Көптеген адамдар өміріңізге жаңа қонақ, өз балаңыз келгенде, сіз бүкіл әлемнің иесі сияқты сезінесіз деп ойлайды. Бұл шынымен қуанышты сәт. Дегенмен, кейбір аналар үшін бұл тәжірибе мүлдем басқаша. Күтілген қуаныштың орнына олар көп қорқыныш, жалғыздық және қайғы сезінеді. Мүмкін сіз де солай сезінетін шығарсыз. Сіз «Мен бұл нәрестеге қалай қараймын?», «Мен мұны дұрыс жасай аламын ба?» сияқты сұрақтарды ойлап отырған шығарсыз. Сіз жалғыз емессіз. Бұл көптеген аналар кездесетін жағдай. Бүгін біз осы туралы айтып отырмыз.
Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не? Оны қалай тануға болады?
Алдымен, бір нәрсені анықтап алайық. Балалы болғаннан кейінгі алғашқы бірнеше күнде көптеген аналар аздап қайғылы, ашушаң және жай ғана жылауық сезінеді. Біз мұны «бейбидің көңіл-күйінің төмендеуі» деп атаймыз. Бұл жаңа міндеттер мен гормоналды өзгерістермен бірге қалыпты жағдай. Бұл жағдай әдетте екі апта ішінде жоғалады.
Бірақ босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) – бұл басқа, ауыр жағдай. Ол «баланың көңіл-күйінің төмендеуі» сияқты бірнеше күн ішінде жоғалып кетпейді. Бұл шын мәнінде емдеуді қажет ететін жағдай. Дәрігерлер оны «перинаталдық көңіл-күйдің бұзылуы» деп аталатын кеңірек санат деп атайды. Бұл тек қайғы ғана емес, сонымен қатар мазасыздық сияқты басқа да психикалық денсаулық жағдайларын қамтуы мүмкін дегенді білдіреді. Ал бұл белгілер тіпті бала туылмас бұрын, жүктілік кезінде басталуы мүмкін.
Егер сізде осы ауру бар деп күдіктенсеңіз, төмендегі белгілер туралы ойланыңыз.
| Симптом (белгі) | Сіз де солай сезінесіз бе? (Сипаттама) |
|---|---|
| Тамақтану және ұйқыдағы өзгерістер | Сіз бірнеше күн бойы дұрыс тамақтанбадыңыз және тамақтанғыңыз келмейді. Немесе үздіксіз тамақтанасыз. Сіз үнемі ұйқышыл боласыз немесе ұйықтауға мүмкіндік болғанның өзінде ұйықтай алмайсыз. |
| Мазасыздық | Менің үнемі қажетсіз қорқыныштарым мен мазасыз ойларым болады. Олар туралы ойлауды тоқтата алмаймын. Мен үнемі «Балаға бірдеңе бола ма?», «Маған бірдеңе бола ма?» деген сияқты нәрселерді ойлаймын. |
| Кінә және ұят | «Мен мұны дұрыс істемеймін» және «Мен жақсы ана емеспін» деген сезімдер мені үнемі мазалайды. |
| Ашулану және мазасыздық | Мен ұсақ-түйекке қатты ашуланамын. Мен үнемі мазасызданамын. |
| Нәрестеге зиян келеді деген ойлар | Бұл аздап қорқынышты болып көрінгенімен, кейбір аналардың баласына зиян келтіре ме деген ойлары болуы мүмкін. Бұл сіздің кінәңіз емес, бұл аурудың өзінің бір бөлігі. |
| «Бұл мен емеспін» деген сезім | Өзіңізді танымайтындай, ескі болмысыңыз жоғалып кеткендей сезінесіз. |
Бұл белгілер әдетте бала туылғаннан кейінгі алғашқы үш айда пайда бола бастайды. Кейде олар төрт ай шамасында шыңына жетуі мүмкін. Дегенмен, дұрыс диагноз қойылмаса және емделмесе, кейбір аналарда бұл ауру жылдар бойы сақталуы мүмкін.
Бұл жағдай отбасылық қарым-қатынасқа қалай әсер етеді?
Босанғаннан кейінгі депрессиямен күресіп жатқан ана баласымен тығыз байланыс орнатуда қиындықтарға тап болуы мүмкін. Олар өздерін тұман қоршап алғандай сезінуі мүмкін. Олар баласының алғашқы күлкісі, алғашқы сөздері және алғашқы қадамдары сияқты бағалы естеліктерді жіберіп алуы мүмкін. Бұл кейінірек қайғы мен кінә сезіміне әкелуі мүмкін.
Бұл тек ана мен баланың қарым-қатынасына ғана емес, сонымен қатар ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасына да үлкен әсер етеді.
Сарапшылардың айтуынша, ажырасу деңгейі балалы болғаннан кейінгі алғашқы жылда одан да жоғары болады. Психологиялық проблемалар болмаса да, жаңа туған нәрестемен бірге тұрудың қосымша стрессі қарым-қатынасқа үлкен қиындық тудырады. Сонымен қатар, егер анасы PPD-мен ауырса, жағдай одан да нашар.
Кейбір күйеулер былай дейді: «Мен қатты көңілім қалды. Мен өз тарапымнан қолымнан келгеннің бәрін жасағаныммен, ол өз міндетін атқармады. Ол әрқашан қайғырып, уайымдайтын. Мен жаңа туған нәрестеге де, әйеліме де қамқорлық жасауым керек болды».
Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл бүкіл отбасына әсер ететін жағдай.
Бұл тек аналарға ғана әсер етеді деп ойламаңыз. Сауалнамаларға сәйкес, жаңа әкелердің 10%-ға дейіні бұл жағдайды бастан кешіруі мүмкін. Сондықтан, PPD - бүкіл отбасына әсер ететін жағдай.
Бұл жағдай аналарды соншалықты жалғыз қалдырады, тіпті олар оқиғада әкенің де бар екенін ұмытып кетеді. Кейбір жұптар осы қиын кезеңді бастан кешіргеннен кейін де, сол оқиғалардан туындаған ашу мен ренішті әлі де алып жүреді.
Тіпті он жылдан кейін де, әйелі: «Қиын сәтте қасымда болмағаным үшін мені ешқашан кешірмейсің», - дегенде, күйеуі: «Мен не істерімді білмедім. Сен сөйлеспей өз әлеміңе кіріп кеттің», - деп жауап береді.
Бұл дегеніміз, бұл бір адамның мәселесі емес, екеуінің де бірлесіп шешуі керек нәрсе.
Мұны емдеудің қандай әдістері бар? Қалай көмек ала аламын?
Егер сізде осы белгілер бар деп ойласаңыз, ең маңызды және алғашқы қадам - дәрігеріңізбен бұл туралы сөйлесу. Мұны ешқашан өзіңізде сақтамаңыз және жалғыз зардап шекпеңіз. Бұл сіздің әлсіздігіңіз емес, емделетін жағдай.
Емдеуді бастаған кезде күйеуіңізді бұған тарту өте маңызды. Осылайша, сіз мұның отбасына қалай әсер еткенін түсініп, күйеуіңіздің бастан кешіріп жатқан мәселелері туралы айтып, сізге қалай қолдау көрсете алатынын көрсете аласыз.
Жақсы жаңалық - сіз жалғыз емессіз және бұл үшін тиімді емдеу әдістері бар.
- Дәрі-дәрмектер: Көптеген аналар антидепрессанттар сияқты дәрі-дәрмектерден үлкен жеңілдік сезінеді. Егер сіз бала емізетін болсаңыз, дәрігеріңізбен жағдайыңызға ең жақсы дәрі-дәрмек туралы кеңесіңіз. Дәрігердің кеңесінсіз ешқашан дәрі-дәрмектерді өзіңіз қабылдамаңыз.
- Кеңес беру және топтық терапия: Кеңесші сізге симптомдарыңызға тән әдістерді үйрете алады. Мысалы, мазасыз аналарға арналған релаксация әдістері және қажетсіз ойларды тоқтату жолдары.
- Қолдау жүйесін құру: Достарыңызбен, әсіресе сіз сияқты жас аналармен сөйлесу үлкен күш береді. Сезімдеріңізді түсінетін адаммен сөйлесу үлкен жеңілдік береді.
- Өмір салтын өзгерту: Дұрыс тамақтану және жеткілікті ұйықтау симптомдарды азайтуда айтарлықтай рөл атқаруы мүмкін. Ұйқы нәресте үшін проблема болып табылады, бірақ күйеуіңіз бен отбасыңыздың көмегімен мүмкіндігінше көбірек демалуға тырысыңыз.
Соңында, осы қиын кезеңде бір-біріңізге қамқорлық жасау маңызды. «Сен маған қамқорлық жасамайсың, сондықтан маған сен керек емессің» деп ойлау жағдайды одан сайын ушықтырады. Өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың ең жақсы жолдарының бірі - серіктесіңіздің қажеттіліктері туралы да ойлау. Бұл олардың өздерін жақсы сезінуіне көмектеседі және сізге жақсы қамқорлық жасауға күш береді.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Босанғаннан кейінгі депрессия (БОД) әлсіздік немесе сіздің жағдайыңыздың белгісі емес. Бұл нақты, емделетін жағдай.
- Бейби-блюз және PPD – екі түрлі нәрсе. PPD екі аптадан астам уақытқа созылады және ауырырақ.
- Бұл тек анаға ғана емес, сонымен қатар әкеге және бүкіл отбасына әсер етуі мүмкін.
- Ұялмаңыз немесе қорықпаңыз, егер сізде осындай белгілер болса, дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Жалғыз өзіңіз зардап шекпеңіз, көмек ала аласыз.
- Сезімдеріңіз туралы серіктесіңізбен, отбасыңызбен және достарыңызбен ашық сөйлесу өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз