Басыңыз ауырып, маңдайыңыз бен бет сүйектеріңіз ауырып тұр ма? Мұрын бітеліп, тыныс алу қиындап, мұрыннан жиі сұйықтық ағуы мүмкін бе? Көптеген адамдар «гайморит» деп аталатын бұл мәселемен таныс . Әдетте, біз бұл суық және жаңбырлы маусымда күшейеді деп ойлаймыз. Бірақ, таңқаларлығы, кейбір адамдарда осы өте ыстық жазда гайморит проблемалары да пайда болуы мүмкін. Неліктен бұлай болатынын және бұл жағымсыз жағдайдың алдын алу үшін не істей алатынымызды қарастырайық.

Неліктен бұл ыстық ауа райында синусит әлі де пайда болады?

Синуситтің көпшілігі әдетте суық тиюді тудыратын вирустардан туындайды. Бұл вирустар жылы ауа райында аз белсенді, сондықтан жазда суық тию сирек кездеседі. Дегенмен, қоршаған ортадағы басқа «жаулар» осы уақытта белсенді бола бастайды.

Негізгі жау - тозаң . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл гүлдерде, шөптерде және ағаштарда кездесетін өте ұсақ тозаң түйіршіктері. Олар желмен алысқа таралады. Көпшілік адамдарға бұл тозаң зиян келтірмейді. Дегенмен, кейбір адамдарда оған аллергия бар. Бұл адамдар тозаңы бар ауаны жұтқанда, түшкіреді, көздері қышып, жас ағызады, мұрны бітеліп, су ағуды бастайды. Мұны біз шөп безгегі деп атаймыз.

Міне, осылайша мұрын бітеліп, мұрын қуыстарының ішіндегі нәзік қабықшалар ісініп, синус қуыстарына ауаның кіруіне кедергі келтіріп, шырыштың жиналуына әкеледі. Міне, сол кезде синус проблемалары басталады.

Синуситтің алдын алу үшін не істей аламыз?

Жақсы жаңалық - аздап сақтықпен осы жазда синусит проблемаларының алдын алуға болады. Енді осыған байланысты не істей алатыныңызды қарастырайық.

1. Тозаңнан сақ болыңыз

Тозаңнан толығымен бас тарту мүмкін емес, бірақ сіз оның әсерін азайта аласыз.

• Таңертең үйде болыңыз: Ауадағы тозаң деңгейі әдетте таңертең ең жоғары болады, сондықтан далада болу уақытыңызды мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз.
• Терезелерді жабық ұстаңыз: Үйде де, көлікте де терезелерді жабық ұстау және кондиционерді (КК) қосулы ұстау тозаңның енуін айтарлықтай азайтады.
• HEPA сүзгісі: Егер үйіңізде кілем болса, HEPA сүзгісі бар ауа тазартқышты немесе шаңсорғышты пайдалану өте пайдалы.
• Үй жануарларыңызға қамқорлық жасаңыз: Егер сізде ит немесе мысық болса, олар шыққаннан кейін тозаңмен жабылады. Сондықтан оларды осы уақытта үнемі шомылдырған жөн.
• Егер сіз демалысқа шығатын болсаңыз:Егер сіз осы уақытта демалысқа шығатын болсаңыз, орманда лагерь құрғаннан гөрі жағажайға барған дұрыс. Тозаңды теңіз самалы алып жүретіндіктен, жағалаудағы аймақтарда тозаң деңгейі төмен болады.

2. Мұрынды ылғалдандырыңыз

Мұрынның ішін ылғалды және құрғақ ұстау вирустардың, бактериялардың және басқа да зиянды заттардың мұрныңызға ену қаупін азайтуға көмектеседі. Мұны істеудің ең жақсы және ең оңай жолы - дәріханадан сатып алуға болатын тұзды мұрын спрейін қолдану. Бұл жай ғана таза тұзды судың ерітіндісі. Оны екі мұрынға күніне бірнеше рет бүрку мұрныңызды жақсы ылғалдандыруға көмектеседі.

3. Мұрынды жуу туралы білейік

Бұл сәл оғаш естілуі мүмкін, бірақ синуситпен ауыратын адамдар үшін өте пайдалы. Ол мұрын жолдарының ішін мұқият тазартады, онда жиналуы мүмкін бактерияларды , вирустарды және тозаңды шығарады.

Мұны істеу өте оңай. Күніне бір рет басыңызды раковинаға еңкейтіп, бір танауға жылы тұзды су бүркіп, екінші танаудан шығарыңыз. Мұны бүріккіш бөтелкемен, шприцпен немесе Neti Pot деп аталатын кішкентай құрылғымен жасауға болады. Егер сіз мұны күнделікті әдетке айналдырсаңыз, мысалы, тістеріңізді тазаласаңыз, бұл бес минуттан аз уақытты алады.

4. Мұрынға зиянды заттардан аулақ болыңыз.

Мұрынның ішіндегі нәзік қабықшаларды зақымдауы мүмкін басқа да нәрселер бар.

Сонымен қатар, бассейндердегі хлор мұрын қуыстарына пайдалы емес. Бұл әсіресе желдетуі нашар жабық бассейндерде байқалады. Егер сіз жиі жүзетін болсаңыз, мұрын қыстырғышын кию біраз қорғаныс бере алады. Дегенмен, теңізде, таза өзенде немесе көлде жүзу көп зиян келтірмейді.

5. Әуе көлігімен саяхаттаған кезде әсіресе абай болыңыз.

Ұшақтың ішіндегі ауа өте құрғақ және микробтарға толы болуы мүмкін. Сондықтан ұшу кезінде синуситтен қорғау өте маңызды.

• Сапар кезінде мұрынға арналған тұзды спрейді жиі қолданыңыз.
• Көп су ішіңіз.
• Егер сізде мұрын бітеліп қалса, ұшақ көтеріліп-түскен кезде құлағыңыз жарылып кетуі мүмкін. Егер сапарыңызды кейінге қалдыра алмасаңыз, ұшу алдында дәрігеріңізден оксиметазолин сияқты мұрын бітелуіне қарсы спрейді қолдану туралы сұраңыз .Бірақ есіңізде болсын, бұл дәрі-дәрмектерді бірнеше күннен артық үздіксіз қолдану жақсы идея емес, себебі олар тәуелділікке әкелуі мүмкін.

Қандай дәрі қолдануға болады?

Кішкентай симптомдар үшін дәріханадан сатып алуға болатын кейбір дәрі-дәрмектер бар, бірақ оларды өте сақтықпен қолдану керек.