ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ನೋವಿಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಕಾರಣವೇ? (ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುವ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ . ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಎಂದರೇನು? ಅದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವೇ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಉದ್ದವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ . ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬುಡದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೇವಲ ಯಾವುದೇ ನರವಲ್ಲ. ಇದು ಮಿಶ್ರ ನರ . ಅಂದರೆ ಇದು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸಲು, ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯ: ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ - ಶಾಖ, ಶೀತ, ಸ್ಪರ್ಶ, ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವಿಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ "ಸಿಯಾಟಿಕಾ" ಎಂದರೇನು? ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

"ನನಗೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಇದೆ" ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಕಾಲಿನ ಯಾವುದೇ ನೋವಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಉರಿಯಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ . ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಾದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿದ್ಯುತ್ ಆಘಾತದಂತೆಯೂ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗೆಡ್ಡೆ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬಹುದು , ಅಥವಾ ಸೂಕ್ತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮಗೆ ಕಾಲು ನೋವು ಇದೆ ಎಂದ ಮಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇನೂ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್ . ನಂತರ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ, ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ನರ ಎಷ್ಟು ದಪ್ಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 1 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಇಂಚು) ಅಗಲವಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹೋದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಅಗಲವಾದ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಸುಮಾರು 2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (ಒಂದು ಇಂಚಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ) ಇರುತ್ತದೆ. ಅದು ಎರಡು ರೂಪಾಯಿ ನಾಣ್ಯದ ಗಾತ್ರ!

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ದೊಡ್ಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಇತರ ಐದು ಸಣ್ಣ ನರ ಬೇರುಗಳ ಸಂಗಮದಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ:

• ಎರಡು ನರ ಬೇರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ (ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಮೂರು ನರ ಬೇರುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ನರ ಬೇರುಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೇರುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ಎಡ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೇರುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ಬಲ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ನಂತರ, ಮೊಣಕಾಲು ನೇರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೆರೋನಿಯಲ್ ನರ: ಇದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ಹೊರಭಾಗದವರೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ.
• ಟಿಬಿಯಲ್ ನರ: ಇದು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದವರೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಮುಖ್ಯ ಶಾಖೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ, ಒಳ ತೊಡೆಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜಾಲದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು? ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲಿನ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನರವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು (ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್): ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು (ಸ್ಪೈನ್‌ಗಳಂತೆ) ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇವು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಬೇರಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬಹುದು.
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಮೃದುವಾದ, ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಿವೆ. ಇವು 'ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌'ಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ, ಈ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸವೆದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು: ಇದು ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ, ನಾವು ಹೇಳಿದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರ ಹೊರ ಹೊದಿಕೆಯು ಸಿಡಿಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಳಗಿನ ಜೆಲ್ಲಿ ತರಹದ ವಸ್ತುವು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಬೇರಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುಳ್ಳೆಯ ಮೂಲಕ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವಂತಿದೆ.
• ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್:ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವು ಈ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಬಹುದು.
• ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್: ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲುವೆಯ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೊಲಿಸ್ಥೆಸಿಸ್: ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಕಶೇರುಖಂಡವು ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಮೇಲೆ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ನೋವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು). ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಕಾಲಿನ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ತೀಕ್ಷ್ಣ ಅಥವಾ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸುವ ನೋವು: ಇದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ. ಇದು ಹಠಾತ್ ನೋವು, ಇದು ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ "ಗುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಜಿಗಳು" ಎಂಬ ಸಂವೇದನೆಗಳು: ಇದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಚಗುಳಿಯಂತೆ, ಸೂಜಿಗಳ ರಾಶಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವಾಗ (ಉದಾ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು) ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸೀನುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಹಠಾತ್ತನೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತಹ ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು.

ನನ್ನ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು? ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಒಂದೊಂದೇ ಕಾಲನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ (ಕುಣಿತ).
• ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಡೆಯಿರಿ.

ಇವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿ, ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ದೇಹದ ಒಳಭಾಗದ ಅಡ್ಡ-ವಿಭಾಗದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಾಮ್ (EMG): ನರಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನರ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಎಂಆರ್‌ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಎಂಆರ್‌ಐ):ಇದು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ (ನರಗಳು, ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ) ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾಂತೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರೇಡಿಯೋ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಕಶೇರುಕ ಜಾರುವಿಕೆ ಮುಂತಾದವು) ಹುಡುಕಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನನ್ನ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು: ನೋವಿನ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ಅಥವಾ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡು ಗಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳಿವೆ.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದಾದ ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ (ಉದಾ. ಕ್ಯಾಪ್ಸಗೆಲ್®, ಜೋಸ್ಟ್ರಿಕ್ಸ್®), ಮೆಂಥಾಲ್ ಅಥವಾ ಮೀಥೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ (ಉದಾ. ಬೆಂಗೇ®) ಅಥವಾ ಟ್ರೋಲಮೈನ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ (ಉದಾ. ಆಸ್ಪರ್‌ಕ್ರೀಮ್®, ಮೈಯೋಫ್ಲೆಕ್ಸ್®) ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಸಿಯಾಟಿಕಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ವಯಸ್ಸು: 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಮಧುಮೇಹ: ಮಧುಮೇಹವು ನರ ಹಾನಿ (ನರರೋಗ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ತಿರುಚುವ ಕೆಲಸಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಜನರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಓಡುವುದು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಓಡುವುದರಿಂದ ಪಿರಿಫಾರ್ಮಿಸ್ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ: ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರು ಬೆನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ: ಇವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳು ಪಡೆಯುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಇಂದು ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಸಯಾಟಿಕ್ ನರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ನರವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು, ನಿಲ್ಲಲು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಎಂದರೆ ಈ ನರದ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಸಿಯಾಟಿಕಾಗೆ ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ) ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೆ , ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ . ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಪಡಬಾರದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಸಿಯಾಟಿಕ್ ನರ, ಸಿಯಾಟಿಕಾ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕಾಲು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನರರೋಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ