Балаңыз да темекі шеге бастай ма? Ата-ана ретінде, мұны ескерейік!

Сәлеметсіз бе! Бүгін біз бәрімізге, әсіресе балаларымызға үлкен әсер ететін өте маңызды тақырып туралы әңгімелесеміз. Яғни, балалардың жас кезінде темекі шегуге тәуелді болу қаупі және оның алдын алу үшін ата-ана ретінде не істей аламыз. Шын мәнінде, ересек кезінде темекі шегетін көптеген адамдар бұл жаман әдетті жас кезінде, яғни мектеп жылдарында бастағанын білесіз бе? Сондықтан, ата-ана ретінде, мұны жақсы білу және балаларымызбен ашық сөйлесу оларды осы қауіпті қауіптен құтқаруға үлкен көмек болады.

Темекі шегудің қандай қауіптері бар?

Қарапайым тілмен айтқанда, темекі - улы химиялық заттардың жиынтығы. Темекі түтінінің құрамында қорғасын , мышьяк және көміртегі тотығы сияқты 4000-нан астам өте улы және канцерогенді химиялық заттар бар екенін елестетіп көріңізші. Олар тікелей өкпемізге түсіп, содан кейін бүкіл денеге таралады.

Оның ең жаманы - никотин деп аталатын химиялық зат. Ол адамды темекі шегуге тез тәуелді етеді. Кейбір зерттеулер никотиннің кокаин немесе героин сияқты қатты есірткілер сияқты тәуелді ететінін айтады. Бұл дегеніміз, бір немесе екі рет қолданғаннан кейін оны қайтадан қолданғыңыз келеді. Оны тоқтату өте қиын.

Темекі шегуден туындауы мүмкін денсаулыққа қатысты кейбір мәселелер:

• Жүрек ауруы: Жүрек талмасы қаупі өте жоғары.
• Өкпе аурулары: Олардың ішінде пневмония және астма ауыр болуы мүмкін. Сондай-ақ, ешқашан емделмейтін және тыныс алуды қиындататын созылмалы обструктивті өкпе ауруы (ӨСОА) дамуы мүмкін.
• Инсульт: Бұл мидағы қан тамырының жарылып немесе бітеліп қалуын білдіреді.
• Қатерлі ісіктің әртүрлі түрлері: Тек өкпе рагы ғана емес, сонымен қатар ауыз қуысы, тамақ, асқазан, ұйқы безі, бүйрек және қуық сияқты жерлерде де қатерлі ісік дамуы мүмкін.
• Асқазан жаралары
• Қызылиек ауруы: Бұл тістердің босап, тіпті түсіп қалуына әкелуі мүмкін.
• Көз аурулары: Көру қабілетінің нашарлауы, тіпті соқырлыққа әкелуі мүмкін.
• Қант диабеті (қант диабеті)
• Буын проблемалары: артрит сияқты аурулар.
• Тері проблемалары: псориаз , терінің ерте әжімдері және терінің түсінің өзгеруі сияқты аурулар.
• Бедеулік мәселелері: Әйелдер жүкті болуда қиындықтарға тап болуы мүмкін, ал ерлердің сперматозоидтары да зақымдалуы мүмкін.
• Жүктілік кезіндегі мәселелер: Салмағының аз болуы, мерзімінен бұрын босану, түсік тастау және т.б. болуы мүмкін. Бұл нәрестенің денсаулығына да әсер етеді.
• Әлсіреген сүйектер: Сынықтар мен аяқ-қолдардың сыну қаупі жоғары.

Әсіресе, кішкентай бала темекі шеге бастағанда, бұл олардың дамып келе жатқан миына үлкен зиян келтіреді. Бұл олардың жаңа нәрселерді үйренуін, оқып жатқан нәрселерін есте сақтауын және зейін қоюын қиындатуы мүмкін. Олар сондай-ақ ересектерге қарағанда тезірек тәуелді болады. Никотиннің кішкентай балаларда депрессия мен мазасыздықты тудыратыны да анықталды. Тағы бір қауіпті нәрсе - темекі шегетін кішкентай балалардың алкогольге, марихуанаға , кокаинге және героин сияқты басқа да ауыр есірткілерге тәуелді болуы ықтимал.

Электронды темекілердің, вейптердің және кальяндардың да қауіпті екенін есте ұстаған жөн. Олардың құрамында никотин және басқа да зиянды химиялық заттар болуы мүмкін. Дәрігерлер оларды қолданған адамдардың өкпесіне ауыр зақым келтіретінін және тіпті өлімге әкелетінін айтады. Сол сияқты, түтінсіз темекі (мысалы, шайнайтын темекі, иіскейтін темекі және иіскейтін темекі) да қауіпсіз емес. Олар жүрек ауруы және қатерлі ісік сияқты ауруларды тудыруы мүмкін.

Неліктен жас балалар темекі шегуге азғырылады?

Жарайды, енді кішкентай балаларымыздың, жас бүлдіршіндердің неліктен мұндай қауіпті әрекетке азғырылатынын қарастырайық. Мұның сіз ойлағаннан да көп себептері болуы мүмкін.

• Кейде «керемет» болу, достардың арасында ерекшелену, «ересек» болып көріну қиын .
• Кейбір адамдар темекі шегу салмақ жоғалтуға көмектеседі деп қателеседі.
• Басқалары «қатал» болып көрінгісі келеді немесе «тәуелсіз» сезінгісі келеді, бұл өз шешімдерін өздері қабылдайтынын көрсетеді.
• Ең маңызды және кең таралған себеп - құрдастарының қысымы. Елестетіп көріңізші, егер баланың ең жақын достары темекі шегетін болса, олар: «Сен ғана нәрестесің» дегенде, бала: «Мен де солай істегім келеді» деп ойлауы мүмкін. Олардың бас тартуға күші жетпеуі мүмкін.

Ата-ана ретінде сіздер балаларыңызбен бұл туралы қалай сөйлесесіздер?

Ата-ана ретінде біз осы азғырулармен күресу және балаларымыздың темекі шегуіне және оған тәуелді болуына жол бермеу үшін үлкен жауапкершіліктеміз. Балаңызбен келесі мәселелерді ескере отырып жұмыс істеу өте жақсы:

• Үйде темекі шегуге қатаң тыйым салыңыз. Себебін түсіндіріңіз: «Темекі шегетін адамдар жағымсыз иіс шығарады, олар кір көрінеді, өздерін жақсы сезінбейді және бұл барлығының денсаулығына зиянды» сияқты сөздерді айтыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қоғамдық орындарда, әсіресе балалардың көзінше темекі шегуден аулақ болыңыз.
• Балаларға арналғанБалаңыз сізбен темекі шегу және осы тақырып бойынша өз ойлары туралы жазадан немесе соттан қорықпай сөйлесе алатындай достық орта жасаңыз. Олардың ойлары мен сезімдерін бағалайтыныңызды сезіндіріңіз.
• Олардан темекі шегудің несімен тартымды екенін (мысалы, достарымен уақыт өткізу, «стиль») және несімен тартымсыз екенін (мысалы, ақша жұмсау, ауыздан жағымсыз иіс шығу) сұраңыз. Шыдамдылықпен тыңдаңыз. Балаңыздың не айтатынын тыңдаңыз.
• Балаңыздың қателіктері туралы айтудың орнына, оның дұрыс және жақсы істеріне назар аударыңыз . Оларды бағалаңыз. Өзіне деген сенімділік - баланы құрдастарының жаман әсерінен қорғайтын ең жақсы қалқан.
• Темекі шегуге деген құрдастарының қысымына қалай төтеп беру керектігін және «жоқ» деп қалай айту керектігін талқылаңыз. Балаңыз жай ғана «Мен қаламаймын, маған ұнамайды» деп айтуы мүмкін. Бірақ оларға басқа жауаптарды да үйретіңіз, мысалы: «Киімім иіскейді, демім иіскейді, тынысым тарылады» немесе «Темекі шеккен кездегі келбетім ұнамайды». Қажет болса, оларға темекі шекпеу себептерін құрметтемейтін достарынан алшақтауға рұқсаты бар екенін білдіріңіз.
• Балаларды темекі шегуге тыйым салынған спорт сияқты денсаулықты нығайтатын іс-шараларға қатысуға шақырыңыз.
• Темекі шегудің темекі шегушінің күнделікті өміріне қалай әсер ететінін және олардың қанша ақшаны босқа жұмсайтынын түсіндіріңіз. Оларға «Олар күн сайын темекі сатып алуға қалай ақша табады? Кітап немесе ойыншық сияқты басқа қажетті заттарға ақшалары қалай қалады? Бұл олардың достары мен отбасына қалай әсер етеді?» сияқты сұрақтар қойыңыз.

«Жылдар өте келе, тіпті балаңыз өскен сайын, темекі шегудің зияны туралы оның жасына сәйкес келетіндей етіп айтуды тоқтатпаңыз. Тіпті ең кішкентай балаға да «Бұл денеге зиянды, сізді ауыртады» дегенді түсіндіруге болады».

Ой, егер баламның темекі шегетінін білсем ше?

Кейде балаларымызға қанша айтсақ та, олар денсаулыққа қауіп төндіретінін жақсы білсе де, құрдастарының қысымына немесе қызығушылыққа байланысты темекі шегуге тырысады. Егер бұлай болса, ашуланбауға немесе ұрыспауға тырысыңыз. Бұл қиын, бірақ бұлай істеу балаңызды сізден одан әрі алыстата алады. Оның орнына, балаңызбен қарым-қатынас жасауға көңіл бөліңіз:

• Балаңыздың темекі шегуге не қызығатынын, неліктен олай істегенін анықтап, бұл туралы ашық және ашуланбай сөйлесіңіз. Оны тыңдаңыз.
• Көбінесе, жас балалар қазір істеп жатқан нәрселерінің бірнеше жылдан кейін денсаулығына қалай әсер ететінін түсінбейді.Тіпті сіз «Олар қатерлі ісікке шалдығады» десеңіз де, олар оны сол кезде сезбейді. Сондықтан, олардың тез арада болатын қиындықтары туралы айтыңыз: «Ұнайтын нәрселеріне жұмсайтын ақшаның азаюы, тыныс алу қиындықтарынан жүгіре немесе секіре алмауы, ауыздан жағымсыз иіс шығуы, тістердің сарғаюы, киімнен жағымсыз иіс шығуы».
• Темекі шегуге тыйым салу ережелерін қатаң сақтаңыз. Үйде темекі шегуге ешқашан рұқсат етпеңіз.
• Егер балаңыз «Мен кез келген уақытта тоқтата аламын, мен тәуелді емеспін» десе, оған шағын сұрақ қойыңыз: «Егер сіз шынымен де солай ойласаңыз, неге бір аптаға тоқтап, қалай болатынын көрмейсіз?»
• Үлкен дәрістер оқудан, үнемі кінәлаудан және ұрысудан аулақ болыңыз. Бұл оларды одан сайын қыңыр етуі мүмкін. Түптеп келгенде, темекіні тастау темекі шегушінің өз еркі мен шешімі болуы керек.

Балаңыз темекіні тастауға дайын болған кезде, сіздің қолдауыңыз баға жетпес болады:

• Оған темекіні тастау жоспарын құруға көмектесіңіз. Темекіні тастау туралы шешім қабылдағаны үшін мақтаңыз.
• Темекіні тастаудың пайдасын әрқашан еске түсіріңіз: тәуелділіктен арылу, физикалық денсаулықты жақсарту, спорттық көрсеткіштердің артуы, сыртқы келбеттің жақсаруы және ақша үнемдеу.
• Отбасылық дәрігеріңізді сізге келуге шақырыңыз. Олар жақсы кеңес пен қолдау көрсете алады, ал қажет болған жағдайда тиісті емдеу жоспарларын талқылай алады.

Егер ата-ана темекі шегетін болса...

Бұл да өте маңызды мәселе. Балалар ата-аналарының айтқандары мен іс-әрекеттерінің арасындағы қайшылықты тез түсінеді. Егер сіз балаңызға «Темекі шекпе, бұл зиян» деп айтып, өзіңіз де темекі шегетін болсаңыз, бұл баланың сізге сенбеуіне әкеледі. Көптеген балалар өскенде болғысы келетін ересек адам - ​​анасы немесе әкесі деп айтады. Сондықтан сіздің үлгіңіз өте маңызды.

Сонымен, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, балаңыз үшін мына әрекеттерді жасап көріңіз:

• Алдымен, темекі шегуді бастау қателік, ақымақтық болғанын мойындаңыз. Мұны балаңыздың көзінше айтыңыз. «Бұл менің жас кезімде жіберген қателігім. Егер мен сол уақытқа орала алсам, ешқашан аузыма темекі салмас едім» деп айтыңыз.
• Екіншіден, сіз темекіні тастауыңыз керек. Біз бұл оңай емес екенін білеміз. Бұл бірнеше рет әрекет етуді, медициналық кеңесті және бағдарламаның немесе қолдау тобының қосымша көмегін қажет етуі мүмкін. Бірақ балаларыңыз сіздің темекіге тәуелділіктен арылуға тырысып жатқаныңызды, сол қиындықты жеңіп жатқаныңызды көргенде қатты жігерленеді. Сіз олардың ең жақсы үлгісісіз.

Темекіні тастау үшін қажетті ақпарат пен қолдауды алудың жолдары бар. Сіз медициналық кеңес алу, темекі шегуді тастау бағдарламаларын зерттеу және қажет болған жағдайда кеңес беру қызметтерін пайдалану сияқты нәрселерді жасай аласыз.

Есте сақтауымыз керек ең маңызды нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Қорытындылай келе, балаларымызды темекі шегу қауіпінен қорғау әркімнің міндеті екенін айтуым керек. Бұл үлкен қиындық болуы мүмкін, бірақ мүмкін емес емес емес.

• Ашық сөйлесіңіз: Балаларыңызбен бұл туралы қорықпай немесе айыптамай сөйлесіңіз. Оларды тыңдаңыз.
• Жақсы үлгі болыңыз: Мүмкіндігінше, егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекіні тастаңыз. Балаңыз үшін де солай істеңіз.
• Ережелер жасаңыз: Үйде темекі шегуге тыйым салыңыз. Бұл ережелерді барлығына бірдей орындаңыз.
• Абай болыңыз, білім беріңіз: Темекі шегудің жаңа үрдістері (мысалы, электронды темекілер) туралы хабардар болып отырыңыз.
• Көмек сұраңыз: Егер балаңыз темекі шегетін болса немесе темекіні тастауға көмек қажет болса, дәрігерден, білікті кеңесшіден немесе қолдау ұйымынан көмек сұраудан тартынбаңыз.

Балаларымыздың салауатты, бақытты болашағы үшін бүгіннен бастап осы темекі қаупін жеңу үшін бірлесіп жұмыс істейік! Күндеріңіз сәтті өтсін!

Темекі шегу, балалар және темекі шегу, никотинге тәуелділік, темекі шегудің денсаулыққа қауіптері, ата-аналарға кеңес беру, электронды темекілер, жастардың темекі шегуі