Қандағы майлар туралы естігеніңіз бар ма? Мүмкін, дәрігер сізге «триглицеридтер аздап жоғары болып көрінеді» деп айтқан шығар. Бүгін біз бұл триглицеридтердің шын мәнінде не екені, олар жоғары болған кезде не болатыны және бұл туралы не істеуіміз керектігі туралы сөйлесеміз. Алаңдамаңыз, мен мұны өте қарапайым, сіз түсінетіндей етіп түсіндіремін.
Триглицеридтер дегеніміз не? Олар біз үшін неліктен маңызды?
Қарапайым тілмен айтқанда, триглицеридтер - қанымыздағы майдың бір түрі. Олар денемізді энергиямен қамтамасыз етеді. Біз триглицеридтерді жейтін тағамдардан, әсіресе сары май мен май сияқты заттардан аламыз. Сонымен қатар, денемізге қажет мөлшерден көп калория жеген кезде, денеміз сол артық калорияларды триглицеридтерге айналдырып, сақтайды. Кейінірек, энергиямыз аз болған кезде, денеміз осы жинақталған триглицеридтерді пайдаланады.
Сонымен, триглицеридтер бізге энергия беретін маңызды нәрсе. Дегенмен, егер олар қанда тым көп мөлшерде көбейсе, бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупін арттырады. Сондықтан гипертриглицеридемия деп аталатын бұл жағдайды білу және триглицерид деңгейімізді бақылау маңызды.
Сонымен, қанша триглицерид пайдалы?
Ересек адамның қанындағы триглицеридтердің орташа деңгейі децилитрге 150 миллиграммнан (150 мг/дл) төмен болуы керек. Шын мәнінде, 100 мг/дл-ден аз болуы өте қолайлы. Ең бастысы, ораза кезінде триглицерид деңгейін өлшеу керек. Бұл дегеніміз, сіз шамамен 10-12 сағат бойы ештеңе (судан басқа) жемегеннен немесе ішпегеннен кейін қаныңызды тексертесіз.
Гипертриглицеридемия - бұл сіздің триглицерид деңгейіңіз 150 мг/дл немесе одан жоғары болған кезде.
Ересектердегі аш қарынға триглицерид деңгейінің қысқаша шолуы:
- Салауатты деңгей: 150 мг/дл-ден аз
- Шекаралық жоғары: 150 – 199 мг/дл
- Жоғары деңгей: 200 – 499 мг/дл
- Өте жоғары: 500 мг/дл немесе одан жоғары
Балалар мен жасөспірімдердің (10-19 жас) денсаулығына пайдалы триглицеридтер деңгейі 90 мг/дл-ден аз болуы керек. Егер балаңыздың триглицеридтер деңгейі жоғары болса, оны қалай төмендету керектігі туралы дәрігермен кеңескен дұрыс.
Ауыр гипертриглицеридемия дегеніміз не? Ол қауіпті ме?
Ауыр гипертриглицеридемия - бұл триглицерид деңгейіңіз 500 мг/дл немесе одан жоғары болған кезде. Бұл аурумен ауыратын адамдарда жедел панкреатит деп аталатын жағдайдың даму қаупі жоғары. Бұл медициналық емдеуді қажет ететін ұйқы безінің қабынуы.
Гипертриглицеридемия - назар аударуды және емдеуді қажет ететін жағдай. Дегенмен, көп жағдайда бұл медициналық төтенше жағдай емес.Дәрігеріңіз сізге бұл деңгейді төмендетуге көмектесе алады. Бұл жүрекке немесе ұйқы безіне әсер етуі мүмкін асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Гипертриглицеридемия және холестерин бірдей ме?
Иә, бұл екеуі бірдей емес. Гипертриглицеридемия және жоғары холестерин - екі түрлі жағдай. Бірақ екеуі де қандағы липидтер деп аталатын майлы заттармен байланысты.
Липидтер - біздің денемізде маңызды функцияларды орындайтын майлы заттар. Триглицеридтер мен холестерин - липидтердің екі түрі. Екеуі де қан арқылы липопротеиндер деп аталатын тасымалдаушы бөлшектер түрінде өтеді.
Гипертриглицеридемия - қандағы триглицеридтердің көбеюі. Гиперхолестеринемия - холестериннің көбеюі.
Көбінесе триглицеридтері жоғары адамдарда холестерин деңгейі де жоғары болады. Жоғары триглицеридтер қауіпті болуы мүмкін, әсіресе сіздің «жақсы» холестериніңіз, HDL (жоғары тығыздықты липопротеин) төмен, ал «жаман» холестериніңіз, LDL (төмен тығыздықты липопротеин) жоғары болса.
Қандағы бұл деңгейлердің нені білдіретіні және оларды сау деңгейге қалай қайтару керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?
Америка Құрама Штаттарында жүргізілген сауалнамаларға сәйкес, ересектердің бестен бірінде триглицерид деңгейінің жоғарылауы (150 мг/дл-ден астам) байқалады. Дегенмен, бұл қауіп жас ұлғайған сайын артады. Зерттеулер 60 жастан асқан адамдардың 42%-ында бұл ауру бар екенін анықтады. Бұл ауру біздің тамақтану әдеттеріміз бен өмір салтымызға байланысты Шри-Ланкада да кең таралған болуы мүмкін.
Гипертриглицеридемияның белгілері қандай?
Гипертриглицеридемиямен ауыратын көптеген адамдарда ешқандай симптомдар байқалмайды. Сондықтан ол «үнсіз жау» сияқты болуы мүмкін. Ауыр гипертриглицеридемиямен ауыратын адамдарда кейде ксантомалар деп аталатын ауру пайда болуы мүмкін. Бұл тері астында пайда болатын майдың ұсақ түйіршіктері. Олар көбінесе қабақтардың айналасында кездеседі. Бірақ олар кейде тізе, шынтақ және алақан сияқты жерлерде де пайда болуы мүмкін.
Неліктен біздің ағзамыздағы триглицеридтер деңгейі жоғарылайды? Себептері қандай?
Гипертриглицеридемияның бірнеше себептері бар. Олар:
- Өмір салты факторлары
- Басқа негізгі аурулар
- Кейбір дәрі-дәрмектер
- Генетикалық липидтік бұзылулар
Осылардың әрқайсысын толығырақ қарастырайық.
Өмір салтының әсері
Біздің өмір салтымыз триглицерид деңгейіне үлкен әсер етеді. Себебі, бұрын айтқанымдай, біз неғұрлым көп калория жесек, денеміз соғұрлым көп триглицеридтерге айналады. Сондықтан, егер сіз денеңіздің қажеттілігінен артық қант, май немесе алкоголь тұтынсаңыз, триглицерид деңгейі жоғарылауы мүмкін.
Триглицеридтердің жоғарылауына әсер ететін өмір салты факторлары:
- Алкогольді тым көп ішу: Білесіз бе, кейбіреулеріміз кештерде тым көп ішеміз. Бұл бізге де әсер етеді.
- Тазартылған көмірсулар мен қантты шамадан тыс тұтыну: нан ұнынан жасалған тағамдар (мысалы, нан, нан өнімдері), тәтті сусындар, торттар, печенье және т.б.
- Қаныққан майларды шамадан тыс тұтыну: Олар майлы тағамдарда, қызыл етте және кокос майынан жасалған тағамдарда кездеседі.
- Дене белсенділігінің болмауы (отырықшы өмір салты): күні бойы бір жерде отырып, жұмыс істеп, жаттығу жасамау.
Ойлап көріңізші, егер біз күн сайын жейтін күріштен басқа майда пісірілген балықтың бір бөлігін, кокос сүтінен жасалған сорпаны және тәтті сусын жесек, мұның бәрінен алынған қосымша калориялар денеде триглицеридтер түрінде сақталуы мүмкін.
Кейбір ауруларға байланысты
Триглицерид деңгейі әртүрлі ауруларға байланысты да жоғарылауы мүмкін. Міне, бірнеше мысалдар:
- Қант диабеті
- Гипотиреоз
- Инсулинге төзімділік
- Бүйрек ауруы
- Бауыр ауруы
- Қызыл жегі
- Метаболикалық синдром
- Нефротикалық синдром
- Артық салмақ немесе семіздік
- Ревматоидты артрит
Әйелдерде басқа да қауіп факторлары бар:
- Менопауза
- Жүктілік - әсіресе үшінші триместрде.
Біз қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектердің салдарынан
Триглицерид деңгейі белгілі бір дәрі-дәрмектерді қолданған кезде де жоғарылауы мүмкін. Мысалдар:
- Антипсихотикалық препараттар - мысалы, Клозапин, Оланзапин
- АИТВ инфекциясын емдеу үшін қолданылатын кейбір дәрілер (антиретровирустық (АРТ) протеаза ингибиторлары)
- Кейбір жоғары қан қысымына қарсы дәрілер (бета-блокаторлар - селективті емес)
- Кортикостероидтар
- Циклофосфамид
- Ішке қабылданатын эстроген
- Тамоксифен
- Тиазидтер - зәр шығарудың жоғарылауын тудыратын дәрілер
Ең бастысы: Дәрігермен алдын ала кеңеспей тұрып, тағайындаған дәріні қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз. Егер дәрі триглицеридтеріңіздің жоғарылауына әкеліп соқтырса, дәрігеріңіз сізге көмектесе алады. Олар дозаны өзгертуі немесе басқа дәрі тағайындауы мүмкін.
Ұрпақтан-ұрпаққа берілетін генетикалық жағдайлар
Кейбір адамдарда генетикалық факторларға байланысты триглицеридтер мен холестерин деңгейінің қалыптан тыс болуы мүмкін. Мысалдар:
- Отбасылық біріктірілген гиперлипидемия: триглицеридтердің жоғарылауы, LDL холестеринінің жоғарылауы және HDL холестеринінің төмендеуі.
- Отбасылық гипертриглицеридемия (IV типті отбасылық дислипидемия): Тек триглицеридтердің жоғарылауы.
- Тұқым қуалайтын дисбеталипопротеинемия (III типті гиперлипопротеинемия): триглицеридтер мен жалпы холестерин деңгейінің жоғарылауы.
- Отбасылық хиломикронемия синдромы (ТХС): триглицерид деңгейінің 1000 мг/дл-ден жоғары жоғарылауы.
Көбінесе гипертриглицеридемия осы факторлардың бірі немесе бірнешеуінен туындауы мүмкін. Мысалы, адамда генетикалық ауру, сондай-ақ дұрыс емес өмір салты болуы мүмкін. Дәрігеріңіз бұл факторлардың не екенін анықтап, ең жақсы емдеуді тағайындайды.
Гипертриглицеридемия бар-жоғын қалай білуге болады?
Мұны анықтаудың екі негізгі жолы бар: дәрігердің физикалық тексеруі және қан анализі.
Дәрігердің физикалық тексеруі
Дәрігер сіздің денсаулығыңызды анықтау үшін физикалық тексеру жүргізеді. Сондай-ақ, ол сізден келесілер туралы сұрайды:
- Отбасында жүрек ауруы, жоғары холестерин немесе жоғары триглицеридтер бар ма?
- Өмір салтыңыз (мысалы, алкоголь, темекі шегу).
- Сізде бар басқа аурулар.
- Сіз қолданатын дәрі-дәрмектер.
Осы ақпараттың көмегімен дәрігеріңіз сіздің триглицеридтеріңіздің жоғары болуының себебін және жүрек ауруының даму қаупін түсіне алады.
Қан анализі
Гипертриглицеридемияны дәл диагностикалаудың жалғыз жолы - липидтік панель деп аталатын қарапайым қан анализі. Бұл тест сіздің триглицерид деңгейіңізді де, холестерин деңгейіңізді де өлшейді.
Бұрын айтқанымдай, дәрігер сізге қан анализінен шамамен 10-12 сағат бұрын ораза ұстауды айтады. Бұл дегеніміз, сіз судан басқа ештеңе жемеуіңіз немесе ішпеуіңіз керек. Дәл нәтиже алу үшін дәрігердің айтқанын дәл орындау өте маңызды.
Мұны емдеудің ең жақсы әдістері қандай? Оны қалай азайтуға болады?
Гипертриглицеридемияны емдеудің үш негізгі әдісі бар:
- Өмір салтын өзгерту
- Дәрі-дәрмектер (дәрі-дәрмектер)
- Жоғары триглицеридтердің негізгі себептерін емдеу.
Сізге осы әдістердің бірі немесе бірнешеуі қажет болуы мүмкін. Дәрігер сіз үшін ең жақсы емдеу жоспарын анықтайды.
Өмір салтын өзгерту - бұл ең алдымен маңызды нәрселер!
Емдеу көбінесе өмір салтын өзгертуден басталады. Негізгі нәрселер мыналар:
- Алкогольден бас тартыңыз: мүмкіндігінше азайтыңыз немесе толығымен тоқтатыңыз.
- Тазартылған көмірсулар мен қанттан аулақ болыңыз: Нан, тәттілер мен сусындарды тұтынуды мүмкіндігінше азайтыңыз. Оның орнына дәнді дақылдар, көкөністер мен жемістерді жеңіз.
- Теңіз өнімдерін, әсіресе омега-3 май қышқылдарына бай балықтарды көбірек жеңіз: лосось, скумбрия, майшабақ және тунец сияқты балықтар жақсы таңдау болып табылады.
- Көбірек жаттығу жасаңыз:Күніне кем дегенде 30 минут жаяу жүру, жүгіру, жүзу сияқты нәрселермен айналысыңыз. Күнделікті істеріңізде де белсенді болыңыз.
- Артық салмақтан арылу үшін калория тұтынуды бақылаңыз: Бойыңызға сәйкес келетін салмақты сақтауға тырысыңыз.
- Қаныққан және транс майлардың орнына пайдалы майларды таңдаңыз: кокос майы, пальма майы, сары май және маргарин сияқты заттарды шектеңіз, ал зәйтүн майы, рапс майы және кейбір жаңғақтарды пайдаланыңыз.
«Үйде тамақ пісіргенде аз май пайдалану, дүкенде жейтін майлы тағамдардың мөлшерін азайту және қантты шайдың орнына тәттісіз шай ішу сияқты шағын өзгерістер үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін».
Дәрі-дәрмектер
Егер өмір салтын өзгертудің өзі триглицерид деңгейін бақылауға мүмкіндік бермесе, дәрігеріңіз дәрі тағайындауы мүмкін. Дәрі-дәрмектер әсіресе ауыр гипертриглицеридемиямен ауыратын адамдар үшін маңызды. Дәрігеріңіз тағайындауы мүмкін бірнеше дәрі түрлері бар:
- Фибраттар - мысалы, Фенофибрат
- Рецепт бойынша берілетін омега-3 май қышқылдары - мысалы, Икосапент этилі (IPE)
- Статиндер - бұлар негізінен холестеринді төмендету үшін тағайындалғанымен, кейде триглицеридтерге де әсер етеді.
Басқа ауруларды бақылау
Егер сізде триглицерид деңгейінің жоғарылауына ықпал етуі мүмкін басқа медициналық жағдай (мысалы, қант диабеті) болса, сол жағдайды жақсы бақылау маңызды. Дәрігер сізге қажетті кеңестер мен емдеуді ұсынады.
Гипертриглицеридемияның алдын алуға бола ма?
Кейбір себептер (қартаю, кейбір аурулар) біздің бақылауымыздан тыс. Дегенмен, күнделікті өмірімізде бұл жағдайдың алдын алу үшін көптеген нәрселер жасай аламыз. Міне, олардың кейбіреулері:
- Жүрекке пайдалы тамақтануды ұстаныңыз: Көкөністерді, жемістерді, дәнді дақылдарды және майсыз ақуызды көбірек жеңіз. Майды, қантты және тұзды азайтыңыз.
- Белсенді болыңыз: Жоспарланған жаттығулардан басқа, күнделікті өміріңізде денеңізді мүмкіндігінше көбірек қозғалтыңыз. Лифттің орнына баспалдақпен көтерілу және жақын жерлерге жаяу бару сияқты нәрселер.
- Денсаулықты сақтаңыз.
- Алкогольді шектеу: Әйелдер үшін күніне бір стандартты сусын және ер адамдар үшін екі стандартты сусын.
- Қант пен тазартылған көмірсуларды азайтыңыз.
Триглицерид деңгейін бақылауға көмектесетін қосымша кеңес алу үшін дәрігеріңізден кеңес алыңыз.
Бұл аурумен ауыратын адамның болашағы қандай? (Болжам)
Бұл көп нәрсеге байланысты. Мысалы:
- Гипертриглицеридемияның себептері қандай?
- Сіздің триглицерид деңгейіңіз қандай?
- Сізде тағы қандай аурулар бар?
Сондықтан, жағдайыңыздың нақты не екенін білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Бірақ есіңізде болсын, гипертриглицеридемия - кең таралған жағдай, және сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар дәрігердің кеңесін орындау, өмір салтын өзгерту және қажет болған жағдайда дәрі қабылдау арқылы бұл жағдайды жақсы басқарады.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Жыл сайынғы медициналық тексерулерден өтуді ұмытпаңыз. Сонымен қатар, дәрігердің нұсқауы бойынша кез келген басқа кездесулерге қатысыңыз. Егер сізде қандай да бір сұрақтар немесе мәселелер туындаса, кез келген уақытта дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз.
Дәрігерге қандай сұрақтар қою керек?
Жағдайыңыз, оның себептері және емдеу әдістері туралы мүмкіндігінше хабардар болу маңызды. Сіз дәрігерге келесі сұрақтарды қоя аласыз:
- Триглицерид деңгейлерім маған нені білдіреді?
- Менің де холестеринім жоғары ма?
- Менің триглицеридтерімнің жоғарылауына не себеп болады?
- Триглицерид деңгейін қалай төмендетуге болады?
- Жүрек ауруының даму қаупі қандай?
- Маған қандай жаттығу түрлері қолайлы?
- Диетологқа көрінуім керек пе?
Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан бару керек?
Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса , дереу 911 нөміріне (Шри-Ланкада 1990) қоңырау шалыңыз немесе жақын маңдағы жедел жәрдем бөліміне барыңыз:
- Жедел панкреатит - (іштің қатты ауыруы, құсу, қызба)
- Жүрек талмасы - (кеудедегі ауырсыну, ентігу, тершеңдік)
- Инсульт - (беттің, қолдың немесе аяқтың ұйып қалуы немесе әлсіздігі, сөйлеудің қиындауы, жүрудің қиындауы)
Гипертриглицеридемия бұл күрделі асқынулардың даму қаупін арттырады. Сондықтан, бұл белгілерді білу және олар пайда болған жағдайда дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.
Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Гипертриглицеридемияны бақылау біраз күш жұмсауды қажет етеді. Бірақ бұл сіздің уақытыңызға тұрарлық. Күнделікті өміріңізге біраз өзгерістер енгізуіңіз керек болады, және бұл өзгерістер кейде қиын болып көрінуі мүмкін. Бірақ кішкентайдан бастаңыз. Тіпті кішкентай өзгерістер де жүрегіңіздің денсаулығына үлкен әсер етуі мүмкін. Мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін ресурстар мен қолдау топтары туралы дәрігеріңізден сұраңыз. Сіздің денсаулығыңыз сіздің қолыңызда!
гипертриглицеридемия , триглицеридтер, холестерин, жүрек ауруы, диета, жаттығу, өмір салты
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න