តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នកទេ ពោលគឺតំបន់ជុំវិញរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ ដូចជាឈឺចាប់ ក្រហាយ ឬរមាស់? ពេលខ្លះវាពិបាកនិយាយអំពីរឿងបែបនេះបន្តិច មែនទេ? ប៉ុន្តែមានការព្យាបាលដ៏សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់ភាពមិនស្រួលបែបនេះ ដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថា "ការងូតទឹក Sitz"។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើការងូតទឹក Sitz ជាអ្វី?
ការងូតទឹកអង្គុយគឺជាការព្យាបាលមួយដែលអ្នកជ្រលក់តែផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេស perineum ក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា perineum ជាអ្វី។ វាគឺជាតំបន់រវាងរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទខាងក្រៅរបស់អ្នក (ទ្វារមាសចំពោះស្ត្រី និងពងស្វាសចំពោះបុរស)។
នៅក្នុងការព្យាបាលនេះ នៅពេលដែលតំបន់នោះត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ សាច់ដុំនៅទីនោះនឹងសម្រាក។ ជាពិសេស សាច់ដុំរាងជារង្វង់នៅចុងរន្ធគូថ ឬ សាច់ដុំរន្ធគូថ នឹងសម្រាក។ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនេះសម្រាក លំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់នោះនឹងកើនឡើង។ ជាមួយនឹងចរន្តឈាមល្អ របួសនឹងចាប់ផ្តើមជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ហើយការឈឺចាប់ និងហើមក៏ថយចុះផងដែរ។
សូមគិតវាដូចជាពេលដែលដៃ ឬជើងរបស់យើងរឹង យើងត្រាំវាក្នុងទឹកក្តៅ។ នេះក៏ជារឿងសាមញ្ញមួយដែរ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាប្រព័ន្ធជាងនេះបន្តិច។
តើការងូតទឹក Sitz មានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពអ្វីខ្លះ?
ការងូតទឹកអង្គុយគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលពីស្ថានភាពសុខភាពទូទៅជាច្រើន និងបន្ទាប់ពីការវះកាត់មួយចំនួន។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់តំបន់នោះ ដែលជួយពន្លឿនដំណើរការព្យាបាល។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុតមួយចំនួននៃការព្យាបាលនេះ។
| ស្ថានភាព/ឱកាស | អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹក Sitz |
|---|---|
| ជំងឺឬសដូងបាត | ជំងឺឬសដូងបាតគឺជាសរសៃឈាមហើមនៅក្នុងរន្ធគូថ។ ការងូតទឹកអង្គុយអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ រមាស់ និងហើមដែលបណ្តាលមកពីជំងឺឬសដូងបាត។ វាក៏ជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬសដូងបាតផងដែរ។ |
| ការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាលកូន | វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះការឈឺចាប់ និងហើមនៅតំបន់ទ្វារមាសបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ការព្យាបាលនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នេះ និងព្យាបាលរបួសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ |
| ដុំគីស Bartholin | ទាំងនេះគឺជាប្រភេទដុំគីសមួយប្រភេទដែលកើតឡើងនៅក្នុងទ្វារមាស។ ការងូតទឹកអង្គុយអាចជួយឱ្យដុំគីសទាំងនេះផ្ទុះដោយខ្លួនឯង បង្ហូរខ្ទុះ និងជាសះស្បើយ។ |
| ស្នាមប្រេះរន្ធគូថ | ស្នាមប្រេះតូចៗនៅលើស្បែករន្ធគូថអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលបន្ទោរបង់។ ការងូតទឹកអង្គុយអាចជួយឱ្យស្នាមប្រេះទាំងនេះជាសះស្បើយដោយការបន្ធូរសាច់ដុំ។ |
លើសពីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ណែនាំការព្យាបាលនេះសម្រាប់ស្ថានភាពដូចជា អាប់ស perianal រន្ធគូថ និងអំឡុងពេលជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីការវះកាត់ទ្វារមាស ឬរន្ធគូថ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តការងូតទឹក Sitz នៅផ្ទះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
វិធីនេះងាយស្រួលធ្វើណាស់នៅផ្ទះ។ អ្នកអាចប្រើវិធីពីរយ៉ាងសម្រាប់រឿងនេះ។ មួយគឺអាងងូតទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក។ មួយទៀតគឺអាងប្លាស្ទិកពិសេសមួយដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីដាក់ពីលើបង្គន់។ នៅពេលអ្នកទិញវាជាឈុត អ្នកប្រហែលជានឹងទទួលបានថង់មួយដែលភ្ជាប់មកជាមួយបំពង់ដើម្បីបំពេញវាដោយទឹក។
មិនអីទេ ឥឡូវចូរយើងមើលរបៀបធ្វើវាមួយជំហានម្តងៗ។
១. ជាដំបូង អនាម័យគឺជារឿងចាំបាច់៖ មិនថាអ្នកប្រើអាងងូតទឹក ឬអាងលាងចានពិសេសនោះទេ ចូរលាងសម្អាតវាឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកស្អាតមុនពេលប្រើវា។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។
២. ចាក់ទឹកពេញ៖ ចាក់ទឹក ក្តៅឧណ្ហៗរហូតដល់វាគ្របដណ្តប់លើប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក ដែលមានកម្ពស់ប្រហែល ៣-៤ អ៊ីញ ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក។ ឲ្យច្បាស់លាស់ សីតុណ្ហភាពប្រហែល ៤០ អង្សាសេ (១០៤ អង្សាហ្វារិនហៃ) គឺល្អបំផុត។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អ្វីដែលក្តៅល្មមសម្រាប់អ្នកប៉ះ ដែលមិនក្តៅពេក ហើយមានផាសុកភាពសម្រាប់ដៃរបស់អ្នកគឺល្អ។ កុំប្រើទឹកក្តៅខ្លាំងពេកដែលវារលាកស្បែករបស់អ្នក។
៣. ត្រាំ៖ ឥឡូវនេះ អង្គុយដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងអាងលាងចាន ឬអាងងូតទឹក ហើយទុកឱ្យកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់ត្រាំក្នុងទឹក រយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី ។
៤. តើអ្នកត្រូវការបន្ថែមអ្វីទៅក្នុងទឹកដែរឬទេ?ភាគច្រើន គ្រាន់តែទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏គ្រប់គ្រាន់ដែរ។ មនុស្សមួយចំនួនបន្ថែមរបស់របរដូចជាអំបិល Epsom។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លុះត្រាតែគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំអ្នកឱ្យបន្ថែមអ្វីមួយ កុំបន្ថែមអ្វីផ្សេងទៀត (អំបិល ប្រេង សាប៊ូ) ទៅក្នុងទឹក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចបណ្តាលឱ្យកន្លែងនោះកាន់តែឆ្លងមេរោគ ឬហើម។
៥. បន្ទាប់ពីការព្យាបាល៖ បន្ទាប់ពីចេញពីទឹក សូមជូតឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងទន់ស្អាត។ កុំត្រដុស ឬដុសខ្លាំងពេក។ នេះអាចធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែលឆ្ងាញ់។ លាងសម្អាតអាងលាងចានដែលបានប្រើឱ្យបានហ្មត់ចត់ម្តងទៀត ហើយរក្សាវាឱ្យស្អាត។
ជាទូទៅ ការងូតទឹកអង្គុយបីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងល្អ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកគួរធ្វើវាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យនៃរឿងនេះ?
គុណសម្បត្តិ
គុណសម្បត្តិធំបំផុតនៃវិធីនេះគឺថា វាជាការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ ដែលអនុវត្តនៅខាងក្រៅរាងកាយ។
- វាងាយស្រួលធ្វើណាស់។
- វាមិនចំណាយច្រើនទេ (វាឥតគិតថ្លៃប្រសិនបើអ្នកប្រើអាងងូតទឹក)។
- ផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័សពីភាពមិនស្រួលដូចជាការឈឺចាប់ និងរមាស់។
ហានិភ័យ
តាមពិត ទៅ ស្ទើរតែគ្មានហានិភ័យណាមួយពាក់ព័ន្ធនឹងការងូតទឹកអង្គុយនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើងក្នុងករណីកម្រ។
- ប្រសិនបើអាងលាងចាន ឬអាងងូតទឹកដែលអ្នកប្រើ មិនត្រូវបានសម្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ មានឱកាសតិចតួចដែលការឆ្លងមេរោគនឹងវិវត្តនៅក្នុងតំបន់នោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកទើបតែវះកាត់ថ្មីៗនេះ អ្នកអាចមានការឆ្លងមេរោគ។
- កុំចែករំលែកចានប្លាស្ទិកដែលអ្នកប្រើជាមួយអ្នកដទៃឡើយ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកកើនឡើងបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមងូតទឹក sitz ឬប្រសិនបើតំបន់នោះឡើងក្រហម និងហើម សូមបញ្ឈប់ការព្យាបាលភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ការងូតទឹក Sitz ជារឿយៗជាការព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដូចនេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់ ឬភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក មិនធូរស្រាលសូម្បីតែបន្តិច បន្ទាប់ពីងូតទឹកអង្គុយពីរឬបីដង។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ប្រសិនបើតំបន់នោះឡើងក្រហម និងហើម។
- ប្រសិនបើអ្នកជាម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ឬអ្នកដែលទើបតែសម្រាលកូនរួច ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមងូតទឹក sitz ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់គាត់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការងូតទឹក sitz គឺជាការព្យាបាលដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗសាមញ្ញមួយ ដែលប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពមិនស្រួលដូចជាការឈឺចាប់ រមាស់ និងការរលាកនៅក្នុងតំបន់ perineum។
- នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ថានភាពដូចជាជំងឺឬសដូងបាត ការឈឺចាប់ក្រោយសម្រាលកូន និងស្នាមប្រេះរន្ធគូថ។
- ការសម្អាតអាងលាងចាន ឬអាងងូតទឹកឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលប្រើប្រាស់ គឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ។
- ជារឿយៗ គ្រាន់តែទឹកក្តៅឧណ្ហៗគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ជៀសវាងការបន្ថែមអំបិល ឬរបស់របរផ្សេងទៀតទៅក្នុងទឹកដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើនឡើង ហើម ឬឡើងក្រហមកាន់តែខ្លាំងបន្ទាប់ពីការព្យាបាល សូមឈប់ភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។