តើយើងគួរនិយាយអំពីសារធាតុញៀនទេ?

ពេលអ្នកឮពាក្យថា «ញៀន» តើអ្នកគិតដល់អ្វី? ប្រហែលជាវាជាគ្រឿងញៀន បារី គ្រឿងស្រវឹង... របស់របរបែបនោះ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា មានរបស់ជាច្រើនទៀតដែលយើងគិតថាអាចជារបស់ «សារធាតុញៀន» នេះ? ខ្លះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតជាថ្នាំ ហើយខ្លះទៀតជារបស់ធម្មតាដែលយើងទិញនៅហាង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ ប៉ុន្តែតាមរបៀបដែលសាមញ្ញតាមដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ​របស់​ញៀន​ទាំងនេះ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ទាំងនេះគឺជា សារធាតុគីមីណាមួយដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង ហើយបង្កើតបំណងប្រាថ្នាចង់បន្តប្រើប្រាស់វា ពោលគឺវាមានសក្តានុពលក្លាយជាញៀន។ នេះមិនត្រឹមតែកំណត់ចំពោះ "ម្សៅ" ឬ "ថ្នាំគ្រាប់" ប៉ុណ្ណោះទេ។ របស់ទាំងនេះអាចបង្កើតស្ថានភាពមួយដែលយើងដឹងថាការប្រើប្រាស់វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់យើង ប៉ុន្តែយើងមិនអាចគេចផុតពីវាបានទេ។

ចូរយើងមើលថាតើរបស់ប្រភេទនេះអ្វីខ្លះដែលត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅ។

តើ​អ្វីខ្លះ​ជា​របស់​ដែល​ញៀន​បំផុត?

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា របស់ខ្លះញៀនជាង និងញៀនជាងរបស់ផ្សេងទៀត។ របស់លេចធ្លោបំផុតមួយចំនួនរួមមាន៖

• គ្រឿងស្រវឹង
• កូកាអ៊ីន
• ហេរ៉ូអ៊ីន
• មេតំហ្វេតាមីន
• នីកូទីន

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាយើងញៀននឹងរឿងមួយចំនួនយ៉ាងរហ័សម្ល៉េះ?" មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ យើងហៅវាថា "ការញៀន" ។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។

• របៀបដែលអ្នកយកវាចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក៖ ឧទាហរណ៍ អ្វីមួយដែលអ្នកលេបតាមរយៈការចាក់ថ្នាំនឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលលឿនជាងអ្វីមួយដែលអ្នកលេបតាមមាត់។
• ល្បឿននៃការចូលទៅក្នុងខួរក្បាល៖ ខួរក្បាលរបស់យើងត្រូវបានការពារដោយប្រព័ន្ធពិសេសមួយហៅថា 'របាំងឈាម-ខួរក្បាល'។ ល្បឿនដែលសារធាតុអាចឆ្លងកាត់របាំងនេះ និងទៅដល់ 'មជ្ឈមណ្ឌលរីករាយ' នៃខួរក្បាលកំណត់ថាតើវាក្លាយជាញៀនលឿនប៉ុណ្ណា។
• ពេលវេលាចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាព៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីប្រើវា អ្នកទំនងជាញៀនវា។
• ការអត់ឱន និងការដកខ្លួនចេញ៖ តើរាងកាយស៊ាំនឹងវាតាមពេលវេលាទេ (ការអត់ឱន)? តើរោគសញ្ញាដកខ្លួនកើតឡើងនៅពេលអ្នកឈប់ទេ? របស់ទាំងនេះកាន់តែច្រើន ការញៀនកាន់តែធំ។

តើរឿងទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងចិត្តរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលយើងប្រើរបស់ទាំងនេះ ពួកវាមានឥទ្ធិពលខុសៗគ្នាទៅលើរាងកាយ និងចិត្តរបស់យើង។ ចូរយើងបំបែកវាជាពីរផ្នែក។

អារម្មណ៍ពេលប្រើវា (ការស្រវឹង)

នេះគឺជាស្ថានភាពនៃការស្រវឹង។ វាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអ្វីដែលត្រូវបានប្រើ បរិមាណដែលបានលេប និងថាតើវាត្រូវបានលាយជាមួយវត្ថុផ្សេងទៀតឬអត់។

• ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ងងុយគេង សប្បាយចិត្តខ្លាំងពេក ស្វាហាប់ពេក ឬមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។
• ការយល់ច្រឡំ៖ ឃើញ ឬឮរបស់របរដែលមិនមានពិតប្រាកដ។
• ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការគិត និងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត៖ អសមត្ថភាពក្នុងការបែងចែករវាងល្អ និងអាក្រក់ ភាពច្របូកច្របល់ក្នុងការគិត។
• បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងរាងកាយ៖ ពិបាកដើរ និងអនុវត្តភារកិច្ច។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ៖ ចំណង់អាហារអាចកើនឡើង ឬបាត់ទៅវិញទាំងស្រុង។

ការដកប្រាក់

យើងហៅថា «ការដកខ្លួន» ជារោគសញ្ញាដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយស៊ាំនឹងការប្រើប្រាស់អ្វីមួយជាបន្តបន្ទាប់ ហើយភ្លាមៗនោះឈប់ ឬកាត់បន្ថយបរិមាណ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។

• ភាពមិនស្ងប់, ការថប់បារម្ភ
• មានអារម្មណ៍ត្រជាក់
• រាគ
• ការគេងមិនលក់
• ឈឺសាច់ដុំ និងរាងកាយ
• ចង្អោរ និងក្អួត
• ឈឺពោះ
• បែកញើសច្រើនពេក

ហេតុអ្វីបានជាយើងញៀននឹងរឿងទាំងនេះ? តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរក្បាលពិតប្រាកដ?

ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ យើងត្រូវដឹងបន្តិចបន្តួចអំពីរបៀបដែលខួរក្បាលរបស់យើងដំណើរការ។ យើងមាន «មជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់» នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង។

ស្រមៃមើលថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសើច និងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ។ បន្ទាប់មកអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តមែនទេ? ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះគឺថាសារធាតុគីមីមួយហៅថា 'Dopamine' ត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីខួរក្បាលរបស់យើង។ នេះគឺដូចជា 'អរម៉ូនសុភមង្គល' របស់យើង។ ដោយសារតែសុភមង្គលនេះ យើងត្រូវបានល្បួងឱ្យធ្វើរឿងទាំងនោះម្តងហើយម្តងទៀត។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មតាដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់យើង។

ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន ខួរក្បាលស្រាប់តែបញ្ចេញ សារធាតុ dopamine ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ។ នេះគឺច្រើនជាងការរីករាយធម្មតា។ ដូច្នេះខួរក្បាលប្រាថ្នាចង់បានការរីករាយដែលមិនធម្មតា និងហួសហេតុនេះ។ ខួរក្បាលគិតថានេះជាសេចក្តីរីករាយពិតប្រាកដ។

យូរៗទៅ ខួរក្បាលនឹងស៊ាំនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine នេះ។ ដូច្នេះ ដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយដូចដែលវាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ វាត្រូវការប្រើប្រាស់វា កាន់តែច្រើនឡើងៗ ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា 'ការអត់ឱន' ។ នេះជារបៀបដែលយើងប្រើប្រាស់កាន់តែច្រើនឡើងៗ ហើយនៅទីបំផុតបញ្ចប់ដោយការលេបថ្នាំជ្រុលកម្រិតដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

តើ​អ្វី​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​តែ​មួយ​មុខ និង​ការ​ញៀន?

ការប្រើប្រាស់សារធាតុម្តងម្កាល (ការប្រើប្រាស់សារធាតុ) និងជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុ (SUD) គឺជារឿងពីរផ្សេងគ្នា។

មនុស្សម្នាក់អាចប្រើប្រាស់អ្វីមួយម្តងម្កាលដោយមិនមានការញៀន។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាករណីសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន សូម្បីតែការប្រើប្រាស់ម្តងម្កាលក៏អាចនាំឱ្យញៀនបានដែរ ។

រឿងសំខាន់គឺថា ជំងឺញៀននេះ (SUD) អាចព្យាបាលបាន។ មានការព្យាបាល ថ្នាំ និងការប្រឹក្សាដែលអាចរកបាន។

កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហាដូចនេះ សូមកុំខ្លាចក្នុងការនិយាយអំពីវា។ វាមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្មាស់អៀន ឬលាក់បាំងនោះទេ។

ជំហានសំខាន់បំផុតគឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយដោយស្មោះត្រង់អំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងនឹងជួយអ្នក ហើយបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ គ្រូពេទ្យ និងប្រព័ន្ធសុខាភិបាលត្រៀមខ្លួនជួយអ្នក។

ម្យ៉ាងទៀត ត្រូវប្រើថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ។ ទុកសារធាតុគីមីក្នុងផ្ទះ (ថ្នាំលាប ថ្នាំបាញ់) ឱ្យឆ្ងាយពីដៃកុមារ។