Ұйқыдан оянғанда басыңыздың ішінде бомба жарыла ма? (Жарылатын бас синдромы) Осы туралы әңгімелесейік!

Тез ұйықтап жатқаныңызды елестетіп көріңізші... Кенеттен басыңыздан құлақ тұншықтыратын дыбыс естисіз. Бұл бомбаның жарылғанына немесе қатты оқ атылғанына ұқсайды. Сіз шошып оянасыз, кеудеңіз соғып, денеңіз терлеп кетеді. Бірақ айналаңызға қарасаңыз, ештеңе болған жоқ. Үйдегілердің бәрі тез ұйықтап жатыр. Бұл шуды ешкім естіген жоқ. Бұл қорқынышты дыбысты тек сіз ғана естідіңіз. Бұл түс пе еді? Шын мәнінде не болды? Егер бұл оқиға сізге таныс болып көрінсе, сіз аура деп аталатын ерекше жағдайды бастан кешіріп жатқан болуыңыз мүмкін.

Сонымен, жарылғыш бас синдромы (ЖБС) дегеніміз не?

Атауы аздап қорқынышты естіледі, солай ма? Бірақ алаңдамаңыз. Қарапайым тілмен айтқанда, жарылатын бас синдромы (ЖБС) - ұйқымен байланысты жағдай. Дәрігерлер оны парасомния деп атайды. Бұл ұйқыға кете жаздағанда немесе оянуға жақын болғанда басыңыздың ішінде қатты, жарылатын дыбыс естілгенде болады.

Маңыздысы, бұл дыбыс шындыққа жанаспайды. Яғни, сіздің ортаңызда нақты дыбыс жоқ. Бұл тек миыңыз жасаған сезім. Сондықтан үйдегі басқа адамдар оны ести алмайды. Бұл өте қорқынышты және мазасыздық тудыратын тәжірибе болғанымен, есте сақтау керек ең маңызды нәрсе - ЭЖС қауіпті жағдай емес. Ол миыңызға немесе денеңізге ешқандай зиян келтірмейді.

Неліктен бұл таңқаларлық жағдай бізбен болып жатыр?

Мұның әлі күнге дейін бірыңғай, нақты себебі жоқ. Зерттеушілер әлі де мұны зерттеп жатыр. Бірақ бұған ықпал етуі мүмкін бірнеше теория бар.

• Мидағы электрлік белсенділіктің кенеттен өзгеруі: Біздің миымызда сезім мүшелерімізді (сезінетін, көретін және еститін нәрселерімізді) басқаратын жасуша түрі бар. Бұлар сенсорлық нейрондар деп аталады. Кейбіреулер бұл нейрондар кенеттен және күтпеген жерден іске қосылып, шу шығарады деп сенеді.
• Ішкі құлақ проблемалары: Бұл жағдай құлағымыздың ішкі бөлігіндегі қандай да бір мәселеден немесе зақымданудан туындауы мүмкін деген теория да бар.
• Мидың кішігірім ұстамалары: Бұл дыбыс миымыздың самай бөлігінде пайда болатын кішкентай, тез ұстамалардан туындауы мүмкін.
• Ұйқы мен ояну арасындағы қалыптан тыс ауысу: Ми ұйықтап, оянған кезде белгілі бір процесті бақылайды. Егер бұл процесс (ұйқы мен ояну арасындағы қалыптан тыс ауысу) дұрыс жүрмесе, ми сізді қателесіп оятуы мүмкін.
• Мигреньмен байланыс: Кейбір адамдар мигрень бас ауруынан бұрын аураны сезінеді. Сондай-ақ, ЭГС ұқсас аура болуы мүмкін деген теория бар.
• Дәрі-дәрмекті тоқтатудың жанама әсерлері:Бұл жағдай дәрігердің кеңесінсіз кенеттен тоқтатылған жағдайда депрессия және мазасыздық бұзылыстары сияқты жағдайларды емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрі-дәрмектердің, мысалы , SSRI (селективті серотонинді кері қармаудың ингибиторлары) немесе бензодиазепиндердің жанама әсері ретінде де пайда болуы мүмкін.

ЭГС-пен ауыратын адамның белгілері қандай?

Бұл жағдайдың негізгі симптомы - бұрын айтқан қатты шу. Бірақ сонымен қатар, онымен бірге жүретін басқа да бірнеше белгілер бар. Оларды кестеде анық қарастырайық.

Бұл дыбыс қаншалықты шынайы естілгенімен, ол құлағыңызға зиян тигізбейді. Ол ешқандай физикалық ауырсыну тудырмайды. Дегенмен, сол сәтте сезінетін қорқыныш өте күшті болуы мүмкін.

Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл әр адамда әртүрлі болады. Кейбір адамдар үшін бұл бір түнде бірнеше рет болуы мүмкін. Басқалары үшін бұл бірнеше күн қатарынан болуы мүмкін. Бірақ кейбіреулер үшін бұл тәжірибе бірнеше аптада немесе айда бір рет қана болады.

Сіз дәптер алып, мұны бастан кешірген күндеріңізді, сол күндері күніңіз қалай өткенін, шаршағаныңызды немесе күйзеліске түскеніңізді және т.б. жазып алуыңызға болады. Сонда сіз бұған әсер ететін заңдылық бар-жоғын өзіңіз түсіне аласыз.

Мұның EHS екенін қалай нақты білесіз?

Егер сізде осындай белгілер болса, ең жақсысы дәрігерге көріну. Ол сізден белгілеріңіз туралы сұрайды.

• Сіз қандай белгілерді сезініп жатырсыз?
• Бұл қанша уақыттан бері жалғасып келеді?
• Ол қаншалықты жиі кездеседі?
• Соңғы кездері өзіңізді күйзеліске ұшыраған немесе мазасыз сезініп жүрсіз бе?
• Бұрын ұйқы проблемалары болды ма?

Дәрігерге бәрін анық және ештеңені жасырмай айтыңыз. Кейде сізді ұйқы маманына (сомнолог) жіберуі мүмкін.

Диагностикалық тесттер

Дәрігер ұқсас белгілерді тудыратын басқа аурулардың бар-жоғын білу үшін бірнеше тексеру жүргізуі мүмкін.

• Ұйқыны зерттеу (полисомнография): Бұл сіздің ауруханада бір түн өткізетініңізді қамтиды. Сіз ұйықтап жатқанда, құрылғылар ми толқындарын, жүрек соғу жиілігін және тыныс алуыңызды бақылайды.
• ЭЭГ (электроэнцефалография): Бұл мидың электрлік белсенділігін тексереді. Бұл талма сияқты жағдайларды анықтауға көмектеседі.
• МРТ (магниттік-резонанстық бейнелеу) сканерлеу: Бұл мидың құрылымын зерттейді және басқа проблемалардың жоқтығына көз жеткізеді.

Мұның емі бар ма?

ЭГС үшін арнайы емдеу жоқ, бірақ дәрігер сізге онымен бірге жүретін мазасыздықты, стрессті және ұйқысыздықты басқаруға көмектесе алады.

Кейбір жағдайларда ұйқының басқа бұзылыстарын емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер де ұсынылуы мүмкін. Мысалы, Топирамат, Нифедипин, Амитриптилин және Кломипрамин сияқты дәрі-дәрмектер.

ЭКГ алдын алу жолдары бар ма?

Нақты себебі белгісіз болғандықтан, оның алдын алудың толық жолын айту қиын. Бірақ симптомдардың қайталану мүмкіндігін азайту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар.

• Жақсы ұйқы әдеттерін қалыптастырыңыз: күн сайын бір уақытта ұйықтап, ояныңыз. Ұйықтар алдында кем дегенде бір сағат бұрын телефон, планшет немесе теледидарды пайдалануды тоқтатыңыз. Жатын бөлмеңізді қараңғы және тыныш етіңіз.
• Тыныштандыру әдістерін қолданыңыз: Ұйықтар алдында медитация жасаңыз, йогамен айналысыңыз немесе баяу тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Бұл нәрселер ақыл-ойыңызды тыныштандырып, жақсы ұйықтауға көмектеседі.
• Басқа медициналық жағдайларды басқарыңыз: Егер сізде ұйқыңызға әсер ететін басқа медициналық жағдайлар болса, оларды дұрыс емдеңіз және жақсы басқарыңыз.
• Психикалық денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз: Егер сіз стрессті немесе мазасыздықты сезінсеңіз, бұл туралы психикалық денсаулық сақтау маманымен сөйлесіңіз.

EHS атауы қорқынышты, және түн ортасында басыңыздың ішінде жарылыс естілгеннен артық ештеңе жоқ. Қаншалықты қорқынышты болса да, EHS миыңызға немесе денеңізге зиян келтірмейтін ауыртпалықсыз ауру екенін түсінгенде, сіз жеңілдік сезінесіз.