ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿವೆಯೇ? ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ, ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಭುಜದಂತಹ ಕೀಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಓಡುವಾಗ, ನೆಗೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಈ ಕೀಲುಗಳು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭಾಗ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಭಾಗವನ್ನು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೈನೋವಿಯಂ ಎಂದೂ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಯೋಚಿಸಿ, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಒಳಗೆ ತೆಳುವಾದ ಒಳಪದರದಂತಿದೆ . ಇದು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಚೀಲದಂತಿದೆ. ಈ ಚೀಲದ ಒಳಗೆ ನಾವು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ವಿಶೇಷ ದ್ರವವಿದೆ. ಈ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಾವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಲ್ಲಲು, ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ಅದಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪೊರೆ ಅಥವಾ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ನೇರಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆ (ಹ್ಯೂಮರಸ್) ಮತ್ತು ಎರಡು ಕೆಳಗಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಗಳು (ತ್ರಿಜ್ಯ ಮತ್ತು ಉಲ್ನಾ) ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಜಾರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ದ್ರವವು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ಕೀಲುಗಳಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೀಲು. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯ (ಎಲುಬು) ಬಾಲ್-ಅಂಡ್-ಸಾಕೆಟ್ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿರುವ ಟೊಳ್ಳಾದ ಸಾಕೆಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳು ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಂದು ಚಲಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ
• ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ
• ಕಣಕಾಲುಗಳು
• ಪಾದಗಳ ಸಣ್ಣ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ
• ಬೆರಳುಗಳು, ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ
• ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ
• ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ
• ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಪೊರೆಯು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ?

ಇವು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕವು.ವಸ್ತುಗಳು. ಅಂದರೆ, ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಪದರಗಳು. ಜಂಕ್ಷನ್‌ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವು ಒಂದು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಒಂದು ಇಂಚಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಗೋಡೆಯಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಒಳ ಪದರ (ಇಂಟಿಮಾ): ಇದು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವವು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು 'ಗ್ರೀಸ್' ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಸಬ್ಇಂಟಿಮಲ್ ಪದರ: ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾದ, ನಾರಿನ ಕೋಶಗಳ ಪದರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಳ ಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜಂಕ್ಷನ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊರ ಪದರವು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ನರ ಕೋಶಗಳು
• ದುಗ್ಧರಸ ಕೋಶಗಳು
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಭಾಗಗಳು ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದಂತೆ. ಈ ದ್ರವವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ನಡುವೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಪರಸ್ಪರ ಉಜ್ಜದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ವಿಶೇಷ ದ್ರವವು ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಈಗ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ರೋಗಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೆಂದರೆ ಸಂಧಿವಾತ . ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತಗಳಿವೆ.

• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಇದರಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಸವೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ: ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ನಮ್ಮದೇ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಗೌಟ್: ಇದರಲ್ಲಿ, ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರವುಗಳಿವೆ:

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ಬರ್ಸಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳ ಉರಿಯೂತ.
• ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಸಾರ್ಕೋಮಾಸ್: ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ಊತ

* ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ನೋವು

* ಮುಟ್ಟಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹಿಂಡಿದಾಗ ಮೃದುತ್ವ

* ಎಂದಿನಂತೆ ಕೀಲು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

* ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮಾಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಒಳಗಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾದ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್): ಇದು ಕೀಲುಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಯಲ್ಲಿ ಊತ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಕಿನ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಬಯಾಪ್ಸಿ) .

ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಮೆಂಬರೇನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಈ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಈಜು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ, ತೂಕವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ .
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೀಲು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಡವಿ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿದಾಗಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಏಣಿಯಂತೆ). ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಹತ್ತಬೇಡಿ.
• ನಿಮಗೆ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಲು ಅಥವಾ ವಾಕರ್ ಬಳಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಕೀಲು ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ದೋಷವಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

` ಸೈನೋವಿಯಲ್ ಪೊರೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ, ಕೀಲು ನೋವು, ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವ, ಕೀಲು ಊತ, ಕೀಲು ಆರೋಗ್ಯ