Кейде өзіңізді қатты қайғылы немесе мазасыз сезінесіз бе? Жақын адамымызды жоғалтқанда, жұмыстан айырылғанда немесе өмірде көңіліміз қалғанда қайғыру қалыпты жағдай. Дегенмен, егер бұл қайғы бірнеше күннен кейін кетпей, жалғасса, бұл жай ғана қалыпты қайғы емес болуы мүмкін. Сондықтан бүгін бұл қалыпты қайғы мен депрессия деп аталатын психикалық жағдайдың айырмашылығы және бұл туралы дәрігермен қашан сөйлесу керектігі туралы әңгімелесейік.
Депрессия дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, депрессия - бұл сіздің сезімдеріңізге, ойлау тәсіліңізге, мінез-құлқыңызға және тіпті денеңізге әсер етуі мүмкін кең таралған, бірақ кейде ауыр психикалық ауру.
Өмірімізде бәріміз кейде қайғырамыз. Бұл өте табиғи нәрсе. Бірақ депрессия тек қайғы ғана емес. Қалыпты қайғыда бұл сезім біраз уақыттан кейін біртіндеп азаяды. Бірақ депрессияда қайғы, үмітсіздік және бос сезімдер күннің көп бөлігінде сіздің ойыңызда болады. Одан құтыла алмайтындай сезінесіз. Кейбір адамдар сізге «Бұл сіз ойлап тапқан нәрсе» немесе «Одан арылыңыз» десе де, депрессия туралы ойлап, одан құтыла алмайсыз.
Кейде жалғыздықты сезіну де қалыпты жағдай. Жалғыз қалып, жай ғана демалу денсаулығыңызға пайдалы. Бірақ депрессияға түскенде, өзіңізді қоғамнан мүлдем оқшауланғандай сезінесіз. Тіпті күнделікті жұмыстарыңызды да дұрыс атқара алмайсыз. Жұмысқа бару, үй шаруасымен айналысу және басқа адамдармен байланыс орнату қиын. Бұл депрессияның ең ауыр аспектілерінің бірі.
Бұл симптомдар туралы хабардар болыңыз.
Егер сізде немесе сізге жақын адамыңызда екі аптадан астам уақытқа созылатын төменде көрсетілген белгілердің бірі немесе бірнешеуі байқалса, бұл жай ғана қалыпты қайғы емес, депрессия болуы мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігермен кеңесу маңызды.
| Симптом | Сипаттама |
|---|---|
| Тұрақты қайғы | Үмітсіздік, бос сезім, жиі жылау, өзін пайдасыз сезіну, өткен әрекеттері үшін кінәлі сезіну. |
| Анедония | Бұрын жағымды болған нәрселер (хобби, спорт, достармен сөйлесу, жыныстық қатынас) енді ешқандай қуаныш әкелмейді. Барлығы скучно болып кетті. |
| Ұйқы проблемалары | Ұйықтай алмау немесе түнде жиі ояну. Мүмкін, тым көп ұйықтап, төсектен тұруға жалқаулық сезіну. |
| Әлсіздік | Өзін әлсіз сезіну, үнемі шаршау. Баяу жүру, баяу сөйлеу және басқа адамдардың заттарына ұзақ уақыт реакция жасау. |
| Салмақ өзгерістері | Тәбеттің төмендеуіне байланысты салмақ жоғалтуыңыз мүмкін немесе зиянды тағамдарға деген құштарлықтың артуына байланысты салмақ қосуыңыз мүмкін. |
| Денедегі ауырсынулар | Белдегі, бастағы және т.б. ешқандай себепсіз ауырсыну. Бұлшықет құрысуы, асқазан ауруы. Бұл ауырсыну дәрі қабылдағаннан кейін де басылмайды. |
| Өзін-өзі менсінбеу | Тазалығы мен сыртқы келбетіне мән бермеу. Жуынбау, күн сайын бір лас киім кию. |
| Себепсіз ашулану | Басқалармен үнемі ұрысып қалу, ұсақ-түйекке ашулану және реніш сақтау. |
| Ми тұманындай сезіну | Анық ойлау қиындықтары, нәрселерді ұмытып кету. Тапсырмаға немесе әңгімеге зейін қоя алмау. Шешім қабылдауда қиындықтар. |
| Өмірден зерігу | Өмірдің мәні жоқ екенін сезіну, өлім туралы ойлар немесе суицид туралы ойлар. |
Маңыздысы, депрессиямен ауыратындардың барлығы осы белгілердің барлығын бастан кешірмейді. Кейбір адамдар олардың тек бірнешеуін ғана бастан кешіруі мүмкін. Ал белгілердің ауырлығы әр адамда әртүрлі болады.
Жасына байланысты белгілер өзгеруі мүмкін бе?
Иә, әрине. Депрессия белгілері әр түрлі жас топтарында әртүрлі көрінуі мүмкін.
Кішкентай балаларға арналған
Депрессиямен ауыратын жас балалар мектепке барғысы келмеуі мүмкін. Олар сабақта жақсы оқымауы және бағалары төмендеуі мүмкін. Кейбір жас балалар ата-аналарына жабысып, бәрінен қорқуы мүмкін.
Жас балаларға арналған
Кішкентай балалар да мектептен қашуға азғырылуы мүмкін. Олар тым сезімтал болып, өзін-өзі төмен бағалауы, шамадан тыс тамақтануы немесе ұйықтауы, кейде есірткі немесе алкогольді теріс пайдалану немесе өзіне зиян келтіру (мысалы, қолдарын кесу немесе бастарын қабырғаға соғу) сияқты қауіпті әрекеттерге баруы мүмкін.
Ересектерге арналған
Егде жастағы адамдардағы депрессия көбінесе диагноз қойылмайды, себебі симптомдар қалыпты қартаюмен қателеседі. Олар үйде болу, қоғамнан алшақтау, тәбетінің төмендеуі, нашар ұйықтау және ұмытшақтық сияқты белгілерді көрсетуі мүмкін.
Дәрігер сізге қалай көмектесе алады?
Егер сізде депрессиямен ауыратыныңызға күмәніңіз болса, дәрігермен немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшімен сөйлесіңіз. Олар сіздің жағдайыңызды анықтап, симптомдарыңызды азайту үшін қажетті емдеуді ұсына алады.
Дәрігер сізді тексеріп, отбасыңыздың медициналық тарихын сұрайды. Олар сондай-ақ сіздің симптомдарыңыздың басқа аурудан (мысалы, қалқанша безінің проблемасы) туындағанын анықтау үшін қан анализін жасауы мүмкін. Содан кейін олар сізден сезімдеріңіз бен ойларыңыз туралы сұрақтар қояды және сізден сауалнаманы толтыруды сұрауы мүмкін. Бұл оларға сізде қандай депрессия түрі бар екенін анықтауға көмектеседі.
Депрессияны көмекпен басқаруға болады.
Депрессия - емделетін жағдай. Сондықтан қорықпаңыз. Дәрігер сізге дұрыс дәрі-дәрмектер мен психотерапияны тағайындайды. Қажет болған жағдайда, олар сізді психиатрға немесе психологқа да жолдай алады.
Бұл жағдайдан ұялмаңыз немесе басқалар не ойлайды деп алаңдамаңыз. Емделу дегеніміз - өзіңізге қамқорлық жасау.
«Мен әлсізбін, эмоцияларымды басқара білуім керек» деп өзіңізді кінәламаңыз. Депрессия - бұл жеке тұлғаның кемшілігі емес, медициналық жағдай. Ол туралы көбірек біліңіз. Сіз сияқты депрессиямен өмір сүріп жатқан адамдармен сөйлесе алатын қолдау топтарына қосылыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қалыпты қайғы бірнеше күннен кейін жоғалады, бірақ депрессия - бұл күнделікті өміріңізге әсер ететін тұрақты психикалық жағдай.
- Егер тұрақты қайғы, бақытсыздық және ұйқы проблемалары сияқты белгілер екі аптадан астам уақытқа созылса, оларға назар аудару маңызды.
- Депрессия – жеке әлсіздік емес, медициналық жағдай. Оны ойлау арқылы «ойдан шығару» мүмкін емес.
- Көмек сұраудан ұялмаңыз. Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дұрыс емдеумен (дәрі-дәрмек, психотерапия) сіз сөзсіз қалпына келе аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз