ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗಿದೆ? ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಅಥವಾ ನಾವು ಕರೆಯುವ 'ಒತ್ತಡ'. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಾಗ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡದಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ, ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 100 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಧಮನಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಮತ್ತು 'ಹೃದಯ ಬಡಿತ' ಎರಡೂ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ವಿಷಯಗಳೇ?

ಈಗ ಕೆಲವರು 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಮತ್ತು 'ಹೃದಯ ಬಡಿತ' ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗ ಒಂದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹಾಗಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೂ, ಇವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಯೋಚಿಸಿ, 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಬಲದಿಂದ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ. 'ಹೃದಯ ಬಡಿತ' ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಖರವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
• ಭಂಗಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಂತಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತಾಗ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯೂ ಆಗಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಷ್ಟೊಂದು ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೇನು? ಅದು 'ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ'ನಾ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅನಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿ (TIA)
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹೃದಯ
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ - ಇದರರ್ಥ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆ (`ಅನ್ಯೂರಿಮ್ಸ್`)
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ
• ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಿಡಿದವು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೇಹದೊಳಗೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ!

ಯಾರಿಗೆ ಒತ್ತಡ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು:

• ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ (`ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್`) ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಪರಿಣಾಮ).
• ನೀವು 60 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ("ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು").
• ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ ("ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್").
• ನೀವು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಸಿಗರೇಟ್, ಬೀಡಿ ಮುಂತಾದವು).
• ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಷಿಕ ತಪಾಸಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು . ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ರೀಡಿಂಗ್ ನಡುವೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು 24 ಗಂಟೆಗಳ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು, ಇದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಪ್ರತಿ 15 ಅಥವಾ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಇದು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಮಾತನಾಡಿದ TIA, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. DASH (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಹಾರ ವಿಧಾನಗಳು) ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪುರುಷರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಒಂದು ಪಾನೀಯವು ಸುಮಾರು 12 ಔನ್ಸ್ ಬಿಯರ್, 12 ಔನ್ಸ್ ವೈನ್ ಕೂಲರ್, 5 ಔನ್ಸ್ ವೈನ್ ಅಥವಾ 1.5 ಔನ್ಸ್ ಹಾರ್ಡ್ ಲಿಕ್ಕರ್ ಆಗಿದೆ.)
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಎಲ್ಲಾ ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು (ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಔಷಧ ತಯಾರಕರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ನಿಗದಿತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಹೇಳಿದರೆ, ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಳೆಯಲು, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ:

• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದು ಮುಗಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.
• ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ತೋಳನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಶರ್ಟ್ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ.
• ಐದು ನಿಮಿಷ ಮಾತನಾಡದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಎರಡೂ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹೃದಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಮೀಟರ್ (`ಗೇಜ್` ಅಥವಾ `ಸ್ಫಿಗ್ಮೋಮನೋಮೀಟರ್`) ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿರುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ಯಾಂಡ್ (`ಕಫ್`) ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ (ಮೊಣಕೈಯ ಮೇಲೆ) ಸುತ್ತುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ಬ್ಯಾಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಉಬ್ಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡಿನಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೀಟರ್ ಸುಮಾರು 200 mmHg ಓದಬೇಕು.
• ಮುಂದೆ, ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಅಪಧಮನಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ರಕ್ತದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ, ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಪಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಕವಾಟದ ಮೂಲಕ). ನಂತರ ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಜಿ ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ರಕ್ತ ಹರಿಯುವ ಶಬ್ದವನ್ನು (ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದ) ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ, ಇದು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನಂತರ, ಕವಾಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ತೆರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ತೋಳಿನ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಂಡ್ ಸಡಿಲಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹರಿಯುವ ಶಬ್ದವು ನಿಂತಾಗ, ಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಓದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮೌಲ್ಯ, ಇದು ಕೆಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಓದುವಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ವೈಟ್ ಕೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರ ಬಿಳಿ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದಿನವಿಡೀ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿಯಾದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ.

ನಾವು ಪಡೆಯುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಳತೆಗಳಿವೆ:

• ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಮೇಲಿನ/ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆ): ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗೊಂಡು ಅಪಧಮನಿಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.
• ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಕೆಳಗಿನ/ಎರಡನೇ ಸಂಖ್ಯೆ): ಇದು ಹೃದಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಎರಡು ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಅಪಧಮನಿಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಪಾದರಸದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (mm Hg) ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಿಂದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಾಧನಗಳು ಪಾದರಸವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹಾಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 120/80 mm Hg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ.

'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' 120-129 (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 80 `mm Hg` ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ , ಅದನ್ನು 'ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ' (ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ) ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಗದ ಜನರು, ತಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ 180 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆ 120 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದು "ಹೈಪರ್‌ಟೆನ್ಸಿವ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್" ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

'ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ' ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಎದೆ ನೋವು.
• ಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು.
• ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಕಡಿಮೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳು ನಿಮಗೆ 'ಹಂತ 1' ಅಥವಾ 'ಹಂತ 2' ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

• ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಮೇಲಿನ ಓದುವಿಕೆ 130-139 ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಓದುವಿಕೆ 80-89.
• ಹಂತ 2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 140 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ 90 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳು 'ಹಂತ 1' ಅಥವಾ 'ಹಂತ 2' ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ?

90/60 mm Hg ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರಬಹುದು, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೆ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಮೌಲ್ಯ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಮೌಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೇ?

ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು (ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ) ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಪ್ಲೇಕ್) ಸಂಗ್ರಹವಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆಗಳು (ವಿಭಿನ್ನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ) ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ ಮತ್ತೊಂದು ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬರಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/120 mm Hg ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ, 'ರಕ್ತದೊತ್ತಡ'ದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ:

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು "ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ" ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ) ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 180/120 mm Hg ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

` ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಆರೋಗ್ಯ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನ, ಒತ್ತಡ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ