ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಬಿಸಿಲಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೂ ಬೆವರು ಬರದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂದು, ನಾವು ಬೆವರದಿರುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಡೀ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ. ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ತೊಂದರೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಮಾಡದೇ ಇದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಾರಿನ ಎಂಜಿನ್ನಂತೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಂಜಿನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ರೇಡಿಯೇಟರ್ ಇರುವಂತೆಯೇ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆವರು ಮಾಡುವುದು. ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗಿ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೆವರುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಹೀಗೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸದೆ ಏಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ಕಾರಣಗಳೇನು?
ನಿಮಗೆ ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಕಾರಣವು ಯಾವ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
| ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ (ನರರೋಗ) | ಮಧುಮೇಹ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. |
| ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು | ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಫ್ಯಾಬ್ರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಲೂಪಸ್ ಎರಿಥೆಮಾಟೋಸಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಇದು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. | ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ಇದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದೇ?
ಹೌದು, ಖಂಡಿತ. ತಿಳಿಯದೆಯೇ, ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ಗೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಔಷಧ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಗಳು | ಗ್ಲೈಕೊಪೈರೋಲೇಟ್, ಅಟ್ರೋಪಿನ್, ಹೈಯೋಸೈಮೈನ್ |
| ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು) | ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲಿನ್ |
| ಅಲರ್ಜಿ ಔಷಧಿಗಳು (ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು) | ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ (ಉದಾ. ಪಿರಿಟಾನ್) |
| ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಔಷಧಗಳು | ಆಕ್ಸಿಬ್ಯುಟಿನಿನ್, ಟೋಲ್ಟೆರೋಡಿನ್ |
| ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್ | ಕ್ಲೋರ್ಪ್ರೊಮಜಿನ್, ಕ್ಲೋಜಪೈನ್, ಕ್ವೆಟಿಯಪೈನ್ |
| ಅಪಸ್ಮಾರ ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು | ಟೋಪಿರಾಮೇಟ್, ಜೋನಿಸಮೈಡ್ |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು | ಕ್ಲೋನಿಡಿನ್ |
ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಬೆವರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
- ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆವರುವುದೇ ಇಲ್ಲ.
- ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ.
- ಫ್ಲಶಿಂಗ್.
- ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆವರು ಸುರಿಸದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಹೇಗಾದರೂ ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಬೆವರು ಸುರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೌದು, ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಗಂಭೀರವಾದ ಶಾಖ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|---|
| ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ | ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದ ಶ್ರಮದ ನಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. | ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ, ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. |
| ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ | ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ! 103°F (39.4°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ, ಕೋಮಾ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. | ತಕ್ಷಣ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ರೋಗಿಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ನೆರಳಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ, ಅನಗತ್ಯ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ. |
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಬೆವರು ಪರೀಕ್ಷೆ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಪುಡಿಯ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಭಾಗಗಳು ಬೆವರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಚರ್ಮದ ಬಯಾಪ್ಸಿ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನರ ನಾರುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಚರ್ಮದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
- ಔಷಧಿಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ:ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ: ಆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ, ಬೆವರು ಬರದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ಕಾರಣ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ: ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸದಿರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಅಂದರೆ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
ನೀವು ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ನೀವು ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿ.
- ಹಗುರವಾದ, ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಹತ್ತಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ.
- ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ, ಅಗಲವಾದ ಅಂಚುಳ್ಳ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರವರೆಗೆ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯಂತಹ ತಂಪಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮಪಡಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಕೋಲಾದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.
- ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬೆವರುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಅನ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸ, ಇದರಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ