តើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះជំងឺនេះដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពី «(រោគសញ្ញាមេតាបូលីក)»!

ពាក្យថា "រោគសញ្ញាមេតាបូលីក" អាចស្តាប់ទៅគួរឱ្យខ្លាចបន្តិចសម្រាប់អ្នក។ វាអាចស្តាប់ទៅដូចជាពាក្យធំមួយ ប៉ុន្តែនិយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃបញ្ហាសុខភាពពាក់ព័ន្ធជាច្រើនដែលមកជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតជាស្ថានភាពមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ វាដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងកញ្ចប់មួយ។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា «រោគសញ្ញា​មេតាបូលីក» (Metabolic Syndrome)?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «រោគសញ្ញា​មេតាបូលីក» មិនមែនជាជំងឺតែមួយមុខនោះទេ។ វាគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដែលកើតឡើងរួមគ្នានៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ បញ្ហាទាំងនេះអាចបំផ្លាញ «ប្រព័ន្ធ សរសៃឈាមបេះដូង » របស់អ្នក បង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងថែមទាំងបើកផ្លូវសម្រាប់ជំងឺដូចជា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ លើសពីនេះ វាបង្កើនហានិភ័យនៃ «ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម» ដែលជាការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបំផ្លាញសរីរាង្គផ្សេងៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

នេះត្រូវបានគេហៅថាអ្វីផ្សេងទៀត អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីវា៖

• រោគសញ្ញា X
• រោគសញ្ញាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
• រោគសញ្ញាឌីសមេតាបូលីក

ប៉ុន្តែឈ្មោះទាំងអស់នេះសំដៅទៅលើស្ថានភាពដូចគ្នា។

តើខ្ញុំដឹង ដោយរបៀបណា ថាខ្ញុំមាន «រោគសញ្ញាមេតាបូលីក»? (លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

មានរឿងសំខាន់ៗចំនួនប្រាំដែលគ្រូពេទ្យរកមើលដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមាន "(រោគសញ្ញាមេតាបូលីក)" ដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន យ៉ាងហោចណាស់បី ក្នុងចំណោមទាំងប្រាំនេះ អ្នកអាចនិយាយបានថាអ្នកមានស្ថានភាពនេះ។ ចូរយើងមើលថាតើវាជាអ្វី?

១. ទម្ងន់ពោះលើស៖

• និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វា​គឺជា​ការកើនឡើង​នៃ​បរិមាត្រ​ពោះ​របស់​អ្នក។ ប្រសិនបើ​ចង្កេះ​របស់​បុរស​មាន​ទំហំ​លើសពី ៤០ អ៊ីញ (ប្រហែល ១០២ សង់ទីម៉ែត្រ) ហើយ​ប្រសិនបើ​ចង្កេះ​របស់​ស្ត្រី​មាន​ទំហំ​លើសពី ៣៥ អ៊ីញ (ប្រហែល ៨៨ សង់ទីម៉ែត្រ) នេះ​គឺជា​សញ្ញា​មួយ។ នេះ​ដូចជា​មាន «ស្រទាប់​ខ្លាញ់» ជុំវិញ​ពោះ​របស់​អ្នក។

២. កម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដកើនឡើងក្នុងឈាម (Hypertriglyceridemia):

• ទ្រីគ្លីសេរីដ គឺជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកម្រិតរបស់អ្នកមានកម្រិត 150 mg/dL (មីលីក្រាមក្នុងមួយដេស៊ីលីត្រ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ វាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។

៣. កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL) ទាប៖

• កូឡេស្តេរ៉ុល HDL គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា "កូឡេស្តេរ៉ុលល្អ"។ វាល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ប្រសិនបើកម្រិត HDL នេះទាបជាង 40 mg/dL ចំពោះបុរស និងក្រោម 50 mg/dL ចំពោះស្ត្រី នោះក៏ជាបញ្ហាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផងដែរ។

៤. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់៖

• ប្រសិនបើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកគឺ 100 mg/dL ឬខ្ពស់ជាងនេះ នៅពេលអ្នកពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមុនពេលញ៉ាំអាហារ (ពេលតមអាហារ) នៅពេលព្រឹក នេះមានគ្រោះថ្នាក់។
• ប្រសិនបើវាស្ថិតនៅចន្លោះពី 100 ទៅ 125 មីលីក្រាម/ដេស៊ីលីត្រ អ្នកមាន ដំណាក់កាលត្រៀមទឹកនោមផ្អែម ។ នោះមានន័យថាអ្នកជិតនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយ។
• ប្រសិនបើវាលើសពី 125 mg/dL អ្នកទំនងជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។

៥. ជំងឺលើសឈាម៖

• នេះក៏អនុវត្តផងដែរប្រសិនបើសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកមាន 130 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះ (ស៊ីស្តូលិក) និង/ឬ 85 mmHg ឬខ្ពស់ជាងនេះ (ឌីអាស្តូលិក)។

សូមចងចាំថា ទោះបីជាស្ថានភាពណាមួយទាំងនេះមានវត្តមានដោយឡែកពីគ្នាក៏ដោយ ក៏វាបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្ថានភាពបី ឬច្រើននេះកើតឡើងជាមួយគ្នា ហានិភ័យរបស់អ្នក នឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមេតាបូលីក សូមចាត់ទុកវាជាសញ្ញាព្រមានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។

តើ​ស្ថានភាព​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅ​ថា «(រោគសញ្ញា​មេតាបូលីក)» ញឹកញាប់​ប៉ុណ្ណា?

តាមពិតទៅ នេះជារឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិតទៅទៀត។ ឧទាហរណ៍ គេនិយាយថា មនុស្សពេញវ័យប្រហែលមួយភាគបីនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានស្ថានភាពនេះ។ វាហាក់ដូចជាស្ថានភាពនេះកំពុងកើនឡើងនៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាផងដែរ។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ «រោគសញ្ញា​មេតាបូលីក» មាន​អ្វីខ្លះ?

ចំណុចពិសេសអំពីរឿងនេះគឺថា មិនមែនគ្រប់លក្ខខណ្ឌទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹង «(រោគសញ្ញាមេតាបូលីក)» បង្ហាញរោគសញ្ញានោះទេ។ ដូច្នេះរោគសញ្ញាដែលអ្នកមានអាស្រ័យលើកត្តាទាំងប្រាំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមួយណាដែលប៉ះពាល់ដល់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជាជំងឺលើសឈាម ទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ និងកូឡេស្តេរ៉ុល HDL ទាប ជាធម្មតាមិនបង្ករោគសញ្ញាធំដុំអ្វីឡើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង (Hyperglycemia) មនុស្សមួយចំនួនអាចមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការឡើងខ្មៅនៃស្បែកនៅតំបន់ដូចជាក្លៀក ផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងក និងចំហៀងខ្លួន ដូចជាត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយធូលីដី (Acanthosis nigricans)។
• ចក្ខុវិស័យព្រិលៗ។
• ការស្រេកទឹកខ្លាំងពេក (ប៉ូលីឌីបស៊ី)។
• ត្រូវការនោមញឹកញាប់ ជាពិសេសនៅពេលយប់។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល។

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺ «មេតាបូលីក ស៊ីនដ្រូម» នេះ? (មូលហេតុ)

មានកត្តាជាច្រើនដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ "រោគសញ្ញាមេតាបូលីក" តាមពិតវាជាបណ្តាញស្មុគស្មាញបន្តិច។ ប៉ុន្តែអ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាមូលហេតុចម្បងគឺ " ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន "។

សូមគិតអំពីវា អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែងរបស់យើង ដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិត និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គឺនៅពេលដែលកោសិកាសាច់ដុំ ខ្លាញ់ និងថ្លើមរបស់អ្នកមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវចំពោះអាំងស៊ុយលីននេះ។

ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ កោសិកាទាំងនេះអាចមិនឆ្លើយតបបានត្រឹមត្រូវចំពោះអាំងស៊ុយលីន។ នេះមានន័យថាកោសិកាមិនអាចស្រូបយក និងរក្សាទុកជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ពីឈាមបានត្រឹមត្រូវទេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ជា លទ្ធផល លំពែងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផលិតអាំងស៊ុយលីនបន្ថែមទៀត ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។ នេះត្រូវបានគេហៅថា អ៊ីពែរអ៊ីនស៊ុយលី នមី។

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវទេ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនឹងឡើងខ្ពស់ (លើសជាតិស្ករក្នុងឈាម) ដែលអាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងលើសអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមក៏អាចរួមចំណែកដល់៖

• ភាពធាត់។
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់។
• រោគសញ្ញាអូវែរប៉ូលីស៊ីស្ទីក (PCOS)។

ខាងក្រោមនេះជាកត្តាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន៖

• ខ្លាញ់ពោះ ឬធាត់ជ្រុល៖ កោសិកាខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុគីមី (ហៅថា cytokines បង្កការរលាក) ដែលរំខានដល់សកម្មភាពរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ខ្លាញ់កាន់តែច្រើនដែលអ្នកមាននៅលើខ្លួនរបស់អ្នក វាអាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ដំណើរការរបស់អាំងស៊ុយលីន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ខ្លាញ់ពោះជាពិសេសបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ខ្លាញ់ជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុង (ខ្លាញ់ visceral) ទំនងជាបង្កើនភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជាងខ្លាញ់ subcutaneous (ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក)។ ប៉ុន្តែទាំងពីររួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ៖ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការជាតិស្ករច្រើន និងជាតិស្ករ (គ្លីកូហ្សែន) ដែលរក្សាទុកដើម្បីដំណើរការ។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពរសើបចំពោះអាំងស៊ុយលីន ហើយសាច់ដុំរបស់អ្នកអភិវឌ្ឍសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកជាតិស្ករពីឈាម។ ការមិនហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់អាច នាំ ឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
• ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំ Corticosteroids ថ្នាំលើសឈាមមួយចំនួន ថ្នាំព្យាបាលជំងឺអេដស៍មួយចំនួន និងថ្នាំផ្លូវចិត្តមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។
• ហ្សែន៖ ហ្សែនដែលអ្នកទទួលមរតកពីឪពុកម្តាយរបស់អ្នកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ វាក៏អាចមានឥទ្ធិពលហ្សែនទៅលើភាពធាត់ ជំងឺលើសឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ផងដែរ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ «(រោគសញ្ញាមេតាបូលីក)» យ៉ាងដូចម្តេច? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ)

ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានជំងឺមេតាបូលីក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យអ្នកជាមុនសិន ហើយបន្ទាប់មកបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាមជាច្រើន។ ពួកគេអាចពិនិត្យសម្ពាធឈាម និងវាស់រង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នក។

ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តឈាមដែលជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើ៖

• បន្ទះខ្លាញ់៖ នេះវាស់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដបួនប្រភេទ។
• បន្ទះមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMP): នេះវាស់ប្រហែលប្រាំបីយ៉ាងនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក និងផ្តល់នូវគំនិតអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។
• ការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងពេលតមអាហារ៖ ទោះបីជា BMP វាស់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានញ៉ាំអាហារនៅពេលនោះទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកតមអាហាររយៈពេល 8-12 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តទាំងនេះ និងការរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យរាងកាយ ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យយ៉ាងហោចណាស់បីក្នុងចំណោមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាំងប្រាំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "រោគសញ្ញាមេតាបូលីក"។

ការធ្វើតេស្តឈាមទាំងនេះជាធម្មតាជាការធ្វើតេស្តជាប្រចាំ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចទទួលបានតម្រុយអំពីស្ថានភាពនេះ ទោះបីជាអ្នកកំពុងធ្វើតេស្តសម្រាប់អ្វីផ្សេងទៀតក៏ដោយ។

តើ​ជំងឺ​មេតាបូលីក​ត្រូវ​បាន​ព្យាបាល​ដោយ​របៀប​ណា?

គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាល "រោគសញ្ញាមេតាបូលីក" គឺដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានវានៅឡើយទេ។ នេះអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំ និង/ឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ - នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដែលរួមចំណែកដល់ "រោគសញ្ញាមេតាបូលីក"។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះគឺ៖

• រក្សា ឬខិតខំដើម្បីទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យអ្នក សម្រកទម្ងន់លើស។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ការសម្រកទម្ងន់លើសរបស់អ្នកត្រឹមតែ 7% អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បាន 58%។
• ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណមានច្រើនណាស់។ វាជួយប្រឆាំងនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន រក្សាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួចក៏មានប្រយោជន៍ដែរ។ ប៉ុន្តែមុននឹងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើកម្រិតនៃការហាត់ប្រាណណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក។
• ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង៖ គ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកប្រហែលជានឹងប្រាប់អ្នកឱ្យជៀសវាងការញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនពេក (ដែលជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីនកាន់តែច្រើន)។ ពួកគេក៏នឹងប្រាប់អ្នកឱ្យកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់មិនល្អ ស្ករ សាច់ក្រហម និងម្សៅចម្រាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យញ៉ាំរបបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែ ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ត្រី និងសាច់គ្មានខ្លាញ់។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ គឺជាឧទាហរណ៍ដ៏ល្អនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់បេះដូង។
• គេងលក់ស្រួល៖ ការគេងលក់ស្រួលគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ។ ការគេងមិនលក់ និងស្ថានភាពទាក់ទងនឹងការគេង (ដូចជាការគេងមិនលក់) អាចរួមចំណែកដល់ការកាន់តែអាក្រក់ ឬការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានៃការគេង សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ជៀសវាង ឬឈប់ជក់បារី៖ ការជក់បារីអាចបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល HDL (ល្អ) និងបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ វាក៏អាចបំផ្លាញសរសៃឈាមរបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមព្យាយាមឈប់ជក់បារី។
• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ប្រសិនបើកម្រិតនៃ cortisol ដែលជា "អរម៉ូនស្ត្រេស" របស់អ្នកខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ ទ្រីគ្លីសេរីដ ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកអាចកើនឡើង។ ស្វែងរកវិធីដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក ដូចជាការហាត់ប្រាណ យូហ្គា ការសមាធិ ឬលំហាត់ដកដង្ហើម។

ថ្នាំ និងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត

ថ្នាំ និងការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទអាចជួយគ្រប់គ្រងស្ថានភាពដែលរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាមេតាបូលីស។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល៖ ថ្នាំ Statins គឺជាប្រភេទថ្នាំដែលជួយនាំកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលឱ្យដល់កម្រិតដែលមានសុខភាពល្អ។
• ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម៖ ថ្នាំទាំងនេះបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍រួមមាន ថ្នាំ thiazides ថ្នាំ ACE inhibitors និងថ្នាំទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម។
• ថ្នាំ​លេប​សម្រាប់​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម៖ ថ្នាំ​ទាំងនេះ​បន្ថយ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​របស់​អ្នក​តាម​វិធី​ផ្សេងៗ។ ថ្នាំ​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​ថ្នាំ​ដែល​ប្រើ​ជា​ទូទៅ​បំផុត​គឺ metformin។
• ការវះកាត់ Bariatric៖ ទាំងនេះគឺជាការវះកាត់ដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយមនុស្សដែលធាត់ឱ្យស្រកទម្ងន់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការវះកាត់ប្រភេទនេះ ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ផ្សេងទៀតមិនមានប្រសិទ្ធភាព ហើយប្រសិនបើភាពធាត់របស់អ្នកបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពច្រើនជាងការវះកាត់។
• ការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាគេងមិនលក់ ឧទាហរណ៍ ម៉ាស៊ីន CPAP សម្រាប់ជំងឺងងុយគេង ឬថ្នាំងងុយគេងសម្រាប់ជំងឺគេងមិនលក់ របស់របរបែបនេះអាចជួយបាន។
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជា "ការព្យាបាលការនិយាយ"។ មានការព្យាបាលមួយចំនួនដែលជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយាមិនល្អ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ឬយល់ និងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនល្អ។

តើអាចបញ្ច្រាស់រោគសញ្ញាមេតាបូលីកបានទេ?

បាទ/ចាស៎ អ្នកអាចធ្វើបាន! រោគសញ្ញាមេតាបូលីកអាចបញ្ច្រាស់បាន។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចជួយបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ ថ្នាំក៏អាចជួយបានដែរ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរកផែនការដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

តើអាចការពាររោគសញ្ញាមេតាបូលីកបានទេ?

អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរកត្តាមួយចំនួនដែលរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាមេតាបូលីកបានទេ ដូចជាហ្សែន និងអាយុរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចគ្នាដែលជួយព្យាបាលជំងឺមេតាបូលីកក៏អាចជួយការពារវាពីការវិវត្តផងដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម ឬកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ សូមកុំភ្លេចប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចតាមដានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ទ្រីគ្លីសេរីដ សម្ពាធឈាម និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ កាលណាអ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាណាមួយបានកាន់តែឆាប់ អ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងណែនាំការព្យាបាលដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើតឡើង​ដោយសារ​តែ «(រោគសញ្ញា​មេតាបូលីក)»?

រោគសញ្ញាមេតាបូលីកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន ដែលមួយចំនួនរួមមាន៖

• ជំងឺបេះដូង។
• ការរួមតូចនៃសន្ទះ aortic នៅក្នុងបេះដូង (ការរួមតូចនៃសន្ទះ aortic នៅក្នុងបេះដូង ដែលរារាំងលំហូរឈាម)។
• ជំងឺបេះដូងលោតញាប់ប្រភេទ Atrial fibrillation (Atrial fibrillation ឬ Afib)។
• ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន ឧទាហរណ៍ ការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែន។
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• ការខូចខាតដល់សរីរាង្គ ជាពិសេសលំពែង ថ្លើម ថង់ទឹកប្រមាត់ និងតម្រងនោម។
• ជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា មហារីកពោះវៀនធំ មហារីកសុដន់ និងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។
• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងបញ្ហាប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• មុខងារងាប់លិង្គមិនប្រក្រតីចំពោះបុរស។
• ផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូចជាជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើង ជំងឺក្រឡាភ្លើង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ។
• បញ្ហាជាមួយនឹងការគិត និងការចងចាំ។

ដំណឹងល្អគឺថា រោគសញ្ញាមេតាបូលីសអាចបញ្ច្រាស់បានដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការប្រើថ្នាំ។ ការផ្លាស់ប្តូរកាន់តែច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក នោះអ្នកកាន់តែល្អ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមេតាបូលីក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្តស្វែងរកដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់រឿងដូចជា៖

• ដើម្បីតាមដានស្ថានភាពរបស់អ្នក៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកជាប្រចាំ ឬធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដ និងកូឡេស្តេរ៉ុល។ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក៖ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានផលប៉ះពាល់ពីថ្នាំរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវឈប់ប្រើវា។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមសួរប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីរបបអាហារ ឬផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ការដឹងថាអ្នកមានជំងឺមេតាបូលីកអាចជារឿងដ៏លំបាកមួយ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មានវិធីជាច្រើនដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬបញ្ច្រាស់វា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងនៅជាមួយអ្នកគ្រប់ជំហានទាំងអស់។ សូមទទួលបានការគាំទ្រ និងដំបូន្មានពីពួកគេ។ ពួកគេនៅទីនេះដើម្បីជួយ។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ឥឡូវនេះអ្នកមានគំនិតកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី (រោគសញ្ញាមេតាបូលីក)។ កុំបារម្ភ អី នេះជាស្ថានភាពដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាការកំណត់អត្តសញ្ញាណវាឱ្យទាន់ពេលវេលា និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅចាំបាច់។ ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចអាចផ្តល់លទ្ធផលដ៏ធំ។

• ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទម្ងន់របស់អ្នក ជាពិសេសខ្លាញ់ពោះ។
• ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
• ឈប់ជក់បារី។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
• ទទួលការពិនិត្យសុខភាពទាន់ពេលវេលា។

តាមរយៈការធ្វើរឿងទាំងនេះ អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកមិនត្រឹមតែពី «រោគសញ្ញាមេតាបូលីក» ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពីជំងឺជាច្រើនទៀតផងដែរ។ សុខភាពរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក!

រោគសញ្ញា មេតាបូលីក ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺលើសឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់