ការក្លាយជាម្តាយថ្មីថ្មោងនាំមកនូវបញ្ហាប្រឈមជាច្រើន។ ការសម្របខ្លួនទៅនឹងជីវិតជាមួយទារកទើបនឹងកើត ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ការទទួលយកការទទួលខុសត្រូវថ្មីៗ និងប្រហែលជាសូម្បីតែការឈឺសុដន់ពេលបំបៅដោះកូន... អ្នកប្រហែលជាអស់កម្លាំងពីរឿងទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើ រួមជាមួយនឹងភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយទាំងអស់នេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ និងសោកសៅផ្លូវចិត្តដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន? យើងមិននិយាយអំពី 'baby blues' ដែលជាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍តិចតួចដែលបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលមួយឬពីរសប្តាហ៍។ នេះជាអ្វីដែលជ្រៅជាងនេះទៅទៀត ហើយត្រូវការការព្យាបាល។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា 'ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន'។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាគឺជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។
ស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ ការសិក្សាមួយលើម្តាយថ្មីថ្មោងចំនួន 10,000 នាក់បានរកឃើញថា ម្តាយម្នាក់ក្នុងចំណោមម្តាយប្រាំពីរនាក់ជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពនេះ។ ប៉ុន្តែផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនោះគឺថា ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះអាចព្យាបាលបានស្ទើរតែទាំងស្រុង។
តើជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?
នេះជាប្រភេទនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលអ្នកអាចជួបប្រទះបន្ទាប់ពីមានកូន។ វាអាចចាប់ផ្តើមនៅពេលណាក៏បានក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃការមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតដែលចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ពីផលប៉ះពាល់ ក្នុងរយៈពេល 3 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីមានកូន ។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍សោកសៅ អស់សង្ឃឹម និងមានកំហុសគ្រប់ពេល។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយកូនរបស់អ្នក ឬមើលថែគាត់ ឬនាងទេ។ នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ វាជាលក្ខណៈនៃស្ថានភាពនេះ។
ចំណុចសំខាន់គឺថា ស្ថានភាពនេះមិនមែនជារឿងចម្លែកចំពោះម្តាយដែលទើបសម្រាលកូនលើកដំបូងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានកូនពីមុនមក អ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់មានស្ថានភាពនេះនៅពេលពួកគេកើតមកទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជានៅតែវិវត្តវាបន្ទាប់ពីមានកូននេះ។
ហេតុអ្វីបានជាស្ថានភាពនេះកើតឡើង?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចង្អុលបង្ហាញពីហេតុផលជាក់លាក់មួយ។
- អរម៉ូន៖ នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ កម្រិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់ពីទារកកើតមក កម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះធ្លាក់ចុះភ្លាមៗក្នុងអត្រាមិនគួរឱ្យជឿ។ គ្រាន់តែគិតទៅ តើមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលប៉ុណ្ណាមុនពេលមករដូវ ទោះបីជាមានការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនតិចតួចក៏ដោយ។ ហើយការធ្លាក់ចុះអ័រម៉ូនដ៏ធំបែបនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីមួយចំនួន ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តពីមុន៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពីមុន ឬប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះ អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះបន្តិច។
- ភាពតានតឹង និងសំណួរ៖ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានផ្ទៃពោះ ហើយអ្នកមិនមានការគាំទ្រពីដៃគូ ឬក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកដើម្បីមើលថែទារកនោះទេ អ្នកអាចស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងច្រើនក្នុងនាមជាម្តាយថ្មី។ នេះក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានភាពតានតឹងក្នុងជីវិតសំខាន់ៗផ្សេងទៀត ដូចជាបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ ឬការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង។
- អាយុនៅក្មេងខ្លាំង៖ ហានិភ័យនេះក៏ខ្ពស់សម្រាប់ម្តាយវ័យក្មេងខ្លាំងដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនក្នុងការថែទាំទារក និងផ្គត់ផ្គង់តម្រូវការរបស់ទារកនៅឡើយ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
មិនមែនស្ត្រីទាំងអស់សុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចគ្នានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ សូមមើលថាតើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះដែរឬទេ។
| រោគសញ្ញា | ដើម្បីពន្យល់យ៉ាងសាមញ្ញ... |
|---|---|
| តែងតែមានអារម្មណ៍សោកសៅ និងអស់សង្ឃឹម | មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងទទេស្អាតដោយគ្មានហេតុផល។ មិនអាចគិតអ្វីដែលល្អអំពីអនាគតបានទេ។ |
| មានអារម្មណ៍ថាមិនអាចមើលថែកូន ឬកិច្ចការផ្ទះបាន | បាត់បង់ថាមពល និងចំណាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែលើកិច្ចការសាមញ្ញៗក៏ដោយ។ មានអារម្មណ៍ចង់បោះបង់ចោលអ្វីៗទាំងអស់។ |
| យំញឹកញាប់ដោយគ្មានហេតុផល | សូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុតក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំឈឺចាប់ដែរ ពេលខ្លះខ្ញុំមិនអាចយល់បានថាហេតុអ្វីខ្ញុំយំ។ |
| ពិបាកភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយទារក | អ្នកបាត់បង់បំណងប្រាថ្នាចង់ឱបកូន ស្រឡាញ់កូន ឬមើលកូន។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាកូននោះជាមនុស្សចម្លែក ដូចជាវាមិនមែនជាកូនរបស់អ្នក។ |
| បាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើរបស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តពីមុន | ពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ទាំងអស់លើការញ៉ាំអាហារ ការរួមភេទ ការគិតអំពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងការធ្វើរឿងដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើសម្រាប់ការសប្បាយ។ |
| បញ្ហាដំណេក | ទាំងអ្នកគេងច្រើនពេក ឬអ្នកមិនងងុយគេងនៅពេលចូលគេង។ |
| បញ្ហានៃការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំ | អ្នកមិនអាចផ្តោតលើអ្វីទាំងអស់ អ្នកមិនអាចរៀនអ្វីថ្មីបានទេ ហើយអ្នកភ្លេចរឿងต่างๆ យ៉ាងងាយ។ |
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានការព្យាបាល?
មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចបញ្ជាក់បានថាតើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនឬអត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចព្យាបាលបាន។
- ថ្នាំ៖ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយប្រភេទហៅថា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុគីមីមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាល ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ថ្នាំភាគច្រើនទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពក្នុងការប្រើប្រាស់ពេលកំពុងបំបៅដោះកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅដោះកូន អ្នក គួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានដឹង។
- ការប្រឹក្សា៖ ការនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬអ្នកប្រឹក្សាក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។ នេះអាចជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមានដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់អ្នក និងរៀនដោះស្រាយវាឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ វាក៏អាចជួយអ្នកឱ្យនិយាយអំពីសម្ពាធ និងបញ្ហាអតីតកាលរបស់អ្នក និងដោះលែងចិត្តរបស់អ្នកផងដែរ។
ទិដ្ឋភាពគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៃស្ថានភាពនេះ៖ ជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាលកូន
នេះគឺជា ជំងឺផ្លូវចិត្តដ៏កម្រមួយ ប៉ុន្តែមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង ដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូន។ រោគសញ្ញាជាធម្មតាចាប់ផ្តើម ក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ដំបូង បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ ម្យ៉ាងទៀត រោគសញ្ញាទាំងនេះគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនទៅទៀត។
- គ្មានដំណេកទាល់តែសោះ។
- ស្ថានភាពផ្លូវចិត្តច្របូកច្របល់ និងវង្វេងវង្វាន់។ អសមត្ថភាពក្នុងការគិតឲ្យបានច្បាស់លាស់។
- ការមើលឃើញ ឬឮរឿងដែលមិនមានពិតប្រាកដ (ការយល់ច្រឡំ) ឬការជឿរឿងដែលមិនមែនជាការពិត (ការបំភាន់)។
- គំនិតញឹកញាប់ និងគួរឱ្យខ្លាចអំពីទារក។
- មានការសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្នកដទៃ (Paranoia) ហើយការសង្ស័យនោះនឹងមិនបាត់ទៅវិញទេ មិនថាអ្នកណានិយាយអ្វីក៏ដោយ។
- ការបដិសេធទាំងស្រុងក្នុងការញ៉ាំ។
- មានគំនិតចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬទារក។
ជំងឺវិកលចរិកក្រោយសម្រាលគឺជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានរោគសញ្ញាទាំងនេះ កុំពន្យារពេល។ សូមនាំពួកគេទៅកាន់អង្គភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ អ្នកក៏អាចទូរស័ព្ទទៅ លេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ 24/7 របស់វិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (NIMH) ស្រីលង្កា 1926 ដើម្បីទទួលបានការណែនាំផងដែរ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាលកូនមិនមែនជាភាពទន់ខ្សោយ ឬជាសញ្ញានៃការធ្វើជាម្តាយមិនល្អនោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចព្យាបាលបាន។
- កុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រឿងនេះតែម្នាក់ឯង។ សូមសុំជំនួយ ហើយនិយាយជាមួយស្វាមី ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ភ័យខ្លាច ឬឯកោដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន កុំខ្មាស់អៀន ឬខ្លាច ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬកូនតូចរបស់អ្នក វាជាអាសន្នហើយ។ សូមទៅ ETU ជាបន្ទាន់ ឬទូរស័ព្ទទៅលេខ 1926 ។
- ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ និងការគាំទ្រពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អ្នកអាចត្រលប់ទៅរកជីវិតធម្មតារបស់អ្នកវិញ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។