Суық тию мен тұмау - ауа райы өзгерген кезде жиі кездесетін аурулар. Шаршағандық, мұрын бітеліп, тамақ ауырған кезде өте жағымсыз, солай ма? Сондықтан, дәрі-дәрмектерден басқа, бүгін біз үйде жасай алатын және жеңілдік әкелетін кейбір қарапайым, табиғи емдеу әдістері туралы әңгімелесеміз. Бұл сізге сезінетін жайсыздықты айтарлықтай азайтуға көмектеседі.
1. Кейбір симптомдарды емдемей қалдырған дұрыс!
Мұны естігенде таң қалуыңыз мүмкін, бірақ сізге шын мәнінде қолайсыздық тудыратын бұл белгілер сіздің денеңіздің иммундық жүйесінің аурумен күресіп жатқанының ең жақсы дәлелі болып табылады.
Ойлап көріңізші, қызба – дене температурасын көтеріп, денедегі вирустарды өлтіру арқылы пайда болатын жылы орта. Бұл жылу қандағы микробтарды өлтіретін ақуыздардың бүкіл денеге тез таралуына және жұмыс істей бастауына себеп болады. Сондықтан, егер сізде жоғары қызба болмаса, бір-екі күн бойы жеңіл қызбаға шыдай алсаңыз, тез жазылып кете аласыз.
Жөтел де солай. Жөтел - тыныс алу жолдарындағы микробтарды қамтитын қою қақырықтан құтылудың бір жолы. Егер бұл қақырық тазартылмаса, микробтар өкпеге және дененің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін.
Мұрын бітелуіне қарсы дәрі қабылдаудан мүмкіндігінше бас тартқан дұрыс. Кейбір дәрі-дәрмектер мұрынның қан тамырларын тарылтады. Бірақ шын мәнінде мұрын айналасындағы аймаққа қанмен қамтамасыз ету артады, аймақ жылынып, микробтар бөлінділермен бірге жуылады.
2. Мұрынды тазартудың дұрыс жолы (шырышты тазарту)
Суық тиген кезде мұрныңызды жиі тазалау маңызды. Басыңызға шырышты қайта үрлеу жақсы идея емес. Дегенмен, егер сіз мұрныңызды тым қатты тазалауға тырыссаңыз, қысым микробтарға толы шырышты құлақ арналарына итеріп, құлақ ауруын тудыруы мүмкін.
Ең жақсы тәсілі: Бір танау тесігін саусағыңызбен ақырын жауып, шырышты шығару үшін екінші жағынан ауаны баяу үрлеңіз. Содан кейін екінші жағы үшін де солай істеңіз.
3. Мұрын бітелуін басу үшін мұрныңызды жылы тұзды сумен шайыңыз.
Мұрыныңызды тұзды сумен шаю мұрын бітелуін жеңілдетуге және мұрныңыздағы вирустар мен бактерияларды шығаруға көмектеседі. Мұны істеу өте оңай:
Бір стақан жақсылап қайнаған суға (шамамен 250 мл) бір шай қасық тұз бен бір шай қасық ас содасын қосып, жақсылап араластырыңыз. Дәріханада сатылатын мұрынға арналған шприцті немесе мұрын жуу жинағын пайдаланып, бұл суды бір танауға енгізіңіз. Сонымен қатар, екінші танауды саусағыңызбен жабыңыз. Содан кейін суды ағызып, бұл процесті екінші танауға екі немесе үш рет қайталаңыз.
4. Денеңізді жылы ұстаңыз және жақсы демалыңыз.
Суық тигеннен немесе қызба түскеннен кейін бірден жылынып, демалу арқылы денеңіз аурумен күресу үшін барлық күшін пайдалана алады. Бұл шайқас денеңізді қатты шаршатады. Сонымен, демалу арқылы сіз денеңізге көп көмектесесіз.
5. Шайқау
Шайқау тамақ ауруы мен құрғақтықтан уақытша арылуға көмектеседі. Күніне шамамен төрт рет бір стакан жылы суға жарты шай қасық тұз қосып шайыңыз. Сондай-ақ, тамақ ауруын басу үшін балмен немесе бал мен алма сірке суының қою қоспасымен шайқауға болады.
6. Жылы сұйықтық ішіңіз
Суық тиген кезде сусызданудың алдын алу және қақырықты шығару үшін көп сұйықтық ішу керек. Шай, кинза, зімбір шайы және таныс тауық сорпасы сияқты жылы сусындар мұрынның бітелуі мен тамақ ауруын басуға көмектеседі.
7. Бумен ваннаға түсіңіз немесе ыстық ванна қабылдаңыз
Ыстық душтан шыққан бу мұрын жолдарын ылғалдандырады, мұрын бітелуін басады және өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Егер қызбадан бас айналса, жуынатын бөлмедегі ыстық суды қосып, буды кіргізу үшін орындыққа отырыңыз.
8. Мұрынның астына жақпа май жағыңыз
Мұрын астына ментол негізіндегі жақпа сияқты аз мөлшерде ментол бар жақпа май жағу тыныс алуды жеңілдетуге және жиі үйкелеуден туындаған қызарған терінің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ есіңізде болсын, бұларды ешқашан мұрынның ішіне жақпаңыз. Оларды тек мұрынның астына, сыртына жағу керек.
9. Синустардың айналасына ыстық немесе суық компресстер жағыңыз
Маңдай мен щектер сияқты синустарға ыстық немесе суық компресс жағу ауырсыну мен бітелуді азайтуға көмектеседі. Ыстық компрессті микротолқынды пеште дымқыл шүберекті шамамен 55 секунд қыздыру арқылы жасауға болады (оны теріңізге жағар алдында температурасын тексеріңіз!). Тоңазытқыштан алынған ноқат пакеті жақсы суық компресс болып табылады.
10. Қосымша жастықпен ұйықтаңыз.
Ұйықтап жатқанда, басыңызды сәл көтеріп тұратындай жастық қойыңыз. Бұл мұрын бітелуін азайтуға көмектеседі. Егер сіз осылай ұйықтай алмасаңыз, матрацтың астына жастықтар қойып, аздап еңкейтіп көріңіз.
11. Аса қажет болмаса, әуе сапарларынан аулақ болыңыз.
Ауырып тұрған кезде ұшу тыныс алу жүйеңізге қосымша күш түсіреді. Ұшақтағы қысымның өзгеруі құлақ жарғағын уақытша зақымдауы мүмкін. Егер саяхаттау қажет болса, міну және түсу алдында мұрынға арналған спрей қолданыңыз.
12. Инфекциялармен күресетін тағамдар
Суық тию немесе тұмаумен күресу кезінде жеуге болатын бірнеше пайдалы тағамдар.
| Тағам түрі | Пайдалылығы |
|---|---|
| Банандар мен күріш | Асқазанның бұзылуы және диарея сияқты жағдайларды жеңілдетеді. |
| С дәрумені бар тағамдар (мысалы, балық және чили) | Иммунитетті жақсартуға көмектеседі. |
| Сәбіз | Құрамында бета-каротин бар және иммунитетті қолдайды. |
| Жасыл чили / кошенель | Бұл өкпедегі синустарды ашуға және шырышты шығаруға көмектеседі. |
| Пияз | Құрамында бронхит сияқты инфекцияларды емдеуге көмектесетін химиялық заттар бар. |
| Қара және көк шай | Оның құрамында табиғи антибиотикалық қасиеттері бар катехин деп аталатын химиялық зат бар. |
13. Сондай-ақ, дәрумендер мен қоспалар туралы білейік.
Қазір көптеген адамдар суық тиюден арылу үшін осы заттарға жүгінуде, бірақ олардың тиімділігі туралы ғылыми дәлелдер аздап аралас.
- С дәрумені: Көптеген адамдар суық тиюдің алдын ала алмаса да, кейбір зерттеулер оның аурудан кейін шамамен бір күнге қалпына келуді тездете алатынын көрсетеді.
- Эхинацея: Кейбір зерттеулер оның симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығын 10%-30%-ға төмендете алатынын көрсетті, бірақ кейбіреулері ешқандай әсер көрсеткен жоқ.
- Мырыш: Кейбір зерттеулер аурудың алғашқы бірнеше күнінде мырыш сиропын немесе пастилкасын қабылдау аурудың ұзақтығын қысқартуы мүмкін екенін көрсетеді.
- Женьшень: Бұл өсімдіктің тамыры иммундық жүйені ынталандырады және суық тию мен тұмаудың алдын алуға көмектеседі деп айтылады.
Бірақ мынаны есте сақтаңыз: кез келген дәруменді, шөпті немесе қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл әсіресе жүкті болсаңыз, басқа ауруға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз немесе басқа қоспаларды қабылдап жүрсеңіз маңызды. Сондай-ақ, оларды балаларға бермес бұрын педиатрмен кеңесуді ұмытпаңыз.
14. Аурудың басқаларға таралуына жол бермейік.
Өзіңізге қамқорлық жасаумен қатар, микробтарды басқаларға таратпауыңыз керек.
- Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды майлықпен немесе шынтағыңызбен жабыңыз.
- Қолыңызды сабынмен және сумен кем дегенде 20 секунд бойы мұқият жуыңыз, әсіресе сырттан келгеннен кейін.
- Сабын мен су болмаған кезде спирт негізіндегі қолға арналған зарарсыздандырғышты қолданыңыз.
Соңында, кейде бұл кәдімгі суық тию сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сонымен қатар синусит, бронхит немесе менингит сияқты ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз ауыр болса және бірнеше күннен кейін жақсармаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қызба және жөтел сияқты белгілер дененің қорғаныс жүйесінің жұмыс істеп тұрғанының белгілері болып табылады. Сондықтан жеңіл белгілер туралы алаңдамаңыз.
- Тез қалпына келу үшін демалу, жылы сұйықтық ішу және пайдалы тамақтану өте маңызды.
- Мұрын мен тамақты тұзды сумен шаю мұрын бітелуінен және тамақ ауруынан керемет жеңілдік береді.
- Витаминдерді немесе басқа қоспаларды қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер симптомдар ауыр болса немесе бірнеше күн ішінде жақсармаса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз