Басыңыздың ауырып, маңдайыңыз бен бет сүйектеріңіздің ауырсынуы жиі сезіле ме? Мұрныңыз бітеліп, тыныс алу қиындай ма және үнемі мұрыннан су ағумен бірге жүре ме? Көпшілігіміз «синусит» проблемаларының азабына тым үйреніп қалғанбыз. Біз әдетте бұл өршулерді суық, жаңбырлы ауа райымен байланыстырамыз. Дегенмен, таңқаларлығы, кейбір адамдарда синусит проблемалары ыстық жаз айларында шыңына жетеді. Неліктен бұл болатынын және бұл мазасыздықтан арылу үшін не істеуге болатынын қарастырайық.
Неліктен ыстықта синусит пайда болады?
Синуситтің көптеген жағдайлары суық тию вирустарынан басталады. Бұл вирустар жылы ауа райында аз белсенді болғандықтан, жазғы суық тию сирек кездеседі. Дегенмен, басқа «агрессорлар» осы уақытта өте белсенді болады.
Сіздің негізгі антагонистіңіз - тозаң . Қарапайым тілмен айтқанда, бұл гүлдер, шөптер және ағаштар бөлетін ұсақ дәндер. Көптеген адамдар зардап шекпесе де, басқалары аллергия тудырады. Егер сіз сезімтал болсаңыз, тозаңға бай ауамен тыныс алу түшкіруге, көздің қышуына, жас ағуына және мұрыннан су ағуына әкеледі. Бұл жағдай көбінесе «пішен безгегі» деп аталады.
Бұл қабыну мұрын жолдарын бітегенде, синус қуыстарының дұрыс ағып кетуіне кедергі келтіреді, бұл секрециялардың жиналуына әкеледі. Дәл сол кезде синус проблемалары басталады.
Синуситтен қалай қорғануға болады?
Жақсы жаңалық - аздап сақтық танытсаңыз, жазғы синусит проблемаларының алдын алуға болады. Міне, сіз жасай алатын бірнеше нақты қадамдар.
1. Өзіңізді тозаңнан қорғаңыз
Тозаңнан толығымен бас тарту мүмкін болмаса да, оның әсерін айтарлықтай азайтуға болады.
- Таңертең үйде болыңыз: Тозаң деңгейі әдетте таңертең ең жоғары деңгейге жетеді. Осы уақытта ашық ауадағы іс-шараларыңызды шектеуге тырысыңыз.
- Терезені жабық ұстаңыз: Үйде немесе көлігіңізде болсын, тозаңның енуін айтарлықтай азайту үшін терезелерді жабық ұстаңыз және кондиционерді (КК) қосыңыз.
- HEPA сүзгілері: Егер үйде кілемдер болса, HEPA сүзгісі бар ауа тазартқышты немесе HEPA рейтингі бар тығыздағышы бар шаңсорғышты пайдалану ұсынылады.
- Үй жануарларыңызды күтіңіз: Егер сізде иттер немесе мысықтар болса, олар сыртқа шыққаннан кейін көбінесе тозаңдарын үйге алып кіреді. Оларды маусым кезінде жиі шомылдыру пайдалы болуы мүмкін.
- Демалысты жоспарлау: Егер сіз демалысты жоспарлап отырсаңыз, ормандарда немесе шалғындарда лагерь құрғаннан гөрі жағажайға барыңыз. Теңіз самалдары жағалаудағы аймақтарда тозаң деңгейін төмендетуге көмектеседі.
2. Мұрын жолдарыңызды ылғалдандырыңыз
Мұрын жолдарын ылғалды ұстау құрғақтықтың алдын алады, бұл вирустардың, бактериялардың және басқа да аллергендердің алдын алуға көмектеседі. Ең қарапайым және тиімді әдіс - жергілікті дәріханадан алынған тұзды мұрын спрейін қолдану. Мұрын жолдарын күніне бірнеше рет бүрку аймақты жақсы ылғалдандырады.
3. Мұрынды суаруды қарастырыңыз
Бұл дәстүрлі емес болып көрінгенімен, мұрын жуу синус проблемалары бар адамдар үшін өте пайдалы. Ол мұрын қуыстарын мұқият шайып, мұрынға түскен бактерияларды , вирустарды және тозаңды кетіру арқылы жұмыс істейді.
Мұны істеу өте оңай. Күніне бір рет басыңызды ыдысқа еңкейтіп, жылы тұзды суды пайдаланып, оны бір танауыңызға ағызып, екіншісінен ағызыңыз. Сіз бүріккіш бөтелкені, шприцті немесе осы мақсат үшін арнайы жасалған Neti Pot деп аталатын кішкентай ыдысты пайдалана аласыз. Егер сіз мұны күнделікті әдетке айналдырсаңыз - тістеріңізді тазалағандай - бұл бес минуттан аз уақытты алады.
4. Мұрын тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз
Мұрынның ішіндегі нәзік мембраналарды зақымдауы мүмкін бірнеше сыртқы факторлар бар.
Есіңізде болсын, егер сізде синусит болса, түтіннен жаман ештеңе жоқ. Темекі түтіні , көліктің түтіні және дәстүрлі пештерден шығатын түтін мұрныңыздағы нәзік кірпікшелерді (ұсақ түктерді) зақымдап, синуситіңіздің жағдайын нашарлатуы мүмкін.
Сонымен қатар, бассейндердегі хлор , әсіресе желдетілмейтін жабық бассейндерде, мұрын қуыстары үшін өте қолайлы емес. Егер сіз жиі жүзетін болсаңыз, мұрын қыстырғышын пайдалану белгілі бір қорғаныс бере алады. Дегенмен, мұхитта немесе таза өзендер мен көлдерде жүзу, әдетте, айтарлықтай зиян келтірмейді.
5. Ұшу кезінде аса сақ болыңыз
Ұшақ ішіндегі ауа өте құрғақ және микробтарды жинауы мүмкін. Сондықтан әуе сапары кезінде мұрын қуыстарыңызды қосымша қорғау қажет.
- Ұшу кезінде мұрынға арналған тұзды спрейді жиі қолданыңыз.
- Көп су ішіңіз.
- Егер сізде қазірдің өзінде тығырыққа тірелген болса, ұшу және қону кезінде құлақтарыңызды ашу қиын болуы мүмкін. Егер саяхаттаудан аулақ болу мүмкін болмаса, ұшу алдында дәрігеріңізбен оксиметазолин сияқты мұрын бітелуіне қарсы спрейді қолдану туралы кеңесіңіз .Дегенмен, есіңізде болсын: мұндай дәрі-дәрмектерді бірнеше күннен артық қолданбаңыз, себебі олар тәуелділікке әкелуі мүмкін.
Қандай дәрі-дәрмектерді қолдануға болады?
Жеңіл симптомдар үшін рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер бар, бірақ оларды өте сақтықпен қолдану керек.
| Дәрілік зат түрі | Түсіндірме және мысалдар |
|---|---|
| Антигистаминдік препараттар | Бұлар түшкіру, мұрынның қышуы және мұрыннан су ағу сияқты аллергия белгілері үшін қолданылады (мысалы, Пиритон, Зиртек). |
| Мұрын бітелуін басатын дәрілер | Бұлар мұрын бітелуін азайтуға көмектеседі. (мысалы, Судафед) |
| Біріктірілген дәрілер | Олардың құрамында антигистаминдер де, деконгестанттар да бар. |
| Медициналық кеңес алу қажет болған кезде | |
| Егер симптомдарыңыз ауыр болса, бірнеше күн ішінде жақсармаса немесе дене қызуыңыз көтерілсе немесе бас ауруыңыз қатты болса, дәрігермен кеңесуіңіз керек. Өзін-өзі емдеу көбінесе мәселені ушықтыруы мүмкін. | |
| Дәрігеріңіз стероидты мұрын спрейлерін , бактериялық инфекция болған жағдайда антибиотиктерді немесе аллергияны басқару үшін иммунотерапияны тағайындауы мүмкін. | |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Синусит тіпті жазда да пайда болуы мүмкін, бұл негізінен тозаң сияқты аллергендерге байланысты.
- Мұрын жолдарыңызды ылғалды ұстаңыз. Бұл үшін тұзды мұрын спрейлері және мұрынды шаю өте пайдалы.
- Темекі түтіні, көлік шығарындылары және хлорланған су сияқты мұрын тітіркендіргіштерінен мүмкіндігінше алыс болыңыз.
- Рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер аллергияның жеңіл белгілерін уақытша жеңілдетуі мүмкін болса да, ұзақ мерзімді қолданудан аулақ болыңыз.
- Егер сіздің симптомдарыңыз ауыр болса, бірнеше күннен артық сақталса немесе қызбамен бірге жүрсе, өзіңіз шешім қабылдамаңыз - тиісті басшылық пен емдеу үшін дәрігерге қаралыңыз.
Синусит, синусит, мұрын бітелуі, жаз, аллергия, тозаң, мұрынға арналған спрей
