ចូរយើងបង្កើតក្រុមសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2!

តើអ្នកឈឺក្បាលទេ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2? មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវរៀនក្នុងពេលតែមួយ មែនទេ? អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ ថ្នាំអ្វីដែលត្រូវលេប របៀបហាត់ប្រាណ របៀបពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក... វាហាក់ដូចជាមិនងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងរឿងទាំងអស់នេះដោយខ្លួនឯងទេ។ ប៉ុន្តែ កុំបារម្ភ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឆ្លងកាត់ដំណើរនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវមាន 'ក្រុមថែទាំសុខភាព' ដ៏ល្អមួយដែលអាចជួយអ្នកបាន។ ចូរយើងមើលពីរបៀបធ្វើវាឱ្យពិតប្រាកដ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការអ្វីដែលហៅថា «ក្រុមសុខភាព»?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម​មិនមែន​គ្រាន់តែជាជំងឺ​ដែល​ប្រសើរឡើង​ក្នុងរយៈពេល​ប៉ុន្មានថ្ងៃ​ដូច​ជំងឺផ្តាសាយ​នោះទេ។ វាគឺជា​ស្ថានភាព​មួយ​ពេញមួយជីវិត​ដែលត្រូវ​ការគ្រប់គ្រង​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់​ទេ​ក្នុងការផ្តោតលើ​ទិដ្ឋភាព​តែមួយ​ប៉ុណ្ណោះ។

សូមគិតអំពីវា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដូចជាការប្រកួតគ្រីឃីត។ អ្នកលេងតែម្នាក់មិនអាចឈ្នះការប្រកួតបានទេ មែនទេ? ប្រធានក្រុមដ៏ល្អ អ្នកបោះប៊ូលីង អ្នកវាយកូនបាល់ អ្នកលេងទីលាន... ទាំងអស់នេះអាចឈ្នះបានលុះត្រាតែពួកគេរួមគ្នា។ ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺដូចគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិត គិលានុបដ្ឋាយិកា អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងមនុស្សសំខាន់បំផុត ពោលគឺ អ្នក ទាំងអស់នេះត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នា។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «ក្រុមសុខភាព»។

សារៈសំខាន់នៃការស្វែងរកវេជ្ជបណ្ឌិតដែលយល់ពីអ្នក

មនុស្សសំខាន់បំផុតនៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នកគឺវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រាន់តែជាវេជ្ជបណ្ឌិតណាមួយទេ ប៉ុន្តែជាអ្នក ដែលអាចយល់ពីអ្នកបានយ៉ាងល្អ ហើយអ្នកអាចយល់ពីអ្វីដែលគាត់ ឬនាងកំពុងនិយាយ ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដូចនោះ។

តើ «យល់​ពី​អ្នក» មានន័យ​ដូចម្តេច?

• ការទំនាក់ទំនងច្បាស់លាស់៖ គាត់ពន្យល់អំពីជំងឺ ថ្នាំ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះអ្នកជាភាសាស៊ីនហាឡាសាមញ្ញដែលអ្នកអាចយល់បាន ដោយមិនចាំបាច់ប្រើពាក្យធំៗ។
• ស្តាប់អ្នក៖ គាត់ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ សំណួររបស់អ្នក និងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការសួរអ្វីក៏បានដោយមិនចាំបាច់គិតថា "នេះជាសំណួរឆោតល្ងង់"។
• ការគោរពរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក៖ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់យើង របៀបរស់នៅរបស់យើង និងជំនឿរបស់យើងគឺខុសគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិតល្អម្នាក់នឹងយល់ពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកតាមនោះ។ ឧទាហរណ៍ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលដឹងថាបាយជាអាហារចម្បងរបស់យើងនឹងមិនប្រាប់អ្នកឱ្យឈប់ញ៉ាំបាយទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែនឹងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។

តើអ្នកណាគួរនៅក្នុងក្រុមនេះ?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាអ្នកណាជាសមាជិកសំខាន់ៗដែលអ្នកគួរបន្ថែមទៅក្នុងក្រុមថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក និងជំនួយអ្វីខ្លះដែលពួកគេអាចផ្តល់ឱ្យអ្នក។

គ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក (គ្រូពេទ្យបឋមរបស់អ្នក)

នេះគឺជាសមាជិកសំខាន់បំផុតនៅក្នុងក្រុមរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន អ្នកទៅជួបគាត់ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ។ ក្នុងករណីមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គាត់គឺជាអ្នកដែលពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នកជាប្រចាំ ហើយរៀបចំផែនការព្យាបាលតាមនោះ។ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ ម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពពេញលេញសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

គ្រូពេទ្យឯកទេស (អ្នកឯកទេសខាងអរម៉ូន)

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យទូទៅរបស់អ្នកគិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកពិបាកគ្រប់គ្រង គាត់នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅជួបអ្នកឯកទេស គឺគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូន។ អ្នកឯកទេសទាំងនេះមានចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងផលវិបាករបស់វា។ ដូច្នេះ ពួកគេអាចជួយក្នុងករណីស្មុគស្មាញជាងនេះ។

បុគ្គលិកថែទាំ និងអ្នកដទៃ

គិលានុបដ្ឋាយិកាក៏សំខាន់ដូចគ្រូពេទ្យដែរ។ ពេលខ្លះអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យទេ។ នៅពេលនោះ អ្នកអាចសួរគិលានុបដ្ឋាយិកាអំពីសំណួរជាក់ស្តែង ដូចជារបៀបប្រើប៊ិចអាំងស៊ុយលីន ឬរបៀបប្រើម៉ាស៊ីនតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅផ្ទះ។

ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកសម្រាប់ការពិនិត្យភ្នែក ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសជើងសម្រាប់ដំបូន្មានអំពីការថែទាំជើង។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែជាសមាជិកនៃក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

តើអ្នកធ្វើការបានល្អជាមួយក្រុមនេះដោយរបៀបណា?

វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការមានក្រុមល្អមួយ។ អ្នកក៏ត្រូវធ្វើការបានល្អជាមួយក្រុមនោះផងដែរ។

• កុំខ្លាចក្នុងការសួរសំណួរ៖ មុនពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមសរសេរសំណួររបស់អ្នកនៅក្នុងសៀវភៅកត់ត្រា។ វិធីនោះ អ្នកនឹងមិនភ្លេចអ្វីទាំងអស់។
• និយាយការពិត៖ ប្រាប់ គ្រូពេទ្យ ពីការពិតថាតើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំរបស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងហាត់ប្រាណឬអត់។ ប្រសិនបើអ្នកកុហក អ្នកអាចនឹងទទួលបានការព្យាបាលខុស។
• រក្សាទុកកំណត់ត្រារបស់អ្នក៖ រក្សាទុកកំណត់ត្រានៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម។ល។ នេះនឹងជួយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឱ្យយល់ពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
• ចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក៖ ប្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយសុំជំនួយពីពួកគេ។ ពួកគេគឺជាចំណុចខ្លាំងបំផុតរបស់អ្នក។