Кейде қайғылы, депрессиялық және аздап зерігу сезімі қалыпты жағдай. Өмір өтіп жатқанда әркім осындай жағдайларды бастан кешіреді. Бірақ сізде апталап қайғы, үмітсіздік және мотивацияның жоқтығы бола ма? Бұл сіздің ойыңызда қара бұлт сияқты ма? Күнделікті тапсырмаларыңызды дұрыс орындай алмайтындай шаршағандықтан сезінесіз бе? Егер солай болса, бүгін біз талқылайтын тақырып сіз үшін өте маңызды болады. Біз мұны медициналық тұрғыдан «депрессия» немесе ауыр депрессия немесе клиникалық депрессия деп атаймыз.
Негізгі депрессия дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, депрессия – бұл тек қайғырудан тысқары, миымыздағы химиялық заттарға қатысты емделетін жағдай . Бұл жай ғана бір-екі күндік қайғы емес, бұл күннің көп бөлігінде кем дегенде екі аптаға созылатын және бұрын ұнататын нәрселерге деген қызығушылықтың жоғалуымен сипатталатын терең қайғы.
Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығына (DSM-5) сәйкес, осы екі негізгі симптомнан басқа бірнеше басқа белгілерді байқауға болады. Ойлап көріңізші, сіз де осындай нәрселерді бастан кешіресіз бе?
| Симптом | Бұл қалай сезіледі? |
|---|---|
| Тұрақты шаршау | Күш-қуатым жоқ сияқты. Тіпті ең кішкентай жұмысты да істегім келмейді. Күні бойы ұйықтасам да, шаршау кетпейді. |
| Өзін пайдасыз сезіну немесе негізсіз кінә сезімі | Мен үнемі "Маған бәрібір", "Бәрі менің кінәм" сияқты нәрселерді ойлаймын. Ескі қателіктерім үшін үнемі өкінемін. |
| Шоғырлану және шешім қабылдау қиындықтары | Мен кітап оқуға, теледидар көруге немесе жұмыс істеуге көңіл бөле алмаймын. Тіпті ең кішкентай шешім туралы да сағаттап ойлана беремін. |
| Ұйқының өзгеруі | Қанша тырыссаңыз да ұйықтай алмайсыз (Ұйқысыздық). Немесе күні бойы ұйқышылдық сезініп, қажет болғаннан артық ұйықтайсыз (Гиперсомния). |
| Анедония (ештеңеден ләззат алмау) | Бұрынғы достарыммен сөйлесуге, ән тыңдауға немесе фильм көруге деген құштарлығым енді мүлдем жоғалды. Маған ештеңе қуаныш әкелмейді. |
| Дененің мазасыздығы немесе әлсіздігі | Не сіз өзіңізді мазасыз сезініп, бір жерде тұра алмайсыз, немесе сөйлеу, ойлау немесе жүру жылдамдығыңыз қалыптан тыс баяулайды. |
| Өлім немесе суицид туралы ойлар | Өмірдің мәні жоқ сияқты. "Өліп қалсам ғой" деген сияқты ойлар жиі келеді. |
| Дене салмағының айтарлықтай өзгеруі | Тәбеттің жоғалуы немесе шамадан тыс тамақтанудан туындаған салмақтың шамадан тыс қосылуы (айына 5%-дан астам салмақтың өзгеруі). |
Маңыздысы, осы белгілердің біреуі немесе екеуі бар адамдардың барлығында депрессия болмайды. Бірақ егер осы белгілердің бірнешеуі бірге пайда болса және сіздің күнделікті өміріңізге ұзақ уақыт әсер етсе, міндетті түрде медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
Депрессиядан кімдер ең көп зардап шегеді?
Депрессия кез келген адамға, кез келген жаста әсер етуі мүмкін, бірақ кейбір адамдарда қауіп жоғары.
Бұл қауіп әйелдер үшін жоғары ма?
Иә. Зерттеулер әйелдердің депрессияға ерлерге қарағанда екі есе жиі шалдығатынын көрсетті. Мұның бірнеше себебі бар.
- Гормондық өзгерістер: Жыныстық жетілу, етеккір, жүктілік, босанғаннан кейінгі және менопауза кезіндегі гормондық өзгерістер ми химиясына әсер етіп, депрессияны тудыруы мүмкін.
- Өмір салты қысымы:Бұл сондай-ақ әйелдердің біздің еліміздің мәдениетіндегі жұмыс пен үй шаруасының тепе-теңдігін сақтау, балаларға күтім жасау және қартайған ата-аналарына қамқорлық жасау сияқты міндеттеріне байланысты стресске ұшырауына байланысты.
Ер адамдар депрессияны бастан кешірген кездегі белгілер әртүрлі ме?
Көбінесе ер адамдар депрессия пайда болған кезде оны байқамайды. Себебі «ер адамдар жыламауы керек» және «ер адамдар күшті болуы керек» сияқты әлеуметтік стереотиптер оларды өз сезімдері туралы айтудан немесе көмек сұраудан бас тартуға мәжбүр етеді.
Сондықтан олардың депрессиясы басқаша көрінеді.
- Ақылға сыймайтын ашулану және тітіркену.
- Нашақорлық (кейде депрессияның нәтижесі, кейде депрессияның себебі).
- Басқаларға немесе өзіне зиян келтіруге бейімділік.
- Тәуекелді мінез-құлық (мысалы, жылдамдықты арттыру).
Депрессияның негізгі себептері қандай?
Депрессияның жалғыз себебі жоқ. Бұл генетикалық әсерлердің, мидағы химиялық өзгерістердің және өмірлік оқиғалардың үйлесімі. Бұл депрессиялық эпизодты «іске қосуы» мүмкін негізгі факторлар.
- Жақын адамыңызды жоғалту: өлім, ажырасу немесе қарым-қатынастың үзілуі арқылы.
- Әлеуметтік оқшаулану: Жалғыздық, жалғыздық сезімі.
- Өмірдегі үлкен өзгерістер: жұмыстан айырылу, зейнетке шығу, басқа жерге көшу.
- Қарым-қатынас мәселелері: Отбасындағы, жұмыстағы ұзақ мерзімді мәселелер.
- Психикалық, физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшырау.
Депрессияның бар-жоғын қалай нақты білесіз?
Бұл өте маңызды сұрақ. Депрессияңыз бар деп өзіңіз шешім қабылдау жақсы идея емес. Ал егер депрессияға ұшырағаныңызға күдіктенсеңіз, оны жасыру жақсы идея емес. Ең жақсысы - білікті дәрігерге көріну.
Дәрігер сізді мұқият тексеріп, симптомдарыңыз туралы сұрайды, сондай-ақ жеке және отбасылық медициналық тарихыңыз туралы сұрайды.
Есіңізде болсын, депрессияны анықтайтын қан анализі, рентген немесе басқа да тексерулер жоқ. Дегенмен, дәрігеріңіз сізде депрессияға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін басқа аурулардың бар-жоғын білу үшін кейбір қан анализдерін жүргізуі мүмкін. Мысалы, қалқанша безінің белсенділігінің төмендеуі, гипотиреоз да депрессияға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін.
Депрессияны емдеудің қандай әдістері бар?
Міне, жақсы жаңалық: депрессия ауыр ауру болғанымен, оны сәтті емдеуге және сауықтыруға болады.
Аурудың ауырлығына байланысты емдеу әдістері әртүрлі болады. Негізгі емдеу әдістері:
1. Антидепрессанттар: Мидағы нейротрансмиттерлердің теңгерімсіздігін түзететін дәрі-дәрмектер. Оларды дәрігердің нұсқауы бойынша дәл қолдану керек. Нәтижесін көру үшін бірнеше апта кетуі мүмкін. Егер бір дәрі көмектеспесе, дәрігеріңіз басқа дәріні қолданып көреді.
2. Психотерапия: «Әңгіме терапиясы» деп те аталады, бұл сіздің сезімдеріңізді, ойларыңызды және мінез-құлқыңызды түсінуге және басқаруға көмектесу үшін психиатрмен немесе кеңесшімен сөйлесуді қамтиды.
Көбінесе, ең жақсы нәтижелерге осы екі емдеу әдісін бірге қолдану арқылы қол жеткізіледі. Өте ауыр жағдайларда, ауру дәрі-дәрмектерге жауап бермеген кезде, дәрігер сізді «Электроконвульсивті терапия (ЭТТ)» сияқты басқа мамандандырылған емдеу әдістеріне жолдауы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия жүректің әлсіздігі немесе қиялдың жемісі емес. Бұл нақты, емделетін ауру.
- Тек қайғыру мен депрессияның арасында үлкен айырмашылық бар. Терең қайғыға, қызығушылықтың жоғалуына және екі аптадан астам уақытқа созылатын басқа да белгілерге назар аударыңыз.
- Егер сіз немесе сіз танитын біреу осы белгілерді бастан кешірсе, жалғыз ауырмаңыз. Дәрігермен кеңесіңіз. Көмек сұрау - күштің белгісі.
- Дәрігер тағайындаған емді, әсіресе дәрі-дәрмектерді ойланбастан тоқтатпаңыз. Егер сіз өзіңізді жақсы сезінгендіктен дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатсаңыз, ауру қайта оралуы мүмкін.
- Депрессиямен ауыратын адамға бере алатын ең жақсы қолдау - оны түсіну, медициналық көмекке жолдау және сол сапарға күш беру.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment