Сіз де 40-тан сәл асып кеттіңіз бе? Етеккіріңіз тұрақсыз болып кетті ме? Кенеттен қызып кетесіз бе? Тіпті ұсақ-түйек нәрселерге де ашуланасыз ба? Көптеген әйелдер осы кезеңде осындай жағдайларды бастан кешіреді. Біз мұны пременопаузалық белгілер деп атаймыз. Алаңдамаңыз, бұл ауру емес. Бұл әрбір әйелдің өміріндегі табиғи кезең. Бүгін біз бұл туралы қарапайым, сіз түсінетіндей етіп айтамыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, менопауза дегеніміз не?
Менопауза - бұл ай сайынғы етеккірдің біржола тоқтауы. Дәлірек айтқанда, егер сізде 12 ай қатарынан етеккір келмесе , дәрігерлер сізді менопауза деп аталатын кезеңге жетті деп санайды. Бұл жағдай әдетте 48-52 жас аралығындағы Шри-Ланка әйелдерінде кездеседі. Бұл табиғи процесс. Бұл сіздің аналық бездеріңіз көбеюге байланысты гормондар өндіруді тоқтатқан кезде болады.
Кейде менопауза хирургиялық араласудан (мысалы, жатыр мен аналық безді алып тастау) немесе басқа медициналық емдеуден туындауы мүмкін. Біз мұны «индукцияланған менопауза» деп атаймыз. Бұл гормоналды өзгерістер физикалық және эмоционалдық ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. Бірақ, мысалы, гормондық терапия, басқа дәрі-дәрмектер және өмір салтын өзгерту сияқты көмектесе алатын емдеу әдістері бар.
Менопаузаның үш негізгі кезеңі қандай?
Менопауза кенеттен болатын нәрсе емес. Бұл біртіндеп жүретін процесс. Оның үш негізгі кезеңі бар. Мұны білу сіз үшін өте маңызды.
| Сахна | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| 1. Перименопауза | Бұл менопаузаға өту уақыты. Ол менопаузадан шамамен 8-10 жыл бұрын басталуы мүмкін. Әдетте 40 жаста басталады. Осы уақытта аналық бездерден эстроген гормонының өндірілуі біртіндеп төмендейді. Етеккірдің тұрақсыз келуі, ыстық толқындар және жиі ашушаңдық сияқты белгілер көбінесе осы уақытта басталады. |
| 2. Менопауза | Бұл етеккіріңіздің 12 айға тоқтаған сәті. Бұл кезеңде аналық бездер жұмыртқа жасушаларын толығымен бөліп шығаруды тоқтатады және эстроген гормонының өндірісі айтарлықтай төмендейді. Бұл ұзақ уақытқа созылатын кезең емес, белгілі бір сәт. |
| 3. Постменопауза | Бұл менопаузадан кейінгі өміріңіздің кезеңі. Көптеген белгілер осы уақытқа дейін басылады, бірақ кейбір адамдарда бірнеше жыл бойы жеңіл белгілер болуы мүмкін. Эстроген деңгейі төмен болғандықтан, бұл уақытта остеопороз және жүрек ауруларының қаупі сәл жоғары. |
Ерте менопауза туралы да білейік.
Әдетте 45 пен 55 жас аралығында болатын менопауза «табиғи» болып саналады. Дегенмен, егер ол 45 жасқа дейін болса, ол «ерте менопауза» деп аталады. Егер ол 40 жасқа дейін болса, ол «мерзімінен бұрын менопауза» деп аталады. Егер ол медициналық немесе хирургиялық себепсіз пайда болса, бұл жағдай «бастапқы аналық без жеткіліксіздігі» деп те аталады.
Менопаузаның белгілері қандай?
Менопауза кезеңіне өткен кезде сіз осы белгілердің бірін немесе бірнешеуін сезінуіңіз мүмкін. Олардың барлығын барлығы бірдей сезіне бермейді. Кейбір адамдар оларды өте күшті сезінсе, басқалары мүлдем сезінбеуі мүмкін.
| Жалпы симптомдар | Кейбір адамдарда байқалуы мүмкін басқа белгілер |
|---|---|
| - Етеккірдің тұрақсыздығы (бұрынғыдан гөрі көп немесе аз қан кету) | - Жүрек соғысының жылдамдауы - Жүрек соғысының жиілеуі |
| - Ыстық толқындар - кенеттен жылу сезімі бүкіл денеге таралады | - Бас ауруы |
| - Түнгі терлеу | - Буын және бұлшықет ауруы |
| - Қынаптың құрғауы (жыныстық қатынас кезіндегі қиындық) | - Жыныстық құмарлықтың өзгеруі |
| - Жиі зәр шығару қажеттілігі | - Зейін қоюдың қиындауы немесе есте сақтау қабілетінің жоғалуы |
| - Ұйқысыздық | - Дене салмағының артуы |
| - Көңіл-күйдің өзгеруі (жиі ашулану, қайғыру) | - Шаштың түсуі немесе сиреуі |
| - Құрғақ тері, көз және ауыз |
Егер бұл белгілер сіздің өміріңізге кедергі келтіретіндей ауыр болса, дәрігеріңізбен сөйлесуден ұялмаңыз.
Емдеу әдістері қандай және симптомдарды қалай бақылауға болады?
Менопауза - табиғи процесс, сондықтан әркімге емдеу қажет емес. Емдеу өміріңізге кедергі келтіретін белгілерді басқаруға бағытталған. Сізге сәйкес келетін емдеуді таңдау үшін дәрігеріңізбен кеңескен дұрыс.
1. Гормондық терапия
Бұл көптеген адамдар үшін тиімді негізгі емдеу әдісі. Ол ағзадағы төмендеп бара жатқан гормондарды (эстроген және прогестерон) сырттан ауыстыруды қамтиды. Бұл ыстық толқындар мен қынаптың құрғауы сияқты белгілерден айтарлықтай жеңілдік береді. Сондай-ақ, остеопороздың алдын алуға көмектеседі.
- Эстроген терапиясы (ЭТ): Тек эстроген гормоны ғана беріледі. Олар таблеткалар, патчтар, кремдер және гельдер сияқты әртүрлі формаларда болады. Бұл әдіс әдетте жатырын алып тастаған әйелдерге қолданылады.
- Эстроген және прогестоген комбинацияланған терапиясы (ЭПТ): Жатыры алынып тасталмаған әйелдерге эстрогенмен бірге прогестеронға ұқсас гормон беріледі.
Ең маңыздысы:Гормондық терапияның кейбір қауіптері болуы мүмкін, сондықтан денсаулық тарихыңызға сүйене отырып, бұл сізге сәйкес келетінін тек дәрігер ғана анықтай алады.
2. Гормоналды емес емдеу әдістері
Гормондық терапия барлығына бірдей жарамайды (мысалы, сүт безі қатерлі ісігі тарихы барлар). Мұндай адамдар және гормондарды ұнатпайтындар үшін басқа нұсқалар бар.
- Өмір салтындағы өзгерістер:
- Диета: Ащы тағамдар мен кофені азайту ыстық толқындарды бақылауға көмектеседі. Соя, ноқат, жасымық және зығыр дәні сияқты фитоэстрогендер бар тағамдарды қосыңыз.
- Жаттығу: Күнделікті жаттығу тек психикалық денсаулыққа ғана емес, сонымен қатар сүйектерді нығайтуға да көмектеседі. Йога сияқты жаттығулар психикалық тыныштыққа көмектеседі.
- Жылу соққысының себептерінен аулақ болыңыз: түнде жатын бөлмеңізді салқын ұстаңыз. Темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектер:
- Кейбір антидепрессанттардың (мысалы, SSRI, SNRI) төмен дозалары ыстық толқындар мен көңіл-күйдің ауытқуларын бақылауға көмектеседі.
- Қынаптың құрғауын емдеу үшін қынапқа арналған кремдер мен майлағыштарды қолдануға болады.
Осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін тек дәрігердің нұсқауы бойынша қабылдау керек.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Бұл уақытта етеккірдің тұрақсыз келуі жиі кездесетін болса да, кейбір белгілер денсаулыққа қатысты басқа мәселенің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сізде келесілердің кез келгені болса, кеңес алу үшін дәрігерге көрініңіз.
| Бұл белгілерге абай болыңыз! | |
|---|---|
| - етеккір кезінде әдеттегіден гөрі көп қан кету. | |
| - Үлкен қан ұйығыштарының өтуі. | |
| - етеккірдің 7 күннен артық созылуы. | |
| - Екі етеккір арасындағы үзіліс 21 күннен аз. | |
| - Етеккір кезінде немесе жыныстық қатынастан кейін қан кету. | |
Басқа да сұрақтарыңыз болуы мүмкін
Осы кезеңде жүкті болу мүмкін бе?
Иә. Етеккіріңіз толығымен тоқтағаннан кейін 12 айға дейін жүкті болу мүмкіндігі аз. Сондықтан, егер сіз балалы болғыңыз келмесе, дәрігеріңіз сіздің менопаузада екеніңізді растағанша, контрацепцияны қолдану маңызды.
Бұл жыныстық өмірге әсер ете ме?
Иә, бұл әсер етуі мүмкін. Гормон деңгейінің төмендеуіне байланысты қынап құрғап, жыныстық қатынас кезінде ауырсыну пайда болуы мүмкін. Кейбір адамдарда жыныстық құмарлықтың төмендеуі де байқалуы мүмкін. Дегенмен, кейбір адамдар жүктіліктен онша қорқады және осы уақытта жыныстық қатынастан еркін ләззат ала алады. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұған көмектесетін жолдар бар.
Ерлерде де менопауза бола ма?
Бұл сұрақты көптеген адамдар қояды. Ерлердің тестостерон деңгейі жасы ұлғайған сайын біртіндеп төмендейді. Бұл андропауза деп аталады. Дегенмен, әйелдердің эстроген деңгейінен айырмашылығы, бұл кенеттен өзгеріс емес. Ол соншалықты баяу жүреді, кейбір ер адамдар оны байқамайды да. Сондықтан оны әйелдердегі менопаузамен салыстыруға болмайды.
Менопауза - қартаюдың табиғи және қалыпты бөлігі. Оның жақындап келе жатқанын білсеңіз де, оның белгілерімен өмір сүру кейде қиындық тудыруы мүмкін. Бірақ сіз оны жалғыз бастан кешірудің қажеті жоқ. Дәрігеріңізбен симптомдарыңыз және олардың сіздің өміріңізге қалай әсер ететіні туралы сөйлесіңіз. Өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін емдеу әдістері бар.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Менопауза - бұл ауру емес, әр әйелдің өмірінде болатын табиғи құбылыс.
- Онымен байланысты белгілер ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ оларды бақылауға көмектесетін емдеу әдістері бар.
- Дәрігермен симптомдарыңыз туралы ашық сөйлесіңіз. Бұл сізге ең жақсы шешімді табуға көмектеседі.
- Дұрыс тамақтану және жаттығу сияқты өмір салтын өзгерту үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Менопаузадан кейін сүйек пен жүрек денсаулығына ерекше назар аударыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න