Кейде кенеттен ентігу немесе кеудеңіздің қысылып қалғанын сезінесіз бе? Бұл жағдай сізге өте таныс шығар, әсіресе астма сияқты ауруыңыз болса немесе аздап күйзеліске ұшыраған болсаңыз. Бүгін біз тыныс алуды жеңілдетуге және осындай сәттерде жеңілдік әкелуге көмектесетін қарапайым поза туралы әңгімелесеміз. Бұл «Штатив позициясы» деп аталады.
Бұл штативтің орналасуы қандай?
Қарапайым тілмен айтқанда, штатив позасы - бұл алға қарай аздап еңкейіп, салмағыңызды қолыңызға, шынтағыңызға немесе үстелге қою. Егер сізде тыныс алу қиын болса, мысалы, тұншығу деп аталатын жағдай болса, бұл поза өте пайдалы болуы мүмкін. Бұл әсіресе жатқанда тыныс алу қиынға соғатындар үшін пайдалы (медициналық тұрғыдан оны ортопноэ деп атаймыз) .
Шын мәнінде, өкпе аурулары бар адамдарды емдеген кезде, тыныс алу терапевтері оларға тыныс алуды жеңілдету үшін осы позаны үйретеді. Бұл әсіресе COPD сияқты созылмалы аурулары бар адамдар үшін күнделікті өмірде маңызды.
Штатив позаның негізгі әдістері қандай?
Бұл қалыпқа жетудің бірнеше түрлі жолы бар. Олардың не екенін қарастырайық. Кейде жыныстық қатынасқа түскен кезде, сіз өзіңізді байқамай да осы қалыпта болуыңыз мүмкін.
| Қалай лауазымға орналасуға болады | Сипаттама |
|---|---|
| Орындықта отыру | Орындыққа отырыңыз, алға қарай аздап еңкейіңіз және салмағыңызды көтере отырып, қолдарыңызды немесе шынтақтарыңызды тізеңізге қойыңыз. |
| Төсекте отыру | Төсекке отырып, қолдарыңызды алдыңыздағы үстелге қойып, басыңызды соған қойыңыз. Ыңғайлы болу үшін жастықты да пайдалануға болады. |
| Тұрған кезде | Жүгіруден шаршаған кезде қалай тұратынымыз есіңізде ме? Міне, осылай тұрамыз, тұрамыз, алға еңкейеміз және қолымызды тіземізге қоямыз. |
Маңызды: Мұны өзіңіз жасай аласыз немесе кейде медициналық қызметкер сізге ауруханада көмектесе алады. Бірақ есіңізде болсын, егер кенеттен тыныс алу қиындаса, шұғыл көмек алу үшін жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (Жедел жәрдем бөлімі) баруыңыз керек.
Бұл поза қандай медициналық жағдайларда пайдалы?
Штатив позасы ентігудің пайда болуына себеп болатын негізгі ауруды емдеу кезінде уақытша жеңілдік берудің жақсы тәсілі болып табылады. Ол әртүрлі жүрек және өкпе ауруларынан туындаған ентігуден арылуға көмектеседі.
| Медициналық жағдай | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Астма ұстамалары | Тыныс алу жолдарының тарылуына байланысты тыныс алудың қиындауы. |
| Жүрек жеткіліксіздігінің іркілуі | Жүрек қанды қажетті деңгейде тиімді айдай алмайды. |
| ӨСОА-ның өршуі | Созылмалы өкпе ауруына байланысты тыныс алудың қиындауы. |
| Эпиглоттит | Тамақ артындағы шеміршек қақпағының ісінуі. |
| Өкпенің басқа аурулары (интерстициальды өкпе ауруы) | Өкпе тінінің қабынуы немесе тыртықтануы. |
| Пневмония сияқты инфекциялар | Микробтардың өкпеге енуінен туындаған жұқпалы жағдайлар. |
| Өкпе ісінуі | Өкпенің ауа қапшықтарында сұйықтықтың жиналуы. |
Штатив позициясына қалай дұрыс кіруге болады?
Бұл позаға кіру соншалықты күрделі емес. Бұл өте қарапайым. Оны қадам бойынша қалай жасау керектігін қарастырайық.
Орындықта немесе төсекте отырғанда орындалатын әдіс:
1. Алдымен орындыққа немесе төсектің шетіне отырыңыз.
2. Аяғыңызды жерге мықтап басыңыз.
3. Енді кеудеңізді, яғни денеңіздің жоғарғы бөлігін сәл алға бүгіңіз.
4. Қолдарыңызды немесе шынтақтарыңызды тізеңізге қойып, оларға салмақ беріңіз. Қаласаңыз, иегіңізді алақаныңызға қойып та тұра аласыз.
5. Ең бастысы - мойын мен иық бұлшықеттерін босаңсытып, оларды босаңсытып отыру.
Төсекте отырып үстелді пайдалану әдісі:
1. Аяқтарыңызды алға созып, төсекке отырыңыз.
2. Кішкентай үстелді жамбасыңызға, кеуде деңгейіне немесе сәл төмен қойыңыз.
3. Ыңғайлы болу үшін арқаңызға жастық қойыңыз.
4. Енді алға қарай аздап еңкейіп, қолдарыңызды үстелге қойыңыз.
5. Басыңызды, қолдарыңызды жоғары көтеріңіз немесе жастыққа қойыңыз.
Бұл позаның қандай пайдасы бар?
Неліктен бұл қалыпта тыныс алу оңайырақ? Мұның бірнеше себебі бар.
- Кеуде қуысының жақсырақ кеңеюіне мүмкіндік беріледі: Осылай тұрғанда, кеуде бұлшықеттерінің жақсырақ кеңеюіне мүмкіндік беріледі, бұл бір деммен жұтылатын ауа мөлшерін арттырады.
- Қосымша бұлшықеттер көмекке келеді: Сіз осы қалыпта болған кезде тыныс алуға көмектесетін қосымша бұлшықеттер белсендіріледі. Бұл диафрагмаға түсетін салмақты азайтып, тыныс алуды жеңілдетеді.
- Артық сұйықтықты азайтады: Бұл поза жүрек пен өкпедегі артық сұйықтық мөлшерін азайтуға көмектеседі, тыныс алу процесіне кедергі келтіреді.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл поза денеңіздің тыныс алуға жұмсайтын күшін азайтады.
Бұл позицияда қандай да бір қауіп бар ма?
Бұл қалып шын мәнінде көп зиян келтірмейді. Дегенмен, созылмалы тыныс алу жолдарының аурулары бар және COPD сияқты созылмалы обструктивті аурулары бар адамдарда бұл қалыпта үнемі салмақ көтеру салдарынан тізе мен шынтақ терісі аздап қараюы және кедір-бұдыр болуы мүмкін. Дәрігерлер мұны «Ойшылдың белгісі» немесе «Дальдың белгісі» деп атайды.
Бұл зиянды емес. Дегенмен, бұл сізде тыныс алу қиындықтарының жиі кездесетінінің белгісі болуы мүмкін. Сондықтан, егер сіз мұндай белгіні байқасаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңескен жөн.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Бұл өте маңызды сұрақ.
- Егер сізде тыныс алуда үнемі қиындықтар болса және жеңілдік алу үшін штативті позаға жүгінуге тура келсе, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Ол емдеуді реттей алады немесе тыныс алуды басқарудың басқа жолдарын үйрете алады.
- Егер сіз тыныс алуыңыздың неліктен қиындап жатқанын білмесеңіз немесе бұрын болған болсаңыз, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Тыныс алудың бұл түрі ауыр медициналық жағдайларға байланысты да болуы мүмкін.
Тыныс алудың қиындауына ешқашан жеңіл қарауға болмайды. Егер себебі белгісіз болса немесе қиындық ауыр болса, дереу медициналық көмекке жүгінген дұрыс.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Штатив позициясы - тыныс алу қиындаған кезде уақытша жеңілдік алудың қарапайым және тиімді тәсілі.
- Алға еңкейіп, қолдарыңызға салмақ түсіру кеуде қуысының кеңеюіне мүмкіндік береді, бұл тыныс алуды жеңілдетеді.
- Бұл ауруды емдеу емес, тек симптомды басқарудың бір жолы.
- Егер сіз бұл қалыпта жиі отыратын болсаңыз, бұл сіздің жағдайыңыздың жақсы бақыланбайтынының белгісі болуы мүмкін. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер тыныс алу қиындаса немесе кенеттен пайда болса, дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз