Ағаштарды, өсімдіктерді және гүлдерді көргенде ерекше қорқыныш сезінесіз бе? Ботанофобия туралы әңгімелесейік!

Сіз әдемі гүл бағын немесе жасыл желекке толы ағашты көріп, ауыр, таңқаларлық таңданыс немесе басым қорқыныш сезіндіңіз бе? Мүмкін сізде де ботанофобия деп аталатын ауру бар шығар. Алаңдамаңыз, сіз жалғыз емессіз. Бүгін біз бұл туралы өте қарапайым түрде егжей-тегжейлі талқылаймыз.

Ботанофобия дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, ботанофобия – өсімдіктерден, яғни ағаштардан, жүзім бұталарынан, гүлдерден, бұталардан және т.б. шектен тыс, қалыптан тыс қорқыныш. Бұл медициналық тұрғыдан «ерекше фобия» деп аталады. Яғни, белгілі бір нәрседен, бұл жағдайда өсімдіктерден бақылаусыз, иррационалды қорқыныш. Бұл шын мәнінде «мазасыздық бұзылысы» санатына жататын психикалық жағдай.

Мұндай қорқынышы бар адам келесідей ойлауы мүмкін:

• Өсімдіктер адамдарға зиян келтіруі мүмкін.
• Бір күні бұл ағаштар эволюцияланып, адамдарды басқарады.
• Ағаш жапырақтарында қауіпті ауруларды тудыруы мүмкін улы заттардың немесе микробтардың болуы.
• Кейбір адамдар тіпті ағаштар әлемдегі барлық оттегіні сіңіреді деп ойлауы мүмкін.

Осы қорқыныштың кесірінен ботанофобиямен ауыратын адамдар өсімдіктер өсетін жерлерден аулақ болу үшін ерекше шаралар қолданады. Келесілерді қарастырыңыз:

• Олар тұратын жерін ең аз ағаштарға қарап таңдайды.
• Мен үйден сирек шығамын. Мүмкін, бақшаға да бармайтын шығармын.
• Мектепте, жұмыста немесе достарыңызбен саяхаттаған кезде өсімдіктерге қатысты кез келген нәрседен аулақ болуға тырысыңыз. Мысалы, ботаникалық баққа барудан немесе орман жолымен жүруден мүлдем аулақ болуыңыз мүмкін.

Ағаштар соншалықты кең таралғандықтан, ботанофобия күнделікті өмірде үлкен стресс пен мазасыздық тудыруы мүмкін. Кейде тіпті физикалық белгілерге әкелуі мүмкін. Бұл жағдайдың ең қиыны - бұл қорқыныштың қалыптан тыс және қажетсіз екенін түсінсеңіз де, оны басқара алмау.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Ботанофобия сияқты нақты фобиясы бар адамдардың санын нақты айту қиын. Көптеген адамдар өздерінің қорқынышы туралы ешкімге айтпайды немесе тіпті оның бар екенін білмейді. Дегенмен, зерттеулер Америка Құрама Штаттарындағы әрбір он ересек адам мен әрбір бес жас баланың бірі өмірінің бір кезеңінде осы нақты фобияны бастан кешіретінін көрсетеді. Сондықтан, бұл сіз ойлағандай сирек емес.

Ботанофобияның әртүрлі түрлері бар ма?

Иә, ботанофобия барлығына бірдей әсер етпейді. Кейбір адамдар белгілі бір өсімдік түрінен (мысалы, тікенекті кактустан) қорқуы мүмкін. Басқалары барлық ағаштар мен гүлдерден жалпы қорқуы мүмкін.

Ботанофобияның бұл жағдайы басқа да фобиялармен байланысты болуы мүмкін. Міне, бірнеше мысал:

• Антофобия: гүлдерден қорқу.
• Дендрофобия: ағаштардан қорқу.
• Гермофобия: Микробтардан қорқу (өсімдіктерде микробтар бар деп ойлауы мүмкін).
• Энтомофобия: жәндіктерден қорқу (көбінесе өсімдіктердің айналасында кездеседі).
• Нозофобия: Аурудан қорқу (мүмкін өсімдіктерден туындаған).

Неліктен біз мұндай өсімдіктерден қорқамыз? (Себептері)

Тіпті дәрігерлер де ботанофобия сияқты нақты фобиялардың нақты неден пайда болатынын нақты айта алмайды. Дегенмен, психикалық денсаулық сақтау мамандары факторлардың үйлесімі рөл атқаруы мүмкін деп санайды.

• Генетика: Мазасыздық және белгілі бір фобиялар отбасыларда болуы мүмкін. Бұл сіздің отбасыңызда біреуде осы ауру болса, сізде де оны дамыту ықтималдығы жоғары екенін білдіреді.
• Ырым-жырымдар мен мәдени мағыналар: Кейбір мәдениеттерде өсімдіктерді сиқыршылар, жындар және елестер сияқты табиғаттан тыс күштермен байланыстыратын ұрпақтан-ұрпаққа беріліп келе жатқан әңгімелер мен сенімдер бар. Біздің кейбір ескі әңгімелерімізде де осындай нәрселер бар. Егер сіз бала кезіңізден осындай нәрселерді естіген болсаңыз, бұл да белгілі бір дәрежеде бұл қорқыныштың себебі болуы мүмкін.
• Өсімдіктер тіршілігімен байланысты жарақаттық тәжірибелер: Мысалы, балалық шақта өрмекші сияқты нәрсеге қатты аллергия немесе жерлеу рәсімінде гүл шоқтарын көру немесе адамдардың өліп жатқаны және ағаштардың ойыңызда қалып қойғаны туралы қорқынышты фильм көру. Бала кезіңізде ойнап, үлкен ағаштан құлап кетуден әрең құтылғаныңызды елестетіп көріңізші, бұл да осындай қорқынышты тудыруы мүмкін.

Фитофобияның белгілері қандай?

Ботанофобиямен ауыратын адам өсімдік туралы ойлағанда немесе көргенде мазасыздық пен үрей белгілерін сезінуі мүмкін. Бұл белгілердің кейбіріне мыналар жатады:

• Денем суып, дірілдеп барады.
• Басым айналып, есімнен танып бара жатқандай сезінемін.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Жүректің қағуы.
• Жүрек айну.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу), тұншығып бара жатқандай сезім.
• Денем дірілдеп тұр.
• Асқазанның бұзылуы және ас қорытудың бұзылуы (диспепсия) пайда болады.

Осы физикалық белгілерден басқа, ботанофобия мінез-құлықтың белгілі бір өзгерістерін тудыруы мүмкін. Мысалы:

• Өсімдіктері көп жерлерді қатаң түрде болдырмау керек.
• Табиғаттың сұлулығынан ләззат алып, табиғат аясында серуендеуден мүлдем бас тарту.
• Кейбіреулер тіпті жемістер мен көкөністерді рационынан алып тастауға азғырылуы мүмкін.

Ботанофобия қалай анықталады?

Өсімдіктерден қорқуды диагностикалау үшін арнайы сынақтар жоқ. Дәрігеріңіз сізбен сөйлесіп, бұл жағдайды анықтай алады. Дәрігер сізден келесілер туралы сұрайды:

• Сіз қандай белгілерді сезініп жатырсыз?
• Бұл симптомдар қанша уақыттан бері бар?
• Бұлар сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер етті?

Егер өсімдіктерден қатты қорқуыңыз келесі жағдайларды тудырса, дәрігер сізде ботанофобия бар деген қорытынды жасауы мүмкін:

• Егер сіз өсімдік туралы ойлағанда немесе көргенде қатты мазасыздықты сезінсеңіз.
• Егер бұл сіздің күнделікті өміріңізде көп стресс тудырса немесе жұмысыңызға кедергі келтірсе.
• Егер бұл жағдай кем дегенде алты айға созылса.
• Егер сіз өсімдіктерден келетін ықтимал зияннан гөрі шынымен қорқатын болсаңыз.
• Егер сіз өсімдіктер өсетін жерлерден әдейі аулақ болсаңыз немесе мұндай жағдайларға тап бола алмасаңыз.
• Егер сізде мазасыздық немесе үрей ұстамаларының физикалық белгілері байқалса.

Бұл өсімдік фобиясынан құтылудың қандай жолдары бар?

Кейбір адамдар үшін ботанофобия ауыр болмаса, емдеуді қажет етпеуі мүмкін. Дегенмен, егер бұл қорқыныш сізге физикалық белгілерді тудырса немесе күнделікті өміріңізге айтарлықтай кедергі келтірсе, кеңес алу үшін дәрігерге көріну маңызды.

Міне, осыған арналған бірнеше емдеу әдістері:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл құрылымдық психотерапия, қысқартылған түрде КМТ деп аталады. Ол сізге ойларыңыз бен сезімдеріңізді түсінуге және басқаруға көмектеседі. Бұл сөйлесу терапиясы сізге өсімдік туралы ойлағанда немесе көргенде пайда болатын теріс, қорқынышты ойларды өзгертуге және жоюға көмектеседі. КМТ-ның бір түрі - диалектикалық-мінез-құлық терапиясы (КМТ). КМТ кезінде терапевт сізден өсімдік туралы ойлап, өзіңізге күлімсіреуді сұрауы мүмкін. Уақыт өте келе бұл сізге өсімдіктерге деген сезімдеріңізді өзгертуге көмектеседі.
• Экспозиция терапиясы: Бұл кейде десенсибилизация деп аталады. Бұл бақыланатын ортада өзіңізді біртіндеп қорқынышыңызға ұшыратуды қамтиды. Экспозиция терапиясы ең қорқынышты нәрседен басталмайды. Сіз өсімдіктің суретін көрсетуден бастауыңыз мүмкін. Содан кейін сіз біртіндеп өсімдік туралы ойлауға, содан кейін оның жанында болуға және ақырында оған қол тигізуге үйренесіз. Қорқынышыңызға біртіндеп ұшырау сізге ботанофобияны басқаруға көмектеседі.

Бұл судан қорқатын адамды біртіндеп суға үйретумен бірдей. Оларды бірден терең суға батырудың орнына, алдымен тек аяқтарын ғана суға салып, содан кейін біртіндеп беліне дейін түсіріңіз.

• Гипнотерапия:Гипнотерапия сізді трансқа ұқсас күйге келтіруі мүмкін, бірақ сіз сергек бола аласыз. Гипнозда болған кезде сіз ұсыныстар мен өзгерістерге ашық боласыз. Гипнотерапевт сізді өсімдіктерден онша қорықпайтыныңызға сендіруі мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер: Мазасыздықты және оның физикалық белгілерін уақытша азайта алатын әртүрлі дәрі-дәрмектер бар. Дегенмен, олар көбінесе басқа емдеу әдістерімен бірге немесе уақытша шешім ретінде беріледі. Бұл дәрі-дәрмектерді медициналық кеңессіз қабылдау ешқашан ұсынылмайды.

Ботанофобияның даму қаупін азайтуға бола ма?

Психикалық денсаулық саласындағы мамандар ботанофобияның себептерін әлі толық түсінбегендіктен, оның алдын алудың дәлелденген жолы жоқ.

Дегенмен, белгілі бір фобиялары бар көптеген адамдарда бірнеше фобия болады. Оларда дүрбелең бұзылысы немесе обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ) сияқты басқа да мазасыздық бұзылыстары болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде мазасыздық бұзылысының белгілері болса, қосымша қорқыныштар пайда болғанға дейін жағдайды басқару үшін дәрігеріңізбен жұмыс істеу маңызды.

Бұл ауруды толығымен емдеуге бола ма?

Көптеген балалар мен жасөспірімдер жасы ұлғайған сайын ботанофобиядан арылады, бірақ кейде бұл қорқыныш ересек жасқа дейін сақталуы мүмкін.

Ботанофобия сияқты нақты фобияны толығымен «емдеуге» болады деп нақты айту қиын. Дегенмен, экспозиция терапиясы, көбінесе басқа емдеу әдістерімен бірге, оны үнемі қабылдайтын адамдардың 90%-дан астамына ауруды сәтті басқаруға көмектеседі. Бұл олардың қорқынышпен қалыпты өмір сүре алатын нүктеге жете алатынын білдіреді.

Өсімдіктерден қорқумен қалай сәтті өмір сүруге болады? (Күресу стратегиялары)

Көптеген адамдар ботанофобияны және басқа да ерекше фобияларды басқара алады. Психикалық денсаулық бойынша кеңесшімен жұмыс істеу және осындай мазасыздықты басқару әдістерін қолдану өте пайдалы болуы мүмкін:

• Терең тыныс алу жаттығулары: Бұл жаттығулар ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі.
• Бұлшықеттерді босаңсытатын жаттығулар: Денедегі шиеленісті азайтуға көмектеседі.
• Медитация: Ақыл-ойды бір жерде ұстап, тынышталудың жақсы тәсілі.
• Йога: Денені де, ақыл-ойды да сауықтыратын жаттығу түрі.

Үйге алып кету туралы хабарлама

Сонымен, ботанофобия - өсімдіктерден қатты қорқу. Бұл ауыр жағдайларда күнделікті өміріңізге үлкен әсер етуі және тіпті физикалық белгілерді тудыруы мүмкін мазасыздық бұзылысы.

Ең бастысы, егер сізде немесе сіз танитын біреуде осындай қорқыныш болса, оны жасырмаңыз және одан зардап шекпеңіз. Бұл ұялатын немесе қорқатын ештеңе емес. Бұл туралы дәрігермен немесе білікті психикалық денсаулық кеңесшісімен сөйлесіңіз. Дұрыс емдеу және кеңес беру арқылы сіз де бұл жағдайды жақсы басқара аласыз және қалыпты, бақытты өмір сүре аласыз.

Есіңізде болсын, көмек сұрау әлсіздік емес, күш!

Фитофобия , ботанофобия, өсімдіктерден қорқу, психикалық денсаулық, мазасыздық, фобия, фобияны емдеу