ನೀವು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ವಿರುದ್ಧ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಹಾಯ!

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಕರೆಯುವ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವೆನಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದೆ. ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇಂದಿನ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂದರೇನು?

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತ. "ಉರಿಯೂತ" ಎಂದರೆ ಅದು ದೇಹದೊಳಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಒಂದರ ಮೇಲೊಂದು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಿಂದ (ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು) ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಮೂಳೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲುಗಳು ನಮಗೆ ಬಾಗಲು, ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ತಿರುಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. AS ನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಕೀಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಉರಿಯೂತವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಎದ್ದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಂತಹ ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು

ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುವಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಬರುವ ಶಕ್ತಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.

ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೈದ್ಯರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಎಷ್ಟೇ ಕಲಿತರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಏನು, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅವನಿಗೆ ಅಥವಾ ಅವಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ.

• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿ.

ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮಂತಹ AS ಇರುವ ಇತರ ಜನರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವೇ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು. ಇವುಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ.

ಈ ರೀತಿಯ ಗುಂಪಿನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

• ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ:"ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ನಾನೊಬ್ಬನೇ ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ.
• ನೀವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಇತರರು ಬಳಸುವ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
• ಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ: ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ಹುಡುಕುವಾಗ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಾಗರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಾಗರದಲ್ಲಿ, ಮುತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಇವೆ. AS ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು, ಆನ್‌ಲೈನ್ ವೇದಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳತ್ತ ತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ನಂಬುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ AS ಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಲವಾರು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

• ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕಾ (SAA): ಇದು AS ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ರೋಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಸಂಧಿವಾತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು AS ಕುರಿತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳ ಸಂಸ್ಥೆ (NIAMS): ಇದು US ಸರ್ಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ. ಅವರು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ರೆಡ್ಡಿಟ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವೇದಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ AS ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ. ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇವು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೂ ಇಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವರ್ತಿಸಿ: ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಎಂದು ತೋರುವ ಗುಂಪು, ಪುಟ ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಹಾಗೆ ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ: ಯಾರಾದರೂ "ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ: ದೊಡ್ಡ, ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪುಟಗಳ ಮೇಲೆ ನೀಲಿ ಚೆಕ್ ಗುರುತು ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ಪುಟ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

AS ಜೊತೆ ಬದುಕುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲು. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಜನರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.