Тамақ ішкенде немесе сөйлегенде жақ сүйегіңіз ауыра ма? Самай-төменгі жақ буынының (TMJ) бұзылуы туралы әңгімелесейік!

Аузыңызды ашқанда немесе жұтқанда шерту дыбысын естисіз бе? Кейде жақсүйегіңіз бір жерде тұрып қалғандай сезінесіз бе? Немесе күндеріңізді құлағыңыздың жанында басталатын ерекше ауырсынумен немесе бас ауруымен өткізуге тура келе ме? Егер бұл сізге таныс болып көрінсе, сіз жалғыз емессіз. Бұл көптеген адамдар үшін жиі кездесетін жағдай. Бүгін біз мұны тудыруы мүмкін ауру, самай-төменгі жақ буынының бұзылуы немесе бәріміз білетіндей, TMJ туралы айтатын боламыз.

Қарапайым тілмен айтқанда, TMJ дегеніміз не?

TMJ – жай ғана ауру емес. Бұл біздің жақ буынымызға берілген атау. Дәлірек айтқанда, ол «самай-төменгі жақ буыны». Бұл екі буын бетіміздің екі жағында, құлағымыздың дәл алдында орналасқан. Оларды есіктің топсалары сияқты елестетіп көріңіз. Бұл буын төменгі жақ сүйегімізді жоғарғы жақ сүйегімізбен байланыстырады. Бұл кішкентай буын сөйлеген кезде, тамақтанғанда, аузымызды ашқанда және күлімдегенде аузымыздың дұрыс қозғалуына көмектеседі.

Сонымен, бұл буынмен немесе оның айналасындағы бұлшықеттермен проблема туындаған кезде, біз оны TMJ бұзылуы немесе медициналық терминологияда «(Темпоромадибулярлық дисфункция - TMD)» деп атаймыз. Бұл сіз ойлағандай ауыр емес және оны көбінесе емдеуге болады .

ТМЖ ауруының белгілері қандай?

TMJ белгілері әр адамда әртүрлі болуы мүмкін. Кейбір адамдар тек жеңіл жайсыздықты сезінуі мүмкін, ал басқалары күнделікті әрекеттерді орындауды қиындататын қатты ауырсынуды сезінуі мүмкін. Төмендегі кестеде бұл белгілердің не екені және олардың сізге қалай әсер етуі мүмкін екені көрсетілген.

Егер бұл белгілер сақталса немесе нашарласа, кеңес алу үшін дәрігерге көріну маңызды.

Неліктен бұл TMJ бұзылыстары пайда болады?

Мұның бір ғана себебін анықтау қиын. Көбінесе бұл жағдай бірнеше факторлардың үйлесімінен туындайды.

• Жақ сүйегінің жарақаттары: Бұл жағдай жақ сүйегінің соққысы, сынуы немесе шығып кетуі сияқты себептерден туындауы мүмкін.
• Бруксизм: Бұл көптеген адамдарда кездесетін әдет. Білмей, әсіресе түнде ұйықтап жатқанда тістеріңізді қысу немесе қайрау жақ буыны мен бұлшықеттеріне қатты қысым түсіреді.
• Артрит: Артрит денедегі басқа буындар сияқты жақ буынына да әсер етуі мүмкін.
• Тістеу дұрыс емес: Егер жоғарғы және төменгі тістердің түйіскен жерінде дұрыс емес орналасу болса, бұл жақ буынына қосымша қысым тудыруы мүмкін.
• Стресс:Бұл көптеген мәселелердің түпкі себебі. Біз стресске ұшыраған кезде, бетіміз бен жақ бұлшықеттерімізді бейсаналық түрде қатайтамыз. Бұл жалғаса берсе, буынға зақым келтіруі мүмкін.

Бұл әдеттер жағдайды нашарлатуы мүмкін.

Кейде біздің өз әдеттеріміз бұл ауырсынуды күшейтеді. Сіз де мына әрекеттерді жасайсыз ба, соны тексеріңіз:

• Қаламдар, қарындаштар және мұз текшелері сияқты заттарды шайнау.
• Тырнақ тістеу.
• Дұрыс емес қалыпта отыру, әсіресе компьютер алдында мойныңызды бір жағына бүгіп отыру.
• Тамақты көп мөлшерде жеу (мысалы, үлкен бургер).
• Бұл бөтелке қақпақтарын ашу немесе жіптерді үзу үшін тістеріңізді пайдаланумен бірдей.
• Ішіңізбен ұйықтау.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Дәрігерге барған кезде, ол ең алдымен сіздің симптомдарыңызды жақсырақ түсіну үшін сұрақтар қояды. Содан кейін ол физикалық тексеруден өтеді.

Тест кезінде сіз жасай алатын кейбір нәрселер:

• Аузыңды қаншалықты аша алатыныңды көрейік.
• Олар ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты тексеру үшін жақ буынының айналасындағы аймақты қолдарымен басады.
• Аузыңызды ашып-жұмған кезде буынның қалай қозғалатынын және шығаратын дыбыстарын тыңдайсыз.

Кейде мәселенің нақты себебін анықтау үшін қосымша тексерулер қажет болуы мүмкін.

• Тіс рентгенографиясы: тістер мен жақ сүйегінің жағдайын тексеріңіз.
• КТ сканерлеу: Буын сүйектерінің егжей-тегжейлі суреттерін алыңыз.
• МРТ сканерлеуі: дискідегі және айналасындағы жұмсақ тіндердегі мәселелерді анықтау.

ТМЖ-ны емдеудің қандай әдістері бар?

Жақсы жаңалық - көптеген адамдар бұл жағдайды күрделі хирургиялық араласуға жүгінбей-ақ қарапайым емдеу әдістерімен басқара алады. Емдеу симптомдардың ауырлығына және себебіне байланысты.

Үйде жасай алатын қарапайым нәрселер

• Жұмсақ тағамдарды жеңіз: Ауырсыну кезінде жаңғақ, жержаңғақ және сағыз сияқты қатты шайнауды қажет ететін тағамдардан аулақ болыңыз. Сорпа, йогурт және күріш сияқты жұмсақ тағамдарға назар аударыңыз.
• Ыстық немесе суық компресстер: Ауырған жерге шамамен 10-15 минут бойы ыстық су бөтелкесін немесе мұз пакетін жағыңыз. Бұл бұлшықеттерді босаңсытып, ауырсынуды басады.
• Тобық жаттығулары: Дәрігер немесе физиотерапевт тағайындаған қарапайым жаттығуларды орындау арқылы тобық бұлшықеттерін нығайтуға болады.
• Стрессті азайтыңыз:Медитация, йога және терең тыныс алу жаттығулары сияқты нәрселер арқылы стрессті азайтыңыз.

Медициналық емдеу

Егер үйдегі емдеу көмектеспесе, дәрігер сізге осы емдеу түрлерін ұсынуы мүмкін.

Хирургиялық нұсқалар

Хирургиялық араласу тек жоғарыда аталған емдеу әдістерінің ешқайсысы нәтиже бермеген өте ауыр жағдайларда ғана қарастырылады. Бұл әдеттегі емдеу әдістері емес.

• Артроцентез: Буынға сұйықтық енгізу үшін шприц қолданылатын процедура, негізінен буынды тазарту.
• TMJ артроскопиясы: Буынға кішкентай камера енгізу арқылы жасалатын минималды инвазивті хирургия.
• Ашық буын хирургиясы:Буынды толығымен ашуды қамтитын операция. Бұл тек буынға айтарлықтай зақым келген жағдайда ғана жасалады.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер жақ ауруыңыз, шерту дыбысы немесе тартылу бірнеше күн ішінде кетпесе немесе күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе, кешіктірмеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол сіздің мәселеңіздің түпкі себебін тауып, сізге ең қолайлы емдеуді ұсына алады.

ТЖБ бұзылысы – кейбір адамдарда пайда болып, жоғалып кететін қысқа мерзімді ауру. Басқалары үшін бұл біраз уақытқа созылатын созылмалы ауру болуы мүмкін. Бірақ дұрыс емдеу және өмір салтын өзгерту арқылы көптеген адамдар ауырсынудан арылып, жақ буынын қалыпты түрде пайдалана алады. Сондықтан бұл туралы алаңдамаңыз.