តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយមែនទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគំនិតរបស់អ្នកតែងតែរត់ក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ដូចជាអ្នកមិនអាចគិតបានសូម្បីតែមួយវិនាទី? នេះគឺជាអ្វីមួយដែលអាចជួយអ្នកបានច្រើន។ វាជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់។ យើងហៅវាថា សមាធិឆ្លងផុត។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើសមាធិអន្តរវិតក្កវិជ្ជា (TM) ជាអ្វី?
នេះក៏ជាទម្រង់មួយនៃការធ្វើសមាធិដែរ។ ប៉ុន្តែវាមិនស្មុគស្មាញដូចបច្ចេកទេសធ្វើសមាធិផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាគិតនោះទេ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើនៅទីនេះគឺអ្នកត្រូវសូត្រ មន្តមួយ ពាក្យ ឬឃ្លាជាក់លាក់មួយដោយស្ងៀមស្ងាត់នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ គោលដៅចម្បងនៃរឿងនេះគឺដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ សម្រាករាងកាយរបស់អ្នក និងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃ ការប្រុងប្រយ័ត្ន ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ ប៉ុន្តែចិត្តរបស់អ្នកមានការភ្ញាក់រឭកយ៉ាងពេញលេញ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្តអនុវត្តបច្ចេកទេសនេះ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងហួសពីកម្រិតនៃគំនិតធម្មតា ហើយចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការដឹងខ្លួនសុទ្ធសាធ។ ពាក្យជាភាសាអង់គ្លេស "transcend" មានន័យថា "ទៅហួសពីនេះ"។ ដូច្នេះហើយជាអ្វីដែលសមាធិនេះធ្វើ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា នេះមិនទាក់ទងនឹងសាសនា ទស្សនវិជ្ជា ឬរបៀបរស់នៅណាមួយឡើយ។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាវិធីសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រទាំងស្រុង។
ដូចបច្ចេកទេសសមាធិដទៃទៀតដែរ សមាធិបែបអន្តរកាល (TM) អាចមានផលវិជ្ជមានជាច្រើនលើសុខុមាលភាពរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វាជាការសំខាន់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុននឹងចាប់ផ្តើមការព្យាបាលថ្មី ឬការព្យាបាលបន្ថែមណាមួយ។
តើប្រព័ន្ធនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វិធីសាស្ត្រនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺអង្គុយនៅកន្លែងស្រួលមួយ ដោយបិទភ្នែកប្រហែល ១០ នាទី ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដំបូងវាអាចចំណាយពេល ១០ នាទី ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកបន្តអនុវត្ត អ្នកអាចបង្កើនពេលវេលានេះបន្តិចម្តងៗ។
អ្នកមិនត្រូវការកម្មវិធីពិសេស ឬមគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីធ្វើសមាធិនេះទេ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺគ្រាន់តែសូត្រ មន្ត ដែលគ្រូរបស់អ្នកបានផ្តល់ឱ្យនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នកដោយស្ងៀមស្ងាត់។
តើមន្តអ្វី?
មន្តដែលបានផ្ដល់ឲ្យនៅទីនេះមិនមែនជាពាក្យដែលយើងប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ វាមិនមែនជាពាក្យដែលមានអត្ថន័យណាមួយ ដែលពិពណ៌នាអំពីវត្ថុ អារម្មណ៍ ឬបទពិសោធន៍ណាមួយនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជា សំឡេងពិសេសៗ ។ សំឡេងទាំងនេះអាចទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចេញពីគំនិតដែលមិនចាំបាច់ដែលរត់កាត់ក្នុងចិត្តរបស់អ្នក ហើយនាំអ្នកចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃស្មារតីជ្រៅជ្រះ។
តើអ្នករៀនរឿងនេះដោយរបៀបណាឲ្យច្បាស់លាស់?
នេះជាផ្នែកដ៏សំខាន់បំផុត។ ដើម្បីរៀនវិធីសាស្ត្រសមាធិឆ្លងទ្វីប (Transcendental Meditation - TM) បានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវតែរៀនពីគ្រូដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ។អ្នកត្រូវរៀន។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសៀវភៅ វីដេអូ YouTube ឬកម្មវិធីផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចរៀនវាឱ្យច្បាស់លាស់តាមរយៈវិធីសាស្ត្រទាំងនោះបានទេ។
គ្រូបង្រៀនដែលមានវិញ្ញាបនបត្រម្នាក់បានឆ្លងកាត់ការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសសម្រាប់ស្នាក់នៅរយៈពេលប្រាំខែ។ ពួកគេក៏បន្តធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចំណេះដឹងរបស់ពួកគេតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលបន្ថែមផងដែរ។
ដំណើរការរៀនសូត្រជាធម្មតាដំណើរការដូចនេះ៖
១. ការជួបគ្នាលើកដំបូង៖ នេះតែងតែជាការជួបគ្នាមួយទល់នឹងមួយរវាងអ្នក និងគ្រូ។ នៅទីនេះ គ្រូនឹងពន្យល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអំពីវិធីសាស្រ្តនេះដល់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការជួបគ្នានេះ គ្រូនឹងជ្រើសរើស មន្តអាគមមួយដែលពិសេសសម្រាប់អ្នក ។
២. វគ្គតាមដាន៖ បន្ទាប់ពីនោះ មានវគ្គបីបន្ថែមទៀត។ វគ្គទាំងនេះអាចធ្វើឡើងផ្ទាល់ជាមួយគ្រូ ឬតាមអ៊ីនធឺណិត។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងធ្វើសមាធិក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូ និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីសាស្ត្រនេះ។
៣. ការអនុវត្តដោយខ្លួនឯង៖ បន្ទាប់ពីវគ្គទាំងបួននេះ អ្នកអាចអនុវត្តសមាធិនេះដោយខ្លួនឯង ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា ឬត្រូវការការណែនាំបន្ថែម គ្រូដែលមានវិញ្ញាបនបត្រតែងតែត្រៀមខ្លួនជួយអ្នកជានិច្ច។
តើវិធីសាស្ត្រនេះមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វិធីសាស្ត្រ Transcendental Meditation (TM) ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់រាងកាយ ផ្លូវចិត្ត បញ្ញា និងអារម្មណ៍។
| ប្រភេទអត្ថប្រយោជន៍ | អត្ថប្រយោជន៍ និងការកែលម្អ |
|---|---|
| អត្ថប្រយោជន៍រាងកាយ |
|
| អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត |
|
| អត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹង |
|
| អត្ថប្រយោជន៍អារម្មណ៍ |
|
តើនេះខុសពីសមាធិស្មារតីយ៉ាងដូចម្តេច?
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺអំពីការធ្វើសមាធិដោយស្មារតី។ ខណៈពេលដែលវិធីសាស្ត្រទាំងពីរមានប្រយោជន៍ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរបៀបដែលវាដំណើរការ។
- ការធ្វើសមាធិស្មារតី ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទៅលើ ពេលបច្ចុប្បន្ន ។ អ្នកគ្រាន់តែសង្កេតមើលដង្ហើមរបស់អ្នក អារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក និងគំនិតដែលចូលមកក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើចិត្តរបស់អ្នកវង្វេង សូមនាំវាត្រឡប់ទៅពេលបច្ចុប្បន្នវិញដោយថ្នមៗ។
- សមាធិអន្តរាយ (TM) ពាក់ព័ន្ធនឹង ការប្រើប្រាស់មន្តអាគមពិសេសមួយដើម្បីផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ទៅខាងក្នុង ។ គោលដៅគឺដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្ងប់ ហើយទៅ ហួសពី ពេលបច្ចុប្បន្ន។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា ជំងឺលើសឈាម ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលថ្មីដូចនេះ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកថាតើវិធីនេះសាកសមនឹងអ្នកឬអត់។ គាត់ ឬនាងក៏អាចជួយអ្នកស្វែងរកគ្រូ TM ដែលមានវិញ្ញាបនបត្រនៅក្នុងតំបន់របស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។ សូមចងចាំថា នេះមិនមែនជាការជំនួសថ្នាំណាមួយដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងប្រើរួចហើយនោះទេ។ វាគួរតែត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលបន្ថែម។
សារយកទៅផ្ទះ
- សមាធិឆ្លងទ្វីប (TM) គឺជាបច្ចេកទេសសមាធិសាមញ្ញ និងវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលប្រើមន្តអាគមដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។
- នេះមិនទាក់ទងនឹងសាសនា ឬរបៀបរស់នៅណាមួយឡើយ។
- វិធីសាស្ត្រនេះត្រូវតែរៀនពីគ្រូដែលមានវិញ្ញាបនបត្រ។ ជៀសវាងការព្យាយាមរៀនពី YouTube ឬសៀវភៅ។
- ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថា វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជា ភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ និងជំងឺលើសឈាម។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលថ្មីណាមួយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។