Біз анкилозды спондилитпен немесе бәріміз білетіндей өмір сүру оңай емес екенін білеміз. Бұл тек арқа мәселесі емес. Бұл сіздің бүкіл өміріңізге, жұмысыңызға, үй шаруаңызға, достарыңызбен өткізетін уақытыңызға және осының бәріне әсер етуі мүмкін ұзақ мерзімді жағдай. Бірақ сіз бұл қиындыққа жалғыз тап болуыңыздың қажеті жоқ. Сізді жақсы көретін және сізге жақын адамдарға бұл туралы айтып, олардың қолдауын алу үлкен күш болады.
Бұл туралы кімге айтқыңыз келеді?
АС сияқты өмір бойы сақталатын ауру туралы біреумен сөйлесу - өте жеке мәселе. Сондықтан кімге айтатыныңыз және қанша мәлімет беретініңіз толығымен сізге байланысты. Бұл сіздің шешіміңіз.
Ойлап көріңізші, кейде жоспарлаған сапарыңызды өзгертуге немесе бірдеңені аяқтау үшін көмек сұрауға тура келеді. Күн сайын ең көп уақыт өткізетін адамдарыңыз, мысалы, отбасыңыз, жұбайыңыз немесе ең жақын досыңыз, бұл жағдайдан көбірек зардап шегеді.
Кейде сіз өз жағдайыңызға қайғыруыңыз немесе көңіліңіз қалуы мүмкін. Немесе достарыңызға олармен бірге іс-шараларға қатыса алмаған кезде көңіліңізді қалдырып жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Бірақ бұл туралы жақындарыңызбен неғұрлым ашық және шынайы сөйлессеңіз, өміріңіздегі жақсы және жаман кезеңдерде олардың сізбен бірге болуы соғұрлым оңай болады .
Не айтқыңыз келеді? Қалай айтқыңыз келеді?
Сіз: «Жарайды, айтайын. Бірақ не деуім керек? Қалай бастауым керек?» деп ойлап отырған боларсыз. Бұл туралы айту кейде қиын болуы мүмкін, тіпті өте жақын адамыңызбен де. Ең жақсысы - мүмкіндігінше қарапайым және тікелей болу.
Егер сіз оларға AS-ты түсіндіруіңіз керек болса, олар қосымша мәліметтер сұрамаса, негізгі нәрселерге ғана назар аударыңыз. Егер сіз өзіңізді қалай сезініп жатқаныңыз туралы айтып отырсаңыз, нақты болуға тырысыңыз. Мысалы, жай ғана «Мен қиналып жатырмын» деп айтудың орнына, сізді ең көп мазалайтын белгілер туралы айтуға болады.
Белгілі бір жұмысты істей алмайтыныңызды немесе сапарға шыға алмайтыныңызды елестетіп көріңіз. Себебін жақыныңызға түсіндіріңіз. Сіз: «Арқамның қатып қалуына байланысты ұзақ уақыт отыру өте ауыр. Сондықтан мен бұл сапарға бара алмаймын» деген сияқты сөздерді айта аласыз. Осылайша, олар сіздің жағдайыңызды оңайырақ түсінеді.
Оларға сіздің медициналық жағдайыңызды түсіндіріп көрейік.
Отбасыңыз бен достарыңыз АС туралы көп білмеуі мүмкін. Олар мұны жай ғана «тыныс алудағы мәселе» деп ойлауы мүмкін. Сондықтан оларға АС деген не екенін және оның сіздің күнделікті өміріңізге қалай әсер ететінін түсінуге көмектесіңіз.
Қарапайым тілмен айтқанда, АС – бұл иммундық жүйеміздің омыртқа буындарының дұрыс жұмыс істемеуіне байланысты зақымдануы. Бұл ауырсынуды, сіресуді және қозғалу қиындықтарын тудырады.
Қаласаңыз, кездесуге серіктесіңізді, досыңызды немесе отбасы мүшеңізді өзіңізбен бірге алып келгеніңіз жөн. Бұл оларға процедура туралы тікелей дәрігерден көбірек білуге және кез келген сұрақтарын қоюға мүмкіндік береді.
АС салдарынан физикалық шектеулеріңіз болған кезде, сізге үй шаруасына немесе жұмысқа қосымша көмек қажет болуы мүмкін. Көмек сұрау қиын болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өз тәжірибеңізді басқа біреумен бөлісудің және оларға сізбен байланысуға мүмкіндік берудің тамаша тәсілі.
| Әңгімелесуге арналған тақырып | Мысалдар және түсіндіру жолдары |
|---|---|
| Симптомдары | «Сырттай қарағанда көп айырмашылық байқамасам да, ішімдегі ауырсыну мен сіресу өте күшті. Таңертең тұрғанда ең қиыны сол». |
| Көрінбейтін белгілер | «Бұл аурумен бірге жүретін ең үлкен нәрсе - шаршау . Аздап шаршау дегенде, бұл жай ғана қалыпты шаршау емес, бұл бүкіл денеңіздің энергиясын жоғалтып жатқандай сезім». |
| Физикалық шектеулер | «Маған ауыр заттарды көтеру, көп еңкею немесе ұзақ уақыт отыру қиын. Сондықтан мен кейбір жұмыстардан аулақ боламын». |
| Өрт шығулары | «Кейбір күндері бұл ауырсыну және басқа да белгілер кенеттен күшейе түседі. Біз мұны «өршу» деп атаймыз. Сол күндері маған сізден көбірек көмек қажет.» |
Сезімдеріңіз туралы да айтыңыз.
АС белгілері күнделікті өміріңізге әсер етуі мүмкін болғандықтан, ауырсыну, сіресу және шаршау сияқты нәрселер күнделікті өміріңізді өзгерте алатынын басқаларға хабарлау маңызды. Бұл сіздің белгілі бір әрекеттерді жасай алмайтыныңызды немесе оларды жасау тәсіліңіз өзгеруі мүмкін екенін білдіруі мүмкін.
Адамдар мұны түсінген кезде, олар АС салдарынан сезінетін стресстің көңіл-күйіңізге қалай әсер ететінін де түсіне алады. Ойларыңыз бен сезімдеріңіз туралы жақын адамыңызбен сөйлесу сіз үшін үлкен жеңілдік бола алады.
Есіңізде болсын, АС белгілері - сіз сезінетін, бірақ басқаларға көрінбейтін нәрселер. Мысалы, шаршау - қаншалықты зардап шексеңіз де, байқамауыңыз мүмкін өте кең таралған симптом.
Бұл жағдайды қалай басқарып жатқаныңызды айтып беріңізші.
Өміріңіздегі адамдар сіздің күнделікті АС-пен қалай күресетініңізді білмеуі мүмкін. Оларға емдеу жоспарыңыз туралы айтып бергеніңіз жөн, сонда олар не күтуге болатынын түсіне алады.
Бұған сізге қажет физикалық жаттығулар, физиотерапиялық емдеу, АС жағдайын басқаруға көмектесетін тамақтану қажеттіліктері және қабылдайтын дәрі-дәрмектер кіруі мүмкін. Олар мұны білген кезде, неге күн сайын жаттығу жасау керектігін және неге белгілі бір тағамдарды жемеу керектігін түсіну оңайырақ болады.
Егер сіз және сіздің отбасыңыз бұл туралы көбірек білгіңіз келсе, Америка Спондилит Ассоциациясы (SAA) сияқты халықаралық ұйымдардың веб-сайттарында өте сенімді ақпарат бар. Сіз бұл ақпаратты оқып, дәрігеріңізбен толығырақ сөйлесе аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Анкилозды спондилит (АС) тек арқа мәселесі ғана емес, ол сіздің бүкіл өміріңізге әсер етеді. Бұл жолдан жалғыз өтпеңіз.
- Бұл туралы кімге және қанша айтатыныңызды өзіңіз шешесіз. Бірақ ең жақын адамдарыңызбен сөйлесу сізге күш-қуат бере алады.
- Әңгімелескенде, өз сезімдеріңізді ашық және қарапайым етіп айтыңыз, әсіресе шаршау сияқты көрінбейтін белгілерді түсіндіріңіз.
- Көмек сұрау әлсіздіктің белгісі емес. Бұл сіздің жақындарыңызға сізді қолдауға мүмкіндік береді.
- Оларға күнделікті қажеттіліктеріңізді түсіну үшін емдеу жоспарыңыз (жаттығу, дәрі-дәрмек) туралы айтып беріңіз.
- Егер сіз бірдеңеге күмәндансаңыз, ең жақсы және сенімді кеңес алу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз