ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳಂತೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಚಲಿಸಲು, ನಿಲ್ಲಲು, ಓಡಲು, ನೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಳುವಳಿಗಳು

ಇವು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು. ಯೋಚಿಸಿ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಓಡುವಾಗ, ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಆಜ್ಞೆಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಚಲನೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು

ಇವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾವು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ?

ಈ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಚಲನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಿ:

• ನೋಡಲು
• ಕೇಳಲು
• ಉಸಿರಾಡಲು, ಮಾತನಾಡಲು, ನುಂಗಲು
• ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು (ಅಂದರೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ)
• ಸುತ್ತಾಡಿ, ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
• ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಲು

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸ್ನಾಯು ಎಂದರೆ ಸಾವಿರಾರು ಸಣ್ಣ " ನಾರುಗಳು " ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಣೆದಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಎಳೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ದೊಡ್ಡ ಹಗ್ಗದಂತಿದೆ. ಈ ನಾರುಗಳು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ (ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ), ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಕಂಬಳಿಯಂತೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ:

• ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು
• ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ಇವು ನಮ್ಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ನಾವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂದರೆ, ನಾವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಬಳಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಬಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ (ಇವುಗಳನ್ನು ವೇಗದ ಸೆಳೆತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) . ಇತರರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಧ್ಯದ ಪದರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು. ಇದು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಹೃದಯವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯು. ಇದರರ್ಥ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ.

ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು

ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಒಳ ಗೋಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತಹ ಅನೇಕ ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅನೇಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸ್ತ್ರೀ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು `(ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ)`
• ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ?

ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು! ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ . ನೀವು 'ಸ್ನಾಯುಗಳು' ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ , 'ನರಗಳು ತಿರುಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ'ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ನಾವು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಳಿದ ಆ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳು ಅವುಗಳ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಳೆಯ ಬಂಗೀ ಬಳ್ಳಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಟ್ಟಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ನೋಡಿರಬಹುದು, ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ
• ಮಯೋಪಥೀಸ್ (ಸ್ನಾಯು ರೋಗಗಳು)
• ಮೈಯೋಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಮೋಸಿಟಿಸ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉರಿಯೂತ)
• ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು COVID-19 ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಅಮಯೋಟ್ರೋಫಿಕ್ ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ALS)
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ

ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಬಿಗಿತ, ಬಿಗಿತ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ
• ಊತ
• ಮೂಗೇಟುಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವಿಕೆ

ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ (EMG) (ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ)
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI)
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ `(ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್)`
• ಸ್ನಾಯು ಬಯಾಪ್ಸಿ (ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ)

ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ (ಅಂದರೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ).

ಹಲವು ಬಾರಿ, ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. RICE ಎಂದರೆ:

• R - ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ದೇಹದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• I - ಐಸ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಟವಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಿ - ಸಂಕೋಚನ: ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಇ - ಎತ್ತರ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು?

ಸ್ನಾಯು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಹಿಗ್ಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಬಳಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಒಂದು ವಾರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ನಂತರವೂ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ:

• ಹಠಾತ್ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
• ಉಸಿರಾಡಲು ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ.
• ತೀವ್ರ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ.
• ಹಠಾತ್ ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಸ್ನಾಯು ಒಂದು ಅಂಗವೇ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಶವೇ?

ಸ್ನಾಯು ಒಂದು ಅಂಗಾಂಶ . ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳ ಒಳಗೆ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 'ಸ್ನಾಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆ'ಯನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದೇ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಭಾಗಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯವು ಸ್ನಾಯು ಕೂಡ ಆಗಿರುವ ಏಕೈಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶವಿರುವ ಏಕೈಕ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಹೃದಯ.

'ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳು' ಎಂದರೇನು?

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು 'ನಾನು ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು', 'ನಾನು ಈ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು' ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವು ಇರುವ ಸ್ಥಳ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಅಥವಾ ಅವು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಲನೆಯ ಪ್ರಕಾರ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಹರಣಕಾರರು ( ದೇಹವನ್ನು ಮಧ್ಯರೇಖೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು), ಫ್ಲೆಕ್ಸರ್‌ಗಳು ( ಕೀಲು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ( ಕೀಲು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು) ಪ್ರಕಾರ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯ.

ನೋಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ!) ನಾವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು - ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಂಗಗಳೊಳಗಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ - ಶಬ್ದ ಮಾಡದೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನಂತೆ ಕಾಣಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ (ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ) ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.

` ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಯ, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಆರೋಗ್ಯ, ವ್ಯಾಯಾಮ