Сіз «Арыстанның жалы» деп аталатын бұл саңырауқұлақ туралы әлеуметтік желілерден немесе досыңыздан естіген боларсыз. Оның миға пайдалы екені, есте сақтау қабілетін жақсартатыны және тіпті әртүрлі ауруларды емдейтіні туралы көп айтылады, солай ма? Сонымен, бұл әңгімелердің астарында қандай шындық жатыр? Бұл саңырауқұлақтарды жеудің немесе оларды қосымша ретінде қабылдаудың денсаулыққа пайдасы бар ма? Бүгін біз сіздің осыған қатысты барлық сұрақтарыңызға жауап табамыз.
Алдымен, бұл «Арыстан жалы» саңырауқұлағы деген не екенін көрейік?
Қарапайым тілмен айтқанда, Арыстан жалы - арыстан жалына ұқсайтын үлкен, ақ саңырауқұлақ. Оны көргенде, ол ақ жүн шарына (пом-пондарға) ұқсайды. Сондықтан оларды арыстан жалы саңырауқұлақтары деп атайды. Біз оны Арыстан жалы деп атағанымызбен, оның бірнеше түрі бар. Ең танымал және оңай табылатыны - «(Hericium erinaceus)».
Бұл саңырауқұлақ түрі ғасырлар бойы Азия елдерінде, әсіресе Қытай, Жапония, Үндістан және Корея сияқты елдерде дәстүрлі медицинада да, тағам ретінде де қолданылып келеді.
Көптеген адамдар бұл саңырауқұлақтардың дәмі теңіз өнімдеріне ұқсайды дейді. Сондықтан оларды шикі, кептірілген немесе пісірілген күйінде жеуге болады. Сондай-ақ, қазіргі уақытта нарықта бұл саңырауқұлақтардың сығындысын ұнтақ, сұйықтық және капсула түрінде көруге болады.
Қоректік құндылығы жағынан олар тиамин, рибофлавин және ниацин сияқты дәрумендерге бай. Сондай-ақ, олардың құрамында біздің ағзамыз үшін маңызды марганец, мырыш және калий сияқты минералдардың жақсы деңгейі бар.
Мұның денсаулыққа қандай пайдасы бар деп болжануда?
Жарайды, енді барлығы айтып жүрген денсаулыққа пайдасын қарастырайық. Есте сақтау керек маңызды нәрсе, бұл бойынша жүргізілген зерттеулердің көпшілігі әлі күнге дейін жануарлар мен зертхана деңгейінде жүргізілуде. Адамдарға жүргізілген зерттеулер өте шектеулі. Сондықтан, бұлар ешқандай медициналық жағдайды емдеу үшін ресми түрде бекітілмеген.
Ең бастысы: бұлар дәрігерлер кез келген ауруды емдеу үшін мақұлдаған дәрі емес, тағамдық немесе тағамдық қоспа екенін түсіну маңызды.
Дегенмен, алдын ала зерттеу нәтижелеріне сүйене отырып, Lion's Mane саңырауқұлақтарының келесі артықшылықтары болуы мүмкін деп есептеледі:
Ми денсаулығы мен есте сақтау қабілетіне көмектесесіз бе?
Міне, сондықтан көптеген адамдар бұл саңырауқұлаққа қызығушылық танытады. Кейбір жануарларға жүргізілген зерттеулер және адамдарға жүргізілген шағын зерттеулер Арыстан жалы саңырауқұлақтарының ми қызметін, әсіресе Альцгеймер ауруында, төмендетуге көмектесетінін көрсетті.Бұл ... сияқты аурулардың алдын алуға немесе емдеуге белгілі бір үлес қоса алады.
Мысалы, когнитивті бұзылыстары жеңіл ересектерге жүргізілген бір зерттеу Lion's Mane ұнтағын 4 ай бойы қабылдаған адамдарда есте сақтау қабілетінің уақытша жақсарғанын көрсетті.
Ғалымдар бұл саңырауқұлақтардағы герикенондар және эринациндер деп аталатын екі химиялық қосылысты осының себебі ретінде анықтады. Бұлар мидағы жүйке жасушаларының өсуін жеделдетуі мүмкін.
Стресс пен депрессиядан арылу?
Сондай-ақ , Арыстан Жалының сығындысы психикалық денсаулықтың белгілі бір жағдайларына көмектесе ала ма, жоқ па, соны анықтау үшін зерттеулер жүргізілуде. Жапониядағы әйелдерге жүргізілген зерттеуде бір топқа Арыстан Жалының сығындысынан жасалған печенье берілді, ал екінші топқа кәдімгі печенье (плацебо) берілді. 4 аптадан кейін Арыстан Жалының печеньесін жеген әйелдерде депрессия мен мазасыздық белгілері басқаларға қарағанда аз байқалды.
Зерттеушілердің пікірінше, бұл жоғарыда аталған химиялық қосылыстар мидағы жүйке жасушаларының өсуі мен тіршілігін бақылайтын жүйке өсу факторы (NGF) деп аталатын заттың бөлінуіне әсер ететіндіктен болады.
Жүйке регенерациясы
Бұл саңырауқұлақтардағы химиялық заттар мидағы және дененің басқа бөліктеріндегі жаңа және ескі жүйке жасушаларының өсуіне, тіршілігіне және қызметіне ықпал ететіні анықталды. Бұл олардың инсульт, Паркинсон ауруы және жүйке зақымдануы сияқты ауруларға пайдасына үлкен қызығушылық тудырды.
Төмендегі кестеде осы мәлімделген артықшылықтар мен оларды қолдайтын ғылыми дәлелдер деңгейі туралы қарапайым түсінік берілген.
| Денсаулыққа пайдасы | Дәлелдер деңгейі |
|---|---|
| Ми денсаулығы және есте сақтау қабілеті | Жануарларға жүргізілген сынақтар және адамдарға жүргізілген шағын зерттеулер оң нәтижелер көрсетті. |
| Стресс және депрессия | Адамдарға жүргізілген шағын зерттеу оң нәтижелер көрсетті, бірақ одан әрі зерттеу қажет. |
| Жүйке жасушаларының өсуі | Көбінесе зертханалық және жануарларға сынақтан өткізіледі. |
| Қант диабетін басқару | Диабетпен ауыратын егеуқұйрықтарда қандағы қант деңгейін төмендететіні дәлелденген. Адамдар туралы деректер шектеулі. |
| Асқазан жаралары | Жануарларға жүргізілген зерттеулер оның асқазан шырышты қабығын қорғайтынын көрсетеді. Сондай-ақ, оның H. pylori бактерияларының өсуін бақылайтыны туралы дәлелдер бар. |
Арыстан жалына арналған қоспалар туралы білейік.
Қазіргі уақытта құрамында Lion's Mane бар қоспаларды интернеттен және кейбір дүкендерден таба аласыз. Олар ұнтақ, капсула немесе сұйық түрінде болуы мүмкін. Бірақ мұнда өте сақ болу керек.
Мұндай қоспалардың жапсырмаларында «мидың жұмысын жақсартады» және «стрессті азайтады» сияқты қаншама нәрсе айтылғанына қарамастан, бұлар қауіпсіздігі мен тиімділігін растау үшін дәрі-дәрмектер сияқты қатаң сынақтан өткен заттар емес.
Сонымен қатар, бұлардың стандартты дозасы жоқ . Себебі адамдарда кең ауқымды зерттеулер жүргізілмеген. Сондықтан әртүрлі өнімдердегі белсенді ингредиенттердің мөлшері әртүрлі болуы мүмкін.
Сондықтан, егер сіз «Арыстан жалы» қоспасын қолдануды қарастырып жатсаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесу маңызды. Ол сіздің денсаулық жағдайыңызға байланысты сізге бұл препараттың сәйкес келетіні туралы кеңес бере алады.
Жанама әсерлері бар ма? Қандай жайттарды ескеру қажет?
Lion's Mane саңырауқұлақтарын ұзақ мерзімді пайдалану қауіпсіздігі немесе олардың жанама әсерлері туралы кең көлемді зерттеулер жүргізілген жоқ, бірақ бірнеше жағдай тіркелген.
- Аллергиялық реакциялар: Кейбір адамдарда бұларға аллергия болуы мүмкін. Бір жағдайда адам тыныс алуда қиындықтарға тап болған. Басқа бір адамда саңырауқұлақтарды жеуді тоқтатқаннан кейін басылған тері бөртпесі пайда болған.
- Егер сізде аллергия немесе астма сияқты басқа медициналық жағдайлар болса, оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Кейбір қоспалардың жапсырмаларында жүкті және бала емізетін аналарға, сондай-ақ операцияға дайындалып жатқандарға оларды қолдануға болмайтыны туралы ескертулер бар.
- Кейбір адамдар жүрек айнуын, құсуды және асқазанның бұзылуын сезінуі мүмкін.
Соңында, Арыстан жалы заңсыз псилоцибин «сиқырлы» саңырауқұлақ емес. Әдетте оларды тамақ ретінде тұтынуға болады. Дегенмен, егер сіз оларды қоспа ретінде қабылдасаңыз, шешім қабылдамас бұрын қауіптер мен пайданы мұқият қарастырып, дәрігермен кеңескен жөн.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Арыстан жалы саңырауқұлағы дәстүрлі медицинада жүздеген жылдар бойы қолданылып келеді.
- Негізгі ғылыми зерттеулер бұлардың ми денсаулығына, жүйке жүйесіне, қант диабетіне және асқазан жарасына пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
- Дегенмен, адамдардағы кең ауқымды зерттеулер әлі де шектеулі, сондықтан бұлар кез келген ауруды емдеудің бекітілген әдісі емес.
- Оларды қоспа ретінде қолданар алдында, әсіресе басқа медициналық жағдайларыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Интернетте немесе жарнамаларда оқығанның бәріне сене бермеңіз. Денсаулығыңызға қатысты шешім қабылдаған кезде, медициналық кеңеске басымдық беріңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз