ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ, ಆಲಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ನಾವು ಏನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಯಂತ್ರ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಂಧನ ಮತ್ತು ತೈಲ ದೊರೆಯಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:
- ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಈ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಗೆ ಬಿ 12 ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ 12 ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಥವಾ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯುವಂತೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
- ನರಮಂಡಲದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ: ನಮ್ಮ ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು (ಮೈಲಿನ್ ಪೊರೆ) ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿ 12 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ: ಬಿ 12 ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೃದಯ, ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಸರಿ, ಈಗ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಒಂದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟವಿದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
1. ಪೆರ್ನಿಷಿಯಸ್ ಅನೀಮಿಯಾ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ
ಇದು ಭಯಾನಕ ಪದದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತಪ್ಪು.
ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ, ಅಂದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು 'ಆಂತರಿಕ ಅಂಶ' (IF) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಗವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಕೀಲಿ ಬೇಕಾದಂತೆ, ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ IF ಎಂಬ ಈ ಕೀಲಿ ಬೇಕು.
ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ IF ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ IF ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ಎಷ್ಟೇ B12 ತಿಂದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ:ಇದನ್ನು ಹಿಂದೆ 'ವಿನಾಶಕಾರಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಈಗ ಇದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿ 12 ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿ 12 ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮಾಸಿಕ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಿ 12 ನ ಮೂಗಿನ ದ್ರವೌಷಧಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .
2. ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ , ಅವರು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಆಮ್ಲವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಆಹಾರದಿಂದ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಈ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ದೇಹವು ನಮಗೆ ವಿವಿಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೆಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವೆನಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಭಾವನೆ / ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ. | ಎಷ್ಟೇ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ, ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ಆಯಾಸ. |
| ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಹಳದಿ ಚರ್ಮ | ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು. |
| ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜೋಮು | ಇರುವೆಗಳು ಓಡಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಸೂಜಿಗಳಿಂದ ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ. |
| ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ. | ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಾವನೆ, ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಾಗೆ. |
| ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ ನಾಲಿಗೆ | ನಾಲಿಗೆ ಊದಿಕೊಂಡು, ಕೆಂಪಾಗಿ, ನಯವಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. |
| ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ | ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಡಪಡಿಕೆ. |
ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಮ್ಮ ನರಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ಚರ್ಮ ಬಿಳಿಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತವು ಬಿ 12 ಕೊರತೆಗೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
- ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬಿ12 ಕೊರತೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಯಾವುದೇ ರೋಗವನ್ನು ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ , ಕೊರತೆಯ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ