Кейде күні бойы денеңіздің бір жерінде ауырсынумен жүруге тура келетін күндер болады? Мүмкін, бұл ескі жарақаттан болған ауырсыну шығар. Немесе себепсіз пайда болатын бел ауруы немесе бас ауруы болуы мүмкін. Сіз бұл ауырсынумен үнемі өмір сүрудің қажеті жоқ. Оны бақылаудың және қалыпты өмір сүрудің көптеген жолдары бар. Бүгін біз осы туралы айтып отырмыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, ауырсынуды басқару дегеніміз не?
Ауырсынуды басқару тек ауырсынуды басу үшін ауырсынуды басатын дәрі қабылдау ғана емес. Бұл одан әлдеқайда кең мағынаны білдіреді. Қарапайым тілмен айтқанда, ауырсынуды басқару - бұл ауырсынудың себебін табуға, оны азайтуға, бақылауға және ауырсынуға қарамастан жақсы өмір сүруге көмектесетін емдеу жоспары. Бұған бірқатар нәрселер кіруі мүмкін.
- Дәрі-дәрмектер (дәрі-дәрмектер)
- Арнайы медициналық процедуралар
- Жаттығу
- Физикалық терапия
- Психологиялық кеңес беру
Ойлап көріңізші, өмірімізде біз мыңдаған аурулар мен апаттарға тап боламыз. Олардың барлығының дерлік ортақ белгісі - ауырсыну. Кейбір ауырсынулар бірнеше күнде басылады. Біз оларды жедел ауырсыну деп атаймыз. Мысалы, операциядан кейін пайда болатын ауырсыну. Бірақ кейбір ауырсынулар айлар немесе жылдар бойы жалғасады. Біз оларды созылмалы ауырсыну деп атаймыз. Ауырсынуды басқару осы екі түр үшін де өте маңызды.
Ауырсыну - өте күрделі, көрінбейтін нәрсе.
Ауырсыну – таңқаларлық нәрсе. Ол әр адамда әртүрлі сезіледі. Сонымен қатар, біз ауырсынуды көзімізбен көре алмаймыз. Кейбір адамдар «Менің арқам ауырады» дегенде, басқа біреу «Бұл жай ғана әңгіме» деп ойлауы мүмкін. Өйткені ауырсыну көрінбейді.
Сіз сезініп жатқан ауырсыну көрінбесе де, ол шынайы. Бұл сіз елестетіп көрген нәрсе емес. Сондықтан бұл туралы алаңдамаңыз, «Бұл тек менімен болып жатыр ма?» деп ойламаңыз немесе дәрігермен сөйлесуден қорықпаңыз.
Ауырсынуды басқарудың мақсаты әрқашан ауырсынуды 100% жою емес. Кейде мұны істеу қиын. Бірақ ең бастысы - ауырсынуыңызды басқара алатын, күнделікті істеріңізбен айналысатын, ұнататын нәрселеріңізбен айналысатын және бақытты болатын деңгейге жеткізу . Дәрігеріңіз немесе медициналық топ сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істейді.
Бұл ауырсынуды басқару кімге қажет?
Қысқа мерзімді немесе ұзақ мерзімді ауырсынуыңыз болса да, кез келген адам ауырсынуды басқару жоспарынан пайда көре алады. Бұл әсіресе келесі жағдайлардан туындаған ауырсыну үшін маңызды:
| Ауырсынуды тудыруы мүмкін жағдайлар |
|---|
| Артрит, бұлшықеттер мен буындардың жарақаттары мен ауырсынуы. |
| Аутоиммунды жағдайлар. Мысалдар: Крон ауруы, қызыл жегі, фибромиалгия. |
| Күйік жарақаттары. |
| Қатерлі ісік және онкологиялық ауруларды емдеуден туындаған ауырсыну. |
| Нейропатиялық ауырсыну. Мысалдар: қысылған жүйкелер, қант диабетінен туындаған нейропатия. |
| Созылмалы ауырсыну бұзылыстары. |
| Эндометриоз. |
| Бас аурулары және мигрень. |
| Жұлынның аурулары және жарақаттары. |
Ауырсынуды емдеу үшін кіммен сөйлесуім керек?
Егер сіз ауырсынуыңыздың себебін білмесеңіз, алдымен медициналық көмек көрсетушіңізге көрінгеніңіз жөн. Ол бірнеше тексерулер жүргізіп, қажет болған жағдайда сізді ауырсынуды басқару бойынша мамандар тобына жолдай алады.
Кейде, әсіресе ұзақ уақыт бойы ауырсынуыңыз болса, сізге көмектесетін мамандар тобы болуы мүмкін. Бұл топқа мыналар кіруі мүмкін:
- Ауырсынуды басқаруға мамандандырылған дәрігерлер.
- Анестезиологтар.
- Сізде бар басқа медициналық жағдайларға қатысты мамандандырылған дәрігерлер (мысалы, қатерлі ісік бойынша онкологтар, жүйке аурулары бойынша неврологтар).
- Медбикелер.
- Психикалық денсаулық кеңесшілері.
- Физиотерапевтер.
Ауырсынуыңызды және оның себебін анықтау үшін медициналық топ әртүрлі тексерулерді ұсынуы мүмкін.
| Сынақ | Онда не көріп тұрсың? |
|---|---|
| Физикалық тексеру | Денеңізді тексеріп, ауырсыну аймақтарын және оның себебін анықтаңыз. |
| Қан және зәр анализдері | Жұқпалы аурулар және басқа да медициналық жағдайлар туралы біліңіз. |
| Сканерлеу (МРТ, КТ) | Мәселенің бар-жоғын анықтау үшін дененің ішкі бөліктерінің (сүйектер, бұлшықеттер, жүйкелер) айқын суреттері алынады. |
| Жүйке функциясын тексеру (ЭМГ) | Олар жүйкелердің зақымдалғанын және олардың дұрыс жұмыс істеп тұрғанын тексереді. |
Қандай емдеу әдістері бар?
Ауырсынуды емдеудің ең жақсы тәсілі әр адамда әртүрлі болады. Дәрігеріңіз бір емдеу әдісін немесе емдеудің бірнеше түрін ұсынуы мүмкін. Әдетте олар алдымен ең аз қауіпті, қарапайым емдеу әдістерінен басталады.
Үйде жасай алатын нәрселер
Үйде бұлшықет пен буындардың жеңіл жарақаттарынан арылуға болады. Дәрігеріңізден RICE әдісі (демалу, мұз, қысу және көтеру) туралы сұраңыз. Сондай-ақ, өмір салтын кішігірім өзгерту үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Дене салмағын бақылау: Дене салмағы артқан сайын буындарға түсетін қысым артады.
- Құнарлы тағамдарды жеп, көп су ішіңіз.
- Түнде жақсы ұйықтаңыз.
- Стрессті бақылау.
- Жаяу серуендеу және жүзу сияқты жаттығулар: Бұлар тек денені нығайтып қана қоймай, сонымен қатар психикалық денсаулық үшін де өте пайдалы. Дегенмен, кез келген жаттығуды бастамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
Физикалық және еңбек терапиясы
Физиотерапия денеңіздің қимылдары мен қалпын түзету арқылы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Еңбек терапиясы сізге күнделікті әрекеттеріңізді (мысалы, киіну, тамақ дайындау) ауырсынуды азайтатындай етіп қалай жасау керектігін үйретеді.
Психикалық денсаулықты қолдау (психотерапия)
Үздіксіз ауырсыну депрессия, мазасыздық және стресс сезімдерін тудыруы өте жиі кездеседі. Талқылау терапиясы ауырсынуға деген көзқарасыңызды өзгертуге және онымен бірге жүретін стрессті жеңуге көмектеседі. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) бұл үшін әсіресе пайдалы.
Қосымша және балама медицина
Батыстың дәстүрлі медициналық әдістерімен қатар, кейбір адамдар осындай қосымша емдеуден жеңілдік табады.
- Массаж терапиясы
- Акупунктура
- Медитация
- Йога
Маңызды: Осындай қосымша емдеуді бастамас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлесіп, оның мақұлдауын алу өте маңызды.
Медициналық процедуралар және дәрі-дәрмектер
Ауырсынуды бақылау үшін әртүрлі медициналық әдістер мен дәрі-дәрмектер бар.
| Емдеу әдісі / дәрілік заттың түрі | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Медициналық процедуралар | |
| TENS (тері арқылы электрлік жүйке стимуляциясы) | Кішкентай электр толқындарын қолдану арқылы ауырсыну сигналдарының миға жетуін блоктау. |
| Стероидты инъекциялар | Дәріні буынға немесе ауырсыну мен ісіну бар жерге тікелей енгізу. |
| Жүйке блоктары | Ауырсынуды тудыратын жүйкені уақытша жансыздандыру. |
| Дәрілік заттардың түрлері | |
| ҚҚСП | Мысалы: Ибупрофен, Диклофенак. Бұлар ауырсынуды және ісінуді басады. |
| Ацетаминофен | Шри-Ланкада ең танымал дәрі - «Парацетамол». |
| Нерв ауырсынуына қарсы дәрі-дәрмектер | Бұлар іс жүзінде құрысуға қарсы немесе антидепрессант дәрілер болғанымен, олар жүйке ауруына өте тиімді. |
| Опиоидтар | Бұлар өте күшті ауырсынуды басатын дәрілер (мысалы, Трамадол, Морфин). Дегенмен, тәуелділік қаупі өте жоғары. Сондықтан оларды тек дәрігердің қатаң бақылауымен қолдану керек. |
Бұл емдеу әдістерінің пайдасы мен қауіптері қандай?
Басты пайдасы - өмір сүру сапасының жақсаруы. Ауырсыну басылған кезде сіз физикалық және психикалық тұрғыдан үлкен жеңілдік сезінесіз.
Дегенмен, барлық емдеу әдістерінің белгілі бір қауіптері бар. Мысалы, тіпті «Парацетамол» сияқты кең таралған дәрі де шамадан тыс қабылданған жағдайда бауырға зиян келтіруі мүмкін. «Опиоидтар» сияқты дәрілер тәуелділікті тудыруы мүмкін. Хирургиялық араласу сияқты жағдайларда инфекция қаупі бар.
Сондықтан, кез келген емдеуді бастамас бұрын, дәрігеріңізбен пайдасы мен қауіптері туралы ашық сөйлесіңіз. Сұрақтар қоюдан қорықпаңыз.
Дәрігерге көріну үшін кез келген уақытта
Егер сізде келесілердің кез келгені байқалса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
- Егер сіз күнделікті істеріңізді жасай алмасаңыз немесе ауырсынуға байланысты сүйікті істеріңізді жасай алмасаңыз.
- Егер емдеуден кейін ауырсыну басылмаса, күшейсе немесе қайта пайда болса.
- Егер сіз ауырсынуға байланысты мазасыздық немесе депрессия сияқты психикалық күйзелісті бастан кешірсеңіз.
- Егер сіз ауырсынудан дұрыс ұйықтай алмасаңыз.
Ауырсынумен өмір сүру қиын. Бірақ сіз онымен жалғыз күресудің қажеті жоқ. Сізге көмектесе алатын көптеген білікті дәрігерлер мен емдеу әдістері бар. Бұл сапар біраз уақытты алады және сіз әртүрлі емдеу әдістерін қолданып көруіңіз керек болады. Бірақ егер сіз оған берік болсаңыз, сіз міндетті түрде ауырсынуыңызды басқара аласыз және өмірден қайтадан ләззат ала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ауырсынуды жалғыз бастан кешіре бермейсіз. Көмек сұраудан қорықпаңыз.
- Ауырсынуды басқарудың негізгі мақсаты - ауырсынумен де өміріңізді жақсы және бақытты етуге көмектесу.
- Барлығына бірдей емдеу жоспары жоқ. Өзіңізге тән жоспар жасау үшін дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.
- Кез келген дәрі-дәрмекті, әсіресе күшті ауырсынуды басатын дәрілерді қолданған кезде дәрігердің нұсқауларын мұқият орындау қауіпсіздігіңіз үшін өте маңызды.
- Ауырсынумен жалғыз күреспеңіз. Медициналық көмекке жүгініңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз