អ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមយុវវ័យ និងមនុស្សពេញវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រូបចំហាយទឹកដែលមានក្លិនផ្លែឈើពីឧបករណ៍តូចៗដែលមានពណ៌ និងរូបរាងខុសៗគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាវាល្អជាងការជក់បារី ថាវាមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ហើយវាគ្រាន់តែជាចំហាយទឹកបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដូច្នោះមែនឬ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីការពិតដ៏គ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់ទុកនៅក្នុងរបស់ដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានក្លិនក្រអូបនេះ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើការប្រើប្រាស់បារីអេឡិចត្រូនិក (Vaping) ជាអ្វី?
ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច គឺជាការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចតូចមួយដែលកាន់ដោយដៃ (ដូចជាបារីអេឡិចត្រូនិច ឬប៊ិចជក់បារីអេឡិចត្រូនិច) ដើម្បីកំដៅសារធាតុរាវ (សារធាតុរាវអេឡិចត្រូនិច) ហើយស្រូបចំហាយចូលទៅក្នុងសួត។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាស្រដៀងនឹងការជក់បារី ប៉ុន្តែដំណើរការនេះគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងបារី ថ្នាំជក់ត្រូវបានដុត។ នៅក្នុងការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ជំនួសឱ្យថ្នាំជក់ សារធាតុរាវត្រូវបានកំដៅ ហើយចំហាយ (អេរ៉ូសូល) ដែលមានភាគល្អិតល្អន់ត្រូវបានស្រូបចូល។
ឧបករណ៍ដែលប្រើសម្រាប់ការនេះត្រូវបានហៅដោយឈ្មោះខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីបារីអេឡិចត្រូនិក ប៊ិចបារីអេឡិចត្រូនិក ជក់បារីអេឡិចត្រូនិក ឧបករណ៍កែប្រែ និងឧបករណ៍បំពងសំឡេងផ្ទាល់ខ្លួន (PVs)។ ឧបករណ៍ទាំងអស់នេះត្រូវបានគេហៅជារួមថា ប្រព័ន្ធចែកចាយនីកូទីនអេឡិចត្រូនិក (ENDS) ។
តើឧបករណ៍ vape នេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
សូមគិតថាវាដូចជា «កំសៀវ» តូចមួយ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យទឹក វាមានសារធាតុរាវពិសេសមួយ។ ឧបករណ៍នេះមានផ្នែកសំខាន់ៗជាច្រើន៖
- ប្រអប់ដាក់បារី/ផត៖ នេះជាផ្នែកដែលផ្ទុកសារធាតុរាវពិសេស (សារធាតុរាវអេឡិចត្រូនិក)។ ខ្លះអាចបំពេញបាន ខណៈខ្លះទៀតអាចចោលបាន។
- ធាតុកំដៅ៖ នេះជាអ្វីដែលកំដៅអង្គធាតុរាវ ហើយប្រែក្លាយវាទៅជាចំហាយទឹក។
- ថ្ម៖ ថ្មនេះផ្តល់ថាមពលដែលត្រូវការសម្រាប់ធាតុកំដៅ។
- ប៊ូតុងបញ្ជា៖ ឧបករណ៍មួយចំនួនមានប៊ូតុងសម្រាប់បើកវា។ ឧបករណ៍ផ្សេងទៀតបើកដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅពេលយើងស្រូបចូល។
- ប្រដាប់ស្រូបផ្សែង៖ ផ្នែកនេះទាញចំហាយចូលទៅក្នុងមាត់ និងសួត។
ដូច្នេះ នៅពេលអ្នកជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ថ្មនឹងផ្តល់ថាមពលដល់វា ហើយអង្គធាតុរាវនឹងឡើងកំដៅ ហើយប្រែទៅជាចំហាយទឹក។ អ្នកស្រូបចំហាយនោះ។ រឿងសំខាន់គឺថា វា មិនមែនគ្រាន់តែជាចំហាយទឹកនោះទេ។ តាមពិតវាគឺជាអ័ព្ទដែលពោរពេញទៅដោយភាគល្អិតតូចៗ។ ភាគល្អិតទាំងនោះអាចមានផ្ទុកជាតិនីកូទីន រសជាតិ និងសារធាតុគីមីរាប់ពាន់ផ្សេងទៀត។
តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងបារីអេឡិចត្រូនិច និងបារីធម្មតា?
នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនសួរ។ "តើការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចល្អជាងបារីមែនទេ?" ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យកាន់តែច្បាស់អំពីភាពខុសគ្នា និងភាពស្រដៀងគ្នារវាងទាំងពីរ។
| ចំណុច | ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច (បារីអេឡិចត្រូនិច) | បារីធម្មតា (ជក់បារី) |
|---|---|---|
| ដំណើរការ | សារធាតុរាវពិសេសមួយ (សារធាតុរាវអេឡិចត្រូនិច) ត្រូវបានកំដៅដើម្បីបង្កើតជាចំហាយទឹក (អេរ៉ូសូល)។ មិនមានការឆេះកើតឡើងទេ។ | ការផលិតផ្សែងដោយការដុតថ្នាំជក់ និងក្រដាស។ |
| ខ្លឹមសារសំខាន់ | នីកូទីន (ជាញឹកញាប់) ប្រូពីលីន គ្លីកូល គ្លីសេរីន រសជាតិ និងសារធាតុគីមីផ្សេងៗទៀត។ | សារធាតុគីមី រួមទាំងនីកូទីន ជ័រ កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីត និងសារធាតុបង្កមហារីករាប់ពាន់ផ្សេងទៀត។ |
| ហានិភ័យសុខភាព | ការខូចខាតសួត ជំងឺបេះដូង ផលប៉ះពាល់លើការវិវត្តខួរក្បាល ការញៀន EVALI ជាដើម។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងមិនទាន់ត្រូវបានយល់ច្បាស់នៅឡើយទេ។ | ជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺជាច្រើន រួមមានជំងឺមហារីក ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD)។ ហានិភ័យសុខភាពគឺខ្ពស់ណាស់។ |
ចំណុចសំខាន់គឺថា ខណៈពេលដែលការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចអាចមានគ្រោះថ្នាក់ តិចជាងបារីបន្តិច វាជាការកុហកទាំងស្រុងក្នុងការនិយាយថាវា មានសុវត្ថិភាព ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ វាដូចជាការលោតពីជាន់ទី 10 នៃអគារខ្ពស់មួយ ជាជាងជាន់ទី 20។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ លទ្ធផលគឺមានគ្រោះថ្នាក់។
តើអ្វីទៅជាសារធាតុរាវសម្រាប់បារីអេឡិចត្រូនិច (E-Liquid) នេះ?
នេះជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវដឹង។ ត្រូវបានគេស្គាល់ដោយឈ្មោះដូចជា ទឹកថ្នាំអេឡិចត្រូនិច ទឹកថ្នាំអេឡិចត្រូនិច និងទឹកថ្នាំបារីអេឡិចត្រូនិច ទឹកថ្នាំនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាទឹកដែលមានបន្ថែមរសជាតិនោះទេ។ វាភាគច្រើនមានផ្ទុកនូវសារធាតុដូចខាងក្រោម៖
- នីកូទីន៖ សារធាតុគីមី ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងញៀនខ្លាំង ដែលមាននៅក្នុងបារី និងផលិតផលថ្នាំជក់ផ្សេងទៀត។
- រសជាតិ៖ ទាំងនេះមានរសជាតិរាប់ពាន់ដូចជា រសជាតិស្ត្របឺរី ជីអង្កាម និងសូកូឡា។ ប៉ុន្តែរសជាតិនីមួយៗទាំងនេះត្រូវបានផ្សំឡើងដោយសារធាតុគីមីផ្សេងៗគ្នា។
- ប្រូភីលីន គ្លីកូល និង គ្លីសេរីន៖ សារធាតុពីរដែលប្រើសម្រាប់បង្កើតចំហាយទឹក។
ប៉ុន្តែរឿងរ៉ាវមិនបញ្ចប់ត្រឹមនេះទេ។ បន្ថែមពីលើទាំងនេះ សារធាតុរាវ vape មួយចំនួនអាចមានផ្ទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។
- សារធាតុបង្កមហារីក៖ សារធាតុគីមីដែលត្រូវបានគេដឹងថាបង្កជំងឺមហារីក ដូចជាអាសេតាល់ដេអ៊ីត និងហ្វ័រម៉ាល់ឌីអ៊ីត។
- សារធាតុគីមីដែលបង្កជំងឺសួត៖ សារធាតុដែលបង្កជំងឺសួតធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជា អាក្រូលីន ឌីអាសេទីល និង ឌីអេទីឡែន គ្លីកូល។
- លោហធាតុធ្ងន់៖ ភាគល្អិតតូចៗនៃលោហធាតុធ្ងន់ ដូចជានីកែល សំណប៉ាហាំង សំណ និងកាដមីញ៉ូម ដែលមានជាតិពុលខ្លាំងដល់រាងកាយ។
- វីតាមីន E Acetate៖ សារធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលសង្ស័យថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយនឹងជំងឺសួតដ៏សាហាវ EVALI។
- THC (Tetrahydrocannabinol): សមាសធាតុផ្លូវចិត្តដែលមាននៅក្នុងកញ្ឆា។ សារធាតុរាវបារីអេឡិចត្រូនិចមួយចំនួនក៏មានផ្ទុកសារធាតុនេះដែរ។
- ភាគល្អិតល្អន់ខ្លាំង៖ ភាគល្អិត ទាំងនេះអាចចូលទៅក្នុងសួតបានជ្រៅ ហើយស្ថិតនៅទីនោះ។
ស្រមៃមើល ចំហាយទឹកដែលផ្សំឡើងពីវត្ថុទាំងនេះចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នក។
តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដនៃការជក់បារីអេឡិចត្រូនិក?
ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចមិនមែនគ្រាន់តែជាចំណង់ចំណូលចិត្តមួយនោះទេ។ គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះសុខភាពរបស់អ្នកមិនមែនជារឿងតូចតាចនោះទេ។
- ជំងឺហឺត៖ ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺត។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺតរួចហើយ វាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ស្លាកស្នាមសួត៖ ឌីអាសេទីល ដែលជាសារធាតុគីមីមួយប្រភេទដែលមាននៅក្នុងសារធាតុផ្អែមមួយចំនួន អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ជំងឺរលាកទងសួតតូច ចង្អៀត (bronchiolitis obliterans )។ នេះត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "សួតពោតលីង"។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងការស្ទះផ្លូវដង្ហើមតូចៗនៅក្នុងសួត។ ការខូចខាតនេះមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។
- ការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុង៖ នីកូទីន និងសារធាតុគីមីដទៃទៀតមិនត្រឹមតែបំផ្លាញសួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ បេះដូង និងខួរក្បាល របស់អ្នកទៀតផង។ នីកូទីនអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល ជាពិសេសចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ដោយសារខួរក្បាលនៅតែកំពុងអភិវឌ្ឍ។ វាក៏អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចផងដែរ។
- ជំងឺដ៏សាហាវមួយហៅថា EVALI៖ ឈ្មោះពេញរបស់វាគឺ "បារីអេឡិចត្រូនិច ឬការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច របួសសួតដែលទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ផលិតផល"។ វាគឺជារបួសសួតធ្ងន់ធ្ងរ និងភ្លាមៗដែលបណ្តាលមកពីការជក់បារីអេឡិចត្រូនិច។ វាបណ្តាលឱ្យខូចខាតសួតយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយរោគសញ្ញាដូចជាក្អក ពិបាកដកដង្ហើម និងឈឺទ្រូងលេចឡើង។ EVALI គឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលអាចនាំឱ្យស្លាប់បាន។
- ការញៀនធ្ងន់ធ្ងរ៖នីកូទីនគឺជាសារធាតុគីមីដែលញៀនខ្លាំង ដូចជាហេរ៉ូអ៊ីន និងកូកាអ៊ីនដែរ។ វាផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកដំណើរការ ធ្វើឱ្យអ្នកចង់បាននីកូទីនកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ អ្នកប្រហែលជាឃើញថាខ្លួនឯងមិនអាចឈប់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិចបានទេ ទោះបីជាអ្នកចង់ក៏ដោយ។ សូម្បីតែវត្ថុរាវមួយចំនួនដែលមានស្លាកថា "គ្មាននីកូទីន" ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានផ្ទុកនីកូទីនក្នុងបរិមាណតិចតួច។
- ការប្តូរទៅជក់បារី៖ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ហើយបន្ទាប់ពីមួយរយៈ ពួកគេប្តូរទៅជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ដែលកាន់តែបង្កគ្រោះថ្នាក់ថែមទៀត។
- ការប៉ះពាល់ដោយដៃផ្ទាល់៖ នៅពេលអ្នកជក់បារីអេឡិចត្រូនិច ចំហាយទឹកនឹងត្រូវបានបញ្ចេញទៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញអ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតដែលស្រូបវាក៏អាចស្រូបជាតិនីកូទីន និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀតផងដែរ។
- ការផ្ទុះ៖ មានរបាយការណ៍ជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោកអំពីការផ្ទុះថ្មនៅក្នុងឧបករណ៍បារីអេឡិចត្រូនិច ដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ និងរលាក។
- ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក៖ សារធាតុគីមីមួយចំនួននៅក្នុងសារធាតុរាវ vape ត្រូវបានបញ្ជាក់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រថាអាចបង្កជំងឺមហារីក។
តើសួតរបស់ខ្ញុំនឹងជាសះស្បើយឡើងវិញទេ ប្រសិនបើខ្ញុំឈប់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច?
នេះជាសំណួរដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ចម្លើយគឺទាំង «បាទ/ចាស» និង «ទេ»។ ការហើម និងរលាកមួយចំនួននៅក្នុងសួតដែលបណ្តាលមកពីការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចអាចត្រឡប់វិញបានខ្លះជាមួយនឹងពេលវេលា និងការព្យាបាលសមស្របបន្ទាប់ពីអ្នកឈប់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្លាកស្នាមដែលបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជា "សួតពោតលីង" គឺជាស្លាកស្នាមអចិន្ត្រៃយ៍។ ការខូចខាតនឹងមិនអាចត្រឡប់វិញបានទេ។ វាដូចជាការមានស្នាមរបួសធំមួយនៅលើដៃរបស់អ្នក ដែលនឹងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមមួយជីវិត។ ការបន្តជក់បារីអេឡិចត្រូនិចអាចធ្វើឱ្យខូចសួតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ ដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។
តើការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចនឹងជួយអ្នកឱ្យឈប់ជក់បារីដែរឬទេ?
នេះជាហេតុផលចម្បងមួយទៀតដែលធ្វើឲ្យការជក់បារីអេឡិចត្រូនិកមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំង។ គំនិតគឺ "បើអ្នកមិនអាចឈប់ជក់បារីបានទេ ចូរជក់បារីអេឡិចត្រូនិក។ វាប្រសើរជាង"។
ពិតមែនហើយ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា មនុស្សមួយចំនួនតូចប៉ុណ្ណោះដែលអាចឈប់ជក់បារីតាមរយៈវិធីសាស្ត្រនេះ។ ប៉ុន្តែផ្នែកម្ខាងទៀតនៃរឿងនោះគឺ ថា 80% នៃអ្នកដែលឈប់ជក់បារីបានញៀនបារីអេឡិចត្រូនិចយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ នោះគឺពួកគេគ្រាន់តែបានផ្លាស់ប្តូរពីការញៀនមួយទៅការញៀនមួយទៀត។
មានវិធីសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីឈប់ជក់បារី។ ទាំងនេះរួមមាន បំណះជាតិនីកូទីន ស្ករកៅស៊ូ និងថ្នាំอม។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់ជក់បារី អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយទទួលបានដំបូន្មាន និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចមិនមែនជាវិធីសាស្ត្រដែលត្រូវបានណែនាំទេ។
ខ្ញុំចង់ឈប់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច។ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វី?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ វាគឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកនឹងធ្វើក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការរួចផុតពីការញៀនណាមួយគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ខាងក្រោមនេះជាជំហានមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកបាន៖
១.កំណត់កាលបរិច្ឆេទ៖ ជ្រើសរើសថ្ងៃដើម្បីឈប់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច។ រហូតដល់ថ្ងៃនោះមកដល់ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់របស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
២. ទៅជួបគ្រូពេទ្យ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នករៀបចំផែនការដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក និងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលអាចជួយដោះស្រាយរោគសញ្ញានៃការដកខ្លួនចេញ (ចង្អោរ ឈឺក្បាល)។
៣. ធ្វើបញ្ជីហេតុផល៖ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់ឈប់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច? ដើម្បីសន្សំប្រាក់? ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក? សម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក? សរសេរហេតុផលទាំងនេះនៅលើក្រដាសមួយសន្លឹក ហើយរក្សាទុកវានៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។ អានវានៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការឈប់ជក់បារីគឺពិបាក។
៤. ប្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក៖ ប្រាប់ពួកគេអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក។ ការគាំទ្ររបស់ពួកគេនឹងក្លាយជាប្រភពកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។
៥. ជៀសវាងការល្បួង៖ ជៀសវាងកត្តាជំរុញដែលជាធម្មតាធ្វើឱ្យអ្នកជក់បារីអេឡិចត្រូនិច។ ត្រូវមានភាពរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកុំធ្វើវានៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅជាមួយមិត្តភក្តិ ឬនៅក្នុងពិធីជប់លៀង។
៦. បង្វែរអារម្មណ៍ខ្លួនឯង៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ជក់បារីអេឡិចត្រូនិច សូមធ្វើអ្វីផ្សេងជំនួសវិញ។ ផឹកទឹកមួយកែវ ដើរលេង ស្តាប់តន្ត្រី និងហាត់ប្រាណ។
៧. លំហាត់ប្រាណ៖ ការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែរំខានដល់ចិត្តរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផលិតអរម៉ូនដែលមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងរាងកាយផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
៨. អត់ធ្មត់៖ ពីរបីថ្ងៃដំបូងនឹងពិបាក។ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងអាការៈឈឺក្បាល ឆាប់ខឹង និងមិនស្រួលខ្លួន។ ប៉ុន្តែអាការៈទាំងនេះនឹងថយចុះបន្ទាប់ពីពីរបីថ្ងៃ។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចមិនមែនជា "ចំហាយទឹក" ដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ វាមានសារធាតុគីមីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សួត និងរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។
- ជាតិនីកូទីននៅក្នុងការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចគឺជាសារធាតុញៀនខ្លាំង ហើយការឈប់ជក់បារីមិនងាយស្រួលដូចអ្នកគិតនោះទេ។
- ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចអាចបណ្តាលឱ្យមានស្លាកស្នាមសួតជាអចិន្ត្រៃយ៍ ជំងឺបេះដូង ខូចខួរក្បាល និងជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់ដូចជា EVALI។
- ការជក់បារីអេឡិចត្រូនិចមិនមែនជាវិធីដែលមានសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានអនុម័តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីឈប់ជក់បារីនោះទេ។ វាគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរអ្នកពីការញៀនមួយទៅការញៀនមួយទៀតប៉ុណ្ណោះ។
- ប្រសិនបើអ្នកមិនជក់បារីអេឡិចត្រូនិចទេ កុំចាប់ផ្តើមឲ្យសោះ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់ត្រូវការជំនួយក្នុងការឈប់ជក់បារី សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីសុំដំបូន្មាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។