ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ AS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಿರಂತರ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲ ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, AS ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಾಂತ್ವನದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಗಳಿವೆ. ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು. ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಗುಂಪನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಆ ಗುಂಪು ಯಾವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ (ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ), ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ಯಾರು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಎಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು, ಅವರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇವು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು .

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟವನ್ನು ಯಾರು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ಇದನ್ನು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಘ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅಪರಿಚಿತರು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?
• ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು "ಈ ಔಷಧಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ.
• ಅದು ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಯೇ? "7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ AS ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ರಹಸ್ಯ" ಎಂಬಂತಹ ಮಾತು ನಿಮಗೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಸುಳ್ಳಾಗಿರಬಹುದು.
• ಈ ಮಾಹಿತಿ ಹೊಸದೇ? ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವಿದೆಯೇ? ಪ್ರಕಟವಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಂಶೋಧನೆ ಆಧಾರಿತ ಮತ್ತು ನವೀಕೃತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು

ಶ್ರೀಲಂಕಾಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಕೆಲವು AS ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೋಗವನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ. ಈ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅವು ರೋಗ, ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇವು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ (SAA):ಇದು AS ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ (spondylitis.org) ರೋಗಿಗಳ ಸಮ್ಮೇಳನಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕೃತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ: ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ (arthritis.org) AS ಕುರಿತು ಮೀಸಲಾದ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ: ಅವರು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹಣಕಾಸು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ (curearthritis.org) ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು-ಅಸ್ಥಿಪಂಜರ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಸಂಸ್ಥೆ (NIAMS): ಇದು ಅಮೆರಿಕದ ಸರ್ಕಾರಿ ಸಂಸ್ಥೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ (niams.nih.gov) ಪ್ರಕಟವಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಇತರ ಜನರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದಾದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ AS ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಬೆಂಬಲವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಏನನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಖಾತೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೇ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ?

• ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ಖಾತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಇರಬಹುದು.
• ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ದೊಡ್ಡ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಖಾತೆಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಟಿಕ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಖಾತೆ ನಿಜ ಮತ್ತು ನಕಲಿ ಅಲ್ಲ.
• ಮಾಹಿತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ: ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಮಾರಾಟಕ್ಕಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರಯಾಣವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.