តើអ្នកកំពុងពិបាកដកដង្ហើមដែរទេ? ទទួលបានការធូរស្បើយជាមួយនឹងឥរិយាបថនេះ (ឥរិយាបថជើងកាមេរ៉ា)

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកស្រាប់តែដកដង្ហើមខ្លី ឬទ្រូងរបស់អ្នកតឹងណែនដែរឬទេ? បទពិសោធន៍នេះប្រហែលជាស៊ាំនឹងអ្នកណាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺហឺត ឬប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងបន្តិច។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីឥរិយាបថសាមញ្ញមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន និងនាំមកនូវការធូរស្រាលនៅពេលដូចនេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ឥរិយាបថជើងកាមេរ៉ា' ។

តើទីតាំងត្រីកោណនេះជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញ ឥរិយាបថជើងពីរគឺនៅពេលដែលអ្នកផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ដោយដាក់ទម្ងន់របស់អ្នកលើអ្វីមួយដូចជាដៃ កែងដៃ ឬតុ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដកដង្ហើម ដូចជាស្ថានភាពមួយហៅថា ការថប់ដង្ហើម ឥរិយាបថនេះអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលពិបាកដកដង្ហើមពេលដេក (ដែលយើងហៅថា Orthopnea តាមវេជ្ជសាស្ត្រ) ។

តាមពិតទៅ នៅពេលព្យាបាលមនុស្សដែលមានជំងឺសួត អ្នកព្យាបាលផ្លូវដង្ហើមបង្រៀនឥរិយាបថនេះដើម្បីជួយពួកគេឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា COPD។

តើ​បច្ចេកទេស​សំខាន់ៗ​នៃ​ឥរិយាបថ​ជើង​កាមេរ៉ា​មាន​អ្វីខ្លះ?

មានវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកអាចចូលទៅក្នុងទីតាំងនេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។ ពេលខ្លះនៅពេលអ្នករួមភេទ អ្នកប្រហែលជាឃើញខ្លួនឯងស្ថិតនៅក្នុងទីតាំងនេះដោយមិនដឹងខ្លួន។

តើ​ឥរិយាបថ​នេះ​មានប្រយោជន៍​ក្នុង​ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​អ្វីខ្លះ?

ឥរិយាបថ​ជើង​បី​គឺជា​វិធី​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​ផ្តល់​ការ​ធូរស្រាល​បណ្ដោះអាសន្ន ខណៈពេល​កំពុង​ព្យាបាល​ជំងឺ​មូលដ្ឋាន​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ដង្ហើម​ខ្លី។ វា​ផ្តល់​ការ​ធូរស្រាល​ពី​ការ​ដកដង្ហើម​ខ្លី​ដែល​បណ្តាល​មក​ពី​ជំងឺ​បេះដូង និង​សួត​ផ្សេងៗ។

តើអ្នកចូលទៅក្នុងទីតាំងជើងកាមេរ៉ាបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

ការធ្វើ​ឥរិយាបថ​នេះ​មិន​ស្មុគស្មាញ​ប៉ុន្មាន​ទេ។ វា​សាមញ្ញ​ណាស់។ ចូរ​យើង​មើល​របៀប​ធ្វើ​វា​មួយ​ជំហាន​ម្តងៗ។

វិធីសាស្រ្តពេលអង្គុយលើកៅអី ឬគ្រែ៖

១. ដំបូង​ឡើយ សូម​អង្គុយ​លើ​កៅអី ឬ​គែម​គ្រែ។

២. រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យជាប់នឹងដី។

៣. ឥឡូវនេះ ពត់ទ្រូងរបស់អ្នក ពោលគឺផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នក ទៅមុខបន្តិច។

៤. ដាក់ដៃ ឬកែងដៃរបស់អ្នកនៅលើជង្គង់របស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់ទម្ងន់ដល់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ អ្នកក៏អាចដាក់ចង្ការបស់អ្នកនៅលើបាតដៃរបស់អ្នកបានដែរ។

៥. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវបន្ធូរសាច់ដុំនៅក និងស្មារបស់អ្នក ហើយរក្សាវាឱ្យសម្រាក។

វិធីសាស្រ្តប្រើតុពេលអង្គុយលើគ្រែ៖

១. អង្គុយលើគ្រែដោយលាតជើងរបស់អ្នកទៅមុខ។

2. ដាក់តុតូចមួយឆ្លងកាត់ត្រគាករបស់អ្នក នៅកម្រិតទ្រូង ឬទាបជាងបន្តិច។

៣. ទុកខ្នើយមួយនៅពីក្រោយខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីផាសុកភាព។

៤. ឥឡូវនេះ ផ្អៀងទៅមុខបន្តិច ហើយដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។

៥. ផ្អៀងក្បាល ដៃឡើងលើ ឬលើខ្នើយ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ក្បាច់​នេះ?

ហេតុអ្វីបានជាវាងាយស្រួលដកដង្ហើមក្នុងទីតាំងនេះ? មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនោះ។

• ទ្រូងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកបានល្អប្រសើរ៖ នៅពេលអ្នកឈរបែបនេះ សាច់ដុំទ្រូងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកបានល្អប្រសើរ ដែលបង្កើនបរិមាណខ្យល់ដែលអ្នកអាចស្រូបចូលបានក្នុងមួយដង្ហើម។
• សាច់ដុំបន្ថែមមកជួយសង្គ្រោះ៖ នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងទីតាំងនេះ សាច់ដុំបន្ថែមដែលជួយក្នុងការដកដង្ហើមត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ វាកាត់បន្ថយទម្ងន់លើដ្យាក្រាម ដែលធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមកាន់តែងាយស្រួល។
• កាត់បន្ថយជាតិទឹកលើស៖ ឥរិយាបថនេះជួយកាត់បន្ថយបរិមាណជាតិទឹកលើសនៅក្នុងបេះដូង និងសួត ដោយកាត់បន្ថយការស្ទះដល់ដំណើរការដកដង្ហើម។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ឥរិយាបថ​នេះ​កាត់បន្ថយ​ការខិតខំ​របស់​រាងកាយ​អ្នក​ក្នុងការ​ដកដង្ហើម។

តើមានគ្រោះថ្នាក់ណាមួយនៅក្នុងតំណែងនេះទេ?

ឥរិយាបថនេះមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃដូចជា COPD ដែលតែងតែកាន់ឥរិយាបថនេះ ស្បែកនៅលើជង្គង់ និងកែងដៃរបស់ពួកគេអាចប្រែជាខ្មៅ និងរដុបបន្តិចដោយសារតែការទ្រទម្ងន់ជាប់ជានិច្ច។ គ្រូពេទ្យហៅឥរិយាបថនេះថា "សញ្ញារបស់អ្នកគិត" ឬ "សញ្ញារបស់ដាល"។

នេះមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងមានបញ្ហាដកដង្ហើមញឹកញាប់។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាបែបនេះ វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

នេះ​ជា​សំណួរ​ដ៏​សំខាន់​មួយ។

• ប្រសិនបើអ្នកតែងតែមានបញ្ហាដកដង្ហើម ហើយអ្នកត្រូវងាកទៅរកឥរិយាបថជើងបីនេះដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចកែសម្រួលការព្យាបាលរបស់អ្នក ឬបង្រៀនអ្នកពីវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានបញ្ហាដកដង្ហើម ឬប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហានេះពីមុនមក សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការលំបាកដកដង្ហើមប្រភេទនេះក៏អាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។