តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាយើងព្រិចភ្នែកប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ? វាកើតឡើងគ្រប់ពេល មិនថាយើងកំពុងនិយាយ ធ្វើការ អានសៀវភៅ ឬមើលទូរស័ព្ទរបស់យើងទេ មែនទេ? តាមពិតវាជាដំណើរការស្វ័យប្រវត្តិ និងមានសុខភាពល្អ ដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថារឿងតូចតាចសាមញ្ញនេះអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់ភ្នែករបស់យើង? ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការព្រិចភ្នែក។
តើនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដដែលធ្វើឲ្យភ្នែកញ័រ?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការព្រិចភ្នែកគឺជាប្រតិកម្មដែលមានសុខភាពល្អដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។ ដូចជាយើងមិនចាំបាច់ចាំដកដង្ហើមដែរ យើងក៏មិនចាំបាច់ព្រិចភ្នែកដោយដឹងខ្លួនដែរ។ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តរបស់យើងមើលថែវា។ ប៉ុន្តែយើងអាចព្រិចភ្នែកបានទោះបីជាយើងចង់ក៏ដោយ។ តាមពិតទៅ មានវិធីបីយ៉ាងដើម្បីព្រិចភ្នែក។
- ការព្រិចភ្នែកដោយឯកឯង៖ នេះគឺជាប្រភេទដែលយើងធ្វើញឹកញាប់បំផុត ដោយមិនដឹងខ្លួន។ វាដូចជាការដកដង្ហើមអញ្ចឹង។
- ការព្រិចភ្នែកដោយស្ម័គ្រចិត្ត៖ នេះជាអ្វីដែលយើងធ្វើដោយចេតនា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ព្រិចភ្នែកឥឡូវនេះ អ្នកអាចធ្វើវាបាន មែនទេ? ប៉ុណ្ណឹងហើយ។
- ការព្រិចភ្នែកដោយប្រតិកម្ម៖ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ការព្រិចភ្នែកដោយប្រតិកម្មកញ្ចក់ភ្នែក ផងដែរ។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលមានអ្វីមួយមកជិតភ្នែកពេក ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយហៀបនឹងកើតឡើង។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវ ហើយស្រាប់តែជាប់នៅក្នុងព្យុះធូលីដ៏ធំមួយ។ ឬអ្វីមួយដូចជាបាល់គ្រីឃីតហោះកាត់មុខរបស់អ្នក។ មុនពេលដែលអ្នកគិត ភ្នែករបស់អ្នកនឹងបិទ មែនទេ? ប៉ុណ្ណឹងហើយ។
ហេតុអ្វីបានជាការទាក់ទងភ្នែកមានសារៈសំខាន់ម៉្លេះ?
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងមិនព្រិចភ្នែក? ភ្នែករបស់យើងក្លាយទៅជាស្ងួត មិនស្រួល និងឈឺចាប់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការមើលឃើញរបស់យើងកាន់តែមិនសូវច្បាស់ ហើយភ្នែករបស់យើងកាន់តែងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ដូចគ្នានឹងឧបករណ៍ជូតទឹកភ្លៀងនៅលើឡានដែរ ការព្រិចភ្នែកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាភ្នែករបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ជាមួយនឹងជំហាននីមួយៗ រឿងទាំងនេះកើតឡើង៖
- ការពារភ្នែក ពីធូលីដី ផ្សែង និងវត្ថុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗទៀត។
- ទឹកភ្នែក (សារធាតុរាវចេញពីត្របកភ្នែក) រាលដាលពាសពេញត្របកភ្នែក ដោយរក្សាសំណើមភ្នែក និង បំបាត់ភាពមិនស្រួល។
- វាយកកោសិកាងាប់ ទឹកភ្នែកស្ងួត និងកំទេចកំទីផ្សេងទៀត ចេញពីខាងក្នុងភ្នែក។
- ផ្តល់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដល់ភ្នែក ។
ជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ព្រិចភ្នែកប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?
មនុស្សពេញវ័យព្រិចភ្នែកជាមធ្យមពី 14 ទៅ 17 ដងក្នុងមួយនាទី។ នោះគឺ 840 ទៅ 1,020 ដងក្នុងមួយម៉ោង។ ស្រមៃថាអ្នកគេងរយៈពេល 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះមានន័យថាអ្នកព្រិចភ្នែក ចន្លោះពី 13,440 ទៅ 16,320 ដង ក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលអ្នកភ្ញាក់!
ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាមធ្យមភាគប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សមួយចំនួនព្រិចភ្នែកតិច អ្នកខ្លះព្រិចភ្នែកច្រើន។ ប្រសិនបើអត្រាព្រិចភ្នែករបស់អ្នកមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយជីវិតធម្មតារបស់អ្នកទេ នោះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីវាទេ។
តើភាពតានតឹងភ្នែកថយចុះនៅពេលមើលកុំព្យូទ័រដែរឬទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់! ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា នៅពេលដែលយើងសម្លឹងមើលអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ថេប្លេត ឬទូរស័ព្ទក្នុងរយៈពេលយូរ អត្រានៃការព្រិចភ្នែករបស់យើងនឹងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ យើងព្រិចភ្នែកជាមធ្យម 14-17 ដងក្នុងមួយនាទី ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងសម្លឹងមើលអេក្រង់ ចំនួននោះអាចធ្លាក់ចុះមកត្រឹម 5 ដងក្នុងមួយនាទី ។
ការថយចុះភ្លាមៗនៃចលនាភ្នែកនេះអាចនាំឱ្យមានភាពតានតឹងភ្នែក អស់កម្លាំង និងភ្នែកស្ងួតរ៉ាំរ៉ៃ។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការច្រើនជាមួយកុំព្យូទ័រ មានកូនដែលរៀនតាមអ៊ីនធឺណិត ឬចំណាយពេលច្រើនជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នក សូមអនុវត្ត តាមច្បាប់ 20-20-20 នេះ។
- ដកភ្នែកចេញពីអេក្រង់ រៀងរាល់ ២០ នាទីម្តង ។
- សូមក្រឡេកមើលអ្វីមួយដែល មានចម្ងាយយ៉ាងហោចណាស់ ២០ ហ្វីត ។
- សម្លឹងមើលរបស់នោះ យ៉ាងហោចណាស់ ២០ វិនាទី ។
ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងភាពមិនស្រួលភ្នែករបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។
បញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងភ្នែក
មានស្ថានភាពសំខាន់ៗជាច្រើនដែលត្រូវបានពិភាក្សានៅពេលនិយាយអំពីភាពតានតឹងភ្នែក។
- ការភ្លឹបភ្លែតៗហួសហេតុ
- Blepharospasm ដែលជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលឱ្យត្របកភ្នែកញ័រ
- ឈឺចាប់ពេលព្រិចភ្នែក
ការភ្លឹបភ្លែតៗហួសហេតុ
មិនមានតួលេខពិតប្រាកដណាមួយដែលនិយាយថា "វាហួសប្រមាណប្រសិនបើវាលើសពីបរិមាណនេះ" នោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺភ្នែករបស់អ្នកដល់ចំណុចដែលវារំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬជីវិតរបស់អ្នក យើងចាត់ទុកថាវា "ហួសប្រមាណ"។
| មូលហេតុដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យ | មូលហេតុដែលប៉ះពាល់ដល់កុមារតូចៗ |
|---|---|
| ភាពតានតឹងភ្នែក | ការចុះខ្សោយចក្ខុវិញ្ញាណ (ត្រូវការវ៉ែនតា) |
| អាឡែស៊ី | ការបង្វែរភ្នែកទៅខាងក្រៅ (Exotropia) |
| ភ្នែកស្ងួត | ភ្នែកបែរចូលទៅក្នុង (Esotropia) |
| ការសឹកកញ្ចក់ភ្នែក | ជំងឺស្លេប៊ីស្មូស |
| ការឆ្លងមេរោគភ្នែក | ការប្រែប្រួលបរិស្ថានដូចជាពន្លឺភ្លឺចែងចាំង |
| ជំងឺរោមភ្នែកដុះក្នុង (Trichiasis) | ជំងឺភ្នែក (រលាកស្រោមខួរ) |
| ការឆ្លងមេរោគត្របកភ្នែក (រលាកស្បែកប្រភេទ Blepharitis) | ភាពតានតឹង |
| ញាក់មុខ | ការកើតឡើងជាទម្លាប់ (ជារឿយៗបាត់ទៅវិញ ដោយខ្លួនឯង ) |
កុមារមួយចំនួន ជាពិសេសអាយុប្រហែល ៥ ឆ្នាំ ចាប់ផ្តើមព្រិចភ្នែកខ្លាំងពេកដោយសារទម្លាប់នេះ។ ទោះបីជាមិនមានមូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់រឿងនេះក៏ដោយ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីខែ។
ការរមួលសាច់ដុំភ្នែក
នេះគឺជាស្ថានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីការព្រិចភ្នែកច្រើនពេក។ ជំងឺ Blepharospasm គឺជាស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យយើងព្រិចភ្នែកតាមរបៀបដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ទោះបីជាវាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ វាមិនមែនជារឿងធម្មតាទេ។
ឈឺចាប់ពេលព្រិចភ្នែក
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ពេលព្រិចភ្នែក វាអាចមានហេតុផលជាច្រើន។
- ការឆ្លងមេរោគភ្នែក
- ដំបៅកញ្ចក់ភ្នែក
- អាឡែស៊ី
- ធូលី ផ្សែង ជាដើម ចូលភ្នែក
- ពាក់កែវភ្នែកមិនសម ឬពាក់វាយូរពេក
- ជំងឺរលាកស្រទាប់ភ្នែក (Uveitis ) ដែលជាការរលាកនៃផ្នែកខាងក្នុងនៃភ្នែក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ឈប់ទម្លាប់នៃការព្រិចភ្នែកច្រើនពេក?
ភាគច្រើន ការព្រិចភ្នែកខ្លាំងពេកនេះនឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងដោយមិនចាំបាច់ព្យាបាលអ្វីឡើយ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលនេះ អ្នកអាចសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖
- ប្រើ ដំណក់ភ្នែកដែលមានជាតិរំអិល ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាសំណើមភ្នែករបស់អ្នក។
- សម្រាកឱ្យបានទៀងទាត់ នៅពេលអានសៀវភៅ ឬធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។
- ជៀសវាងបរិស្ថានដែលមិនស្រួលសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក ដូចជាបន្ទប់ដែលមានផ្សែង។
- អនុវត្ត បច្ចេកទេសកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ដូចជាការធ្វើសមាធិ។
- ពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក ឱ្យបានទៀងទាត់។
ចំណុចសំខាន់នោះគឺថា ក្នុងករណីភាគច្រើន ការឈឺភ្នែកខ្លាំងពេកមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ។ គាត់ ឬនាងអាចធ្វើការពិនិត្យភ្នែកដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ។
ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ប្រសិនបើអ្នកមានភ្នែកមើលមិនច្បាស់ អ្នកនឹងទទួលបានវ៉ែនតា ឬកែវភ្នែក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី ការឆ្លងមេរោគ ឬរបួស អ្នកនឹងទទួលបានថ្នាំចាំបាច់ (ដំណក់ភ្នែក ថ្នាំលាប)។ ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ឬស្ថានភាពដូចជាការវិលមុខ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅជួបអ្នកឯកទេស។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ឈឺភ្នែក
- ការបញ្ចេញទឹករំអិល ឬសារធាតុរាវផ្សេងទៀតចេញពីភ្នែក
- ហើម ឬឡើងក្រហមភ្នែក
- ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃការមើលឃើញ
យើងភាគច្រើនមិនសូវគិតច្រើនអំពីការព្រិចភ្នែកទេ។ ប៉ុន្តែនីតិវិធីតូចមួយនេះផ្តល់នូវការការពារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ភ្នែករបស់យើង។ បើមិនព្រិចភ្នែកទេ ភ្នែករបស់យើងទំនងជាឆ្លងមេរោគ និងឈឺចាប់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញភាពមិនប្រក្រតី ឬការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការព្រិចភ្នែកគឺជាដំណើរការធម្មជាតិដ៏សំខាន់មួយ ដែលរក្សាភ្នែករបស់យើងឱ្យមានសំណើម ការពារ និងស្អាត។
- ចំនួនដងដែលអ្នកព្រិចភ្នែកពេលកំពុងមើលអេក្រង់ដូចជាកុំព្យូទ័រ និងទូរស័ព្ទត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងច្រើន។ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែកដោយអនុវត្តតាមច្បាប់ "20-20-20"។
- ភាពតានតឹងភ្នែកខ្លាំងពេក ជារឿយៗមិនមែនជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយអាចបណ្តាលមកពីកត្តាដូចជា ភាពតានតឹងភ្នែក អាឡែស៊ី ឬភាពតានតឹង។
- ប្រសិនបើបញ្ហាភ្នែករបស់អ្នករំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺភ្នែក ឡើងក្រហម រហែក ឬប្រែប្រួលការមើលឃើញ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។