តើពេលខ្លះអ្នកចៃដន្យកំពប់លាមកលើសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទេ នៅពេលអ្នកសើចខ្លាំងៗ ហាត់ប្រាណ ឬគ្រាន់តែដកដង្ហើម? នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន ប៉ុន្តែពួកគេខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយអំពីវានៅទីសាធារណៈ។ មនុស្សជាច្រើនរងទុក្ខតែម្នាក់ឯងដោយមិនប្រាប់នរណាម្នាក់អំពីវា។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ នេះជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីវាដោយបើកចំហនៅថ្ងៃនេះ។
តើការទប់លាមកមិនបានជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ការនោមមិនរួច គឺជាការបាត់បង់លាមកមួយចំនួន ឬទាំងអស់ដោយអចេតនា នៅពេលដែលអ្នកមិនចង់ឲ្យវាកើតឡើង។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន នេះអាចជារឿងតូចតាចដូចជាការបត់ជើងតូចមួយភ្លែតពេលបត់ជើងធំ។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត វាអាចធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការបត់ជើងធំទាំងស្រុងដោយគ្មានការគ្រប់គ្រងអ្វីទាំងអស់។
ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងពោះវៀន និងប្លោកនោមរបស់រាងកាយយើងមានភាពស្មុគស្មាញខ្លាំងណាស់។ សូមគិតថាវាដូចជាម៉ាស៊ីនទឹក។ សាច់ដុំនៅក្នុងជាន់អាងត្រគាក រន្ធគូថ និងរន្ធគូថរបស់យើងទាំងអស់ត្រូវធ្វើការជាមួយគ្នាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សាច់ដុំទាំងនេះក៏ត្រូវទទួលសញ្ញាត្រឹមត្រូវពីខួរក្បាលផងដែរ។ ប្រសិនបើមានភាពទន់ខ្សោយ ឬការខូចខាតតិចតួចនៅកន្លែងណាមួយនៅក្នុងប្រព័ន្ធនេះ ការនោមទាស់ប្រភេទនេះអាចកើតឡើង។
មានពីរប្រភេទសំខាន់ៗនៃប្រភេទនេះ។
ស្ថានភាពនេះអាចបែងចែកជាពីរប្រភេទសំខាន់ៗ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។
| ប្រភេទស្ថានភាព (ប្រភេទ) | និយាយឲ្យសាមញ្ញ... (ការពិពណ៌នា) |
|---|---|
| ការនោមទាស់ភ្លាមៗ | អ្នកស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ចង់បន្ទោរបង់ខ្លាំង ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកអាចទៅបង្គន់បាន អ្នកក៏បន្ទោរបង់បន្តិចដែរ។ នេះជាប្រភេទទូទៅបំផុត។ វាភាគច្រើនបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំដែលគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន។ |
| ការនោមទាស់អកម្ម | នេះជាពេលដែលអ្នកបត់ជើងតូចដោយមិនដឹងខ្លួន។ នេះមានន័យថារាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនទទួលបានសញ្ញាដែលនិយាយថា "ខ្ញុំត្រូវទៅបង្គន់ឥឡូវនេះ"។ ទោះបីជារន្ធគូថរបស់អ្នកពេញទៅដោយលាមកក៏ដោយ អ្នកមិនដឹងខ្លួនទេ ហើយអ្នកបញ្ចប់ដោយការបត់ជើងតូច។ នេះច្រើនតែបណ្តាលមកពីបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ |
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះ?
មិនមានហេតុផលតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ អាចមានកត្តាជាច្រើន។
- ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ៖ អ្នកដែលមានការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃអាចពិបាកបន្ទោរបង់ ដែលធ្វើឱ្យខូចសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន។ លើសពីនេះ ភាគល្អិតលាមករឹងដែលជាប់នៅខាងក្នុងអាចលេចធ្លាយចេញ។
- រាគ៖ លាមករលុងពិបាកគ្រប់គ្រងជាងលាមករឹង។ រាគញឹកញាប់អាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅរន្ធគូថចុះខ្សោយតាមពេលវេលា។
- ការខូចខាតសាច់ដុំ៖ ជាពិសេសស្ត្រីអាចរងការខូចខាតសាច់ដុំ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវប្រើឧបករណ៍ដូចជាដង្កៀបអំឡុងពេលសម្រាលកូនដ៏លំបាក ឬត្រូវធ្វើការវះកាត់ episiotomy។ ការខូចខាតនេះក៏អាចកើតឡើងពីការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺដូចជាជំងឺឬសដូងបាតផងដែរ។
- ការខូចខាតសរសៃប្រសាទ៖ រឿងដូចជាការសម្រាលកូន និងការវះកាត់អាចបំផ្លាញសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងពួកវា។ ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក៏អាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទទាំងនេះចុះខ្សោយផងដែរ។
- ការបត់បែននៃជញ្ជាំងរន្ធគូថថយចុះ៖ ជញ្ជាំងនៃរន្ធគូថ ដែលទ្រលាមក គួរតែមានភាពបត់បែនខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Crohn ឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មីសម្រាប់ជំងឺមហារីកអាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាម ហើយភាពបត់បែននេះអាចបាត់បង់។ បន្ទាប់មក ទោះបីជាលាមកពេញបន្តិចក៏ដោយ វាអាចពិបាកក្នុងការទប់វាចូល ហើយដួលសន្លប់។
- ការធ្លាក់សរីរាង្គអាងត្រគាក (POP): នៅពេលដែលសាច់ដុំដែលទ្រសរីរាង្គនៅក្នុងប្រហោងអាងត្រគាករបស់យើង (ដូចជាស្បូន ប្លោកនោម និងរន្ធគូថ) ចុះខ្សោយ សរីរាង្គទាំងនោះធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើរន្ធគូថធ្លាក់ចុះតាមរបៀបនេះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងលាមក។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ?
ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង។
- អាយុ៖ អ្នកដែលមានអាយុលើសពី ៦៥ ឆ្នាំមានហានិភ័យខ្ពស់។ នេះដោយសារតែសាច់ដុំចុះខ្សោយដោយធម្មជាតិនៅពេលយើងចាស់ទៅ។ ប៉ុន្តែកុំសន្មតថានេះជាផ្នែក 'ធម្មតា' នៃភាពចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានេះ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ភេទ៖ ស្ត្រីមានហានិភ័យខ្ពស់ជាងបុរស ជាពិសេសក្រោយពេលសម្រាលកូន និងអស់រដូវ។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត៖ អ្នកដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោមក៏មានហានិភ័យខ្ពស់ផងដែរ។
- ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ជំងឺវង្វេងវង្វាន់
- ជំងឺផាកឃីនសុន
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
- ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS)
- «ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBD)»
- «រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)»
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
ស្ថានភាពនេះគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ការស្ទង់មតិបង្ហាញថាប្រហែលមួយក្នុងចំណោមមនុស្សបីនាក់មានបញ្ហានេះ។ ដូច្នេះសូមចងចាំថាអ្នកមិនឯកាទេ។
តើបញ្ហាអ្វីទៀតដែលអាចបង្កឡើងដោយវិធីនេះ?
ការបន្ទោរបង់ដោយអចេតនាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
- ការឆ្លងមេរោគស្បែក៖ ស្បែកជុំវិញរន្ធគូថច្រើនតែមានសំណើម និងគ្របដណ្ដប់ដោយលាមក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងក្រហម រលាក រមាស់ និងឈឺចាប់ ។ ជួនកាល ដំបៅក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។
- ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត៖ មនុស្សជាច្រើនពិតជាមានអារម្មណ៍តានតឹងផ្លូវចិត្តច្រើនជាងភាពតានតឹងខាងរាងកាយ។ ភាពខ្មាសអៀន ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចចាកចេញពីផ្ទះ ដើរលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ឬទៅចូលរួមកម្មវិធីនានាបានទេ។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវបានគេទុកចោលនៅក្នុងសង្គម។
តើអ្នករកឃើញរឿងនេះដោយរបៀបណា លោកវេជ្ជបណ្ឌិត?
ជាដំបូង កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ នេះគឺជាបញ្ហាសុខភាពទូទៅមួយសម្រាប់ពួកគេ។ មានតែការនិយាយដោយបើកចំហអំពីបញ្ហារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។
គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដផងដែរ។
- ការវាស់សម្ពាធរន្ធគូថ៖ ការធ្វើតេស្តដែលវាស់កម្លាំងសាច់ដុំនៅក្នុងរន្ធគូថ។
- «ការធ្វើតេស្តបណ្តេញលាមកចេញពីប៉េងប៉ោង»៖ ការធ្វើតេស្តដែលវាស់ពីប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃការបណ្តេញលាមក។
- «អ៊ុលត្រាសោនខាងក្នុងរន្ធគូថ» ឬ «MRI»៖ ពិនិត្យរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំរន្ធគូថ និងថាតើមានការខូចខាតណាមួយឬអត់។
- អេឡិចត្រូម៉ៃយ៉ូក្រាមនៃសាច់ដុំរន្ធគូថ (EMG)៖ ការធ្វើតេស្តមួយដើម្បីពិនិត្យមើលការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។
- ការឆ្លុះក្រពះ៖ ការពិនិត្យផ្នែកខាងក្នុងនៃពោះវៀន (Colonoscopy) ឬរន្ធគូថ (Proctoscopy) ដោយប្រើបំពង់ដែលមានកាមេរ៉ា។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
វិធីសាស្ត្រព្យាបាលខុសគ្នាអាស្រ័យលើមូលហេតុ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព។
ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ
ប្រសិនបើបញ្ហារបស់អ្នកបណ្តាលមកពីរាគ ឬទល់លាមក ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយយ៉ាងខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាករូស៖ កាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន (កាហ្វេ តែ) អាហារហឹរ អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោ និងជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត។
- ប្រសិនបើអ្នកទល់លាមក៖ ញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន (ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ)។ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
លំហាត់ប្រាណ និងការបណ្តុះបណ្តាល
- ការបណ្តុះបណ្តាលពោះវៀន៖ទម្លាប់ទៅបង្គន់នៅពេលវេលាជាក់លាក់មួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ បន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេពេលព្រឹក)។ នេះបង្កើតជាទម្លាប់មួយក្នុងរាងកាយ។
- លំហាត់ប្រាណ Kegel៖ ទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំនៅតំបន់អាងត្រគាក។
- ជីវប្រតិកម្ម៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលប្រើឧបករណ៍ពិសេស ដើម្បីកំណត់ និងពង្រឹងសាច់ដុំដែលជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងពោះវៀនរបស់អ្នក។
ថ្នាំ (ថ្នាំ)
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺរាគ ឬថ្នាំដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំទិញថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ការវះកាត់
ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនទទួលបានជោគជ័យ ការវះកាត់អាចចាំបាច់។ មានការវះកាត់ជាច្រើនប្រភេទ ដូចជាការវះកាត់បិទរន្ធគូថ ដើម្បីជួសជុលសាច់ដុំដែលខូច ឬការរំញោចសរសៃប្រសាទកញ្ចឹងក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង ការវះកាត់បើករន្ធគូថអាចចាំបាច់។
ចំណុចដែលត្រូវ យកចិត្តទុកដាក់ នៅពេលរស់នៅជាមួយស្ថានភាពនេះ
ខណៈពេលកំពុងទទួលការព្យាបាល មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ និងរស់នៅបានល្អ។
- ការពារស្បែករបស់អ្នក៖
- លាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗដោយមិនប្រើសាប៊ូ បន្ទាប់ពីបន្ទោរបង់រាល់ពេល។
- ជំនួសឲ្យការដុសខាត់ខ្លាំងៗជាមួយក្រដាសបង្គន់ សូមសម្អាតថ្នមៗជាមួយកន្សែងសើម ហើយជូតឲ្យស្ងួតល្អ។
- លាបអ្វីមួយដូចជាក្រែមសម្រាប់កន្ទួលកន្ទប ('ក្រែមរបាំង') ដើម្បីការពារស្បែក។
- ជំនួសឲ្យការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ សូមស្លៀកខោក្នុង និងសម្លៀកបំពាក់ធ្វើពីក្រណាត់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបាន ដូចជាកប្បាសជាដើម។
- គិតអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត៖
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយអំពីការចេញទៅក្រៅ សូមប្រើបន្ទះអនាម័យ ឬខោទ្រនាប់ដែលអាចចោលបាន។ វានឹងបង្កើនទំនុកចិត្តរបស់អ្នក។
- មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ សូមទៅបង្គន់ ហើយបន្ទោរបង់លាមករបស់អ្នក។
- ទុកសម្លៀកបំពាក់បន្ថែមមួយឈុត និងកន្សែងសើមមួយឈុតនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពស្ងប់ចិត្តជាច្រើន។
- ត្រូវពិនិត្យមើលជានិច្ចថាបង្គន់នៅឯណាមុនពេលអ្នកទៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានអាសន្ន អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភនោះទេ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការបន្ទោរបង់ដោយអចេតនា គឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅ។ កុំខ្មាស់អៀន ឬរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ អ្នកមិនឯកាទេ។
- នេះមិនមែនជាផ្នែកធម្មតានៃភាពចាស់ជរានោះទេ។ មានវិធីព្យាបាលជំងឺនេះនៅគ្រប់វ័យ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានេះ ច្បាស់ជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ ហើយនិយាយគ្នាដោយបើកចំហ។ នោះជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។
- ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងបានតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀត។
- ដូចសុខភាពផ្លូវកាយរបស់អ្នកដែរ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកក៏សំខាន់ខ្លាំងដែរ។ កុំចាត់ទុកវាជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ សូមស្វែងរកការប្រឹក្សាយោបល់ប្រសិនបើចាំបាច់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។