ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಸಂಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಚರ್ಚಿಸೋಣ! - ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ಉಸಿರಾಟದ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಎರಡನೆಯ ಸ್ವಭಾವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟದ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಕಥೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ. ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅವು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಳ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ . ಅವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ತಿರುಳು - ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುವ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಅದ್ಭುತ ಜಾಲ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ - ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶ - ಈ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಪ್ಲೆರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ತೆಳುವಾದ, ಜಾರು ಪೊರೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶ - ಒಂದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಜೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ನೋಡಲು ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅವುಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

• ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶ: ಇದನ್ನು ಮೇಲಿನ ಹಾಲೆ, ಮಧ್ಯದ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲೆ ಎಂದು ಮೂರು ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶ:ಇದು ಕೇವಲ ಎರಡು ವಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಮೇಲಿನ ಹಾಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಹಾಲೆ. ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಏಕೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಕಲ್ಪಿಸುವುದು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಡಕ್ಕೆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ನಾಚ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎಡ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಅದರ ಮೇಲಿನ ಹಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಲಿಂಗುಲಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ, ನಾಲಿಗೆಯಂತಹ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಬಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 12 ರಿಂದ 20 ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ - ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸ ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ!

ಒಂದು ಉಸಿರಾಟದ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಗಂಟಲಕುಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಮೂಲಕ (ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸನಾಳವು Y-ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕೊಳವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಈ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಕೊಳವೆಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕವಲೊಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇವು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಶಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇವು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳ ಸಣ್ಣ, ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಂತಹ ಸಮೂಹಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಆಮ್ಲಜನಕ ಒಳಗೆ, ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊರಗೆ!

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ನಡೆಯುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ: ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಆಮ್ಲಜನಕವು ಈ ಚೀಲಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ರಕ್ತವು ನಂತರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅದನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅವು ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಈ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ರಕ್ಷಕರು

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಮೂಗಿನ ಕೂದಲುಗಳು: ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಧೂಳಿನ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ.
• ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಳೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಿಲಿಯಾ: ಈ ಚಿಕ್ಕ, ಕೂದಲಿನಂತಹ ರಚನೆಗಳು ಪೊರಕೆಯಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಕಣಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಗುಡಿಸುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಮ್ಮಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎಂದರೆ ಅದು ಈ ಸಿಲಿಯಾಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು!

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಒಂದು ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು.
• ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತೇಲಬಲ್ಲ ಏಕೈಕ ಅಂಗ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು!
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣ.
• ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು 300 ರಿಂದ 500 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟ!

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದು, ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುವಾದ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುಲಾಬಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೋಲಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಗಾಢ ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಆಕಾರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ರಿಕೋನವಾಗಿದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನೆಯ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಅವು ಸುಮಾರು 9 ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತವೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸುಮಾರು 10.5 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ವಿವಿಧ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಸ್ಬೆಸ್ಟೋಸಿಸ್: ಆಸ್ಬೆಸ್ಟಸ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ಲೆರಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಗಾಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಸ್ತಮಾ: ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರಾಂಕಿಯೆಕ್ಟಾಸಿಸ್: ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ (ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಉರಿಯೂತವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಫ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್: ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ; ಇದು 'ತೀವ್ರ' ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ 'ದೀರ್ಘಕಾಲದ' ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• COPD (ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ): ಇದು ಮುಂದುವರೆದ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋವಿಡ್-19: ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು.
• ಕ್ರೂಪ್: 5 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು.
• ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ದಪ್ಪ, ಜಿಗುಟಾದ ಲೋಳೆಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೈರಲ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಮೆಸೊಥೆಲಿಯೋಮಾ: ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಆಸ್ಬೆಸ್ಟೋಸ್ ಫೈಬರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಗುರುತು ಉಂಟಾಗಿ ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಂಟುಗಳು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು; ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ' (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ) ಗಂಟುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ (ರೆಸ್ಪಿರೇಟರಿ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್): ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು.
• ಕ್ಷಯರೋಗ: ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನಿಮಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ): ಸಣ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಾಳಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.
• ಎದೆ ನೋವು: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಕೆಮ್ಮು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಕೆಮ್ಮು.
• ಆಯಾಸ: ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆ.
• ಉಬ್ಬಸ: ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಎತ್ತರದ ಶಿಳ್ಳೆ ಶಬ್ದ.
• ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತ.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ ತಂಡದಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಲಿಸಿ 'ಕ್ರ್ಯಾಕ್ಲ್ಸ್/ರೇಲ್ಸ್' (ಪಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದಗಳು), 'ವ್ಹೀಜಿಂಗ್' (ಶಿಳ್ಳೆ) ಅಥವಾ 'ಸ್ಟ್ರೈಡರ್' (ಉನ್ನತ ಉಸಿರಾಟ) ದಂತಹ ಅಸಹಜ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ (ನೀವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ).
• ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಗಾಯನದ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಪಲ್ಸ್ ಆಕ್ಸಿಮೆಟ್ರಿ: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನ.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

• ಎದೆಯ ಎಕ್ಸ್-ರೇ
• CT (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ) ಸ್ಕ್ಯಾನ್
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್) ಸ್ಕ್ಯಾನ್

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ನೀವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಸಾಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ.

• ಸ್ಪೈರೋಮೆಟ್ರಿ
• ದೇಹದ ಪ್ಲೆಥಿಸ್ಮೋಗ್ರಫಿ
• ಪ್ರಸರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಹೊರಹಾಕಿದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪರಿಮಾಣ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಮೆಥಕೋಲಿನ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಆರು ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮುಂದುವರಿದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೆರಾದೊಂದಿಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಲು 'ಬ್ರಾಂಕೋಸ್ಕೋಪಿ', ಅಂಗಾಂಶ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು 'ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬಯಾಪ್ಸಿ' ಅಥವಾ 'ಥೊರಾಕೊಟಮಿ' (ಎದೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆ) ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅರಿವಳಿಕೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಔಷಧಿಗಳು

ಇವುಗಳನ್ನು ಇನ್ಹೇಲರ್, ನೆಬ್ಯುಲೈಸರ್, ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ನೀಡಬಹುದು.

• ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು.
• ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು; 'ಶಾರ್ಟ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್' ಮತ್ತು 'ಲಾಂಗ್-ಆಕ್ಟಿಂಗ್' ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಮ್ಯೂಕೋಲಿಟಿಕ್ಸ್: ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು.
• ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು.
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು.
• ಲಸಿಕೆಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು.

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು

• 'ಪರ್ಸ್ಡ್ ಲಿಪ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್' ಮತ್ತು 'ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್' ನಂತಹ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು.
• ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 'ವೆಸ್ಟ್ ಥೆರಪಿ' ನಂತಹ 'ಏರ್ವೇ ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಡಿವೈಸಸ್'.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಒಂದೇ ಹಾಲೆ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ (ಲೋಬೆಕ್ಟಮಿ) .
• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎರಡು ಹಾಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು (ಬೈಲೋಬೆಕ್ಟಮಿ) .
• ಥೋರಾಸೆಂಟಿಸಿಸ್ , ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಳಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನ.
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು (ನ್ಯುಮೋನೆಕ್ಟಮಿ) .
• ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಕಸಿ .

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಬಹುದು? (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವೇಪಿಂಗ್ ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ .
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಲಸಿಕೆಗಳಂತಹ ಲಸಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಿ .
• ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ .
• ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರವು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವು. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು.ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

` ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಉಸಿರಾಟ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು