Сіз де аузыңызбен тыныстайсыз ба? (Ауызбен тыныс алу) - Бұл туралы білейік!

Таңертең аузыңыз құрғақ, тіпті жастығыңыз су болып оянасыз ба? Бұл түнде ұйықтап жатқанда аузыңыз арқылы тыныс алатындықтан болуы мүмкін. Мұны біз «ауызбен тыныс алу» деп атаймыз. Бұл ұсақ-түйек нәрсе болып көрінгенімен, кейде ұйқымызға ғана емес, сонымен қатар тістеріміздің пішініне және тіпті кішкентай балалардың бет-әлпетіне де әсер етуі мүмкін. Бұл туралы толығырақ айтып берейік пе?

Мұрын арқылы тыныс алу мен ауыз арқылы тыныс алудың айырмашылығы неде?

Қарапайым тілмен айтқанда, мұрынымыз тек тыныс алуға арналған тесік емес. Ол суперсүзгі сияқты әрекет етеді. Мұрнымызбен тыныс алғанда денемізге қаншама пайда әкелетінін ойлап көріңізші.

• Сүзгі жүйесі сияқты: Мұрынның ішінде кішкентай сыпырғыш сияқты кішкентай түкшелер бар. Біз оларды «(Кірпікше)» деп атаймыз. Бұлар біз тыныс алатын ауадағы шаңды, микробтарды, тозаңды және т.б. сүзіп, тазартады. Бұл өкпемізге кіретін ауаны күзететін күзетші сияқты. Бірақ аузымызбен тыныс алғанда, біз ондай қорғаныс ала алмаймыз. Содан кейін сол шаң, микробтар тікелей тамақ пен өкпеге түсуі мүмкін.

• Ылғал мен жылу: Өкпеміз бен тамағымыздың дұрыс жұмыс істеуі үшін ылғалды, сәл жылы ауа қажет. Мұрынның ішінде «қабыршақтар» деп аталатын арнайы сүйек құрылымдары бар. Бұлар ауаға ылғал қосып, оны дене температурасына жақындағанша біртіндеп қыздырады. Содан кейін өкпе тіндерінің оны еш қиындықсыз сіңіруі оңайырақ болады. Аузымыз арқылы тыныс алатын ауа көбінесе құрғақ және суық болады. Бұл тамақтың құрғауына және жөтелге әкелуі мүмкін.

Енді мұрыннан тыныс алудың қаншалықты құнды екенін түсіндің бе?

Ауызбен тыныс алудың бұл түрі кімге көбірек әсер етеді?

Бұл жағдай жас балаларға да, ересектерге де әсер етуі мүмкін. Кейбір зерттеулер балалардың 10%-дан 25%-ға дейінінде ауызбен тыныс алу әдеті болуы мүмкін екенін көрсетеді. Егер бұл әдет жас кезінде қалыптасса, бұл ұзақ мерзімді мәселелерге әкелуі мүмкін.

Ауызбен тыныс алу бізге қалай әсер етеді?

Ауызбен тыныс алу – бұл жай ғана әдет емес. Ол бізге көптеген мәселелерді тудыруы мүмкін.

Ересектерде ұйқы апноэі сияқты ұйқымен байланысты мәселелердің дамуы ықтималдығы жоғары. Бұл түнде ұйықтаудың қиындауына, шаршауға және күндіз ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін . Сондай-ақ, бұл жұмысқа кедергі келтіруі мүмкін.

Бұл жас балалар үшін одан да ауыр болуы мүмкін.

• Тіс аурулары: Жоғарғы және төменгі тістердің бір-біріне дұрыс сәйкес келмеуі салдарынан тістердің орналасуына әсер етуі мүмкін. Ауыз әрқашан ашық болғандықтан, тістердің орналасуына әсер етуі мүмкін.
• Бет-әлпеттің өзгеруі: Ұзақ уақыт бойы ауызбен тыныс алу баланың бет пішінінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Мұны кейде «ауызбен тыныс алу беті» деп атайды.
• Ұйқының бұзылуы: Балаларда обструктивті ұйқы апноэі дамуы мүмкін, бұл олардың түнде ұйықтауының қиындауына, күндіз мазасыздануына және зейінін жоғалтуына әкелуі мүмкін.
• Оқу мен мінез-құлыққа әсері: Дәрігерлер бұл жағдайдың (обструктивті ұйқы апноэі) оқу қиындықтарымен және мінез-құлық проблемаларымен де байланысты екенін анықтады.

Ауыз арқылы тыныс алу зиян ба?

Мәселе мынада, аузыңызбен тыныс алу - сіздің кім екеніңіз емес, сіздің ісіңіз. Мәселе оның жақсы немесе жаман екендігі емес. Маңыздысы - тыныс алудың қай тәсілі бізге ең көп көмектеседі және денсаулыққа пайдалы. Осы тұрғыдан алғанда, мұрныңызбен тыныс алу денеміз үшін ауыз арқылы тыныс алудан әлдеқайда пайдалы.

Ауызбен тыныс алудың себептері қандай?

Ауызбен тыныс алу әдетте мұрныңызбен тыныс ала алмаған кезде жасалады. Ешкім аузымен тыныс алғанды ​​ұнатпайды. Мұрынмен тыныс алуға кедергі келтіретін бірнеше себеп бар:

• Аденоидтардың ісінуі: Аденоидтар – таңдайдың үстінде және мұрынның артында орналасқан кішкентай бездер. Бұлар балаларды жас кезінде бактериялар мен вирустардан қорғайды. Қорғаушылар сияқты. Бірақ кейде бұл аденоидтар ісініп, инфекцияланып, үлкейіп, баланың мұрнының артқы жағындағы тыныс алу жолдарын бітеп тастайды. Содан кейін бала мұрнымен тыныс алуда қиналады, сондықтан олар аузымен тыныс алуды үйренеді. Олар өскен сайын бұл аденоидтар әдетте кішірейеді, сондықтан ересектер осы себепті аузымен сирек тыныс алады.

• Мұрын бітелуі: Егер сізде жиі аллергия болса (мысалы, шаңға, тозаңға), жиі суық тию немесе созылмалы синусит болса , мұрныңыз үнемі бітеліп қалуы мүмкін. Мұрынмен тыныс алу қиын болуы мүмкін. Сондықтан біз бейсаналық түрде аузымызбен тыныс алуға үйреніп кетеміз.

• Қисайған перде: Мұрынның ішін екі бөлікке бөлетін шеміршек пен сүйектен тұратын қабырға бар. Ол перде деп аталады. Егер ол бір жаққа қисайса, бір танау тесігі арқылы тыныс алу жолын жауып тастауы мүмкін. Тіпті сонда да біз аузымызбен тыныс алуға азғырыламыз.

Ауызбен тыныс алудың белгілері қандай?

Ауызбен тыныс алудың балалар мен ересектерге ортақ бірнеше белгілері бар. Сізде мыналардың кез келгені бар-жоғын тексеріңіз:

• Ауыздың құрғауы: Түнде ұйықтап жатқанда аузыңызбен дем алғанда, аузыңыздағы сілекей кеуіп қалады. Бұл сілекей аузыңызды ылғалды ұстайды. Таңертең оянғанда аузыңыз, тіпті тамағыңыз да құрғауы мүмкін.
• Ауыздан жағымсыз иіс шығуы: Ауыздан тыныс алу сілекейдің бөлінуіне әсер етеді, бұл ауыз қуысын таза ұстауға көмектеседі. Сілекей азайған кезде, ауыз қуысында бактериялар көбейіп, жағымсыз иіс шығуына әкелуі мүмкін.
• Жастықта сілекей болу:Әдетте аузыңызда жиналатын сілекей аузыңызды ашып ұйықтаған кезде ағып кетеді. Егер таңертең жастығыңыз су болса, бұл да белгі.
• Тістердің бітелуі: Бұл жоғарғы және төменгі тістердің бір-біріне дұрыс сәйкес келмейтінін білдіреді. Бұл тістердің алға шығып тұруына немесе олардың арасында саңылаулардың пайда болуына әкелуі мүмкін.

Дегенмен, жас балаларда әртүрлі және мүмкін күрделірек белгілер байқалуы мүмкін. Ата-аналардың мұны білуі маңызды:

• "Ауызбен тыныс алу бет": Ауызбен тыныс алу балалардағы бет сүйектерінің дамуына әсер етуі мүмкін. Бұл баланың бетінің созылып, тарылып, иегінің немесе жағының батып кетуіне әкелуі мүмкін. Жоғарғы ерін қысқарып, ал төменгі ерін үлкейіп кетуі мүмкін.
• Мінез-құлық мәселелері: Зерттеулер көрсеткендей, аузымен тыныс алатын кейбір балаларда зейін тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (ЗГБА) бар балалардың мінез-құлқындағы сияқты мінез-құлық мәселелері болуы мүмкін. Бұл баланың мазасыз болуы, бір жерде тұру қиынға соғуы және айтылғанды ​​​​тыңдамауы мүмкін дегенді білдіреді.

Дәрігерлер ауыз арқылы тыныс алуды қалай анықтайды?

Егер сіз өзіңіздің немесе балаңыздың ауызбен тыныс алу әдеті бар деп күдіктенсеңіз, ең жақсысы - дәрігерге көріну. Дәрігер сізді немесе балаңызды мұрынмен тыныс алуға кедергі келтіруі мүмкін аденоидтарда, бадамша бездерінде немесе мұрынмен байланысты мәселелердің бар-жоғын анықтау үшін тексереді. Олар сондай-ақ сіздің ұйқы әдеттеріңіз және күндізгі кез келген ыңғайсыздық туралы сұрауы мүмкін.

Ауыз арқылы тыныс алуды анықтау үшін арнайы сынақтар бар ма?

Иә, кейде дәрігерлер келесідей қарапайым тексерулерді жүргізуі мүмкін:

• Ерін тығыздағышын тексеру: Бұл тексеруде дәрігер сізден аузыңызды жауып, ерніңізді бір-біріне қысып, бірнеше минут бойы тек мұрныңызбен тыныс алуыңызды сұрайды. Олар сіздің оны осылай ұстай алатыныңызды тексереді.
• Айна сынағы: Дәрігер мұрынның астына кішкентай айна ұстап, мұрныңызбен тыныс алғанда айнаның тұманданатынын тексереді. Сондай-ақ, ол екі жағынан да бірдей немесе тек бір жағынан тұманданатынын тексереді.
• Су сынағы: Бұл жағдайда сізден аузыңызға су алып, аузыңызды жауып, жұтып немесе түкірмей біраз уақыт ұстап тұру сұралады.

Дәрігер осы кеңестерден біраз түсінік ала алады.

Ауызбен тыныс алуды қалай емдейсіз?

Ең жақсысы, көп жағдайда ауыз арқылы тыныс алудың себебін табуға және емдеуге болады.

• Негізгі себебін емдеу: Ауызбен тыныс алу көбінесе мұрын жолын бір нәрсе бітеп тастаған кезде пайда болады.
• Егер кейбір балаларда аденоидтар ісініп, ауыз арқылы тыныс алса, дәрігерлер аденоидтарды алып тастау операциясын (аденоидэктомия) ұсынуы мүмкін.Ұсынуға болады. Бұл инфекцияланған немесе ісінген аденоидтарды кетіру арқылы балалардың тыныс алу жолдарын ашады.
• Егер перденің ауытқуына байланысты тыныс алу қиын болса, оны түзету үшін септопластика деп аталатын операция жасатуға болады.
• Дәрі-дәрмектер: Егер сізде созылмалы суық тию, синусит және аллергия салдарынан мұрын мен ауыз бітеліп қалса, дәрігерлер бұл жағдайларды бақылау үшін дәрі-дәрмектерді (мысалы, мұрынға арналған спрейлер, антигистаминдік препараттар) тағайындауы мүмкін.

Сонымен қатар, кейде тістердің орналасуын түзету үшін тыныс алу жаттығулары мен құрылғылар қажет болуы мүмкін.

Аузыңыз арқылы тыныс алуды тоқтата аласыз ба?

Балалардың ауыз арқылы тыныс алуын толығымен тоқтату мүмкін болмауы мүмкін. Дегенмен, сіз балаңызға ауыз арқылы тыныс алудың жаман әдетке айналуына жол бермеуге көмектесе аласыз. Міне, бірнеше кеңестер:

• Балаңыздың мұрнынан бөлінділердің немесе мұрын бітелуінің басқа белгілерінің бар-жоғын үнемі тексеріп отырыңыз (мысалы, мұрыннан жиі қышу, түшкіру). Мұрын бітелуі жиі болатын балаларда ауызбен тыныс алу әдеті пайда болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілердің кез келгені болса, дәрігерге қаралыңыз.
• Балаңыздың ұйқы әдеттеріне назар аударыңыз. Егер ол ұйқы кезінде аударылып-төңкеріліп жатса, қорылдаса (кішкентай балалардың қорылдауы жиі кездеседі) немесе ұйықтап жатқанда көбінесе аузымен тыныс алса, олар ауызбен тыныс алу әдетін дамытып жатқан болуы мүмкін.

Егер балаңыз мұрнынан гөрі аузымен көбірек тыныс алатын болса, оны дәрігерге апарып, ауыз арқылы тыныс алуын тексеріңіз. Олар сондай-ақ мұрынмен тыныс алуға кедергі келтіруі мүмкін кез келген физикалық мәселелерді тексереді. Ол неғұрлым ерте анықталса, емдеу соғұрлым оңай болады.

Ересек адам ретінде аузыммен тыныс алуды қалай тоқтатуға болады?

Балалар сияқты, сіз де ауызбен тыныс алуды тоқтата алмауыңыз мүмкін. Бірақ ауыздан жағымсыз иіс шығу және ұйқысыздық сияқты мәселелерді тудырмас бұрын ауызбен тыныс алуды тоқтату үшін көмек ала аласыз. Егер сіз ұйқыда аузыңыз арқылы тыныс ала бастадым деп ойласаңыз немесе таңертең аузыңыз құрғап кеткендей сезінсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Егер менде/менің баламда осындай жағдай болса, не болады?

Алаңдамаңыз. Көп жағдайда дәрігерлер негізгі себепті емдеп, ауыз арқылы тыныс алу белгілерін жеңілдете алады. Бұл сіздің немесе балаңыздың тыныс алу жолдарын бітеп тастайтын тіндерді алып тастау үшін хирургиялық араласуды қамтуы мүмкін. Немесе сізге жиі мұрын бітелуі сияқты аллергиялық реакцияларды азайту үшін дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.

Ауызбен тыныс алу - адамдар мұрнымен тыныс ала алмаған кезде пайда болатын әдет. Ауызбен тыныс алу жеткілікті ауа алу мәселесін шеше алады. Дегенмен, ауызбен тыныс алу - бұл әдеттен арылу қиын болуы мүмкін.Бұл сондай-ақ ұйқы проблемаларына, тіс ауруларына және тіпті бет пішінінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Егер сіз немесе сіздің балаңыз ауызбен тыныс алу әдетін дамытып жатқан сияқты болса, дереу дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ол мәселені шешу үшін қажетті емдеу әдістерін немесе дәрі-дәрмектерді ұсына алады.

Сонымен, бұл әңгімеден қандай ойды есте сақтауымыз керек ?

Қарапайым тілмен айтқанда, мұрын арқылы тыныс алу - тыныс алудың ең пайдалы тәсілі. Егер біз ауыз арқылы тыныс алсақ, бұған себеп болуы мүмкін. Біз әсіресе жас балалардың ауыз арқылы тыныс алуына мұқият болуымыз керек, себебі бұл олардың өсуіне, тістеріне, ұйқысына ғана емес, сонымен қатар мінез-құлқына да әсер етуі мүмкін.

Егер сізде немесе отбасыңыздағы біреуде осы белгілер болса, ұялмаңыз немесе медициналық көмекке жүгінуді кешіктірмеңіз. Көп жағдайда емі бар. Ерте анықтау және емдеу көптеген мәселелердің алдын алады. Есіңізде болсын, жақсы тыныс алу - денсаулықтың алғашқы қадамы!

Ауызбен тыныс алу, мұрынмен тыныс алу, ұйқы проблемалары, аденоидтар, мұрын бітелуі, балалар денсаулығы, Ауызбен тыныс алу