Тізелеріңіз артқа бүгіліп, шамадан тыс созылып тұр ма? (Тізеңіз шамадан тыс созылып тұр) Осы туралы әңгімелесейік!

Спортпен айналысып, жүгіріп, секіріп немесе ештеңе істемей жатып, тізеңіз кенеттен бүгіліп, шыдауға болмайтын ауырсынуды сезінген кездеріңіз болды ма? Мұндай жағдай өте қорқынышты болуы мүмкін, солай ма? Мүмкін сіз де «тізенің гиперэкстензиясы» деп аталатын жағдайды бастан кешірген шығарсыз. Бүгін біз бұл туралы досыңызбен сөйлескендей егжей-тегжейлі сөйлесеміз.

Гиперсозылған тізе дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жағдай тізеңіз қалыпты қозғалыс ауқымынан тым артқа бүгілгенде пайда болады. Мұны есіктің топсасы деп елестетіңіз. Ол тек бір бағытта қозғалады. Егер сіз оны басқа бағытта бүгуге мәжбүрлесеңіз не болады? Тізеңізбен де солай болады.

Біздің тіземіз өте күрделі буын. Оның сіңірлер, байламдар және шеміршек сияқты дәнекер тіндері бар. Бұлар тізені біріктіріп, оның дұрыс қозғалуына көмектеседі. Сондықтан, егер тізеге спорттық жарақат немесе басқа апат салдарынан үлкен күш түсіп, ол артқа қарай итерілсе, бұл дәнекер тіндері зақымдалуы мүмкін. Біз мұны тізенің шамадан тыс созылуы деп атаймыз. Мұндай жағдайда, егер сіз тізеге салмақ салуға тырыссаңыз, ол тұрақсыз сезінуі мүмкін, тіпті «бүйірленуі» мүмкін.

Мұны «ACL», «PCL», «MCL» және «LCL» жыртылуларымен шатастырмаңыз!

Енді сіз бұл басқа тізе жарақаттарымен байланысты ма деп ойлап отырған боларсыз? Иә, тізенің гипержазылуы, ACL (алдыңғы крест тәрізді байлам) жыртылуы және PCL (артқы крест тәрізді байлам) жыртылуы - тізе жарақаттарының әртүрлі түрлері. Бірақ бұлардың барлығы көбінесе спорттық жарақаттардан болады.

Осы «байламдардың» не екенін қарастырайық:

• Сан сүйегін (сан сүйегі) және сирақ сүйегін (балтыр сүйегі) байланыстыратын екі негізгі байлам - ACL және PCL. Екеуі де тізенің ортасынан өтеді. ACL тізенің алдыңғы жағында, ал PCL артқы жағында орналасқан.
• «MCL (медиальды коллатеральды байлам)» және «LCL (латеральды коллатеральды байлам)» тізенің екі жағында орналасқан. Бұлар тізені тұрақтандырады және оның бүйірге қарай қозғалуына көмектеседі.

Енді түсіндіңіз бе? Тізе шамадан тыс созылған кезде, осы байламдардың бірі немесе бірнешеуі зақымдалуы мүмкін. Әсіресе, тізе қатты созылған болса, «ACL» және «MCL» байламдарының жыртылуының ықтималдығы жоғары .

Дегенмен, тізенің шамадан тыс созылуының барлығы байламдардың жыртылуына әкелмейді. Сондай-ақ, тізе шамадан тыс созылмаса да, байламдар көгеріп, жыртылып қалуы мүмкін. Сондықтан бұларды шатастырмаған дұрыс, солай ма?

Бұл ауру кімде жиі кездеседі?

Тізенің гипержазылуы деп аталатын ауру кез келген адамда дамуы мүмкін. Дегенмен, бұл көбінесе спортшылар арасында кездеседі.Дұрыс айтасыз. Елестетіп көріңізші, футбол ойнап отырып, екі аяғыңызбен допты қағып алсаңыз немесе баскетбол ойнап отырып, секіріп, қате жерге түссеңіз... Міне, осылай болуы мүмкін.

Бұл, әсіресе спортшылар арасында өте жиі кездесетін жарақат , сондықтан бұл туралы білу маңызды.

Тізенің шамадан тыс созылуы денеге қалай әсер етеді?

Ауырсыну және ісіну сияқты белгілерден басқа, созылудан кейін тізеңізді қалыпты түрде пайдалану қиын болуы мүмкін. Бұл әсіресе тізеңіздің басқа бөліктері, мысалы, сіңірлер, байламдар немесе мениск (тізедегі шеміршек құрылымы) зақымдалған жағдайда ауыр болуы мүмкін. Тізеңіз әлсіз және тұрақсыз сезінуі мүмкін, «бүйірленіп» тұрғандай. Сондай-ақ, әдеттегідей тізеңізге салмақ сала алмауыңыз мүмкін.

Тізеңіз шамадан тыс созылған кезде, «ауырсынуды ойнау» немесе «айнала жүріп, оның кететінін көру» сияқты әрекеттерді жасамау өте маңызды. Егер сіз белгілерді елемесеңіз, тіпті кішігірім жарақат та ауыр болып, тізенің ішкі жағына одан әрі зақым келтіруі мүмкін.

Егер тізеңіз ауырса және тізеңізді дұрыс қозғалта алмасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз .

Тізенің гиперсозылуының белгілері қандай?

Тізе шамадан тыс созылған кезде келесі белгілер пайда болады:

• Қатты ауырсыну .
• Тізенің ісінуі .
• Тізені қалыпты қозғалту қиындығы .
• Тізелер тұрақсыз немесе әдеттегіден әлсіз сезінеді.
• Кейде көгеру немесе терінің түсінің өзгеруі (көк/күлгін) байқалуы мүмкін.

Егер жарақат алған кезде тізеңізде «соққы» дыбысын естісеңіз немесе осыған ұқсас нәрсені сезсеңіз , менискіңіз жыртылған болуы мүмкін. Менискіңіздің жыртылуы қатты ауырсынуды тудыруы және тіпті тізеңізді пайдалануды мүмкін емес етуі мүмкін.

Бұған не себеп болады?

Көбінесе тізе спортпен немесе басқа дене шынықтырумен айналысқан кезде шамадан тыс созылып кетеді. Мұны крикет ойнаған кезде кенеттен тайып құлау, нетболдан секіріп, дұрыс емес жерге түсу немесе биіктіктен құлау деп елестетіп көріңіз. Қарапайым тілмен айтқанда, тізені артқа итеретін кез келген күш тізенің шамадан тыс созылуына әкелуі мүмкін. Футболшының аяқтары қысылғанда немесе баскетболшы секіріп, дұрыс емес жерге түскенде не болатынын елестетіп көріңіз.

Бұл жағдайды қалай тануға болады?

Дәрігеріңіз тізенің гиперэкстензиясын физикалық тексеру және бейнелеу арқылы анықтайды. Ол сіздің тізеңізді тексеріп, симптомдарыңыз туралы айтып, тізеңізді пайдалану мүмкіндігіңіздің қаншалықты шектеулі екенін анықтайды.

Сізге келесі бейнелеу сынақтарының кем дегенде біреуі қажет болуы мүмкін:

• Рентгендік тексеру (рентген сәулелері)
• Магнитті-резонанстық бейнелеу (МРТ)
• КТ сканерлеу (КТ - компьютерлік томографиялық сканерлеу)

Бұл тексерулер дәрігерге тізеңіздегі және айналасындағы зақымдануды көруге көмектеседі, сондай-ақ байламның жыртылуы сияқты ауыр жарақаттың бар-жоғын анықтай алады.

Тым созылған тізені қалай емдеуге болады?

Тізеңізді емдеу жарақаттың ауырлығына байланысты болады. Егер сізде тек шамалы симптомдар болса және тізеңіздің ішкі жағында айтарлықтай зақым болмаса, оны үйде «RICE» әдісін қолданып емдей аласыз:

• R - Демалу: Жарақатқа себеп болған әрекеттен аулақ болыңыз. Тізеңіз жазылып кеткенше оған тым көп салмақ салмаңыз.
• I - Мұз: Тізеге мұз жинағын күніне төрт рет шамамен 15 минутқа жағыңыз.
• C - Қысу: Ісінуді азайту үшін тізеңізді серпімді таңғышпен орауға болады.
• E - Биіктік: Тізелеріңіз бен аяқтарыңызды мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы жүрек деңгейінен жоғары ұстаңыз.

Аспирин немесе ибупрофен сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер, NSAID (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) деп аталады, ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Дегенмен, егер сіз бұл дәрі-дәрмектерді 10 күннен артық қабылдап жүрсеңіз, дәрігерге қаралыңыз.

Болашақта жарақаттардың алдын алу үшін дәрігеріңіз тізе айналасындағы бұлшықеттерді нығайтуға және икемділікті арттыруға арналған жаттығуларды ұсынуы мүмкін.

Тізе гиперэкстензиясына операция қажет пе?

Тізе буынының созылуына хирургиялық араласуды қажет ету өте сирек кездеседі . Дегенмен, егер тізе буынының созылуына себеп болған апат ACL немесе PCL сияқты байламдардың зақымдалғанын немесе жыртылғанын көрсетсе, жыртылған жерлерді қалпына келтіру үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.

Көп жағдайда тізе буынын қалпына келтіру операциялары амбулаториялық процедура ретінде жасалады . Бұл сіздің сол күні үйге бара алатыныңызды білдіреді. Хирургыңыз көбінесе тізе артроскопиясы деп аталатын минималды инвазивті процедураны орындайды, ол тізе ішіндегі шеміршекті қалпына келтіреді.

Бұл жағдайдан айығу қанша уақытты алады?

Қалпына келу уақыты тізеңіздің қаншалықты қатты созылғанына және басқа жарақаттарыңыздың бар-жоғына байланысты. Егер созылған тізеңіз ішкі зақым келтірмесе және хирургиялық араласуды қажет етпесе, бірнеше аптадан бір айға дейін қалпына келуіңіз керек.

Дегенмен, ауыр жарақатқа байланысты ота жасатуға тура келсе, қалыпты әрекеттеріңізді қалпына келтіру үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін .

Қалпына келтіру уақыты туралы нақты ақпарат алу үшін дәрігеріңізден немесе хирургыңыздан сұраңыз .

Тізенің шамадан тыс созылуын қалай болдырмауға болады?

Спортпен немесе басқа дене шынықтырумен айналысқан кезде мына нәрселерге абай болыңыз:

• Дұрыс қауіпсіздік жабдықтарын киіңіз.
• Егер тізеңіз физикалық белсенділік кезінде немесе одан кейін ауырса, «ауырсынуды басқаша өткізбеңіз».
• Денеңізге ауыр жұмыстан кейін демалуға және қалпына келуге уақыт беріңіз.
• Спортпен айналыспас бұрын немесе жаттығу жасамас бұрын , бұлшық еттеріңізді жылытып, созыңыз.
• Физикалық белсенділіктен кейін суытып, қайтадан созылыңыз.

Жарақат алу қаупін азайту үшін келесі жалпы қауіпсіздік кеңестерін орындаңыз:

• Үйіңізді және жұмыс орныңызды сіздің немесе басқа біреудің тайып құлауына әкелуі мүмкін қажетсіз заттардан тазартыңыз.
• Үйіңіздегі биік заттарға жету үшін әрқашан тиісті құралдарды немесе жабдықтарды пайдаланыңыз. Ешқашан орындықтарға, үстелдерге немесе үстелдерге шықпаңыз.
• Егер жүру қиын болса немесе құлау қаупі жоғары болса, балдақ, таяқ немесе жүргінші құралын пайдаланыңыз.

Тізеңіз шамадан тыс созылған болса, не күтуге болады? / Болжам қандай?

Тізе буынының созылуынан кейін толық қалпына келуіңізді күтуге болады . Бұл уақытша жарақат және денсаулығыңызға немесе сүйікті спорт түрлерімен айналысу қабілетіңізге ұзақ мерзімді әсер етпеуі керек.

Дегенмен, егер жарақат хирургиялық араласуды қажет ететіндей ауыр болса, кем дегенде бірнеше ай бойы жарақатқа себеп болған спорттан немесе әрекеттен аулақ болуды күтіңіз.

Көптеген адамдар бұл жағдайдан кейін жақсы нәтижелерге қол жеткізеді. Көптеген жарақаттар хирургиялық араласуды қажет етпейді және сіз бірнеше апта ішінде барлық қалыпты әрекеттерді қалпына келтіре аласыз.

Осы жағдайға байланысты жұмысқа/оқуға бара алмаймын ба?

Егер сіз жұмысыңызды немесе оқу жұмысыңызды отырып және жарақат алған тізеңізге қосымша күш түсірмей жасай алсаңыз , жазылып кеткенше жұмысқа немесе оқуға баруды тоқтатудың қажеті жоқ.

Дегенмен, қалпына келтіру кезінде кез келген физикалық белсенділікті қайта бастамас бұрын хирургпен немесе дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз .

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер бірнеше күннен кейін ауырсыну немесе ісіну күшейіп бара жатқанын сезсеңіз немесе тізеңізді қалыпты қозғалта алмасаңыз , дәрігерге қаралыңыз.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан бару керек?

Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз :

• Өте қатты ауырсыну.
• Ісіну күшейіп барады.
• Тері түсінің өзгеруі (көк/күлгін).
• Тізелеріңді мүлдем қозғалта алмайсың.

Дәрігерден не сұрауым керек?

• Маған кез келген бейнелеу сынақтарынан өту керек пе?
• Менің ACL немесе PCL жыртылуым бар ма?
• Қанша уақыт демалып, спортпен және басқа да дене шынықтырумен айналыспауым керек?
• Маған ота жасату керек пе?
• Мен қанша уақыт жұмысқа/оқуға бара алмаймын?
• Бұл ауыр бұзылыс па?
• Осы маусымда ойнай алмаймын ба?

Тізе буыны созылған кезде осы сұрақтардың бәрі ойыңызға келеді. Бақытымызға орай, тізе буынының созылуының көпшілігі хирургиялық араласуды қажет етпейді , және сіз оларды үйде рецептсіз дәрі-дәрмектермен және денеңізге демалуға және жазылуға уақыт беру арқылы емдей аласыз.

Байламның жыртылуы сияқты ауыр жарақат алсаңыз да, толықтай айығып, сүйікті спорт түрлеріңіз бен іс-шараларыңызға орала аласыз .

Сонымен, есте сақтау керек ең маңызды нәрселер қандай?

Жарайды, біз талқылаған ең маңызды мәселелердің кейбірін қорытындылайық.

• Тізенің шамадан тыс созылуы - бұл тізенің қалыпты диапазонынан тыс артқа бүгілуі . Бұл спортпен шұғылдану кезінде, мысалы, құлау кезінде болуы мүмкін.
• Негізгі белгілері - тізенің ауырсынуы, ісінуі және тұрақсыздығы . Егер сіз тізенің ішінен «соққы» дыбысын естісеңіз, байлам жыртылған болуы мүмкін.
• Үйде емдеу әдісі «RICE» (демалу, мұз, компрессия, көтеру) көбінесе жеткілікті. Ауырсынуды басатын дәрілерді де қолдануға болады.
• Ауыр жарақаттар, әсіресе терең жыртылуларға хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін (тізе артроскопиясы) , бірақ бұл сирек кездеседі.
• «Ауырсынуды іште сақтамаңыз». Егер сізде белгілер болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз. Егер белгілер күшейсе, дереу жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
• Алдын алу - ең жақсы тәсіл. Жылыну, салқындау, қауіпсіздік құралдарын пайдалану және денеңізді тыңдау маңызды.
• Көп жағдайда сіз бұдан толықтай айығуға болады . Сондықтан алаңдамаңыз, дұрыс емдеу, демалу және күтім арқылы сіз қалыпты өміріңізге орала аласыз.

Есіңізде болсын, тізеңіз сіз үшін өте құнды. Сондықтан оған күтім жасау сіздің міндетіңіз. Егер қандай да бір мәселе туындаса, дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз.

Тізе , тізе бүгілуі, тізе бұзылулары, спорттық жарақаттар, тізе ауруы, тізенің ісінуі, (тізенің гиперсозылуы)