Фолий қышқылы дені сау нәресте үшін өте маңызды! Бұл туралы әңгімелесейік пе?

Егер сіз дені сау бала күтіп жүрсеңіз, өзіңіздің де денсаулығыңыз өте маңызды. Балаңыздың туа біткен ауыр ақауларының алдын алуға көмектесетін ең маңызды нәрселердің бірі - күн сайын фолий қышқылын жеткілікті мөлшерде қабылдау. Бұл әсіресе жүкті болмас бұрын және жүктіліктің алғашқы бірнеше айында маңызды. Ендеше, бүгін фолий қышқылы туралы көбірек білейік.

Фолий қышқылы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, фолий қышқылы - В дәруменінің бір түрі. Нақтырақ айтқанда, ол В9 дәрумені . Оны кейде фолат деп атайды, ол табиғи түрде тағамдарда кездеседі. Фолий қышқылы - қоспалар мен байытылған тағамдарға қосылатын түрі. Ол көбінесе қою жасыл көкөністерде кездеседі. Мысалы, брокколи, шпинат және жаңғақ көкөністері . Ол сондай-ақ бұршақ, бұршақ, жасыл бұршақ және жасымық сияқты бұршақ тұқымдастарда және байытылған дәндерде де кездеседі. Ол сондай-ақ апельсин және авокадо сияқты кейбір жемістерде де кездеседі.

Фолий қышқылының қандай пайдасы бар?

Енді сіз «Неліктен фолий қышқылы соншалықты маңызды?» деп ойлап отырған боларсыз. Шын мәнінде, жүкті немесе жүкті болуға тырысатын әрбір әйел күніне кемінде 400 микрограмм (400 мкг) немесе 0,4 миллиграмм (0,4 мг) фолий қышқылын қабылдауы керек. Мұны жүкті болмас бұрын және жүкті болғаннан кейін кемінде үш ай бойы қабылдау өте маңызды. Әртүрлі медициналық зерттеулер фолий қышқылын осылай қабылдау нәрестедегі жүйке түтігінің күрделі ақауларының қаупін 50%-дан 70%-ға дейін айтарлықтай төмендетуі мүмкін екенін көрсетті.

Кішкентай нәрсе балаңыздың өмірін қаншалықты қорғай алатынын елестетіп көріңізші!

Нерв түтігінің ақаулары дегеніміз не?

Жүйке түтігінің ақаулары – нәрестенің миы мен жұлыны дұрыс дамымаған кезде пайда болатын туа біткен ақаулар. Олар көбінесе жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында пайда болады. Бұл дегеніміз, көбінесе анасы жүкті екенін білмей тұрып. Бұл мәселенің ең қауіпті бөлігі. Себебі сол уақытқа дейін нәрестенің жүйке жүйесінің негізгі құрылымдары қалыптаса бастаған.

Нерв түтігі ақауларының негізгі түрлерін байқауға болады:

Нерв түтігі ақауларының бірнеше негізгі түрлері бар:

• Spina Bifida:Бұл нәрестенің жұлын мен омыртқасы толығымен жабылмаған кезде болады. Дәлірек айтқанда, омыртқаның бір жерінде кішкентай саңылау бар. Жұлын мен жүйкелер осы саңылаудан шығуы мүмкін. Бұл нәрестенің жүруінде қиындықтарға және қуық пен ішектің жұмысында қиындықтарға әкелуі мүмкін.
• Аненцефалия: Бұл нәрестенің бас сүйегі, бас терісі және мидың алдыңғы және жоғарғы бөліктері дұрыс дамымайтын жағдай. Бұл өте ауыр жағдай. Мұндай нәрестелер әдетте құрсақта немесе туылғаннан кейін бірнеше сағат ішінде шетінеп кетеді.
• Энцефалоцеле: Бұл жағдайда ми тіні бас сүйегіндегі кішкентай тесік арқылы тері арқылы шығып тұрады. Бұл да ауыр жағдай, және оны белгілі бір дәрежеде хирургиялық араласу арқылы түзетуге болатын болса да, ұзақ мерзімді мәселелер тудыруы мүмкін.

Бұл ақаулардың барлығы жүктіліктің алғашқы 28 күнінде пайда болады. Бұл әдетте әйел жүкті екенін білмей тұрып-ақ болады дегенді білдіреді. Мұның қаншалықты тез болатынын елестетіп көріңізші! Сондықтан біз балалы болуды ойлай бастағаннан кейін фолий қышқылын қабылдауды бастауды ұсынамыз.

Неліктен бала күтетін әрбір әйел фолий қышқылын қабылдауы керек деп айтылады?

Міне, сондықтан бала туу жасындағы барлық әйелдердің (әдетте 15-49 жас аралығындағы) жеткілікті мөлшерде фолий қышқылын алуы маңызды. Бұл тек бала сүюді жоспарлап отырғандарға ғана емес, сонымен қатар кез келген уақытта жүкті бола алатын кез келген адамға да қатысты. Себебі әлемдегі барлық жүктіліктің жартысы (50%) жоспарланбаған жүктілік болып табылады. Сондықтан, егер біреу бала сүю жасындағы болса, олардың жеткілікті мөлшерде фолий қышқылын қабылдап жатқанына көз жеткізген дұрыс. Өйткені жүкті екеніңізді білген кезде, тым кеш болуы мүмкін.

Фолий қышқылы бұл ақаулардың алдын алуға қалай көмектеседі?

Фолий қышқылының жүйке түтігі ақауларының алдын алуының нақты ғылыми себебі әлі де 100 пайыз анық емес. Дегенмен, сарапшылар оның ДНҚ (дезоксирибонуклеин қышқылы) деп аталатын генетикалық материалдың өсуі мен қалпына келуі үшін маңызды екенін біледі. ДНҚ - біздің жасушаларымызда кездесетін және біздің барлық сипаттамаларымызды анықтайтын денеміздің негізгі құрылымы. Сонымен, фолий қышқылы жасуша өсуі, жасуша дамуы және тіндердің түзілуі сияқты нәрселерде үлкен рөл атқарады. Бұл процестер нәрестенің дамуының алғашқы кезеңдерінде өте тез жүретіндіктен, фолий қышқылына деген қажеттілік те өте жоғары. Егер бұл қажеттілік дұрыс қанағаттандырылмаса, жоғарыда аталған ақаулар пайда болуы мүмкін.

Фолий қышқылын қалай жеткілікті мөлшерде алуға болады?

Енді сұрақ туындайды: «Фолий қышқылын қалай жеткілікті мөлшерде аламыз?» Кейбір елдерде, мысалы, Америка Құрама Штаттарында, Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) тамақ өндірушілерінен байытылған дәнді дақылдар өнімдеріне фолий қышқылын қосуды талап етеді. Шри-Ланкада фолий қышқылы кейбір ұндарға, нандарға және жармаларға осылайша қосылады. Сондықтан, сіз таңғы асқа арналған жармаларды, нандарды, макарон өнімдерін және күрішті олардың құрамында ұсынылған тәуліктік фолий қышқылының бір бөлігі бар-жоғын тексеру арқылы таңдай аласыз. Бұл ақпарат әдетте өнімнің жапсырмасында көрсетіледі.

Дегенмен, көптеген әйелдер үшін фолий қышқылының күнделікті қажетті мөлшерін тек байытылған тағамдардан алу жеткіліксіз. Ұсынылған күнделікті деңгейге жету үшін сізге көбінесе витаминдік қоспалар қабылдау қажет. Әсіресе жүктілік кезінде сізге жүкті болғанға дейінгіге қарағанда барлық маңызды қоректік заттар көбірек қажет.

Жүктілік кезіндегі витаминдер, сондай-ақ жүктілік кезіндегі витаминдер деп те аталады, теңгерімді тамақтанудың орнын баса алмайды. Яғни, сіз дұрыс тамақтануды тоқтатып, тек витаминдер қабылдай алмайсыз. Дегенмен, жүктілік кезіндегі витаминдерді қабылдау денеңізді және балаңызды қажетті витаминдер мен минералдармен қамтамасыз етуге көмектеседі. Көптеген жүктілік кезіндегі витаминдердің құрамында фолий қышқылы бар. Дәрігерлер сияқты кейбір медицина қызметкерлері, әсіресе белгілі бір қауіп факторлары болса, жүктілік кезіндегі витаминдерден басқа, фолий қышқылы қоспасын қабылдауды ұсынуы мүмкін. Сондықтан, күн сайын қанша фолий қышқылын қабылдау керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлескен дұрыс. Содан кейін ол рецепт бойынша берілетін қоспа, рецептсіз берілетін қоспа немесе екеуі де сізге сәйкес келетінін шеше алады.

Ерекше жағдайларда не істейсіз?

Тағы бір нәрсе бар. Егер сізде алдыңғы жүктілікте жүйке түтігінің ақауы бар бала болған болса немесе сізде немесе сіздің серіктесіңізде осындай жағдай (мысалы, жұлын бифидасы) болса, бұл туралы дәрігерге де айтуыңыз керек.Егер солай болса, дәрігеріңіз сізге әдеттегі мөлшерден жоғары дозада (яғни 400 мкг-нан астам), күніне 4000 мкг (4 мг) немесе 5000 мкг (5 мг) қабылдауды ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ, сізге жүкті болмас бұрын бірнеше ай бойы осы жоғары дозаны қабылдау керектігі айтылуы мүмкін. Сондай-ақ, қант диабеті, эпилепсия сияқты белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарға және белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдайтындарға көбірек фолий қышқылы қажет болуы мүмкін. Сондықтан, денсаулығыңыз туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесу өте маңызды.

Қысқаша айтқанда (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, енді біз айтқан нәрселерден есте сақтауыңыз керек кейбір нәрселерді қорытындылайық.

• Фолий қышқылы баланың дені сау дамуы үшін, әсіресе ми мен жұлынның дамуы үшін өте маңызды.
• Бала күтіп жүрген және бала туу жасындағы барлық әйелдер үшін күніне 400 микрограмм (400 мкг) фолий қышқылын қабылдау өте маңызды. Бұл жүктілікке дейін және жүктіліктің алғашқы үш айында өте маңызды.
• Фолий қышқылы жұлын бифидасы және аненцефалия сияқты жүйке түтігінің ақаулары сияқты ауыр жағдайлардың қаупін айтарлықтай төмендетеді.
• Бұл ақаулар көбінесе жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасында, ана жүкті екенін білмей тұрып пайда болады. Сондықтан ерте дайындалу маңызды.
• Байытылған тағамдардан басқа, дәрігердің нұсқауы бойынша фолий қышқылы қоспаларын немесе пренатальды дәрумендерді қабылдау өте маңызды.
• Егер сізде немесе сіздің отбасыңыздағы біреуде жүйке түтігінің ақаулары болған болса немесе басқа созылмалы ауруларыңыз болса, кеңес алу үшін дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.

Есіңізде болсын, денсаулығыңыз - балаңыздың денсаулығына алғашқы қадам. Фолий қышқылы - сіз жасай алатын ең қарапайым, ең арзан және ең маңызды қадамдардың бірі! Сондықтан мұны елемеңіз.

Фолий қышқылы, жүктілік, туа біткен ақаулар, жүйке түтігінің ақаулары, В9 дәрумені, босануға дейінгі күтім, сау босану, фолий қышқылы, жүктілік, туа біткен ақаулар, жүйке түтігінің ақаулары, босануға дейінгі күтім