ನಮಸ್ಕಾರ! ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ? ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿಯ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಏನು, ಅದು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡೋಣ?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಳಗಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಬಾದಾಮಿ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಲಿಂಬಿಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮತ್ತು ಲಿಂಬಿಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಗೆ, ಬದುಕಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಅವು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನಾವು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆ ಭಯ . ಅದು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಕೇಳುವದನ್ನು ಇದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಂತರ ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಮಗೆ ಭಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾಯಿಯೊಂದು ಜೋರಾಗಿ ಬೊಗಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಗಿದು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಒಳಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಅಪಾಯ! ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!"

ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ: ಇದು ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕ್ರೋಧದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕಲಿಯುವುದು: ಸರಿಯಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆನಂದ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಸೂಚ್ಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ನಾವು ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಸರಿ? ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಶೂಲೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ. ಇದು ಅಂತಹ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ: ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವ ಮತ್ತು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು: ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು.
• ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳು: ನೀವು ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಹಳೆಯ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಸರಿಯೇ? ಇದು ಕೂಡ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಲಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು: ಇದು ಕೆಲವು ವ್ಯಸನಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್‌ನಲ್ಲಿದೆ . ಇದು ಜೋಡಿಯಾಗಿರುವ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರು ಎರಡನ್ನೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಹಲವಾರು ರಚನೆಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ವಾಸನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ.

ಸುಮ್ಮನೆ ಯೋಚಿಸಿ ನೋಡಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟು, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಾದ್ಯಂತ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆನ್ನೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತೋರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ತನ್ನ ಆಕಾರದಿಂದ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. "ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ" ಎಂಬ ಪದವು "ಬಾದಾಮಿ" ಎಂಬ ಗ್ರೀಕ್ ಪದದಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಬಹುಪಾಲು ಗುಲಾಬಿ-ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ (ರಕ್ತವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ). ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಾಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಗಾತ್ರವು ಮೆದುಳಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ .

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅಂಗಾಂಶವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ:

• ನರಕೋಶಗಳು: ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದಾದ್ಯಂತ ವಿದ್ಯುತ್ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಂದೇಶವಾಹಕರೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.
• ಗ್ಲಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು: ಇವು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಕೋಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನರಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸೇವಕರಂತೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ನರಕೋಶಗಳ ಸುತ್ತ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನರಕೋಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ನಾರುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಆ ನಾರುಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿ ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವು 13 ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಸ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಎರಡೂ ವರ್ಗಗಳಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು (ಆದರೆ ಇಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ):

• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಮಧ್ಯಂತರ ಸ್ಫೋಟಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಕ್ಲುವರ್-ಬ್ಯುಸಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯಗಳು (ಫೋಬಿಯಾಸ್)
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮಿದುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸೇರಿವೆ (ಆದರೆ ಇವುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ):

• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ
• ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಮೆದುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಅಪಸ್ಮಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲೋಬ್ ಅಪಸ್ಮಾರ)
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆ: ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಹೋರಾಟ-ಅಥವಾ-ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೋರಾಡಲು ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಲು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದರ ಅರ್ಥ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
• ಬೆವರುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಟ್ಯಾಕಿಪ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
• ಪಾಸಿಟ್ರಾನ್ ಎಮಿಷನ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (ಪಿಇಟಿ) ಸ್ಕ್ಯಾನ್.
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (ಇಇಜಿ).
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಮ್ (MEG).

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವರು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ `(ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ)`.
• ಔಷಧಿಗಳು.
• ಮೆದುಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿರಬಹುದು (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು). ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.

ನನ್ನ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು) ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
• ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಮತ್ತು ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ಅಪಸ್ಮಾರಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ), ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ (ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ), ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ) ನಂತಹ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೈಜಾಕ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪರಿಚಿತ, ಭಯಾನಕ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅದು ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ಸಿಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ತಕ್ಷಣವೇ ತುರ್ತು ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳುತ್ತೇವೆ (ಇದನ್ನು "ಅಕೌಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ಟಾರ್ಟಲ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).

ಈ ಪರಿಣಾಮ ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು: ಇದನ್ನು "ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೈಜಾಕ್" ಅಥವಾ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೈಜಾಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪೊಲೀಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಯೊಬ್ಬರು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕಾರನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಅಪಘಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೈಜಾಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪಾಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ "ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಪಲಾಯನ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PTSD) ಎಂಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಕಲಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಭಯವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಕಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಂತೆ, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಮಗೆ ಇದು ಕೇವಲ ಭಯವಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಅತಿಯಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಜನರು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ! (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗು ಸಂದೇಶ)

ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮೊದಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಇದು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಕಲಿಕೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸದೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!

` ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಮೆದುಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನರಮಂಡಲ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ