздің жақыныңыз үлкен сөре немесе шкаф сияқты нәрсе сізге құлап, жарақат алса.
- Қорқынышты көріністер: Кейбір адамдар ғарышкерлер қауіп төніп тұрған, ғарышқа ұшып кеткен немесе тартылыс күші болмаған кезде қауіпті оқиғалар болатын қорқынышты телешоуларды немесе фильмдерді қайта-қайта көргенде де осындай қорқынышты сезінуі мүмкін.
Ең бастысы, бұл қорқыныш сіздің кінәңіз емес екенін түсіну.
(Барофобия) белгілері қандай?
Мұндай фобия түрі бар адамдар әдетте қорқыныштарының иррационалды екенін, яғни оның нақты себебі жоқ екенін біледі. Дегенмен, олар мұны білсе де, қорқыныш пайда болған кезде физикалық және психикалық реакцияларын басқару қиынға соғады. Сізде келесідей белгілер болуы мүмкін:
- Денем суып, дірілдеп барады.
- Бас айналу және жеңілдік.
- Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
- Жүрек соғуы кенеттен күшейеді, кеуде қуысының қатты соғуы (жүректің қағуы) сезіледі.
- Жүрек айну және құсу сезімі.
- Тыныс алудың қиындауы (ентігу), тұншығу сезімі.
- Аяқ-қолдарым дірілдеп тұр, бүкіл денем дірілдеп тұр.
- Асқазанның ауыруы немесе гастрит сияқты ас қорытудың бұзылуы (диспепсия).
- Кенеттен айқайлап, жылағым келіп кетті.
- Қорқыныш пайда болған жерден қашып кеткім келеді.
Осы сипаттамалардың бірі немесе бірнешеуі гравитация туралы ойлағанда немесе онымен байланысты нәрсені көргенде пайда болуы мүмкін.
Барофобия (ауруды) қалай анықтауға болады?
Бұл ауырлық күшінен қорқуды диагностикалау үшін арнайы қан анализі немесе сканерлеу жоқ. Дәрігеріңіз, жақсырақ психиатр, сізбен егжей-тегжейлі әңгімелесуден кейін жағдайды анықтайды. Ол сізге келесідей сұрақтар қояды:
- Сізде қандай белгілер бар? (Жоғарыда аталған белгілерге ұқсас).
- Бұл симптомдар қанша уақыттан бері бар ?
- Бұл қорқыныш күнделікті өміріңізге, жұмысыңызға және қарым-қатынасыңызға қалай кедергі келтіреді?
- Бұл қорқыныш қандай жағдайларда пайда болады?
Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігер сізде белгілі бір фобиялық бұзылыс немесе барофобия бар деп қорытынды жасауы мүмкін:
- Егер сіз гравитация туралы ойлағанда немесе онымен байланысты нәрсені көргенде қатты қорқыныш немесе мазасыздық сезінсеңіз.
- Егер бұл қорқыныш кем дегенде алты ай бойы сақталса.
- Бұл белгілер гравитация туралы ойлаған кезде немесе онымен байланысты болған кезде пайда болады.
- Егер сіз қорқыныш тудыратын нәрселерден, жағдайлардан немесе орындардан аулақ болу үшін мінез-құлқыңызды өзгерткен болсаңыз (мысалы, биіктікке шықпау, баспалдақпен жүрмеу).
- Осы (фобия) белгілеріне байланысты сіздіңЕгер сіздің бақытыңыз бен өмір сүру сапасы төмендеген болса, егер сіз жұмысыңызды дұрыс атқара алмасаңыз.
Барофобияны емдеудің қандай әдістері бар?
Жақсы жаңалық - бұл жағдайды (барофобия) емдеудің тиімді әдістері бар! Ең жақсысы - сізге көмектесе алатын психикалық денсаулық сақтау маманымен кездесу. Ол сізге сәйкес келетін емдеуді таңдайды. Негізінен келесі емдеу түрлері бар:
1. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)
Бұл психотерапияның немесе сөйлесу терапиясының өте танымал және сәтті түрі. Ол сізге гравитация (таным) туралы қалай ойлайтыныңызды және оған қалай жауап беретініңізді (мінез-құлық) түсінуге көмектеседі. CBT сізге ақаулы, иррационалды ойлау үлгілеріңізді анықтауға, оларды шынайы, сау ойлармен ауыстыруға және қорқынышпен күресу тәсіліңізді өзгертуге үйретеді.
2. Экспозициялық терапия
Бұл да психотерапияның бір түрі. Ол белгілі бір фобиясы бар адамдар үшін өте тиімді. Мұндағы жағдай, терапевт сізді өте қауіпсіз, бақыланатын ортада қорқыныш тудыратын нәрселермен біртіндеп таныстырады. Мысалы, алдымен олар сізге тартылыс күшінің суретін, содан кейін бейнені көрсетеді. Содан кейін олар сізден кішкентай нәрсені тастап, оның құлауын көруді сұрауы мүмкін. Осылайша, біртіндеп, сіз оған шыдай алған сайын, қорқынышқа сезімталдықты жоғалтасыз. Ақырында, сіз қорқынышсыз тартылыс күшіне қарсы тұра алатын күйге жетесіз.
3. Гипнотерапия
Бұл жағдайда білікті терапевт сізді терең релаксация күйіне, гипноздық күйге немесе трансқа түсіреді. Бұл күйде олар сіздің санаңыздың тереңінде көмілген қорқынышыңызға байланысты естеліктерді, ойларды және сезімдерді ашуға тырысады. Сіз гипноздық күйде болған кезде, олар сізге ойларыңыз бен көзқарастарыңызды өзгерту бойынша ұсыныстар бере алады. Содан кейін бұл нәтижелер қорқынышыңызды жеңуге көмектесу үшін CBT сияқты психотерапия сессияларында талқыланады.
4. Дәрі-дәрмектер
Кейбір жағдайларда, әсіресе қорқыныш пен мазасыздық қатты болса, дәрігеріңіз қысқа мерзімге мазасыздыққа қарсы дәрілерді немесе антидепрессанттарды тағайындауы мүмкін. Бұлар сізге емделу кезінде өзіңізді жақсы сезінуге және симптомдарыңызды бақылауға көмектесу үшін беріледі. Емдеу сәтті аяқталғаннан кейін, бұл дәрі-дәрмектер көбінесе қажет болмайды. Бұл дәрі-дәрмектерді ешқашан медициналық кеңессіз қолданбаңыз.
Барофобияның қандай асқынулары болуы мүмкін?
Егер бұл ауырлық күшінен қорқу дұрыс емделмесе, ол сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Тіпті үйіңіз сияқты қауіпсіз деп ойлайтын жерлерден шығудан қорқуыңыз мүмкін. Бұл агорафобияға әкелуі мүмкін.Тағы бір фобия (яғни, далада болудан, көп адам жиналатын жерлерде болудан немесе жалғыз саяхаттаудан қорқу) басталуы мүмкін.
Осындай нәрселерден аулақ болу арқылы, үйде болу арқылы өмірдегі көптеген нәрселерден, мысалы, көңілді нәрселерден, маңызды сәттерден, жұмыстан және білімнен айырылып қалуыңыз мүмкін.
Фобиялық бұзылулар басқа психикалық және физикалық денсаулық проблемаларының қаупін арттырады, мысалы:
- Депрессия , әлеуметтік оқшаулану, жалғыздық сезімі және кейде тіпті суицид туралы ойлар.
- Дүрбелең шабуылдары және дүрбелең бұзылысы (дүрбелең шабуылдарының жиі қайталануы).
- Заттарды қолданудың бұзылуы ( есірткіні немесе алкогольді теріс пайдалану қорқынышты бақылау үшін дұрыс пайдаланылмауы мүмкін).
Дәрігерге қашан көріну керек?
Егер сізде осы жағдайлардың кез келгені байқалса, дереу дәрігерге, жақсырақ психиатрға немесе кеңесшіге қаралыңыз:
- Егер сізде бірнеше дүрбелең шабуылы болса.
- Егер сізде күнделікті өмірге, жұмысқа немесе ұйқыға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.
- Егер сізде депрессия белгілері байқалса (үнемі қайғылы сезім, кез келген нәрсеге қызығушылықтың жоғалуы, ұйқы мен тәбеттің өзгеруі).
- Егер сіз есірткі немесе алкогольді қолдану салдарынан бақылаусыз қалсаңыз.
Дәрігерден не сұрауым керек?
Дәрігерге барған кезде, жағдайыңызды нақты түсіну үшін келесі сұрақтарды қоюға болады:
- Неліктен менде бұл (фобия) бар? Оның нақты себебін анықтай аламын ба?
- Маған ең жақсы емдеу әдісі қандай?
- Экспозиция терапиясын немесе CBT-ны қолданып көруім керек пе?
- Маған терапия қанша уақыт қажет болады?
- Дәрі-дәрмектер маған көмектесе ала ма? Олардың жанама әсерлері бар ма?
- Бұл жағдайдан туындауы мүмкін асқынулар туралы алаңдауым керек пе? Олар қандай?
- Бұл қорқынышты бақылау үшін үйде жасай алатын нәрселер бар ма?
Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Тартылыс күшінен қорқу, сондай-ақ барофобия деп те аталады, сіздің өміріңізге үлкен қысым жасауы мүмкін. Ол сізге жаңа нәрселерді сынап көруге, сыртқа шығуға және өмірден ләззат алуға кедергі келтіруі мүмкін. Тартылыс күшінің сізді құлататыны немесе ауыр нәрсе үстіңізге құлайды деп үнемі уайымдау шаршатады.
Маңыздысы, бұл қорқынышпен жалғыз күресудің қажеті жоқ. Барофобия - емделетін ауру. Психиатр, психолог немесе кеңесші сізге бұл қорқынышты сөйлесу терапиясы және экспозиция терапиясы сияқты емдеу әдістері арқылы біртіндеп жеңуге көмектесе алады.
Сондықтан, егер сізде осындай қорқыныш болса, көмек сұраудан қорықпаңыз.Тиісті қолдау мен емдеудің көмегімен сіз бұл қорқынышты басқара аласыз және қайтадан жеңіл өмір сүре аласыз!
Ауырлық күшінен қорқу , барофобия, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз