Түнде ұйықтар алдында сағатты аударып-төңкеріп отырудан артық тітіркендіргіш нәрсе жоқ, солай ма? Ұйқысыздық - ақыл-ой үшін де, дене үшін де нағыз ауырсыну. Мұндай кезде кейбір адамдар: «Ұйықтататын дәрі ішкенім жақсы болар еді» деп ойлайды. Бірақ біз бұл ұйықтататын дәрілердің не екенін, қаншалықты пайдалы немесе зиянды екенін шынымен білеміз бе? Бүгін біз бұл туралы егжей-тегжейлі талқылаймыз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл ұйықтататын дәрілер дегеніміз не?
Атауынан көрініп тұрғандай, ұйықтататын дәрілер - ұйықтап кетуге көмектесетін дәрі түрі. Егер сізде ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуы болса, бұл дәрілер сізге тезірек ұйықтап кетуге көмектеседі. Олар сондай-ақ түн ортасында жиі оянатын адамға ұйықтап қалуға көмектеседі. Ұйықтататын дәрілер басқа да бірнеше атаумен белгілі.
- Гипнозшылар
- Тыныштандыратын дәрілер
- Ұйықтататын құралдар
- Ұйықтататын дәрілер
- Тыныштандырғыштар
Оларды қалай атасаңыз да, олардың негізгі қызметі - ми белсенділігін басқару, денеңізді тыныштандыру және ұйықтап кетуге көмектесу.
Ұйықтататын дәрілердің негізгі түрлері қандай?
Ұйықтататын дәрілерді үш негізгі түрге бөлуге болады. Осы түрлердің кез келгенін қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды.
| Ұйықтататын дәрінің түрі | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Рецептсіз (OTC) таблеткалар | Сіз бұларды дәріханадан рецептсіз сатып ала аласыз. Олардың көпшілігінде аллергияға қарсы дәрінің бір түрі болып табылатын антигистаминдер бар. Бұлар ұйқышылдық тудыруы мүмкін. Дегенмен, оларды үздіксіз қолдану жақсы емес. |
| Табиғи қоспалар | Кейбір адамдар мелатонин немесе валериан қабылдайды.Мелатонин сияқты табиғи өнімдер қолданылады. Мелатонин - біздің денемізде өндірілетін және бізге ұйықтауға көмектесетін гормон. Оларды алу оңай болғанымен, дәрігермен кеңеспей қолданбаңыз. Олар сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. |
| Рецепт бойынша берілетін таблеткалар | Бұларды дәріханадан алу үшін сізге міндетті түрде дәрігердің рецепті қажет. Бұлар басқа түрлеріне қарағанда күштірек. Олардың мысалдары ретінде бензодиазепиндер мен Z-дәрілерін айтуға болады. Бұлар ұзақ уақыт бойы берілмейді, себебі тәуелділік қаупі бар. |
Бұл дәрі ағзада қалай жұмыс істейді?
Барлық ұйықтататын дәрілер бірдей әсер етпейді.
- Рецептсіз таблеткалар: Бұл өнімдегі антигистаминдер біздің денеміздегі ояу болуға көмектесетін химиялық затты (гистаминді) бөгеу арқылы жұмыс істейді. Бұл бізді ұйқышыл етеді.
- Табиғи қоспалар: Мелатонин - денеміздің ұйқы-ояу циклін басқаратын гормон. Мелатонинді сырттан қабылдау бұл циклді реттеуге көмектеседі.
- Рецепт бойынша берілетін дәрілер: Бензодиазепиндер сияқты дәрілер мидағы ГАМК деп аталатын химиялық затты ынталандырады, ол бұлшықеттерді босаңсытады, мазасыздықты азайтады және ұйқыны тудырады. Z-препараттар мидың белсенділігін тікелей баяулатады.
Ұйықтататын таблеткалардың жанама әсерлері мен қауіптері қандай?
Ұйықтататын дәрілердің зияны жоқ емес. Оларды қолданған кезде бірнеше нәрсені ескеру қажет.
Маңыздысы, ұйықтататын дәрілер ұйқысыздықты емдеудің тұрақты құралы емес. Олар тек уақытша жеңілдік береді.
Жиі кездесетін жанама әсерлер
Көптеген адамдар ұйықтататын дәрілерді қабылдағаннан кейінгі күні «пахмель» сезінеді. Бұл дегеніміз,
- Күні бойы ұйқышылдық сезінемін.
- Түсініксіз күй , ойлау қиындығы.
- Бас айналу және тепе-теңдікті жоғалту сезімі.
Бұл көлік жүргізу, жұмысқа бару және мектепке бару сияқты күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін.
Сонымен қатар, мұндай жағдайлар болуы мүмкін:
- Іш қату немесе диарея
- Ауыздың құрғауы
- Бас ауруы
- Бұлшықет әлсіздігі
- Қорылдың көбеюі және ұйқы апноэсының нашарлауы
Ұзақ уақыт пайдалансаңыз не болады?
Егер сіз әр түні ұйықтататын дәрілерді қабылдай бастасаңыз, денеңіз оларға үйреніп кетеді. Бұл сіз оларсыз ұйықтай алмайтыныңызды білдіреді. Содан кейін, егер сіз оларды қабылдауды тоқтатуға тырыссаңыз, ұйқысыздығыңыз күшейе түсуі мүмкін. Бұл қайталанатын ұйқысыздық деп аталады.
Сондай-ақ, ешқашан ұйықтататын дәрілерді алкогольмен немесе басқа тыныштандыратын дәрілермен бірге қабылдамаңыз. Бұлай істеу артық дозалануға және тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
Рецепт бойынша таблеткалардың ерекше қауіптері
Кейбір рецептсіз сатылатын ұйықтататын дәрілер, әсіресе Z-препараттары , парасомния деп аталатын жағдайды тудыруы мүмкін , бұл ұйқы кезінде қауіпті әрекеттер жасау кезінде болады.
Елестетіп көріңізші, сіз түнде дәрі ішіп, ұйықтайсыз. Таңертең оянғанда, ас үйде тамақ қалдықтары болуы мүмкін, немесе біреумен сөйлескен болуыңыз мүмкін, немесе көлік жүргізген болуыңыз мүмкін. Бірақ сіз мұның ешқайсысын есіңізде сақтамайсыз. Біреуге ояу сияқты көрінгенімен, миыңыз толығымен ұйықтап жатыр. Бұл өте қауіпті жағдай.
Кімге ерекше сақ болу керек?
- Жүкті және бала емізетін аналар: Сіз қабылдайтын кез келген дәрі-дәрмек балаңызға әсер етуі мүмкін. Сондықтан дәрігермен кеңеспей ұйықтататын дәрілерді немесе табиғи қоспаларды қабылдамаңыз.
- Жас балалар: Кейбір ата-аналар балаларына рецептсіз ұйықтататын дәрілер береді. Бұл дәрілерді балаларға қолдануға рұқсат етілмеген. Баланың дәріні артық дозалау қаупі жоғары. Сондықтан, алдымен педиатрмен кеңеспей, ештеңе бермеңіз.
- Егде жастағы адамдар (65 жастан асқандар): Жасы ұлғайған сайын бұл дәрі ағзаңызда ұзағырақ сақталады. Бұл шатасуға, есте сақтау қабілетінің бұзылуына және тепе-теңдіктің жоғалуына әкелуі мүмкін. Бұл құлау және сүйек сыну қаупін арттыруы мүмкін.
- Жүрек және қатерлі ісік аурулары бар науқастар: Ұйқысыздық бұл ауруларда жиі кездеседі. Дегенмен, дәрігерлер ұйықтататын дәрілерді тағайындамас бұрын өмір салтын өзгертуді және когнитивті мінез-құлық терапиясын (КМТ) қолдануды ұсынады.
Ұйықтататын дәрілерсіз жақсы ұйықтаудың ешқандай жолы жоқ па?
Шынымен де солай. Бұл әрекеттерді жасау дәрі-дәрмектерге жүгінгеннен гөрі ұзақ мерзімді перспективада әлдеқайда қауіпсіз және тиімдірек. Бұл когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ) деп аталады. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Сонымен қатар, келесі тәжірибелерді орындаңыз:
- Ұйықтар алдында ауыр тағамдар мен алкогольден аулақ болыңыз.
- Күні бойы және әсіресе кешке кофеинді (кофе, шай, шоколад, кейбір алкогольсіз сусындар) тұтынуды азайтыңыз.
- Егер темекі шегетін болсаңыз, тоқтатыңыз.
- Ұйықтар алдында тыныштандыратын музыка тыңдаңыз, кітап оқыңыз немесе медитация жасаңыз.
- Ұйықтар алдында кем дегенде 30 минут бұрын телефоныңызды, планшетіңізді немесе теледидарыңызды пайдалануды тоқтатыңыз.
- Күні бойы физикалық белсенді болыңыз. Жаттығу жасаңыз.
- Күн сайын, тіпті демалыс күндері де , бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуды әдетке айналдырыңыз.
- Жатын бөлмеңізді қараңғы, тыныш және салқын жерге айналдырыңыз.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Егер сіз ұйықтататын дәрілерді қолданып жүрсеңіз және сізде осы белгілер болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіз тұрақты шаршауды сезінсеңіз.
- Егер сізде шатасу немесе есте сақтау проблемалары болса.
- Егер сіз ұйқыңызда таңқаларлық әрекеттер жасасаңыз (Парасомния мінез-құлқы).
- Егер сіз көлік жүргізу сияқты тапсырмаларға назар аударуда қиындықтарға тап болсаңыз.
- Егер сізде асқазанда қатты ауырсыну болса.
Артық дозаланған жағдайда дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз. Қажет болған жағдайда кеңес алу үшін Коломбо ұлттық ауруханасындағы Ұлттық улар туралы ақпарат орталығына да қоңырау шала аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Ұйықтататын дәрілер ұйқысыздықты емдеудің қысқа мерзімді ғана шешімі . Олар тұрақты ем емес.
- Рецептсіз сатылатын таблетка немесе табиғи қоспа болсын, оны қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ұйқыға арналған таблеткалардың жанама әсерлері бар екенін және ұзақ мерзімді перспективада тәуелділік қаупі бар екенін әрқашан есте сақтаңыз.
- Дәрі қабылдамас бұрын, жақсы ұйқы әдеттерін қалыптастыруға тырысыңыз. Бұл ең қауіпсіз және ең жақсы әдіс.
- Ұйықтататын дәрілерді алкогольмен араластырмаңыз. Бұл сіздің өміріңіз үшін өте қауіпті болуы мүмкін.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз