តើអ្នកពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ចង់ បត់ជើងតូច ភ្លាមៗ និងខ្លាំងពេកទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ? ប្រហែលជាអ្នកថែមទាំងភ្ញាក់ពីដំណេកម្តងហើយម្តងទៀតនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ដែលរំខានដល់ការគេងរបស់អ្នក។ បទពិសោធន៍ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ និងរំខានយ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សូមដឹងថានេះគឺជាស្ថានភាពទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះ ជារឿយៗកើតឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ នៅ Nirogi Lanka យើងនៅទីនេះដើម្បីពិភាក្សាអំពីប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក (OAB)។ អ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខទេ - ដោយមានការយល់ដឹងត្រឹមត្រូវ និងការថែទាំសុខភាព ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល។
តើប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក (OAB) ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកមិនមែនជាជំងឺតែមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែជាការប្រមូលផ្តុំនៃរោគសញ្ញាជាច្រើន។ វាអាចបណ្តាលឲ្យមានការចង់នោមញឹកញាប់ ការចង់នោមភ្លាមៗ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (Urinary Urgency) និងពេលខ្លះលេចទឹកនោមដោយចៃដន្យ (Incontinence)។ ការភ្ញាក់ពីដំណេកច្រើនដងនៅពេលយប់ដើម្បីនោម (Nocturia) ក៏ជាសញ្ញាបុរាណនៃស្ថានភាពនេះដែរ។
តើអ្នកណារងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេ?
ខណៈពេលដែលប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេកអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាគ្រប់វ័យ វា ច្រើនកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ ។ ចំពោះស្ត្រី រោគសញ្ញាអាចចាប់ផ្តើមលេចឡើងនៅអាយុ 45 ឆ្នាំ។ ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងព្យាយាមផ្តោតលើកិច្ចការសំខាន់ ឬធ្វើដំណើរ ប៉ុន្តែត្រូវបានរំខានឥតឈប់ឈរដោយតម្រូវការបន្ទាន់ក្នុងការប្រើបន្ទប់ទឹក។ នេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមប្រចាំថ្ងៃដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខ។
តើប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេកកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
នេះជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ មនុស្សពេញវ័យប្រមាណ 33 លាននាក់រស់នៅជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង (OAB)។ វាប៉ះពាល់ដល់ បុរសប្រហែល 30% និងស្ត្រី 40% ។ ដោយសារតែមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ខ្មាសអៀន ឬមិនស្រួលក្នុងការពិភាក្សាអំពីវា ចំនួនពិតប្រាកដទំនងជាខ្ពស់ជាងការរាយការណ៍ទៅទៀត។
តើរឿងនេះប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
រោគសញ្ញានៃប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេកអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ និងធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកថយចុះ។ ការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរអំពីកន្លែងដែលបង្គន់ដែលនៅជិតបំផុត ឬការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើដំណើរអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាព និងសុភមង្គលទូទៅរបស់អ្នក។
តើប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដែរឬទេ?
ទេ ប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកមិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ ។ បើគ្មានការព្យាបាលទេ រោគសញ្ញាអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ លើសពីនេះ សាច់ដុំប្លោកនោមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងអាចចុះខ្សោយ ហើយជាលិកាជាន់អាងត្រគាកអាចស្តើង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ ការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យគឺជាជំហានដ៏ល្អបំផុតឆ្ពោះទៅរកការធូរស្បើយ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក?
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ OAB គឺជាចង្កោមរោគសញ្ញា។ សញ្ញាចម្បងរួមមាន៖
- ការនោមញឹក៖ តម្រូវការ នោម ភ្លាមៗ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាតិចតួចណាស់ដើម្បីទៅដល់បន្ទប់ទឹក។
- នោមញឹកញាប់ ៖ ត្រូវការនោមញឹកញាប់ជាងធម្មតា។
- ការនោមទាស់ភ្លាមៗ៖ ការនោមទាស់ភ្លាមៗ ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការលេចធ្លាយទឹកនោមដោយចៃដន្យ មុនពេលអ្នកអាចទៅដល់បន្ទប់ទឹក។
- នោមពេលយប់៖ ភ្ញាក់ពីដំណេកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងនៅពេលយប់ដើម្បី នោម ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ អ្នកពិតជាមិនឯកាទេដែលជួបប្រទះបញ្ហានេះ។
តើមូលហេតុចម្បងអ្វីខ្លះដែលធ្វើឲ្យប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក?
បញ្ហាស្នូលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង សាច់ដុំ detrusor នៅក្នុងជញ្ជាំងប្លោកនោម។ មូលហេតុដែលអាចកើតមានរួមមាន៖
- របួសពោះ៖ ការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូនអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាករងសម្ពាធ និងចុះខ្សោយ ដែលទ្រទ្រង់សរីរាង្គពោះផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើសាច់ដុំទាំងនេះចុះខ្សោយ ប្លោកនោម អាចនឹងរើចេញពីទីតាំងត្រឹមត្រូវរបស់វា។
- ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ៖ ពេលខ្លះ រាងកាយបញ្ជូនសញ្ញាមិនត្រឹមត្រូវរវាងខួរក្បាល និងប្លោកនោម។ ការខូចខាតសរសៃប្រសាទអាចកើតឡើងដោយសារតែការវះកាត់អាងត្រគាក ឬឆ្អឹងខ្នង ឌីសដែលលៀនចេញការព្យាបាលដោយកាំរស្មី , ជំងឺផាកឃីនសុន , ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។
- ថ្នាំពេទ្យ គ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេអ៊ីន៖ សារធាតុមួយចំនួនអាចរំខានដល់ការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទ ដែលនាំឱ្យប្លោកនោមពេញ។ ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ( Diuretics ) និងកាហ្វេអ៊ីនបង្កើនការផលិតទឹកនោមជាពិសេស ដែលអាចបង្កឱ្យមានការលេចធ្លាយទឹកនោម។
- ការឆ្លងមេរោគ៖ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម ( UTI ) អាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទប្លោកនោមរលាក ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកន្ត្រាក់ដោយអចេតនា។
- ទម្ងន់លើស៖ ការផ្ទុក ទម្ងន់លើស ដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើប្លោកនោម ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការនោមទាស់។
- កង្វះអេស្ត្រូសែនបន្ទាប់ពីអស់រដូវ៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអាចនាំឱ្យមានការមករដូវបន្ទាន់។ ការព្យាបាល ដោយអេស្ត្រូសែន ក្នុងមូលដ្ឋាន (ប្រើតែលើទ្វារមាស) អាចមានប្រយោជន៍ខ្ពស់ក្នុងករណីទាំងនេះ។
តើគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងប៉ុណ្ណា?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក ហើយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយនៅតំបន់អាងត្រគាក និងរន្ធគូថរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចសួរសំណួរដូចជា៖
- តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាជាក់លាក់អ្វីខ្លះ?
- តើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះរយៈពេលប៉ុន្មានហើយ?
- តើមានអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃស្ថានភាពនេះដែរឬទេ?
- តើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាអ្វីខ្លះ?
- តើអ្នកផឹកសារធាតុរាវប្រភេទអ្វីខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ?
- តើអ្នកទទួលទានសារធាតុរាវមួយចំនួននៅពេលណាក្នុងមួយថ្ងៃ?
- តើទម្លាប់ញ៉ាំអាហារធម្មតារបស់អ្នកមានអ្វីខ្លះ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងសុខភាពផ្លូវទឹកនោមផងដែរ។
តើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យអ្វីខ្លះត្រូវបានប្រើ?
ដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យនៃប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖
- ការវិភាគទឹកនោម៖ ការធ្វើតេស្តនេះពិនិត្យមើលមាតិកានៃទឹកនោមរបស់អ្នក (រូបរាងរបស់វា សមាសធាតុគីមី និងការរកឃើញមីក្រូទស្សន៍)។ យើងពិនិត្យរកកោសិកាឈាមក្រហម កោសិកាឈាមស ឬបាក់តេរី។ វត្តមាននៃសញ្ញាសម្គាល់ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា OAB របស់អ្នក។
- ការធ្វើតេស្ត Urodynamic៖ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះវាស់បរិមាណទឹកនោមដែលនៅសល់ក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកបត់ជើងតូច បរិមាណដែលអ្នកបត់ជើងតូច អត្រាដែលអ្នកបត់ជើងតូច និងសម្ពាធក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកនៅពេលវាពេញ។
- អ៊ុលត្រាសោន៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តរូបភាពដែលមិនមានការឈឺចាប់ និងមិនរាតត្បាត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមើលឃើញប្លោកនោមរបស់អ្នកបានលម្អិត។
- ការថតរូបភាពដោយប្រើកុំព្យូទ័រ (CT scan)៖ វាក៏ជានីតិវិធីថតរូបភាពដែលមិនមានការឈឺចាប់ និងមិនមានការវះកាត់ផងដែរ ការស្កេននេះផ្តល់រូបភាព 3D នៃប្លោកនោមរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញបញ្ហាណាមួយ។
- ការឆ្លុះក្រពះ៖ អំឡុងពេលនៃការវះកាត់នេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រើឧបករណ៍ឯកទេសមួយ (ឧបករណ៍ឆ្លុះក្រពះ) ដើម្បីមើលខាងក្នុងប្លោកនោមរបស់អ្នកតាមរយៈបង្ហួរនោម។ ជាធម្មតា ជែលបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានអនុវត្តទៅលើតំបន់នោះ ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទេ។ ក្នុងករណីកម្រណាស់ ការប្រើថ្នាំសន្លប់ទូទៅអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធានាថាអ្នកនៅតែមានផាសុកភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុងក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យ។
តើប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក ត្រូវបានគ្រប់គ្រង យ៉ាងដូចម្តេច?
មានវិធីផ្សេងៗគ្នាដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពនេះ ចាប់ពីការកែប្រែរបៀបរស់នៅ និងការប្រើថ្នាំ រហូតដល់ការព្យាបាលដោយប្រើប្រព័ន្ធប្រសាទ។
តើអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអ្វីខ្លះ?
អ្នកអាចគ្រប់គ្រងប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកបានដោយអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗមួយចំនួន។
រក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្លោកនោម
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសុំឱ្យអ្នកកត់ត្រា "កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ" រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ការតាមដានអ្វីដែលអ្នកធ្វើមុនពេលមានការលេចធ្លាយទឹកនោមជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់កត្តាដែលបង្កឱ្យកើតជំងឺរលាកប្លោកនោមរ៉ាំរ៉ៃ (OAB) របស់អ្នក។ នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកគួរតែកត់ត្រា៖
- អ្វីដែលអ្នកផឹក។
- បរិមាណសារធាតុរាវដែលបានប្រើប្រាស់។
- អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។
- ភាពញឹកញាប់នៃការនោមរបស់អ្នក។
- ពេលណា និងបរិមាណទឹកនោមដែលអ្នកបានលេចធ្លាយ។
- តើអ្នកជួបប្រទះនឹងតម្រូវការបត់ជើងតូចភ្លាមៗ និងបន្ទាន់ ញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា ។
- ពេលអ្នកមិនអាចទៅបន្ទប់ទឹកទាន់ពេល។
- ថាតើការលេចធ្លាយបានកើតឡើងដោយសារតែកត្តាជំរុញដូចជាការក្អក ការកណ្តាស់ ឬការសើចឬអត់។
តាមដានរបបអាហាររបស់អ្នក
វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបញ្ឈប់ ឬកំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្លោកនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ឧទាហរណ៍រួមមាន៖
- តែ
- កាហ្វេ
- គ្រឿងស្រវឹង
- ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន
- ផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន
- សូកូឡា
- ប៉េងប៉ោះ និងផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើប៉េងប៉ោះ
- អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិហឹរ ឬជូរ
- អាហារដែលមានផ្ទុកជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត (ឧទាហរណ៍ សូដារបបអាហារ ស្ករកៅស៊ូមួយចំនួន)
ការគ្រប់គ្រងការទល់លាមក
ការទល់លាមកអាចដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោម ដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងាររបស់វា។ ការរក្សាទម្លាប់បន្ទោរបង់ដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយបន្ថយការទល់លាមក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាប្លោកនោម។ ជំហានទាំងនេះអាចជួយ៖
- បង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃ។ រួមបញ្ចូលសណ្តែក ប៉ាស្តា អូតមីល គ្រាប់ធញ្ញជាតិ នំប៉័ងស្រូវសាលី និងផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ផឹកទឹកបន្ថែមពីរទៅបួនកែវពេញមួយថ្ងៃ។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
ទម្ងន់លើសអាចដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើប្លោកនោមរបស់អ្នក ដែលជាកត្តារួមចំណែកទូទៅចំពោះបញ្ហាគ្រប់គ្រងប្លោកនោម។ ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អជួយបន្ថយសម្ពាធនេះលើប្លោកនោមរបស់អ្នក។
ការឈប់ប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់
បារី និងផលិតផលថ្នាំជក់ដទៃទៀតអាចធ្វើឱ្យរលាកសាច់ដុំប្លោកនោម។ លើសពីនេះ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃដែលទាក់ទងនឹងការជក់បារីអាចរួមចំណែកដល់ការលេចធ្លាយទឹកនោម។
ការហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមឡើងវិញ
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺ OAB រាងកាយរបស់អ្នកអាចត្រូវបានកែតម្រូវឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងសាច់ដុំប្លោកនោមរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំទាំងនេះឡើងវិញអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នកបានល្អប្រសើរឡើងវិញ។
តាមរយៈការហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមឡើងវិញ អ្នកអាចរៀន៖
- អត់ធ្មត់នឹងការជំរុញឱ្យនោមញឹកញាប់ជាងមុន។
- ពន្យារពេលការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទៅបន្ទប់ទឹក។
- បត់ជើងតូចតាមកាលវិភាគ ជាជាងប្រតិកម្មទៅនឹងការចង់នោមនីមួយៗ។
តើអ្នកហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកដោយរបៀបណា?
ការអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមដែលហួសប្រមាណរបស់អ្នកឡើងវិញបានដោយជោគជ័យ៖
- ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចន្លោះពេលបត់ជើងតូចបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ នេះគឺជាពេលវេលារវាងការទៅបង្គន់ធម្មតារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែទៅបង្គន់រៀងរាល់ម៉ោង នោះគឺជាពេលវេលាចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។ កត់ត្រាវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្លោកនោមរបស់អ្នក។
- នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីកម្រិតទឹកនោមដំបូងរបស់អ្នក សូមព្យាយាមទប់ទឹកនោមរបស់អ្នកបន្ថែមពីរបីនាទីទៀត បន្ទាប់ពីអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ទៅបង្គន់។ យូរៗទៅ សូមបង្កើនរយៈពេលបន្តិចម្តងៗរវាងការទៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតភ្លាមៗរវាងចន្លោះពេលទាំងនេះ សូមដកដង្ហើមវែងៗ និងយឺតៗ។ ស្រមៃថាអ្នកនៅកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់សុខ ឬប្រើបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ដើម្បីរង់ចាំឱ្យអារម្មណ៍ចង់ក្អួតនោះស្ងប់ស្ងាត់។ ទៅបន្ទប់ទឹកតែបន្ទាប់ពីអារម្មណ៍ចង់ក្អួតបានកន្លងផុតទៅ។
- ដំបូងឡើយ ត្រូវបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោមឲ្យបានទៀងទាត់ទាំងថ្ងៃទាំងយប់។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ពេលវេលាចុងក្រោយដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ឧទាហរណ៍ ចាប់ផ្តើមដោយបញ្ចេញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្ងួត សូមបង្កើនចន្លោះពេលបញ្ចេញបន្តិចម្តងៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការលេចធ្លាយទឹកនោម (សើម) សូមកាត់បន្ថយចន្លោះពេលបញ្ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែបញ្ចេញរៀងរាល់ម៉ោងម្តង សូមព្យាយាមពន្យារវាដល់មួយម៉ោង និង ១៥ នាទី។
- នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងកាលវិភាគថ្មីរបស់អ្នកបានដោយជោគជ័យដោយមិនមានភាពមិនស្រួលយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍ សូមសាកល្បងបង្កើនចន្លោះពេល 15 នាទីទៀត។ បន្តដំណើរការនេះរហូតដល់អ្នករកឃើញកាលវិភាគដែលមានផាសុកភាព។ កំណត់គោលដៅចន្លោះពេលពីពីរទៅបួនម៉ោង។
- ព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគរបស់អ្នកឱ្យបានជាប់លាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
របៀបគ្រប់គ្រងភាពបន្ទាន់អំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមឡើងវិញ
ការគ្រប់គ្រងការជំរុញភ្លាមៗគឺជាជំហានសំខាន់បំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលឡើងវិញ។ បច្ចេកទេសទាំងនេះអាចជួយបាន៖
- ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ហើយឈរស្ងៀម។ បើអាចធ្វើបាន សូមអង្គុយចុះ។ នៅស្ងៀមតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ព្រោះការនៅស្ងៀមជួយទប់ស្កាត់ចំណង់ចង់ក្អួត។
- ធ្វើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកយ៉ាងរហ័ស និងខ្លាំងៗជាច្រើនដង (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា លំហាត់ Kegel )។ កុំបន្ធូរសាច់ដុំទាំងស្រុងអំឡុងពេលមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ៗទាំងនេះ។
- សម្រាកផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមវែងៗ ដើម្បីជួយបន្ធូរភាពតានតឹង។
- ផ្តោតទាំងស្រុងលើការទប់ស្កាត់ការចង់នោម។
- រង់ចាំរហូតដល់រលកនៃភាពបន្ទាន់ថយចុះ។
- ដើរទៅបន្ទប់ទឹកក្នុងល្បឿនធម្មតា។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់។ បន្តធ្វើការកន្ត្រាក់បាតអាងត្រគាកឲ្យលឿនៗពេលដើរ។
ការអត់ធ្មត់គឺចាំបាច់ណាស់។ ជាធម្មតាវាត្រូវចំណាយពេលពីប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍នៃការហ្វឹកហាត់ប្លោកនោមឡើងវិញដើម្បីមើលលទ្ធផល។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីប្រើរួមជាមួយនឹងកម្មវិធីហ្វឹកហាត់ឡើងវិញរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅ Nirogi Lanka។
តើការរំញោចសរសៃប្រសាទជួយដល់ប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេកដែរឬទេ?
មែនហើយ ការរំញោចសរសៃប្រសាទអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញា OAB យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ សរសៃប្រសាទរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់សញ្ញាទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នកថាប្លោកនោមរបស់អ្នកពេញ។ តាមរយៈការកែប្រែសញ្ញាសរសៃប្រសាទទាំងនេះ យើងអាចជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក។
ការរំញោចសរសៃប្រសាទគឺជាជម្រើសនៃការព្យាបាលដែលអាចបញ្ច្រាស់បាន។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យណែនាំវិធីសាស្រ្តនេះលុះត្រាតែការព្យាបាលអភិរក្សផ្សេងទៀតមិនបានផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។
មានការព្យាបាលរំញោចសរសៃប្រសាទជាច្រើនប្រភេទ រួមមាន៖
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ Sacral
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ Sacral ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់កម្លាំងអគ្គិសនីដើម្បីជំរុញសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងដាក់ឧបករណ៍តូចមួយ ដែលគេស្គាល់ថាជាឧបករណ៍រំញោចសរសៃប្រសាទ នៅក្រោមស្បែកនៃគូទផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍នេះផ្ញើសញ្ញាអគ្គិសនីស្រាលៗតាមរយៈខ្សែមួយនៅជិតសរសៃប្រសាទ sacral របស់អ្នក (ដែលមានទីតាំងនៅខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក)។ សញ្ញាទាំងនេះជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើប្លោកនោមរបស់អ្នកឡើងវិញ។
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ Sacral អាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការទៅបន្ទប់ទឹក និងករណីលេចធ្លាយទឹកនោមដោយចៃដន្យបានយ៉ាងច្រើន។ ជាទូទៅវាទទួលបានជោគជ័យខ្លាំង ហើយដោយសារតែវាជានីតិវិធីសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រៅ អ្នកអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញបានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ Tibial តាមស្បែក
វិធីសាស្ត្រនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទតូចៗទៅកាន់សាខាសរសៃប្រសាទមួយនៅជិតកជើងរបស់អ្នក។ វាជួយជំរុញសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម។
ការរំញោចសរសៃប្រសាទ tibial តាមស្បែកក៏ជានីតិវិធីព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រៅផងដែរ។ អ្នកជំងឺភាគច្រើនត្រូវការការព្យាបាលចំនួន 12 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ បន្ទាប់មកដោយវគ្គថែទាំតាមកាលកំណត់។
ការចាក់ថ្នាំពុលបូទូលីន
Botox® គឺជាប្រភេទជាតិពុល botulinum ដ៏ល្បីមួយ។ ដោយប្រើ cystoscope គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចាក់ថ្នាំ Botox ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងជញ្ជាំងប្លោកនោមរបស់អ្នក។
ការព្យាបាលនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ សូម្បីតែសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមិនបានឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការព្យាបាលផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ មនុស្សមួយចំនួនតូចអាចជួបប្រទះនឹងការនោមទាស់ជាបណ្ដោះអាសន្ន (ពិបាកនោម) បន្ទាប់ពីចាក់ថ្នាំ Botox។
ផលប៉ះពាល់នៃការចាក់ថ្នាំ Botox រសាត់បាត់ទៅតាមពេលវេលា។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការចាក់ម្តងទៀតប្រហែលរៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង។
តើថ្នាំអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ប្លោកនោមដែលសកម្មខ្លាំងពេក?
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងហ្វឹកហាត់ប្លោកនោម គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីជួយស្តារមុខងារប្លោកនោមធម្មតាឡើងវិញ។ ថ្នាំដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅសម្រាប់ប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក (OAB) រួមមាន៖
ថ្នាំប្រឆាំងកូលីនិច
ថ្នាំ Anticholinergic ជួយគ្រប់គ្រងការរមួលសាច់ដុំប្លោកនោម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដូចជា៖
- អុកស៊ីប៊ូទីនីន (ឧ. ឌីត្រូផាន®)
- ជែល Oxybutynin (ឧ. Gelnique®)
- ថូលតេរ៉ូឌីន (ឧ. ដេត្រូល®)
- សូលីហ្វណាស៊ីន (ឧ. VESIcare®)
- ហ្វេសូតេរ៉ូឌីន (ឧ. Toviaz®)
- ដារីហ្វេណាស៊ីន (ឧ. Enablex®)
- ត្រូស្ពីញ៉ូម (ឧ. Sanctura XR®)
ថ្នាំ Beta-3 Adrenergic
ថ្នាំ Beta-3 adrenergic ជួយបន្ធូរសាច់ដុំ detrusor នៃប្លោកនោមរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាកាន់ទឹកនោមបានច្រើន។ វេជ្ជបញ្ជាទូទៅរួមមាន៖
- មីរ៉ាបេហ្គ្រូន (ឧ. មីរបេទ្រីក®)
- វីបេហ្គ្រូន (ឧ. ជេមតេសា®)
តើខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមឃើញលទ្ធផលពីលំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងរយៈពេល ប្រហែលប្រាំមួយទៅប្រាំបីសប្តាហ៍ ។
ថ្នាំជាច្រើនចាប់ផ្តើមបន្ធូរសាច់ដុំប្លោកនោមក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលរហូតដល់មួយខែដើម្បីសម្រេចបានប្រសិទ្ធភាពពេញលេញ។
ការព្យាបាលដោយ Botox ជាធម្មតាចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរយៈពេលមួយទៅពីរសប្តាហ៍។
មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមកត់សម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយការរំញោចសរសៃប្រសាទចំនួនប្រាំមួយវគ្គ ទោះបីជាវាអាចចំណាយពេលរហូតដល់ 12 វគ្គដើម្បីឃើញលទ្ធផលពេញលេញក៏ដោយ។
តើខ្ញុំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេកដោយរបៀបណា?
ការកែប្រែរបៀបរស់នៅមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជា OAB ឬជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា រួមមាន៖
- ការរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- កំណត់ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផឹកច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ខណៈពេលដែលការមិនផឹកគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំ និងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ប្លោកនោម ដែលបង្កើនការនោមញឹកញាប់។
- ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- អនុវត្តលំហាត់ Kegel ឬលំហាត់ផ្សេងទៀតសម្រាប់សាច់ដុំអាងត្រគាក។
- ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពមូលដ្ឋានដែលអាចបង្កឱ្យមាន OAB ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។
ចុះបើខ្ញុំមានប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក?
ការរស់នៅជាមួយ OAB អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពអាចជាការប្រឈម ហើយរោគសញ្ញាអាចនឹងមិនបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនពេញចិត្តនឹងផែនការព្យាបាលរបស់ពួកគេ និងជួបប្រទះនឹងភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពជីវិតរបស់ពួកគេ។
តើខ្ញុំត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?
ប្រសិនបើការព្យាបាលមិនមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ ឬខណៈពេលដែលអ្នករង់ចាំឱ្យវាមានប្រសិទ្ធភាព ការប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រាប់ការពារការនោមទាស់ដូចជា បន្ទះសម្រាប់ប្រើចោលបាន ឬកន្ទបសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ថាអាចគ្រប់គ្រង និងរក្សាគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។
គន្លឹះទាំងនេះអាចជួយបង្កើនផាសុកភាព និងទំនុកចិត្តនៅពេលប្រើប្រាស់ផលិតផលសម្រាប់ទប់ទឹកនោម៖
- ផ្លាស់ប្តូរផលិតផលឱ្យបានញឹកញាប់។ ការប្តូរសំឡីអនាម័យ ឬកន្ទបទារកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការលេចធ្លាយជួយកាត់បន្ថយក្លិនមិនល្អ។
- លាបក្រែមលាបខ្លួន ឬឡេការពារការនោម។ ការប្រើផលិតផលការពារស្បែកមុនពេលលាបផលិតផលសម្រាប់ទប់ទឹកនោមអាចការពារការរលាកស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់ជាមួយទឹកនោមញឹកញាប់។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព។ ដោយសារតែផលិតផលសម្រាប់សម្រួលការនោមទាស់អាចមានទំហំធំ ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និង រលុង អាចជួយលាក់វា និងបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភណាមួយដែលអ្នកអាចមានអំពីអ្នកដទៃកត់សម្គាល់។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅ។ ពណ៌ងងឹតគឺល្អឥតខ្ចោះក្នុងការបិទបាំងការលេចធ្លាយដែលអាចកើតមាន។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយនៃប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក។
ជំងឺ OAB ដែលទាក់ទងនឹងអាយុអាចវិវត្តបន្តិចម្តងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកលេចឡើងភ្លាមៗ ហើយត្រូវបានអមដោយការលេចធ្លាយធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពផ្សេងទៀត ដូចជាការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិនិត្យរោគសញ្ញាទាំងនេះដោយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?
- តើអ្នកកំណត់ដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក?
- តើអ្វីទៅជាមូលហេតុចម្បងនៃ OAB របស់ខ្ញុំ?
- តើការបត់ជើងតូចប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃជារឿងធម្មតា?
- តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
- តើខ្ញុំគួរផ្តល់អាទិភាពដល់សារធាតុរាវប្រភេទណាខ្លះ?
- តើខ្ញុំគួរជៀសវាងសារធាតុរាវអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអាហារអ្វីខ្លះ?
- តើខ្ញុំគួរជៀសវាងអាហារអ្វីខ្លះ?
- តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលអ្វីខ្លះ?
- តើមានផលប៉ះពាល់ទាក់ទងនឹងការព្យាបាលដែលបានណែនាំដែរឬទេ?
- តើអ្នកណែនាំថ្នាំអ្វីខ្លះ?
- តើមានផលប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងនឹងថ្នាំដែលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដែរឬទេ?
- តើមានការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំគួរអនុវត្តដែរឬទេ?
- តើអ្នកអាចណែនាំក្រុមគាំទ្រណាមួយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេកបានទេ?
គំនិតចុងក្រោយ (សារយកទៅផ្ទះ)
ជំងឺប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក (OAB) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាជាអ្វីដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការពិភាក្សា។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ផលិតភាពរបស់អ្នក និងសូម្បីតែសុខុមាលភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមដឹងថាអ្នកមិនចាំបាច់រងទុក្ខដោយស្ងៀមស្ងាត់នោះទេ។
ជំហានសំខាន់បំផុតគឺ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ តាមរយៈការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញនៅ Nirogi Lanka យើងអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមូលហេតុបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងបង្កើតផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួនដែលសមស្របទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ មិនថាតាមរយៈការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ការហ្វឹកហាត់ប្លោកនោម ការប្រើថ្នាំ ឬការព្យាបាលដោយការរំញោចសរសៃប្រសាទទេ ស្ថានភាពនេះអាចគ្រប់គ្រងបានខ្ពស់។
ចូរចងចាំថា សូម្បីតែពេលកំពុងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះក៏ដោយ ក៏នៅមានវិធីមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ដោយមានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវ និងការគាំទ្រផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចយកឈ្នះលើបញ្ហាប្រឈមនេះបានដោយជោគជ័យ និងទទួលបានទំនុកចិត្តឡើងវិញ!
