Біз бәріміз шөп қоспаларының бір түрі туралы естігенбіз, солай ма? Мүмкін, сіздің досыңыз олар туралы айтқан шығар немесе сіз оларды теледидар жарнамасынан көрген шығарсыз. Олардың ішінде женьшень ең танымал және бүкіл әлемде талқыланатын шөптердің бірі. Кейбіреулер оны «ғажайып шөп» деп атайды. Сондықтан бүгін женьшеньнің шын мәнінде не екені, оның бізге қандай пайдасы бар және оны қолданған кезде неден сақ болу керектігі туралы егжей-тегжейлі және қарапайым түрде сөйлесейік.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Женьшень дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, женьшень - өсімдіктің тамыры. Ол ғасырлар бойы Азия мен Солтүстік Америка елдерінде дәстүрлі медицинада әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылып келеді. Бүгінгі таңда женьшень әлемдегі ең танымал шөп дәрілерінің бірі болып табылады.
Женьшеньнің екі негізгі түрі бар.
1. Азиялық немесе корейлік женьшень (Panax ginseng)
2. Американдық женьшень (Panax quinquefolius)
Зерттеулер бұл екі түрдің қасиеттерінде шамалы айырмашылықтар бар екенін көрсетеді. Мысалы, дәстүрлі қытай медицинасы бойынша, американдық женьшень азиялық түрге қарағанда денеге онша әсер етпейді деп саналады.
Ең бастысы, женьшеньдегі белсенді химиялық компоненттер гинзенозидтер деп аталады. Кейде басқа өсімдіктерді «Сібір женьшені» деп те атайды, бірақ олардың құрамында бұл белсенді компоненттер жоқ.
Женьшеньнің пайдасы туралы айтылғандар рас па?
Женьшень дәстүрлі түрде әртүрлі денсаулық жағдайларында қолданылғанымен, бұл қолданыстардың көпшілігі әлі ғылыми тұрғыдан кеңінен зерттелген жоқ. Дегенмен, осы уақытқа дейін жүргізілген кейбір зерттеулер кейбір үміт күттіретін нәтижелер көрсетті.
| Пайдалылығы | Ғылыми тұрғыдан не оқылады |
|---|---|
| Иммунитетті күшейту | Кейбір зерттеулер женьшень иммундық жүйені нығайтуы мүмкін екенін көрсетеді. Американдық женьшень сығындысы, атап айтқанда, ересектерде суық тиюдің санын және ауырлығын азайтуы мүмкін екендігі туралы кейбір дәлелдер бар. |
| Қандағы қантты бақылау | Қант диабетімен ауыратын адамдарда жүргізілген бірнеше зерттеулер женьшень қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетті. |
| Зейін мен шоғырланудың жоғарылауы | Женьшень қысқа мерзімде назар аудару мен оқуды сәл жақсарта алатыны туралы алдын ала дәлелдер бар. Кейде женьшень осы мақсатта гинкго сығындысымен біріктіріледі. Дегенмен, бұл туралы көбірек зерттеу қажет. |
| Денедегі қабынуды азайту | Кейбір зерттеулер женьшень ағзадағы қабыну жағдайларын бақылауға көмектесетінін көрсетеді. |
Женьшеньнің бұл заттарға да пайдалы екендігі туралы аңыз бар.
Сонымен қатар, женьшень көңіл-күйді жақсарту, төзімділікті арттыру және келесі жағдайларды емдеу үшін зерттелген:
- Қатерлі ісік
- Жүрек ауруы
- Шаршау
- Ерлердегі эректильді дисфункция
- С гепатиті
- Жоғары қан қысымы
- Менопауза белгілері
Бірақ есіңізде болсын! Олардың кейбіреулері үміт күттіретін сияқты көрінгенімен, ешқайсысы нақты дәлелденбеген. Сондықтан, женьшеньді осындай ауыр ауруларды емдеу үшін қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Мұны қалай қолдануға болады және дозасы қандай?
Кез келген медициналық жағдай үшін женьшеньнің стандартты дозасы жоқ, себебі әртүрлі өндірушілердің өнімдеріндегі белсенді ингредиенттердің сапасы мен мөлшері айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Әдетте, зерттеу үшін күніне 200 миллиграмм Panax женьшень сығындысы немесе 0,5-тен 2 граммға дейін кептірілген женьшень ұнтағы қолданылады. Капсула түрінде қабылданса, ең көп таралған дозасы күніне 100-600 миллиграмм аралығында болады.
Ең маңызды ескерту:Женьшеньді әрқашан сенімді компаниядан немесе брендтен сатып алыңыз. Бұл салыстырмалы түрде қымбат шөп болғандықтан, кейбір жалған өндірушілер оған басқа ингредиенттерді араластыруы немесе бөтелкеде көрсетілгеннен аз женьшень қолдануы ықтималдығы жоғары.
Сіз женьшеньді әртүрлі формаларда ала аласыз:
- Шикі картоп ретінде: оны аршып, шайнап жеуге болады. Немесе шай жасап, ішуге болады.
- Құрғақ ұнтақ ретінде: сусындарда ерітуге болады.
- Капсулалар: сумен ішуге болады.
- Шай ретінде: Сіз дайын шай пакеттерін сатып ала аласыз.
- Тағамға қосылады: Женьшень кейбір энергетикалық сусындарға, тәттілерге, сабындарға және тіс пастасына қосылады. Сондай-ақ, оны сорпалар мен сұлы жармасы сияқты үйде дайындалған тағамдарға қосуға болады.
Женьшеньнің жанама әсерлері мен қауіптері
Женьшеньнің жанама әсерлері әдетте ауыр емес, бірақ кейбір адамдар бұл жанама әсерлерді сезінуі мүмкін.
- Мазасыздық
- Ұйқысыздық
- Бас аурулары
- Бас айналу
- Асқазанның бұзылуы
- Тері реакциялары
- Аллергиялық реакциялар
- Әйелдердегі етеккір циклінің өзгеруі
Бұл жанама әсерлерден аулақ болу үшін кейбір сарапшылар женьшеньді бір уақытта 3 айдан артық қолданбауға кеңес береді. Оны бірнеше апта бойы қолдануды тоқтатып, содан кейін қайтадан бастаған дұрыс болуы мүмкін.
Өте маңызды: женьшеньнің қауіпсіздігі туралы жеткілікті дәлелдер болмағандықтан, оны балаларға, жүкті әйелдерге және бала емізетін аналарға қолдану ұсынылмайды.
Бұл дәрімен женьшеньді бірге қабылдау қауіпті болуы мүмкін!
Міне, осы жерде өте сақ болу керек. Женьшень сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесіп, күрделі мәселелер тудыруы мүмкін. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдап жүрсеңіз, женьшеньді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек.
| Қауіпті дәрілер | Мысалдар |
|---|---|
| Қанды сұйылтатын дәрілер | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Диабетке қарсы дәрі-дәрмектер | Инсулин және басқа да қант диабетіне қарсы таблеткалар |
| Жүрек ауруы мен жоғары қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Психикалық ауруларға арналған кейбір дәрі-дәрмектер (MAOI) | Фенельзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуляторлар | Амфетамин, метилфенидат (риталин) |
| Иммундық жүйеге әсер ететін дәрілер | Иммунитетті төмендететін немесе күшейтетін дәрілер |
| Басқа дәрі-дәрмектер | Дигоксин, морфин, диуретиктер (мысалы, фуросемид/лазикс) |
Қандай да бір себептермен, қабылдап жүрген дәрі-дәрмектеріңізді дәрігеріңізден жасырмаңыз. Егер сіз женьшень сияқты дәрілерді қолдануды ойласаңыз, оған міндетті түрде хабарлаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Женьшень - танымал шөп тамыры. Зерттеулер оның иммунитетті күшейту және қандағы қантты бақылау сияқты кейбір артықшылықтары бар екенін көрсеткенімен, оның көптеген танымал қасиеттеріне әлі де жеткілікті дәлел жоқ.
- Бұл үшін стандартты мөлшерлеу жоқ, және өнімдердің сапасы әртүрлі болуы мүмкін, сондықтан әрқашан сенімді көзден сатып алыңыз.
- Женьшень ұйқысыздық және бас ауруы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, сонымен қатар ол сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен қауіпті түрде әрекеттесуі мүмкін.
- Ең бастысы: женьшеньді немесе кез келген басқа шөп қоспасын қолданар алдында әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз, әсіресе егер сізде басқа медициналық жағдайлар болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.