អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឃើញទឹកដោះគោជូរ និងភេសជ្ជៈដែលមានស្លាកថា "មានផ្ទុកប្រូបាយអូទិក" នៅពេលអ្នកទៅហាង។ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់បានឮមិត្តភក្តិនិយាយថា "ខ្ញុំផឹកប្រូបាយអូទិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ វាងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះរបស់ខ្ញុំណាស់"។ តើប្រូបាយអូទិកជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ? តើវាជាការពិតទេដែលថាវាល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង? ឬក៏នេះគ្រាន់តែជាល្បិចផ្សាយពាណិជ្ជកម្មមួយផ្សេងទៀត? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីប្រធានបទនៃប្រូបាយអូទិកនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើប្រូបាយអូទិកជាអ្វី?
ប្រូបាយអូទិក គឺជាប្រភេទអតិសុខុមប្រាណមានជីវិតមួយប្រភេទ ដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើង។ សូមគិតថារាងកាយរបស់យើងដូចជាទីក្រុងធំមួយ។ ទីក្រុងនេះគឺជាជម្រករបស់សារពាង្គកាយតូចៗរាប់ពាន់លាន (អតិសុខុមប្រាណ)។ ដូចដែលមានមនុស្សល្អ និងមនុស្សអាក្រក់នៅក្នុងភូមិរបស់យើង ក៏មាន អតិសុខុមប្រាណល្អ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលជួយយើង ក៏ដូចជា អតិសុខុមប្រាណអាក្រក់ (មេរោគ) ដែលធ្វើឱ្យយើងឈឺផងដែរ។
ប្រូបាយអូទិក គឺជាក្រុមនៃ អតិសុខុមប្រាណល្អ និងមានប្រយោជន៍ ដែលរស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ហើយជួយគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយថាមពលរបស់អតិសុខុមប្រាណអាក្រក់ទាំងនោះ។ វាដូចជាមានមិត្តល្អមួយចំនួននៅក្បែរយើង។
នៅពេលដែលយើងញ៉ាំអាហារ ភេសជ្ជៈ ឬអាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកប្រូបាយអូទិក យើងកំពុងបន្ថែមទាហានបន្ថែមទៀតទៅក្នុងកងទ័ពអតិសុខុមប្រាណល្អៗរបស់យើង។ ទាំងនេះភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ជូនទៅប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើង (ពោះវៀន)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រូបាយអូទិកមួយចំនួនក៏មាននៅក្នុងទម្រង់ជាក្រែមដែលលាបលើស្បែក ក៏ដូចជាក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំលាបដែលលាបលើច្រមុះ ឬប្រដាប់ភេទ។ ពីព្រោះទាំងនេះសុទ្ធតែជាកន្លែងដែលអតិសុខុមប្រាណល្អៗរស់នៅ ដែលជួយយើង។
មិនអីទេ ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះប្រូបាយអូទិកទាំងនេះ?
រឿងចម្បងដែលប្រូបាយអូទិកធ្វើគឺជួយរក្សាតុល្យភាពនៃសហគមន៍អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជួនកាល ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំដែលយើងប្រើ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់យើង ភាពតានតឹង) ចំនួនអតិសុខុមប្រាណល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងអាចថយចុះ ហើយចំនួនអតិសុខុមប្រាណអាក្រក់អាចកើនឡើង។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា "ជំងឺរំលាយអាហារមិនប្រក្រតី"។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ជំងឺពោះវៀនមិនដំណើរការ» គឺជាអតុល្យភាពរវាងបាក់តេរីល្អ និងបាក់តេរីអាក្រក់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ នេះអាចបង្កឲ្យមានបញ្ហាជាច្រើន រួមទាំងហើមពោះ ឈឺពោះ រាគ និងទល់លាមក។
អ្វីដែលប្រូបាយអូទិកធ្វើគឺស្តារមីក្រុបល្អដែលបាត់បង់ទាំងនោះឡើងវិញទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង និងកែតម្រូវតុល្យភាពដែលរំខាននោះ។
ប៉ុន្តែនេះជាចំណុចសំខាន់ដែលត្រូវយល់។ មិនមែនប្រូបាយអូទិកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នានោះទេ។ ប្រភេទមីក្រូសរីរាង្គផ្សេងៗគ្នាមានអត្ថប្រយោជន៍ខុសៗគ្នាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាប្រូបាយអូទិកប្រភេទណាដែលសាកសមនឹងបញ្ហារបស់អ្នក។ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ ពីព្រោះពេលខ្លះមិនមែនផលិតផលទាំងអស់នៅលើទីផ្សារមានគុណភាពដូចគ្នានោះទេ។
តើអ្នកគួរប្រើប្រូបាយអូទិកនៅពេលណា?
មានស្ថានភាពជាច្រើនដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំប្រូបាយអូទិក៖
- បន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមួយវគ្គ៖ ស្រមៃថាអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ហើយអ្នកប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកមួយវគ្គដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកសម្លាប់បាក់តេរីនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះមិនអាចបែងចែករវាងបាក់តេរីល្អ និងបាក់តេរីអាក្រក់បានទេ។ ដូច្នេះ ពួកវាសម្លាប់បាក់តេរីល្អដែលជួយយើង រួមជាមួយនឹងបាក់តេរីអាក្រក់ដែលបង្កជំងឺ។ នោះជាពេលដែលមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះនឹងជំងឺរាក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំប្រូបាយអូទិក ដើម្បីជួយបំពេញបន្ថែមបាក់តេរីល្អដែលបានបាត់បង់។
- សម្រាប់បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតជាប់ជានិច្ច ទល់លាមក ឬរាគ ឬមានស្ថានភាពដូចជារោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS) ប្រូបាយអូទិកអាចជួយស្តារតុល្យភាពមីក្រុបនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកឡើងវិញ។
- បង្កើនភាពស៊ាំ៖ មនុស្សមួយចំនួនលេបថ្នាំបំប៉នប្រូបាយអូទិកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារជំងឺញឹកញាប់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ពួកគេ។ សុខភាពពោះវៀនរបស់យើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពស៊ាំទាំងមូលរបស់យើង។
- រក្សាសុខុមាលភាពទូទៅ៖ រឿងដូចជាភាពតានតឹងដែលយើងជួបប្រទះក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និងអាហារមួយចំនួនដែលយើងញ៉ាំអាចបំផ្លាញអតិសុខុមប្រាណល្អនៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។ ប្រូបាយអូទិកជួយស្តារពួកវាឡើងវិញ។
ប្រភេទប្រូបាយអូទិកដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងរបៀបប្រើប្រាស់វា
ដើម្បីឱ្យប្រូបាយអូទិកមានប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ ចាំបាច់ត្រូវបំពេញចំណុចមួយចំនួន។
- វាគួរតែមានប្រភេទអតិសុខុមប្រាណមួយប្រភេទ ដែលត្រូវបានបង្ហាញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ថាមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើង។
- អតិសុខុមប្រាណនៅក្នុងវាត្រូវតែ នៅរស់រវើក ពេញមួយដំណើរការផលិត ហើយនៅតែរស់រវើកនៅពេលដែលយើងទទួលទានវា។
- បន្ទាប់ពីយើងលេបវារួច វាត្រូវតែអាចធ្វើដំណើរ ឆ្លងកាត់ពោះវៀនទាំងរស់ ដោយមិនត្រូវបានបំផ្លាញដោយអាស៊ីតដ៏អាក្រក់នៅក្នុងក្រពះរបស់យើង។
ប្រូបាយអូទិកពីរប្រភេទសំខាន់ៗនៅលើទីផ្សារ និងជាប្រភេទដែលត្រូវបានស្រាវជ្រាវច្រើនជាងគេគឺ៖
១. ពពួកឡាក់តូបាស៊ីលីស៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទសត្វដូចជា `L. acidophilus` និង `L. rhamnosus`។
២. ពពួក Bifidobacterium៖ នេះរួមបញ្ចូលទាំងប្រភេទសត្វដូចជា `Bifidobacterium longum` និង `Bifidobacterium breve`។
យើងអាចទទួលបានទាំងនេះតាមវិធីសំខាន់ពីរ។
| របៀបទទួលបានវា | ឧទាហរណ៍ និងកំណត់ចំណាំ |
|---|---|
| អាហារដែលមានជាតិ fermented | ទាំងនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបាន probiotics ដោយធម្មជាតិ។
ចំណាំ៖ នៅពេលទិញអាហារប្រភេទនេះពីហាង សូមរកមើលស្លាកដែលសរសេរថា "វប្បធម៌រស់ និងសកម្ម" ពីព្រោះដំណើរការផលិតមួយចំនួនអាចបំផ្លាញបាក់តេរីល្អទាំងនេះ។ |
| អាហារបំប៉ន | ទាំងនេះអាចទិញបានពីឱសថស្ថានក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ ម្សៅ ឬរាវ។ ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំអាហារបំប៉ន ប្រសិនបើវាត្រូវបានលេបជាការព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់ណាមួយ ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវកំហាប់ខ្ពស់នៃអតិសុខុមប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធ។ ចំណាំ៖ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពល្អ ដែលសាកសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។ |
តើប្រូបាយអូទិកមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះចំពោះសុខភាព?
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ប្រូបាយអូទិកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់ផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់យើង។
អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បង និងបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់បំផុតនៃប្រូបាយអូទិក។
- វាជួយឱ្យរាងកាយរំលាយ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងថ្នាំមួយចំនួន។
- ជួយការពារ និងព្យាបាលជំងឺរាករូសដែលបណ្តាលមកពីថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក។
- វាអាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីរ៉ាំរ៉ៃដូចជា H. pylori និង C. difficile។
- វាអាចជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពដូចជាការលូតលាស់បាក់តេរីច្រើនពេកនៅក្នុងពោះវៀនតូច (SIBO)។
- វាអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀន (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ជំងឺ Crohn)។
- ជួយកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលទូទៅដូចជា ទល់លាមក ហើមពោះ និងរោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង (IBS)។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀត
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ប្រូបាយអូទិកអាចមានឥទ្ធិពលលើរឿងជាច្រើនទៀតក្រៅពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើននេះនៅតែបន្ត។
- សុខភាពស្បែក៖ អាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺស្បែកដូចជាមុន និងរលាកស្បែកអាតូពិច (ជំងឺស្រដៀងនឹងជំងឺត្រអក)។
- សុខភាពមាត់ធ្មេញ៖វាអាចជួយការពារការពុកធ្មេញ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ។
- សុខភាពស្ត្រី៖ អាចជួយការពារការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស និងផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។
- សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងពោះវៀន និងខួរក្បាលរបស់យើង (អ័ក្សពោះវៀន-ខួរក្បាល)។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនជឿថា ការរក្សាសុខភាពពោះវៀនល្អក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ភាពតានតឹង និងសមត្ថភាពក្នុងការអត់ធ្មត់នឹងការឈឺចាប់ផងដែរ។
តើមានហានិភ័យ ឬផលប៉ះពាល់ណាមួយពីប្រូបាយអូទិកដែរឬទេ?
ជាទូទៅ ប្រូបាយអូទិកមាន សុវត្ថិភាពខ្ពស់ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលទាន។ មនុស្សនៅជុំវិញពិភពលោកបានប្រើប្រាស់វាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមាន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ អាចមានហានិភ័យតិចតួច។ ឧទាហរណ៍៖
- មនុស្សដែលលេបថ្នាំទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
- មនុស្សដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
- ទារកមិនគ្រប់ខែ។
ហានិភ័យសម្រាប់មនុស្សបែបនេះ គឺថា ប្រសិនបើអតិសុខុមប្រាណដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដោយចៃដន្យជាមួយអតិសុខុមប្រាណល្អនៅក្នុងផលិតផលប្រូបាយអូទិកដែលពួកគេលេប ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយរបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាបានទេ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជា ការកើតឡើងដ៏កម្រមួយ ។
ផលប៉ះពាល់តិចតួច
មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួចក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ probiotics។
- ហើមពោះ
- ហ្គាស
- ឈឺពោះបន្តិច
រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលពោះវៀនរបស់យើងស៊ាំនឹងមេរោគថ្មីៗ។ វាដូចជាមានអារម្មណ៍ចម្លែកបន្តិចនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារថ្មី។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតា បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថា ប្រូបាយអូទិកដែលខ្ញុំលេបគឺសាកសមនឹងខ្ញុំ?
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ probiotic សម្រាប់ហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយ (ឧទាហរណ៍ ទល់លាមក) ប្រសិនបើវាមានប្រសិទ្ធភាព រោគសញ្ញារបស់អ្នកគួរតែថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយអ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ អ្នកដែលធ្លាប់ទល់លាមកអាចចាប់ផ្តើមមានចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។ អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺរាកអាចមានជំងឺរាកដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រង។
វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការលេបថ្នាំតាមកម្រិតដែលបានណែនាំជាប់លាប់ សម្រាប់រយៈពេលដែលបានណែនាំ។ មានតែពេលនោះទេ ទើបអ្នកអាចយល់បានពេញលេញអំពីផលប៉ះពាល់របស់វា។
សារយកទៅផ្ទះ
- ប្រូបាយអូទិក គឺជាមីក្រូសរីរាង្គមានជីវិត ដែលមានប្រយោជន៍ ដែលជួយដល់រាងកាយរបស់យើង។
- ទាំងនេះជាចម្បងជួយរក្សាតុល្យភាពរវាងបាក់តេរីល្អ និងបាក់តេរីអាក្រក់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់យើង។
- ទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលពីស្ថានភាពដូចជារាគ ទល់លាមក និងហើមពោះ ដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។
- វាអាចត្រូវបានទទួលទានក្នុងអាហារធម្មជាតិដូចជាទឹកដោះគោជូរ និងទឹកដោះគោគ្មានខ្លាញ់ ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ថ្នាំ ឬម្សៅ។
- ជាទូទៅ ប្រូបាយអូទិកមានសុវត្ថិភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការទទួលទាន ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ មុនពេលប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នណាមួយ រួមទាំងប្រូបាយអូទិក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានដំបូន្មានពីគាត់។ មានតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទេដែលអាចណែនាំអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment