ការទៅពិនិត្យសុខភាពកូនអាយុ 5 ឆ្នាំរបស់អ្នក៖ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង!

កូនតូចរបស់អ្នកមានអាយុប្រាំឆ្នាំហើយមែនទេ? នៅពេលដែលគាត់ធំឡើង យើងត្រូវពិនិត្យសុខភាពរបស់គាត់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលកើតឡើង និងអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅអាយុនេះ ពោលគឺនៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាពកុមារ ឬគ្លីនិកសុខភាពកុមារ។ នេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក ក៏ដូចជាកូនរបស់អ្នកផងដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបគ្រូពេទ្យនេះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកានៅទីនោះជាធម្មតានឹងធ្វើរឿងទាំងនេះ។ គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ ទាំងអស់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ល្អបំផុតរបស់កូនអ្នក។

១. វាស់ទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់អ្នក ពិនិត្យមើល BMI និងតារាងកំណើនរបស់អ្នក!

រឿងដំបូងដែលពួកគេធ្វើគឺ វាស់ទម្ងន់ និងកម្ពស់របស់កូនអ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយប្រើវាដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មក ពួកគេកត់ត្រាការវាស់វែងទាំងនេះនៅលើតារាងលូតលាស់ពិសេសមួយដែលពួកគេមាន។ សូមគិតថាវាដូចជារឿងរ៉ាវអំពីការលូតលាស់របស់កុមារ។ នេះជារបៀបដែលគ្រូពេទ្យមើលថាតើកូនរបស់អ្នកកំពុងលូតលាស់ប្រកបដោយសុខភាពល្អសម្រាប់អាយុរបស់គាត់ឬនាងឬអត់។ នេះជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណចំណុចខ្វះខាតណាមួយតាំងពីដំបូង។

2. តើសម្ពាធឈាម ការមើលឃើញ និងការស្តាប់របស់អ្នកយ៉ាងម៉េចដែរ?

បន្ទាប់មក សម្ពាធឈាមរបស់ទារកត្រូវបានពិនិត្យ។ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញវាត្រូវបានធ្វើឡើងជាមួយនឹងខ្សែនៅលើដៃ។ លើសពីនេះ ឧបករណ៍ពិសេសត្រូវបានប្រើ ដើម្បីពិនិត្យមើលចក្ខុវិស័យ និងការស្តាប់។ ទាំងនេះគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏សាមញ្ញបំផុត ហើយនឹងមិនបង្កភាពមិនស្រួលដល់ទារកឡើយ។ ដូច្នេះកុំខ្លាចអី យល់ព្រម?

៣. សំណួរ​ដែល​អ្នក​កំពុង​គិត ទម្លាប់​របស់​កូន​អ្នក និង​ដំបូន្មាន​ដ៏​មាន​តម្លៃ

គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកអំពីកូនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចសួរសំណួរ កង្វល់ ឬការសង្ស័យណាមួយដែលអ្នកមាននៅពេលនេះ។ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់។ គ្រូពេទ្យនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដ៏មានតម្លៃលើចំណុចខាងក្រោម៖

• អំពីអាហារ៖ អ្នកប្រហែលជាដឹងថាអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារសំខាន់បីពេលក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមានអាហារសម្រន់ដែលមានជីវជាតិមួយឬពីរនៅចន្លោះអាហារ។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកជាអ្នករើសអាហារ ឬអ្វីដែលយើងហៅថា "អ្នករើសអាហារ" សូមបន្តឱ្យគាត់ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជីវជាតិជាច្រើន។ លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យសាកល្បងអាហារថ្មីៗ។ ប៉ុន្តែ កុំបង្ខំពួកគេ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកកាន់តែស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការញ៉ាំ។
• ទម្លាប់​ប្រើប្រាស់​បង្គន់៖ មកដល់ពេលនេះ កូនរបស់អ្នកគួរតែស៊ាំនឹងការទៅបន្ទប់ទឹកតែម្នាក់ឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារមួយចំនួនខ្មាស់អៀនក្នុងការប្រើបន្ទប់ទឹកនៅសាលារៀន ដែលអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាទល់លាមក។ នោះគឺការលំបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ សូមរំលឹកកូនរបស់អ្នកឱ្យទៅបន្ទប់ទឹកជាប្រចាំ ហើយពន្យល់ដោយថ្នមៗថា "កុំស្ទាក់ស្ទើរ"។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្លាប់ប្រើប្រាស់បង្គន់របស់កូនអ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• តើ​អ្នក​គេង​យ៉ាង​ដូចម្តេច? :ជាទូទៅ កុមារដែលមានអាយុនេះគួរតែគេងចន្លោះពី ១០ ទៅ ១៣ ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ នៅអាយុប្រាំឆ្នាំ កុមារភាគច្រើនឈប់គេងលក់ស្កប់ស្កល់ទាំងស្រុង។ ដើម្បីឱ្យកូនរបស់អ្នកគេងលក់គ្រប់គ្រាន់ អ្នកប្រហែលជា ត្រូវដាក់ពួកគេឱ្យចូលគេងលឿនជាងមុនបន្តិច។ ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងសុខុមាលភាពរាងកាយរបស់កុមារ។
• ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ៖ នៅអាយុប្រាំឆ្នាំ កុមារភាគច្រើនគួរតែអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបាន។ សូមមើលថាតើកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើរឿងទាំងនេះបានដែរឬទេ៖
• សមត្ថភាពក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគំនិតទៅមកយ៉ាងហោចណាស់បីដងនៅពេលនិយាយជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។
• សមត្ថភាពក្នុងការរៀបរាប់រឿងខ្លីមួយដែលមានព្រឹត្តិការណ៍យ៉ាងហោចណាស់ពីរ។
• បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ ឬរឿងរួច ត្រូវអាចឆ្លើយសំណួរសាមញ្ញៗអំពីវា។
• សមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់ និងប្តូរវេនគ្នាពេលកំពុងលេង។
• អាចជួយកិច្ចការតូចតាច និងសាមញ្ញៗនៅជុំវិញផ្ទះ។
• យ៉ាងហោចណាស់ត្រូវអាចរាប់ដល់ដប់។
• សមត្ថភាពក្នុងការស្គាល់អក្សរ និងលេខមួយចំនួន។
• អាចសរសេរឈ្មោះរបស់ពួកគេយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីអក្សរ។
• លោត​អូដ្ឋ ពោលគឺ​អាច​លោត​ដោយ​ជើង​ម្ខាង​បាន។
• សមត្ថភាពក្នុងការដាក់ប៊ូតុងប្រភេទជាក់លាក់នៅលើសម្លៀកបំពាក់ដោយខ្លួនឯង។

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់៖ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនទាន់បានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍មួយ ឬច្រើននេះទេ ឬប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគាត់ ឬនាងបានបាត់បង់ជំនាញមួយចំនួនដែលគាត់ ឬនាងធ្លាប់មាន ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះភ្លាមៗ។ អ្នកដឹងកាន់តែឆាប់កាន់តែល្អ។

៤. ការពិនិត្យរាងកាយពេញលេញដោយដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ

មុនពេលអ្នកចាកចេញ កូនរបស់អ្នកនឹងត្រូវដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ (គ្រាន់តែស្លៀកខោទ្រនាប់ប៉ុណ្ណោះ) ហើយនឹងត្រូវបានពិនិត្យរាងកាយទាំងស្រុង។ ការពិនិត្យនេះ នឹងរួមបញ្ចូលការស្តាប់បេះដូង និងសួតដោយប្រើឧបករណ៍ស្តាប់ចង្វាក់បេះដូង ការសង្កេតមើលជំនាញចលនារបស់កុមារ (ឧទាហរណ៍ របៀបដែលកុមារដើរ រត់ និងលោត) និងការនិយាយជាមួយកុមារដើម្បីវាយតម្លៃជំនាញភាសារបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ របៀបដែលកុមារនិយាយ និងបញ្ចេញសំឡេងពាក្យ)។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យរាងកាយទាំងមូលរបស់កុមារ។

៥. ការអាប់ដេតវ៉ាក់សាំងសំខាន់ៗ

ការចាក់វ៉ាក់សាំងគឺជារឿងសំខាន់មួយដែលការពារកុមារពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក្នុងវ័យកុមារភាពដូចជាជំងឺកញ្ជ្រឹល ជំងឺស្រឡទែន និងជំងឺស្អូច។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់វ៉ាក់សាំងដល់កូនរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា។ កាលវិភាគចាក់វ៉ាក់សាំងអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅតាមមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នា ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាតើកូនរបស់អ្នកត្រូវការវ៉ាក់សាំងអ្វីបន្ទាប់ និងពេលណាដែលវានឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

៦. ការធ្វើតេស្តបន្ថែមមួយចំនួនទៀតប្រសិនបើចាំបាច់

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តឈាម ឬការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត ដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពដូចជា ភាពស្លេកស្លាំង ការពុលសារធាតុសំណ និងជំងឺរបេង។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើង ដើម្បីបញ្ជាក់បន្ថែមអំពីសុខភាពកូនរបស់អ្នក។

សូមចងចាំរឿងទាំងនេះរហូតដល់អ្នកមានអាយុ 6 ឆ្នាំ។

មិនអីទេ ឧបមាថាការត្រួតពិនិត្យសុខភាពរយៈពេលប្រាំឆ្នាំរបស់កូនអ្នកបានចប់ហើយ។ វាជាគំនិតល្អក្នុងការចងចាំរឿងទាំងនេះរហូតដល់ការពិនិត្យសុខភាពបន្ទាប់របស់គាត់ ដែលជាការពិនិត្យសុខភាពនៅអាយុ 6 ឆ្នាំ។

ចូរយើងប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចទៀតចំពោះអាហារ និងភេសជ្ជៈ។

បន្តផ្តល់ អាហារដែលមានតុល្យភាពល្អ ដល់កូនរបស់អ្នក។ នេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

• ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ - នោះមានន័យថា របស់របរដូចជាត្រី សាច់មាន់ ស៊ុត និងសណ្តែក។
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល - របស់របរដូចជាអង្ករសំរូប ម្សៅអាតា និងអូត។
• ផ្លែឈើស្រស់ៗ - ផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទនៃពណ៌នីមួយៗក្នុងមួយថ្ងៃ។
• បន្លែស្រស់ៗ - បន្លែបៃតង ក៏ដូចជាបន្លែដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នា។
• ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប - ដូចជាទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោស្រស់។

ហើយចងចាំរឿងទាំងនេះ៖

• កុមារដែលមានអាយុនេះគួរតែទទួលបានទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ទឹកដោះគោសណ្តែកសៀងដែលមានជាតិបំប៉ន ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបផ្សេងទៀតចំនួនពីរពែងកន្លះ (ប្រហែល 600 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផ្តល់ទឹកផ្លែឈើ 100% កុំផ្តល់លើសពី 4-6 អោន (120-180 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ផ្លែឈើទាំងមូល។
• ជៀសវាងការផ្តល់អាហារដល់កូនរបស់អ្នកដែលមានជាតិស្ករ អំបិល និងខ្លាញ់ខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ភេសជ្ជៈផ្អែម ស្ករគ្រាប់ សូកូឡា និងអាហារដែលមានរសជាតិសិប្បនិម្មិតគឺមិនល្អសម្រាប់កូនរបស់អ្នកទេ។
• នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមព្យាយាមញ៉ាំអាហារជាមួយគ្នាជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ បិទទូរទស្សន៍ ហើយទុកទូរស័ព្ទ និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចផ្សេងទៀតរបស់អ្នកចោលក្នុងពេលញ៉ាំអាហារ។ នេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក និងនិយាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងការថែទាំកុមារ

• ផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់កូនរបស់អ្នកសម្រាប់ សកម្មភាពរាងកាយល្អ និង ការលេងដោយសេរី ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការរត់ និងការលេងគឺល្អសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់កូនអ្នក។ ចូរសកម្មជាលក្ខណៈគ្រួសារ។ ធ្វើអ្វីៗដូចជាដើរលេងមួយភ្លែតនៅពេលល្ងាច ទៅលេងសួនកុមារជាដើម។
• កំណត់ពេលវេលា ប្រើប្រាស់អេក្រង់ - ពោលគឺពេលវេលាដែលចំណាយនៅមុខទូរទស្សន៍ ស្មាតហ្វូន ថេប្លេត និងកុំព្យូទ័រ - មកត្រឹមមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម៉ោងនោះគួរតែជាកម្មវិធីកុមារដែលមានគុណភាពល្អ។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមមើលកម្មវិធីជាមួយគ្នាជាមួយកូនរបស់អ្នក។ កុំទុកទូរទស្សន៍ និងឧបករណ៍ស្រដៀងគ្នានេះនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់កូនអ្នក។
• បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានជាតិហ្វ្លុយអូរីតក្នុងបរិមាណប៉ុនសណ្តែក។ នាំពួកគេទៅពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យធ្មេញ។ ដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ គ្រូពេទ្យ ឬពេទ្យធ្មេញរបស់អ្នកអាចលាបថ្នាំការពារពិសេសមួយហៅថា វ៉ារនីសហ្វ្លុយអូរីត លើធ្មេញរបស់កូនអ្នកពីពីរទៅបួនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
• រឿងទាំងនេះនឹងជួយ រៀបចំកូនរបស់អ្នកសម្រាប់ថ្នាក់មត្តេយ្យ/មត្តេយ្យសិក្សា ៖
• ហាត់រាប់លេខ និងច្រៀងចម្រៀង ABC ជាមួយគ្នា។
• លើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យគូរ លាបពណ៌ ស្គាល់អក្សរ និងសរសេរអក្សរសាមញ្ញៗ។
• បង្កើត ទម្លាប់​មួយ​ដែល​ស៊ីសង្វាក់​គ្នា ​សម្រាប់​រឿង​ដូចជា​អាហារ អាហារសម្រន់ ពេល​លេង ពេល​អាន ពេល​គេង​ថ្ងៃ ការ​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម និង​ពេល​ចូល​គេង​ពេល​យប់។ នេះ​នឹង​ជួយ​កូន​របស់​អ្នក​ឱ្យ​ស៊ាំ​នឹង​ការ​រៀបចំ​ផែនការ​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ។
• ផ្តល់ការទទួលខុសត្រូវខ្លះដល់កូនរបស់អ្នក ក្នុងការធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯង ដូចជាការទៅបន្ទប់ទឹក លាងដៃ ដុសធ្មេញ និងស្លៀកពាក់។ ផ្តល់ការរំលឹក និងជំនួយនៅពេលចាំបាច់។
• បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យចងចាំអាសយដ្ឋានផ្ទះរបស់អ្នក និងលេខទូរស័ព្ទរបស់អ្នក ឬរបស់ឪពុកអ្នក។
• អានសៀវភៅឲ្យកូនស្តាប់ជារៀងរាល់យប់មុនពេលចូលគេង ឬនៅពេលផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃ។ នេះនឹងអភិវឌ្ឍជំនាញភាសា និងការស្រមើលស្រមៃរបស់កូនអ្នក។

សុវត្ថិភាពគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!

ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ ការការពារកូនៗរបស់យើងពីគ្រោះថ្នាក់ គឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏ធំបំផុតរបស់យើង។

• បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីវិធីត្រឹមត្រូវដើម្បីឆ្លងផ្លូវ (មើលទាំងសងខាង ស្តាប់ចរាចរណ៍)។ ប៉ុន្តែ រហូតដល់ពួកគេមានអាយុប្រហែល 10 ឆ្នាំ ពួកគេគួរតែឆ្លងផ្លូវជាមួយអ្នក។ កុំឱ្យពួកគេឆ្លងផ្លូវតែម្នាក់ឯងឡើយ។
• ត្រូវប្រាកដថាកូនរបស់អ្នកពាក់មួកសុវត្ថិភាពជានិច្ច នៅពេលជិះកង់ (សូម្បីតែកង់ដែលមានកង់ហ្វឹកហាត់ក៏ដោយ) ឬស្កូតឺ។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេជិះលើផ្លូវ ត្រូវជិះតែនៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណោះ។
• សូមពិនិត្យមើលថាសួនកុមារ មានផ្ទៃទន់ (ឧ. ស្មៅ ខ្សាច់ កម្រាលកៅស៊ូ) ដើម្បីកុំឱ្យវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដួល។
• ត្រូវតាមដានកូនរបស់អ្នកជានិច្ចនៅពេលពួកគេនៅជិតទឹក (បឹង ទន្លេ មហាសមុទ្រ អាងហែលទឹក)។ កុំទុកពួកគេចោលតែម្នាក់ឯងសូម្បីតែមួយវិនាទី។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន វាជាគំនិតល្អក្នុងការចុះឈ្មោះកូនរបស់អ្នកក្នុងថ្នាក់ហែលទឹក។
• លាប ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ (ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ SPF 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ) យ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទីមុនពេលកូនរបស់អ្នកចេញទៅលេងខាងក្រៅ។ វាជួយការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅ។ លាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង។
• ការពារកូនរបស់អ្នកទាំងស្រុងពីផ្សែងបារី។ វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺសួតចំពោះកុមារយ៉ាងខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះដែរ ផ្សែងពីបារីអេឡិចត្រូនិចក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
• ទុកកូនរបស់អ្នកនៅកៅអីខាងក្រោយនៃឡាន ក្នុង កៅអីជំនួយ រហូតដល់គាត់មានកម្ពស់ ៤ ហ្វីត ៩ អ៊ីញ (ប្រហែល ១៥០ សង់ទីម៉ែត្រ)។ ជាធម្មតាកុមារឈានដល់កម្ពស់នេះចន្លោះពី ៨ ទៅ ១២ ឆ្នាំ។
• បង្រៀនកូនរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ក្នុងគ្រាអាសន្ន រួមទាំងរបៀបហៅទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ឧទាហរណ៍ ១១៩ នៅប្រទេសស្រីលង្កា)។
• ការពារកូនរបស់អ្នកពីរបួសដោយសារគ្រាប់កាំភ្លើងដោយកុំទុកអាវុធនៅក្នុងផ្ទះ។ (រឿងនេះមិនសូវកើតមាននៅក្នុងប្រទេសស្រីលង្កាទេ ប៉ុន្តែវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីវា។) ប្រសិនបើអ្នកមានមួយ សូមចាក់សោវានៅកន្លែងសុវត្ថិភាពដែលកុមារមិនអាចបើកវាបាន។ ចាក់សោគ្រាប់កាំភ្លើងដោយឡែកពីគ្នា។ កុំទុកកូនសោឱ្យឆ្ងាយពីដៃកុមារ។
• ការប៉ះសមស្របនិយាយជាមួយកូនរបស់អ្នកអំពីវា។ នេះមានន័យថា បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យប្រាប់អ្នកប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ប៉ះពួកគេ និងកុំប៉ះពួកគេ។ ពន្យល់ដោយក្តីស្រឡាញ់ថា ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ គឺឯកជនខ្លាំងណាស់ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់គួរមើល ឬប៉ះពួកគេទេ លើកលែងតែឪពុកម្តាយ (លើកលែងតែក្នុងកាលៈទេសៈពិសេស ដូចជាអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព)។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់សុំមើល ឬប៉ះផ្នែកឯកជនរបស់ពួកគេ ឬសុំមើល ឬប៉ះផ្នែកឯកជនរបស់អ្នកដទៃ ឬសុំរក្សាការសម្ងាត់ពីអ្នក សូមប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យប្រាប់អ្នកភ្លាមៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពី ស្ថានភាពរស់នៅ របស់អ្នក ដូចជាមិនទទួលបានរបស់របរដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីថែទាំកូនរបស់អ្នក (ឧទាហរណ៍ អាហារគ្រប់គ្រាន់ កន្លែងស្នាក់នៅដែលមានសុវត្ថិភាព ) ឬប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពី ការធានារ៉ាប់រងសុខភាព កុំខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកអំពី ធនធានសហគមន៍ ហើយបើចាំបាច់ សូមបញ្ជូនអ្នកទៅ អ្នកសង្គមកិច្ច ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ ខ្ញុំគិតថាអ្នកមានគំនិតល្អអំពីការថែរក្សាសុខភាពកូនអាយុប្រាំឆ្នាំរបស់អ្នក។ កុំរំលងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពបែបនេះដោយ ហេតុផល ណាមួយឡើយ។ តែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការលូតលាស់ ការញ៉ាំ ការគេង ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ និងសុវត្ថិភាពរបស់កូនអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬសូម្បីតែការសង្ស័យបន្តិចបន្តួច កុំខ្លាចក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ ឬពន្យារពេល។ ការឃើញកូនរបស់អ្នកធំឡើងមានសុខភាពល្អ សប្បាយរីករាយ និងលេងសើចគឺជាក្តីសង្ឃឹមតែមួយគត់របស់អ្នក ហើយយើងក៏ដូចគ្នាដែរ!

សុខភាព កុមារ , កុមារអាយុប្រាំឆ្នាំ, ការពិនិត្យសុខភាព, ការទៅសួរសុខទុក្ខកុមារ, ការអភិវឌ្ឍកុមារ, អាហារូបត្ថម្ភ, ការចាក់វ៉ាក់សាំង, សុវត្ថិភាពកុមារ