ಶೀತ ಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳು ನೋಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಭಾರವಾಗಿದೆಯೇ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಲೋಳೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೈನಸ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕು. ನಾವು ಇದನ್ನು "(ತೀವ್ರ ಸೈನುಟಿಸ್)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ (ಅಕ್ಯೂಟ್ ಸೈನುಟಿಸ್) ಎಂದರೇನು?
`ಅಕ್ಯೂಟ್ ಸೈನುಟಿಸ್` ಒಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು. ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಒಳಗೆ, ನಮ್ಮ ಮೂಗು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ನಮಗೆ `ಸೈನಸ್ಗಳು` ಎಂಬ ಟೊಳ್ಳಾದ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳು ತೆಳುವಾದ ಪೊರೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಲೋಳೆ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಲೋಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹೊರಹಾಕುವುದು.
ಆದರೆ, ಶೀತದಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳೊಳಗಿನ ಪೊರೆಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಲೋಳೆಯು ಹೊರಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಈ ಕುಳಿಗಳೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಲೋಳೆಯೊಳಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅಥವಾ ವೈರಸ್ಗಳು ಬೆಳೆದು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು `ತೀವ್ರ ಸೈನುಟಿಸ್` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಇದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ನಿಮಗೆ `ಅಕ್ಯೂಟ್ ಸೈನುಟಿಸ್` ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು | ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೋಳೆಯಂತಲ್ಲ, ಆದರೆ ದಪ್ಪ, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಮೂಗಿನಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವುದು. |
| ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ | ನನ್ನ ಮೂಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. |
| ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ | ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ನಷ್ಟ | ಆಹಾರದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. |
| ಇತರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು | ದುರ್ವಾಸನೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಕಿವಿ ನೋವು, ಹಲ್ಲುನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. |
ಇದು ಯಾರಿಗೆ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?
ಕೆಲವರಿಗೆ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
- ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು: ಧೂಳು ಮತ್ತು ಪರಾಗದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮೂಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
- ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಇರಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವಿಚಲನಗೊಂಡ ಸೆಪ್ಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಪ್ಸ್ ಇರುವ ಜನರು ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೇಕೇರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ವೈರಸ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್ಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮೂಗು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಸಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ. ಇದು ಮೂಗಿನೊಳಗಿನ ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಹೊರಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಹಾಕಿ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ, ಮತ್ತು ಉಗಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ: ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ನಾನಗೃಹದಾದ್ಯಂತ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಸೈನಸ್ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಹಾಟ್ ಕಂಪ್ರೆಸ್: ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದು ಮುಖದ ನೋವಿನ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ (ಹಣೆ, ಕೆನ್ನೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆರ್ದ್ರಕ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರ್ದ್ರಕ ಬಳಸಿ.
- ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಂತಹ ಬಿಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು (ಮೆಡಿಕೇಟೆಡ್ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?
ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
| ಅವಕಾಶ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ | ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. |
| ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆ | ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮುಖ ನೋವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು | ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವಾಗದ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ. |
| ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ | ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದೆ. |
ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿ.
- ತೀವ್ರವಾದ ಸೈನುಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೈನುಟಿಸ್: ಲಕ್ಷಣಗಳು 12 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್ಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
- ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು (ಧೂಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು, ಪರಾಗ) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ.
- ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- `ತೀವ್ರ ಸೈನುಟಿಸ್` ಎಂಬುದು ಶೀತದಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ.
- ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ದಪ್ಪ ಹಳದಿ/ಹಸಿರು ಲೋಳೆ, ಮುಖದ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ (ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ) ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.
- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ