ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ಓಡುತ್ತೇವೆ, ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೂಗಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಶೇಷ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ .

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ, ಬಲವಾದ, ಪೊರೆಯಂತಹ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸ್ನಾಯು ನಾರುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಒಂದು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನಾಯು ಚಲಿಸುವಾಗ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಅದು ಫ್ಯಾಸಿಯಾ. ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎರಡು ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ?

ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎರಡೂ ದಪ್ಪ, ನಾರಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿವೆ?

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ತೋಳಿನಲ್ಲಿರುವದು (ಬೈಸಿಪಿಟಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುವಿನಲ್ಲಿದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಾದ ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ನರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಲೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ತೆಳುವಾದ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ (ಎಪಿಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ತೆಳುವಾದ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣದಂತಿದೆ . ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯು ಮೂರು ಪದರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಪದರವು ಚರ್ಮ. ಎರಡನೆಯದು ದಟ್ಟವಾದ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ. ಮೂರನೇ ಪದರವು ಈ ಎಪಿಕ್ರೇನಿಯಲ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್. ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪದರಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವದು (ಪಾಲ್ಮರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗೈಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದು ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಪೊರೆಯು ಕುಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಡುಪ್ಯುಟ್ರೆನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವದು (ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬಹುದು.ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯಿಂದ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾದದ ಕಮಾನನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಕಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದಾದ್ಯಂತ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪೊರೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎಂಬ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ (ಎರೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಪೈನೆ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ಇದು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ದಪ್ಪ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶವಾದ ಥೋರಾಕೊಲಂಬರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಈ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ತೂಕ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಅವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು (ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್)

ಇದು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯು ನಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗಿನ ಅರ್ಧದಿಂದ ಸೊಂಟದವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಂತೆ ನಮಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅವು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪೊನ್ಯೂರೋಸಿಸ್‌ಗಳು ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.