ನಿಮಗೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (VCD) ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿ, ಗಂಟಲು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಉಸಿರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸ್ತಮಾ ಅಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರೆ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ವೋಕಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್, ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ VCD.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ (VCD) ಎಂದರೇನು?

ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲಿಯೋಣ. ಈ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಅವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಎರಡು ಪಟ್ಟಿಗಳಂತೆ.

ಇದನ್ನು ಒಂದು ದ್ವಾರದಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಈ ದ್ವಾರ (ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು , ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಈ ದ್ವಾರ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಕಂಪನವು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ವೋಕಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ (ವಿಸಿಡಿ) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ತೆರೆಯಬೇಕಾದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ . ವಾಯುಮಾರ್ಗವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರಿದಾಗಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ? ವಿಸಿಡಿಯಲ್ಲೂ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

VCD ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

VCD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? VCD ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಇನ್ನೂ VCD ಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಥವಾ "ಪ್ರಚೋದಿಸುವ" ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

1. ವ್ಯಾಯಾಮ

ಕೆಲವು ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ VCD ಅನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು "ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಲಾರಿಂಜಿಯಲ್ ಅಡಚಣೆ (EILO)" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

2. ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ VCD ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಆಸ್ತಮಾ: ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ವಿಸಿಡಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಸಿಡಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD): ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲಿನೊಳಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವುದರಿಂದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು VCD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳು:ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಊತದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

3. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು VCD ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಭಯವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿ, ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಬಹುದು, ಇದು VCD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್
• ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ)

4. ಉಸಿರಾಡುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು

ನಮ್ಮ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

• ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿ.
• ಧೂಳು, ಹೊಗೆ (ಸೊಳ್ಳೆ ಸುರುಳಿ ಹೊಗೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ)
• ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಏರ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್‌ಗಳಂತಹ ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳಗಳು
• ಬ್ಲೀಚ್ ಮತ್ತು ಅಮೋನಿಯದಂತಹ ಕಠಿಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು
• ಕೆಲವು ಜನರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಮಸಾಲೆ (ಮೂರು ಅಥವಾ ಐದು ಮಸಾಲೆಗಳು)

ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ VCD ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು. VCD ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಸ್ತಮಾದಂತೆಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಸಹ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಲ್ಯಾರಿಂಗೋಸ್ಕೋಪಿ: VCD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ತೆಳುವಾದ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವನ್ನು (ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯಂತಹ) ನೀಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಸ್ಪೈರೋಮೆಟ್ರಿ): ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಸ್ಪೈರೋಮೀಟರ್ ಎಂಬ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಇದ್ದರೆ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. VCD ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಫ್‌ನ ಆಕಾರ (`ಹರಿವಿನ-ಪರಿಮಾಣ ಲೂಪ್`) VCD ಯ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

VCD ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

VCD ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

1. ಉಸಿರಾಟದ ಮರುತರಬೇತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಭಾಷಣ-ಭಾಷಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು VCD ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಪುರ್ಸೆಡ್ ಲಿಪ್ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್: ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಂಡು, ಸೀಟಿ ಊದುತ್ತಿರುವಂತೆ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುವುದು.
• ಡಯಾಫ್ರಾಗ್ಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಉಸಿರಾಟ: ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಈ ತಂತ್ರವು ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವೇ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

2. ಪ್ರಚೋದಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: VCD ಯ ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಮಗೆ GERD (ಜಠರದುರಿತ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವಿದ್ದರೆ , ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, VCD ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಗಾಯನ ಹಗ್ಗದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೇ?

ಇಲ್ಲ. ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇದು. ವಿಸಿಡಿ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ . ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

VCD ಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

• ಇದು ಬಲವಾದ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಧೂಳಿನ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.
• ಇದು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.