តើកូនរបស់អ្នកកំពុងរងទុក្ខដោយបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតមែនទេ? (របួសផ្លូវចិត្តកុមារ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងតែងតែព្យាយាមការពារកូនៗរបស់យើងពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ ប៉ុន្តែជាអកុសល ពេលខ្លះកូនតូចៗរបស់យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងរឿងដែលមិននឹកស្មានដល់។ រឿងទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេឈឺចាប់ និងពិបាកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

តើ​របួស​ផ្លូវចិត្ត​ជា​អ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ របួស​ផ្លូវចិត្ត គឺជា​ព្រឹត្តិការណ៍​ណាមួយ​ដែល​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​កុមារ ធ្វើឲ្យ​ពួកគេ​មាន​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច​ខ្លាំង ឬ​បង្ក​ឲ្យ​ពួកគេ​មាន​គ្រោះថ្នាក់។ សូម​គិត​អំពី​វា វា​អាច​ជា​អំពើហិង្សា​ក្នុង​គ្រួសារ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​គ្រោះថ្នាក់​ធំ ឬ​គ្រោះមហន្តរាយ​ធម្មជាតិ​ភ្លាមៗ (ដូចជា​ទឹកជំនន់ ការបាក់ដី)។ ពេលខ្លះ​ការបាត់បង់​ផ្ទះសម្បែង និង​ក្លាយជា​ក្មេងកំព្រា ការបាត់បង់​ឪពុកម្តាយ ឬ​ការកើត​ជំងឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​អាច​ជា​របួស​ផ្លូវចិត្ត​សម្រាប់​កុមារ​ផងដែរ។ ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រភេទ​នេះ​គឺ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ណាស់។ ពីព្រោះ​នៅពេលនេះ កុមារ​អាច​មាន​អារម្មណ៍ ​ថា​ជីវិត​របស់​ពួកគេ​កំពុង​ស្ថិតក្នុង​គ្រោះថ្នាក់ ថា​ពួកគេ​មិន​មាន​សុវត្ថិភាព ។

តើរបួសផ្លូវចិត្តប៉ះពាល់ដល់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលដែលមានរឿងបែបនេះកើតឡើង ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តជួនកាលអាចមានរយៈពេលយូរ។ វាអាចពិបាកក្នុងការជាសះស្បើយ។ ចំពោះកុមារខ្លះ ស្ថានភាពនេះថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។

ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា កុមារអាចជាសះស្បើយពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតបែបនេះ។ មានការព្យាបាលដែលអាចជួយបាន។ ជាងនេះទៅទៀត សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការគាំទ្របន្ថែមដែលអ្នកជាឪពុកម្តាយអាចមានតម្លៃខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេនៅពេលនេះ។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើរបួសផ្លូវចិត្តប្រភេទនេះប៉ះពាល់ដល់កុមារយ៉ាងដូចម្តេច។

រឿងដែលមានអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត

បន្ទាប់ពីមានរបួសផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍សុវត្ថិភាព និងការជឿទុកចិត្ត របស់កុមារអាចរងការខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីរយៈពេលយូរបានកន្លងផុតទៅក៏ដោយ ពួកគេនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងតក់ស្លុត។ អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ឯកោ សោកសៅ ខឹង ឬមានកំហុស។ ពួកគេថែមទាំងអាចគិតថា "នេះជាកំហុសរបស់ខ្ញុំ"។ កុមារខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ថាការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេកំពុងត្រូវបានបំផ្លាញ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះនឹងទុក្ខសោកយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងមិនអាចទ្រាំទ្របាន។

ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងផ្សេងៗទៀត

របួសផ្លូវចិត្តក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ អារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ឬការគេង របស់កុមារផងដែរ។ កុមារខ្លះអាចឆាប់ខឹងខ្លាំង ហើយជារឿយៗសោកសៅ ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ពួកគេទំនងជាសួរសំណួរច្រើនជាងមុន ហើយពួកគេអាចមានឱកាសតិចក្នុងការរៀនបានល្អ។ ពួកគេអាចវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចថ្មីៗ ហើយពួកគេអាចមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់នៅពេលយប់។ កុមារខ្លះអាចមានការចងចាំដដែលៗ និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលពួកគេបានជួបប្រទះ។ យើងក៏ហៅរឿងទាំងនេះថា ការរំលឹកឡើងវិញ (flashback )។ ជារឿយៗ កុមារព្យាយាមជៀសវាងរឿងដែលរំលឹកពួកគេអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងចំពោះពួកគេ។

ហេតុអ្វីបានជាក្មេងខ្លះមិននិយាយអំពីរឿងនេះ?

បន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏រន្ធត់មួយ កុមារខ្លះចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាមួយអ្នកដទៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារខ្លះទៀតរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងឱ្យនៅស្ងៀម។ ពួកគេអាចព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ ឬរុញវាចេញ។ ពួកគេប្រហែលជាគិតថា 'អ្នកដទៃរំពឹងថាខ្ញុំនឹងឆ្លងកាត់រឿងនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស'។ មនុស្សមួយចំនួនគ្រាន់តែមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ពួកគេជាពាក្យសម្ដី។ មិនថាហេតុផលអ្វីក៏ដោយ ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់នោះទេ។

របៀបដែលការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយ

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមយើងមើលថាតើកុមារទទួលបានជំនួយអ្វីខ្លះពីការព្យាបាលនៅពេលនេះ។

អ្វីដែលអ្នកទទួលបានពីការព្យាបាល

ការព្យាបាលគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយសម្រាប់កុមារក្នុងការចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាព រៀបរាប់រឿងរ៉ាវរបស់ពួកគេ និងទទួលបានការគាំទ្រដែលពួកគេត្រូវការ។ នៅក្នុងការព្យាបាល កុមាររៀននិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេបានឆ្លងកាត់។ ពួកគេរៀន ជំនាញស៊ូទ្រាំ និង ជំនាញធ្វើឱ្យស្ងប់ចិត្ត ដែលជួយពួកគេឱ្យរក្សាភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេក៏រៀនផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលពួកគេគិត និងមានអារម្មណ៍អំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតផងដែរ។ បន្តិចម្តងៗ ពួកគេចាប់ផ្តើមប្រឈមមុខនឹងរឿងដែលពួកគេធ្លាប់ជៀសវាងពីមុន។ ការព្យាបាលជួយកុមារស្វែងរកភាពក្លាហានផ្ទាល់ខ្លួន និងកសាងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ៖ ការព្យាបាលគឺដូចជាការដាក់ថ្នាំលើផ្នែកដែលរងរបួសនៃបេះដូងរបស់កុមារ ព្យាបាលវា និងជួយពួកគេឱ្យងើបឡើងវិញ។

ចូរយើងស្វែងយល់អំពីការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយាផ្តោតលើរបួសផ្លូវចិត្ត (TF-CBT)

មានវិធីសាស្ត្រជាក់លាក់មួយសម្រាប់ព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តចំពោះកុមារ ដែលហៅថា ការព្យាបាលការយល់ដឹង-អាកប្បកិរិយាដែលផ្តោតលើរបួសផ្លូវចិត្ត (TF-CBT) ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងសកម្មភាពនិយាយ ការលេង និងសកម្មភាពរៀនសូត្រ ដើម្បីជួយកុមារដោះស្រាយរបួសផ្លូវចិត្ត។

វិធីសាស្ត្រព្យាបាល TF-CBT នេះក៏មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ឪពុកម្តាយផងដែរ។ តាមពិតទៅ វាជារឿងធម្មតាទេដែលឪពុកម្តាយមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងតូចចិត្តចំពោះអ្វីដែលកូនរបស់ពួកគេបានឆ្លងកាត់។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល ឪពុកម្តាយក៏ទទួលបានការគាំទ្រចាំបាច់ផងដែរ។ ពួកគេទទួលបានដំបូន្មានអំពីរបៀបជួយកូនរបស់ពួកគេនៅផ្ទះ។

នៅក្នុង TF-CBT ឪពុកម្តាយអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជាសះស្បើយរបស់កូនរបស់ពួកគេ។ អ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យស្តាប់តាមរបៀបដែលជួយកូនរបស់អ្នកនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងគិត បន្ធូរបន្ថយបន្ទុករបស់ពួកគេ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នក។ អ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកអនុវត្ត ជំនាញស៊ូទ្រាំ នៅផ្ទះ។ នៅពេលដែលកូនរបស់អ្នកជាសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ អ្នកអាចចែករំលែកភាពរីករាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាល?

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា 'តើខ្ញុំអាចស្វែងរកការព្យាបាលប្រភេទនេះសម្រាប់កូនរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?' វាមិនពិបាកប៉ុន្មានទេ។

• ដំបូងឡើយ គ្រូពេទ្យកុមារ របស់កូនអ្នកសូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រាប់គាត់/នាងអំពីអ្វីដែលកូនរបស់អ្នកបានឆ្លងកាត់។ សូមចងចាំថា គ្រូពេទ្យមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរាងកាយរបស់កូនអ្នក ក៏ដូចជាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេផងដែរ។
• សូមស្នើសុំឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅជួប គ្រូពេទ្យវិកលចរិតកុមារ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានសមត្ថភាព ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងវិស័យនេះ និងអាចជួយកូនរបស់អ្នក។
• អ្នកប្រហែលជាត្រូវនាំកូនរបស់អ្នកទៅព្យាបាលម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលពីរបីខែ ប៉ុន្តែ បន្តិចម្តងៗអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានចំពោះកូនរបស់អ្នក។

របៀបដែលអ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកនៅផ្ទះ

បន្ទាប់ពីមានរបួសផ្លូវចិត្ត កុមារត្រូវការ ការគាំទ្រ និងការស្រលាញ់ ពីអ្នកច្រើនជាងពេលណាៗទាំងអស់។ ត្រូវប្រាកដថាគិតអំពីរឿងទាំងនេះ៖

• ចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នក៖ ធ្វើរឿងជាមួយគ្នាដែលធ្វើឲ្យស្ងប់ចិត្ត សម្រាក ឬសប្បាយ។ ចម្អិនអាហារជាមួយគ្នា ដើរលេង លេង អានសៀវភៅ គូររូប ច្រៀងចម្រៀង។ បើអាចធ្វើបាន សូមទុកពេលវេលាសម្រាប់រឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីនាទី។ សូមគិតអំពីថាតើវាមានតម្លៃប៉ុណ្ណាក្នុងការចំណាយពេលវេលាបន្តិចបន្តួចដើម្បីសាងសង់ផ្ទះជាមួយកូនប្រុសតូចរបស់អ្នកនៅពេលរសៀល ឬអានរឿងនិទានជាមួយកូនស្រីតូចរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
• ចូរអត់ធ្មត់ និងកក់ក្តៅ៖ ប្រើពាក្យសម្ដីសប្បុរស។ សរសើរកូនរបស់អ្នកនៅពេលពួកគេធ្វើអ្វីមួយល្អ ឬខិតខំប្រឹងប្រែង។ និយាយថា " ប៉ាមានមោទនភាពចំពោះអ្នកណាស់ កូនប្រុស/កូនស្រី "។ ចូរអត់ធ្មត់នៅពេលកូនរបស់អ្នកធ្វើខុស។ បង្ហាញពួកគេពីរបៀបព្យាយាមម្តងទៀត។
• បង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់៖ អនុញ្ញាតឱ្យកូនរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្រឡាញ់។ ឱបគាត់ ញញឹម និយាយពាក្យសម្ដីដែលពោរពេញដោយសេចក្ដីស្រឡាញ់ បង្ហាញវាដោយសកម្មភាពយកចិត្តទុកដាក់។ លួងលោមគាត់ដោយពាក្យសម្ដីលួងលោមនៅពេលគាត់សោកសៅ ឬតូចចិត្ត។
• បង្កើតទម្លាប់ធ្វើឱ្យស្ងប់៖ សម្រាប់កុមារតូច សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីអានរឿងនិទាន ឱបគាត់ ឬច្រៀងចម្រៀងខ្លីមួយមុនពេលចូលគេង (ឬនៅពេលណាក៏បានក្នុងពេលថ្ងៃ)។ ចំពោះកុមារធំ ចូរធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទម្លាប់ក្នុងការឱបគាត់ ហើយនិយាយថា "រាត្រីសួស្តី" មុនពេលចូលគេង ហើយចំណាយពេលពីរបីនាទីនិយាយជាមួយគាត់ ស្តាប់អ្វីដែលគាត់ត្រូវនិយាយ ឬសើចជាមួយគ្នា។ នាទីបន្ថែមទាំងនេះជាមួយអ្នកអាចជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ ស្ងប់ស្ងាត់ មានសុវត្ថិភាព និងស្រួល ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ... ទាំងនេះគ្រាន់តែជារឿងតូចតាចដែលយើងតែងតែធ្វើប៉ុណ្ណោះ"។ ប៉ុន្តែ ការផ្តល់ការគាំទ្រ និងពេលវេលាបន្ថែមដល់កូនរបស់អ្នកបែបនេះនឹងជួយកូនរបស់អ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ និងចំណងជិតស្និទ្ធដែលអ្នកមានជាមួយពួកគេ។ បន្ទាប់ពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតមួយ ភាពស្និទ្ធស្នាលនោះមានតម្លៃជាងពេលណាៗទាំងអស់។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ វាប្រហែលជាច្បាស់ណាស់សម្រាប់អ្នកថាតើរបួសផ្លូវចិត្តដែលកុមារជួបប្រទះអាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តតូចៗរបស់ពួកគេបានប៉ុណ្ណា។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតគឺ៖

• របួសផ្លូវចិត្តគឺធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែកុមារអាចជាសះស្បើយបាន។ កុំបោះបង់ក្តីសង្ឃឹម។
• ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសវិធីសាស្ត្រដូចជា TF-CBT អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះកុំខ្លាចក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
• ក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ សេចក្ដីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ ការអត់ធ្មត់ និងការគាំទ្ររបស់អ្នក គឺមានសារៈសំខាន់ចំពោះដំណើរនៃការព្យាបាលកូនរបស់អ្នក។ អ្នកគឺជាកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់កូនអ្នក។
• រឿងតូចតាចអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ការចំណាយពេលជាមួយកូនរបស់អ្នក ការកោតសរសើរពួកគេ ការប្រព្រឹត្តចំពោះពួកគេដោយក្តីស្រឡាញ់ - ទាំងអស់នេះមានតម្លៃណាស់។

ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ មានអ្នកជំនាញដែលអាចជួយ និងណែនាំអ្នកក្នុងដំណើរនេះ។ ហើយកូនជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកពិតជាអាចឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏លំបាកនេះ ហើយមានសុភមង្គលម្តងទៀត។

របួស ផ្លូវចិត្ត កុមារភាព សុខភាពផ្លូវចិត្ត PTSD TF-CBT ការគាំទ្រពីឪពុកម្តាយ ការព្យាបាលកុមារ ការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត