Сіз, бәлкім, Аргинин немесе L-Аргинин деп аталатын бұл қоспа туралы онлайн, дәріханаларда немесе спортзалда естіген шығарсыз. Бұл денсаулығына алаңдайтындар арасында танымал таңдау. Сонымен, Аргинин дегеніміз не? Ол біздің денемізге пайдалы ма? Оған ақша жұмсауға тұрарлық па? Бұл туралы қарапайым және түсінікті түрде сөйлесейік.
Аргинин дегеніміз не, нақты не?
Қарапайым тілмен айтқанда, аргинин - біздің денеміз үшін маңызды аминқышқылы . Бұл ақуыздардың негізгі құрылыс блоктары. Ең жақсысы, біздің денеміз әдетте қажетті мөлшерде аргинин өндіреді. Біз оны жейтін және ішетін тағамдардан да аламыз.
Аргинин әсіресе ақуызға бай тағамдарда көп кездеседі. Мысалы:
- Балық, қызыл ет, тауық еті
- Соя, бұршақ, бұршақ
- Сүт және сүт өнімдері
- Жержаңғақ, бадам және кешью жаңғағы сияқты жаңғақтар
- Сұлы, кебек жармалары
Егер біздің денеміз оны өндірсе және біз оны тамақтан алса, неге адамдар оны қосымша ретінде қабылдау үшін қосымша ақы төлейді? Мұның себебін қарастырайық.
Аргинин қоспаларын қолданудың қандай пайдасы бар?
Аргининнің негізгі қасиеттерінің бірі - оның қан тамырларын кеңейту және босаңсыту қабілеті. Зерттеулер оның жүрек және қан айналымы аурулары бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін екенін анықтады.
| Артықшылыққа қол жеткізуге болатын жағдайлар | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Стенокардия және перифериялық артерия ауруы | Мұндай жағдайларда кеудедегі және аяқтағы ауырсыну қан айналымының бұзылуынан туындайды. Аргинин қан тамырларын кеңейту арқылы бұл белгілерді жеңілдете алады. |
| Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдардың денсаулығы | Бұл жүрек қызметі бұзылған кейбір науқастардың денсаулығын жақсартуға көмектесетіні туралы дәлелдер бар. |
| Ерлердегі эректильді дисфункция | Кейбір зерттеулер оның тиімді болуы мүмкін екенін көрсетті, әсіресе қарағай қабығының сығындысы сияқты басқа қоспалармен бірге қабылданған кезде. |
| Басқа жағдайлар | Сондай-ақ, оның иммунитетті жақсартуға, мигреньді жеңілдетуге, қан қысымын бақылауға және операциядан кейін қалпына келуді тездетуге көмектесетіні туралы пікірлер бар. |
Бірақ мұның бәрі 100% дәлелденген бе?
Жоқ. Шындығында, кейбір зерттеулер бұл пайданы көрсеткенімен, басқа зерттеулер ондай маңызды нәтижелерді көрсеткен жоқ. Мысалы, аргининнің жүрек талмасынан кейін қалпына келуге, жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымына (преэклампсия) немесе жаралардың жазылуына айтарлықтай әсер етпейтіндігі анықталды.
Ең бастысы, кейбір зерттеулерде аргининнің астманы күшейтетіні көрсетілген, сондықтан астмасы бар адамдар бұған өте сақ болу керек.
Бұл аргинин кез келген ауруға берілетін панацея емес дегенді білдіреді. Сондықтан оларды медициналық кеңессіз қолдану қауіпті.
Аргинин қоспасын қабылдаудың қауіптері мен жанама әсерлері
«Бұл жай ғана қоспа, бәрі жақсы» деген оймен қарау жақсы идея емес. Аргинин қоспаларын қолданумен байланысты бірнеше ықтимал қауіптер бар.
| Тәуекел түрі | Сипаттама және ескеретін жайттар |
|---|---|
| Жалпы жанама әсерлер | Асқазанның ауыруы, жүрек айнуы, диарея, аллергиялық реакциялар және астма симптомдарының күшеюі мүмкін. |
| Қан қысымы және қанның өзгеруі | Қан қысымының қалаусыз төмендеуі, қандағы қант (глюкоза) деңгейінің өзгеруі және басқа да химиялық деңгейлер орын алуы мүмкін. |
| Әсіресе абай болу керек адамдар (тәуекелдер) | |
| Әртүрлі медициналық жағдайлары бар адамдар | Егер сізде қатерлі ісік, астма, аллергия, бауыр немесе бүйрек ауруы, қан қысымының төмендеуі, орақ жасушалы анемия немесе қан кетудің бұзылуы сияқты аурулар болса, дәрігермен кеңеспей аргининді қолданбаңыз. Бұрын жүрек талмасы болған адамдар өте сақ болулары керек. |
| Басқа дәрілік заттармен өзара әрекеттесуі | |
| Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз | Егер сіз күн сайын қандай да бір дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдайтын болсаңыз, аргининді бастамас бұрын дәрігеріңізге хабарлауды ұмытпаңыз. Мысалы: Аргинин босануды бақылау таблеткаларымен, гормоналды дәрі-дәрмектермен, қанды сұйылтатын дәрілермен, кейбір ауырсынуды басатын дәрілермен және жоғары қан қысымына, қант диабетіне және кеуде қуысының қабынуына қарсы дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. |
| Басқа қоспалармен бірге | Бұл сондай-ақ гинкго билоба, сарымсақ, азиялық женьшень және калий сияқты қоспалармен проблемалар тудыруы мүмкін. |
Бұлар жүкті әйелдер мен балаларға жарамды ма?
Мүлдем жоқ. Жүкті немесе бала емізетін аналар мен жас балалар дәрігермен кеңеспей аргинин қоспаларын қабылдаудан аулақ болулары керек. Тәуекелдер нақты анықталмағандықтан, қажетсіз тәуекелге бару ұсынылмайды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Аргинин - біздің ағзамыз өзі өндіретін және ақуызға бай тағамдардан алатын аминқышқылы. Дені сау адамға әдетте сыртқы қоспа қажет емес.
- Аргинин қоспалары кейбір жүрек аурулары мен басқа да бірқатар ауруларға пайдалы болуы мүмкін болса да, дәлелдер 100% сенімді емес.
- Интернеттен немесе достарыңыздан естіген ақпаратқа сүйене отырып, дәрігердің кеңесінсіз аргининді немесе басқа қоспаларды ешқашан қолданбаңыз.
- Бұл қоспа жанама әсерлер тудыруы мүмкін және сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен қауіпті реакцияға түсуі мүмкін.
- Егер сізде астма, бүйрек ауруы, қан қысымының төмендеуі сияқты аурулар болса немесе жүкті болсаңыз, оларды мүлдем қолданудан аулақ болыңыз. Бірдеңе жасамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз