សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសរីរាង្គដ៏អស្ចារ្យ និងសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ នោះគឺ ខួរក្បាល របស់យើង។ វាដូចជាកុំព្យូទ័រទំនើបមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ និយាយ គិត អារម្មណ៍ ការចងចាំរបស់យើង វាគ្រប់គ្រងរឿងទាំងអស់នេះ។ គ្រាន់តែគិតថា អ្នកកំពុងអាននេះឥឡូវនេះដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នក!
ដូច្នេះតើខួរក្បាលនេះជាអ្វី? (ខួរក្បាល)
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺជាសរីរាង្គដ៏ស្មុគស្មាញ និងមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ អ្វីៗដែលអ្នកយល់ឃើញតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់អ្នក (ការមើលឃើញ ការស្តាប់ ការធុំក្លិន ការភ្លក់រសជាតិ ការប៉ះ) អារម្មណ៍របស់អ្នក (ដូចជាទុក្ខព្រួយ សុភមង្គល កំហឹង) គំនិត ការចងចាំ របៀបដែលអ្នកដើរ របៀបដែលអ្នកនិយាយ ឥរិយាបថរបស់អ្នក... ទាំងអស់នេះត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងដោយខួរក្បាល។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលអ្នកមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។ សូមគិតអំពីវា ដូចជាការដកដង្ហើមរបស់អ្នក សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក... អ្នកមិនចាំបាច់គិតអំពីរឿងទាំងនេះទេ។ ពួកវាកើតឡើង ដោយស្វ័យប្រវត្តិ ។ ទាំងអស់នោះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខួរក្បាលរបស់យើង។ តាមពិតទៅ អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នក ខុសពីអ្នកដទៃ និងពិសេស គឺដោយសារតែសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យទាំងនេះនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកជាច្រើនផ្សេងៗគ្នា ប៉ុន្តែមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ប្រព័ន្ធនេះដំណើរការដោយការផ្ញើសាររវាងកោសិកាតូចៗដែលហៅថា ណឺរ៉ូន ។ សារទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលខួរក្បាលយល់ បកប្រែទៅជាអត្ថន័យសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹង ខួរឆ្អឹងខ្នង ។ ទាំងពីររួមគ្នាបង្កើតបានជា ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល (CNS) របស់យើង។
តើមុខងារសំខាន់ៗរបស់ខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ?
ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលថាតើខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើអ្វីខ្លះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
- ការគ្រប់គ្រងរឿងដែលយើងមិនដឹងថាយើងធ្វើ៖ រឿងដូចជាការដកដង្ហើម ចង្វាក់បេះដូង ការគេង និងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។
- បង្កឱ្យមាន «ការឆ្លើយតបប្រយុទ្ធ ឬ រត់គេច» ឬ «ការឆ្លើយតបស្ត្រេស» ដែលជួយយើងឱ្យរស់រានមានជីវិតក្នុងករណីមានគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ។
- ដើម្បីធានាថាសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
- ការគ្រប់គ្រងការចងចាំ និងអារម្មណ៍របស់យើង។
- ចលនារបស់យើង (`មុខងារម៉ូទ័រ`) តុល្យភាពរាងកាយ និងការសម្របសម្រួលម៉ូទ័រល្អិតល្អន់។
- ដំណើរការអារម្មណ៍ដែលមកពីអារម្មណ៍ទាំងប្រាំ (មើលឃើញ ស្តាប់ ធុំក្លិន ប៉ះ ភ្លក់)។
- ការនិយាយ និងការយល់ដឹងអំពីភាសា។
- ការគិត និងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការងាររបស់ខួរក្បាលគឺផ្ញើ ទទួល និងដំណើរការសញ្ញាដែលធ្វើដំណើរទៅមកតាមរយៈប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់យើង។ សញ្ញាទាំងនេះគឺជាសារព័ត៌មានពីអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់យើង។ ខួរក្បាលក៏ទទួលស្គាល់សញ្ញាពីក្នុងរាងកាយផងដែរ ដូចជាការឈឺចាប់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងចង្វាក់បេះដូង។ វាគឺជាព័ត៌មាននេះដែលខួរក្បាលបកស្រាយ និងផ្តល់អត្ថន័យដល់រឿងដែលកំពុងកើតឡើងជុំវិញយើង។
តើខួរក្បាលរបស់យើងឈប់លូតលាស់នៅពេលណា?
តើអ្នកដឹងទេថាខួរក្បាលរបស់យើងលូតលាស់ច្រើនបំផុតចាប់ពីថ្ងៃដែលយើងកើតរហូតដល់យើងនៅក្មេង? ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវការពេលវេលាសម្រាប់ខួរក្បាលដើម្បីពេញវ័យពេញលេញ។ ដំណើរការនេះមិនកើតឡើងរហូតដល់អ្នកមានអាយុ ពីពាក់កណ្តាលដល់ចុងអាយុ 20 ឆ្នាំ ។
ផ្នែកមួយក្នុងចំណោមផ្នែកចុងក្រោយនៃខួរក្បាលដែលអភិវឌ្ឍ និងចាស់ទុំគឺ ស្រទាប់ខួរក្បាលខាងមុខ ។ ផ្នែកនេះគឺជាអ្វីដែលជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត កំណត់អាទិភាពភារកិច្ច និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះ នេះអាចជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកពេលខ្លះមានបញ្ហាក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយប្រញាប់ប្រញាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអ្នកនៅក្មេង។ ពីព្រោះផ្នែកនោះមិនទាន់ «កំណត់» នៅឡើយទេ។
តើផ្នែកសំខាន់ៗនៃខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ?
ខួរក្បាលរបស់យើងមានផ្នែកសំខាន់ៗបី។ ចូរយើងមើលថាវាជាអ្វី។
១. ខួរឆ្អឹងខ្នង (Cerebrum):
- នេះជាផ្នែកធំបំផុតនៃខួរក្បាល។ វាដូចជាបំណែកធំបំផុតនៃល្ពៅ។
- នេះគឺជាអ្នកដែលយល់ពីព័ត៌មានដែលមកពីអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់អ្នក។
- ម្យ៉ាងទៀត ខួរក្បាលតូចគ្រប់គ្រងរឿងដែលយើងធ្វើដោយចិត្តរបស់យើង ដូចជាការនិយាយ ការចងចាំ អាកប្បកិរិយា បុគ្គលិកលក្ខណៈ ចលនា ការវែកញែក និងការវិនិច្ឆ័យ។
- វាត្រូវបានបែងចែកជាពីរផ្នែក៖ អឌ្ឍគោលខាងឆ្វេង និងអឌ្ឍគោលខាងស្តាំ ។ អឌ្ឍគោលទាំងពីរនេះត្រូវបានភ្ជាប់គ្នាដោយស្ពានមួយដែលធ្វើពី បាច់នៃសរសៃសរសៃប្រសាទ (ដែលផ្សំឡើងពីសារធាតុពណ៌ស) ហៅថា ករបឹស កាលឡូស៊ុម ។
២. ខួរក្បាលតូច៖
- វាមានទីតាំងនៅខាងក្រោយខួរក្បាល ជុំវិញដើមខួរក្បាល។ វាមានរាងដូចរង្វង់ពាក់កណ្តាលតូចមួយ។
- វាទទួលខុសត្រូវក្នុងការរក្សា តុល្យភាព ឥរិយាបថ ការសម្របសម្រួល និងជំនាញម៉ូទ័រល្អិតល្អន់ របស់អ្នក (ដូចជាការចុចប៊ូតុង ឬការសរសេរ)។ សូមគិតថាវាដូចជាអ្វីដែលជួយអ្នកឱ្យមានតុល្យភាពនៅពេលអ្នកជិះកង់។
៣. ដើមខួរក្បាល៖
- នេះមានទីតាំងនៅគល់ខួរក្បាល ដូចជាបំពង់មួយដែលភ្ជាប់ខួរក្បាលដែលនៅសល់ទៅនឹងខួរឆ្អឹងខ្នង។
- វាគ្រប់គ្រង មុខងារស្វ័យប្រវត្តិជាច្រើន នៃរាងកាយរបស់យើង។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលយើងមិនធ្វើដោយមនសិការ។ ឧទាហរណ៍ រឿងដូចជាចង្វាក់បេះដូង ការដកដង្ហើម វដ្តនៃការគេង និងភ្ញាក់ និងការលេប។
វាមិនអស្ចារ្យទេឬ? ផ្នែកទាំងបីនេះធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់យើងទាំងមូល។
តើខួរក្បាលត្រូវបានការពារយ៉ាងដូចម្តេច?
ខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាសរីរាង្គដ៏មានតម្លៃ និងឆ្ងាញ់ពិសារ ដូច្នេះវាត្រូវការការការពារយ៉ាងល្អ។
ខួរក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងមួយហៅថា លលាដ៍ក្បាល ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក។ ខួរក្បាលអណ្តែតក្នុងសារធាតុរាវមួយហៅថា សារធាតុរាវខួរឆ្អឹងខ្នង (CSF) ។ ឆ្អឹងនៃលលាដ៍ក្បាល និង CSF រួមគ្នាការពារខួរក្បាលពីរបួស។ វាដូចជាមួកសុវត្ថិភាព!
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ រវាងខួរក្បាល និងលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក មានស្រទាប់ជាលិកាបីស្រទាប់ហៅថា ស្រោមខួរក្បាល ៖
- សម្ភារៈធន់៖នេះជាស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុត។ វាគ្របដណ្ដប់លើលលាដ៍ក្បាលរបស់អ្នក។
- ភ្នាសអារ៉ាកណូអ៊ីត៖ នេះគឺជាស្រទាប់កណ្តាល។ វាគឺជាជាលិកាស្តើងមួយដែលគ្របដណ្តប់ខួរក្បាលទាំងមូល។
- ស្រទាប់ ពីយ៉ាម៉ាទ័រ៖ នេះជាស្រទាប់ខាងក្នុងបំផុត។ វាមានសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់ផ្ទៃខួរក្បាល។
មាន សរសៃប្រសាទលលាដ៍ក្បាល ចំនួន 12 នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ សរសៃប្រសាទផ្ទុកសាររវាងខួរក្បាល សរីរាង្គ និងសាច់ដុំដោយផ្ញើកម្លាំងអគ្គិសនី។ នេះជារបៀបដែលព័ត៌មានពីរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សរសៃប្រសាទទៅកាន់ខួរក្បាល ហើយសារពីខួរក្បាលធ្វើដំណើរទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
ផ្នែកសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀតនៃខួរក្បាល
បន្ថែមពីលើផ្នែកសំខាន់ៗទាំងបីនេះ ខួរក្បាលក៏មានផ្នែកតូចៗសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដែលអនុវត្តមុខងារឯកទេស។ ចូរយើងពិនិត្យមើលផ្នែកមួយចំនួននៃពួកវា។
- អាមីហ្គដាឡា៖ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ ប្រព័ន្ធលីមប៊ីក របស់អ្នក។ វាមានទីតាំង នៅក្នុងខួរក្បាលខាងសាច់ឈាម ។ វាជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ជាពិសេសការភ័យខ្លាច។
- សរសៃប្រសាទបាសាល់៖ ទាំងនេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធនៅជ្រៅក្នុងខួរក្បាល ដែលគ្រប់គ្រងចលនារបស់អ្នក។
- ហ៊ីបប៉ូកាំពុស៖ នេះគឺជារចនាសម្ព័ន្ធតូចមួយនៅក្នុងស្រទាប់ខួរក្បាល។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំ និងការរៀនសូត្ររបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការចងចាំរឿងថ្មីៗ។
- ថាឡាមូស៖ មានទីតាំងនៅខាងលើដើមខួរក្បាល នេះដូចជា «បន្ទះប្តូរ» នៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក។ វាបញ្ជូនព័ត៌មានញ្ញាណពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយទៅកាន់ស្រទាប់ខួរក្បាល។
- អ៊ីប៉ូតាឡាមូស៖ អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមខួរក្បាល គ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងមុខងារស្វយ័ត (ដូចជាភាពស្រេកឃ្លាន និងការស្រេកទឹក)។
- ក្រពេញភីតូរីស៖ ក្រពេញភីតូរីស ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោមអ៊ីប៉ូតាឡាមូស គ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូន។ ទោះបីជាវាមានទំហំតូចក៏ដោយ វាអនុវត្តមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើន។
- ក្រពេញភីនៀល៖ ក្រពេញនេះ ដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយ corpus callosum គ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងភ្ញាក់របស់អ្នក។
ស្រមៃមើលថាតើផ្នែកតូចៗទាំងអស់នេះស្មុគស្មាញប៉ុណ្ណានៅពេលដាក់បញ្ចូលគ្នា!
តើស្រទាប់ខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ?
យើងបានពិភាក្សាគ្នាពីមុនថា ខួរតូចត្រូវបានបែងចែកជាពីរអឌ្ឍគោល (ចំហៀង)។ នៅសងខាងនីមួយៗមានបួន ផ្នែក (lobes) ។ ពួកវានីមួយៗមានមុខងារខុសៗគ្នា។
- ផ្នែកខាងមុខ៖
- នេះស្ថិតនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក នៅពីក្រោយថ្ងាស។ នេះគឺជាស្រទាប់ខួរក្បាលធំបំផុត។
- វាគ្រប់គ្រងរឿងជាច្រើន ដូចជាចលនាស្ម័គ្រចិត្តរបស់យើង ការយល់ដឹងអំពីសង្គម ការគិត និងការរៀនសូត្រ។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងដូចជាការធ្វើការសម្រេចចិត្ត និងការធ្វើផែនការផងដែរ។
- ខួរក្បាលផ្នែកខាងក្រោយ៖
- នេះគឺនៅខាងក្រោយខួរក្បាល។
- ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះជួយអ្នកដំណើរការ និងយល់ពីព័ត៌មានដែលមើលឃើញ (អ្វីដែលអ្នកឃើញ) ដែលចេញពីភ្នែករបស់អ្នក។
- ស្រទាប់ប៉ារីតាល់៖
- ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះ ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងលើ និងខាងក្រោយខួរក្បាល ទទួល និងបកស្រាយសញ្ញាពីផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាល ដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយល់ដឹងអំពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួន និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ វាក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការដឹងអំពីរឿងដូចជាការប៉ះ ការឈឺចាប់ និងសីតុណ្ហភាពផងដែរ។
- ខួរក្បាលខាងសាច់ឈាម៖
- ផ្នែកនេះនៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលមានទីតាំងនៅសងខាងក្បាលរបស់អ្នក នៅជិតត្រចៀករបស់អ្នក ជួយអ្នកឱ្យទាញយកការចងចាំ យល់ភាសា និងបកស្រាយអារម្មណ៍។ វាក៏ជាកន្លែងដែលអ្នកដំណើរការអ្វីដែលអ្នកឮផងដែរ។
សូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលក្រុមនីមួយៗធ្វើការងារពិសេសមួយ។ ការធ្វើការរួមគ្នាទាំងអស់នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជា «ពួកយើង»។
តើ «សារធាតុពណ៌ប្រផេះ និងស» នៅក្នុងខួរក្បាលជាអ្វី?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពី «សារធាតុពណ៌ប្រផេះ» និង «សារធាតុពណ៌ស» របស់ខួរក្បាល។ ទាំងនេះគឺជាជាលិកាពីរប្រភេទនៅក្នុងខួរក្បាល។ ពួកវាត្រូវបានដាក់ឈ្មោះតាមពណ៌ និងមុខងាររបស់វា។
- សារធាតុពណ៌ប្រផេះ៖
- នេះគឺជាផ្នែកងងឹត និងខាងក្រៅនៃខួរក្បាល (ហៅផងដែរថា ស្រទាប់ខួរក្បាលខាងក្រៅ )។
- សារធាតុពណ៌ប្រផេះនេះជួយអ្នកក្នុងកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចជាការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ ការប្រើប្រាស់អារម្មណ៍របស់អ្នក ការចងចាំរបស់របរ ការជួបប្រទះអារម្មណ៍ និងការនិយាយ។
- សារធាតុពណ៌ស៖
- នេះស្ថិតនៅក្រោមរូបធាតុពណ៌ប្រផេះ ដែលមានពណ៌ស្រាល។
- អ្វីដែលវាធ្វើគឺផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់ផ្នែកផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ប្រសិនបើរូបធាតុពណ៌ប្រផេះប្រៀបដូចជាកុំព្យូទ័រ នោះរូបធាតុពណ៌សប្រៀបដូចជាខ្សែភ្លើងនៅក្នុងកុំព្យូទ័រនោះ។ មួយមិនអាចដំណើរការដោយគ្មានមួយទៀតបានទេ។
តើយើងមានកោសិកាប៉ុន្មាននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង?
គេនិយាយថាមាន កោសិកាសរសៃប្រសាទប្រហែល 86 ពាន់លានកោសិកា ("ណឺរ៉ូន") នៅក្នុងខួរក្បាលមនុស្ស! ម្យ៉ាងទៀត មានចំនួន កោសិកាមិនមែនណឺរ៉ូនស្មើគ្នាដែលហៅថា "កោសិកាគ្លីយ៉ាល" ។
- ណឺរ៉ូន៖ ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដែលផ្ញើ និងទទួលសញ្ញាអគ្គិសនី និងគីមី ដូចជាខ្សែដែលផ្ទុកព័ត៌មាននៅក្នុងខួរក្បាល។
- កោសិកាគ្លីយ៉ាល៖ កោសិកា ទាំងនេះជួយថែរក្សាខួរក្បាល បង្កើត មីអ៊ីលីន ( សារធាតុខ្លាញ់ ការពារនៅក្នុងរូបធាតុពណ៌ស) និងផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភដល់ខួរក្បាល។ ពួកវាដូចជាជំនួយការដល់កោសិកាសរសៃប្រសាទ។
ចំនួនកោសិកាមិនគួរឱ្យជឿមែនទេ?
តើខួរក្បាលមនុស្សមានទម្ងន់ប៉ុន្មាន?
ខួរក្បាលមនុស្សពេញវ័យមានទម្ងន់ ប្រហែល 3 ផោន (1.4 គីឡូក្រាម) ។ នៅពេលយើងកើតមក វាមានទម្ងន់ប្រហែលមួយផោន។ វាលូតលាស់ដល់ប្រហែល 2 ផោនក្នុងវ័យកុមារភាព។ ទម្ងន់ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចអាស្រ័យលើភេទ និងទំហំរាងកាយរបស់អ្នក។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល?
ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថា ខួរក្បាលរបស់យើងទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាងដែលយើងធ្វើ។ ដូច្នេះ ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ជំងឺទាំងនេះអាចមានភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងខុសៗគ្នា។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំងឺមួយចំនួន៖
- ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និងជំងឺវង្វេងវង្វាន់
- ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាមីយ៉ូត្រូហ្វីក (ALS)
- ជំងឺអូទីសឹម (ASD)
- ហូរឈាមខួរក្បាល
- ដុំសាច់ខួរក្បាល
- ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាល ( ស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងនៅពេលដែលក្បាលត្រូវបានប៉ះ)
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (Multiple Sclerosis - MS)
- ជំងឺផាកឃីនសុន
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- របួសខួរក្បាលដោយសាររបួស (TBI)
ជំងឺទាំងនេះមួយចំនួនមានវត្តមាននៅពេលកើត ខណៈពេលដែលជំងឺផ្សេងទៀតវិវត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ រោគសញ្ញាមានភាពខុសប្លែកគ្នា។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងសំខាន់ៗជាច្រើន រួមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ចលនា ការចងចាំ ការគិត និងការនិយាយរបស់អ្នក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនធម្មតា ឬមិនធម្មតានៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញវាតាំងពីដំបូង រឿងជាច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រង និងព្យាបាលបាន។
តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?
អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាខួរក្បាលរបស់យើងជាសរីរាង្គដ៏មានតម្លៃ និងសំខាន់។ វាតែងតែដំណើរការ សូម្បីតែពេលយើងកំពុងគេងក៏ដោយ! នៅពេលអ្នកអាននេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងមើលថែអ្វីៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖ អ្នកកំពុងដកដង្ហើម ភ្នែករបស់អ្នកកំពុងព្រិចភ្នែក ហើយប្រហែលជាថែមទាំងរំលឹកអ្នកថាអ្នកឃ្លានទៀតផង!
ដូច្នេះ ការរក្សាខួរក្បាលនេះឱ្យមានសុខភាពល្អ ដែលវាកំពុងធ្វើការឥតឈប់ឈរដើម្បីរក្សារាងកាយទាំងមូលរបស់យើងឱ្យដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើដូច្នេះ៖
- ជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ ចូលសង្គម៖ ការនិយាយជាមួយមនុស្ស និងការសើចគឺជាការជំរុញដ៏ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល។
- ដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប ហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ រឿងដូចជាល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង ល្បែងស៊ូដូគុ និងការរៀនអ្វីថ្មីជួយរក្សាកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យសកម្ម។
- សមាធិដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណមិនល្អសម្រាប់ខួរក្បាលទេ។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់តាមរយៈរឿងដូចជាសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើម។
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ៖ ញ៉ាំអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលដូចជា បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ការហាត់ប្រាណជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ខួរក្បាលជួសជុលខ្លួនឯង និងរក្សាទុកការចងចាំ។ ដូច្នេះហើយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ! (សារយកទៅផ្ទះ)
ខួរក្បាលរបស់យើងពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ វាជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យយើងក្លាយជាយើង។ វាគ្រប់គ្រងរាល់គំនិត អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពដែលយើងធ្វើ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺទាក់ទងនឹងខួរក្បាល (ឧទាហរណ៍ វិលមុខញឹកញាប់ បាត់បង់ការចងចាំ ពិបាកនិយាយ) សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។កុំបារម្ភអី មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់រឿងជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់វាតាំងពីដំបូង។
ថែរក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឲ្យបានល្អ! វាជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃបំផុតរបស់អ្នក។
ខួរក្បាល , ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, មុខងារខួរក្បាល, ខួរក្បាលតូច, ខួរក្បាលតូច, ដើមខួរក្បាល, កោសិកាសរសៃប្រសាទ, សុខភាពខួរក្បាល
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment